Darbomedicinos konsultacijų centras

15/08/2026

23/07/2026

Dalinuosi:
Sakroiliitas – kai skausmas kyla ne iš stuburo, o iš dubens sąnario.

Ar jaučiate skausmą vienoje apatinės nugaros pusėje? Skauda sėdmenį? Skausmas plinta į kirkšnį ar net šlaunį? Daugelis mano, kad tai disko išvarža ar sėdimojo nervo problema, tačiau labai dažnai tikroji priežastis yra sakroiliinis (kryžkaulio–klubo) sąnarys.
Kas yra sakroiliitas?
Sakroiliitas – tai vieno arba abiejų sakroiliinių sąnarių uždegimas arba dirginimas. Šie sąnariai jungia stuburą su dubeniu ir kiekvieną dieną sugeria didžiules apkrovas vaikštant, bėgant, keliant svorius ar net ilgai sėdint.
Nors jų judesiai labai maži, jie yra itin svarbūs viso kūno biomechanikai.
Kodėl atsiranda?
Dažniausios priežastys:
● Dubens nestabilumas.
● Nėštumas ir gimdymas.
● Netaisyklinga laikysena.
● Vienpusės apkrovos darbe ar sporte.
● Silpni sėdmenų ir pilvo raumenys.
● Ilgas sėdėjimas.
● Traumos ar kritimai.
● Stuburo degeneraciniai pakitimai.
● Uždegiminės ligos

Kokie simptomai?
● Skausmas vienoje kryžkaulio pusėje.
● Skausmas sėdmenyje.
● Skausmas plinta į kirkšnį ar užpakalinę šlaunies dalį.
● Skauda ilgiau stovint ar sėdint.
● Diskomfortas lipant laiptais.
● Skausmas vartantis lovoje.
● Ryte juntamas sustingimas.
● Gali atrodyti, kad viena koja trumpesnė arba dubuo išsikreipęs.

Kodėl ignoruoti šios problemos nereikėtų?
Kai skauda, organizmas pradeda kompensuoti.
Tuomet:
• persitempia juosmens raumenys;
• pervargsta sėdmenų raumenys;
• įsitempia piriforminis raumuo;
• blogėja dubens stabilumas;
• atsiranda netaisyklingi judesiai;
• ilgainiui gali pradėti skaudėti klubus, juosmenį ar net kaklą.

28/06/2026

Sveikata žemiau kėdės

Šiuo laikotarpiu pagrindiniai kaulų/raumenų sistemos sutrikimai, dėl ko skundžiasi eilinio judėjimo gyvenimą gyvenantys žmonės, kyla iš didelės dalies laiko praleidžiamo kėdės aukštyje.

Vyresnių žmonių jau ir kojų sąnariai prisitaiko ir leidžia juos sulenkti apie 90 laipsnių, "iki kėdės". Jaunesni dar su papildomomis pastangomis turi didesnes amplitudes, nes pradžioje keletą metų stingsta audiniai, nors ir leidžiamos amplitudės, bet jau jaučiamas tempimas, didesni judesiai tampa nemalonūs.

O sąnarių, audinių, raumenų, ypač juosmens sveikata slypi žemiau kėdės, giliame pritūpime. Tik giliame pritūpime nugaros raumenys gali pabūti ištempti, visame savo ilgyje, įsivaizduokite jei raumuo ar audiniai 10m niekada nebuvo visame ilgyje, ar jie funkcionuos gerai? Kada paskutinį kartą jūsų klubo sąnarys buvo pilname sulenkime? Jei nenaudojate tų 5-10 laipsnių savo sąnariuose, 1-2cm savo raumens ilgio, juos tikrai su laiku prarasite visam laikui.

Jei pradėti rūpintis savimi, tai pradėti nuo pilno pritūpimo atstatymo, keletos patūpėjimų po 1min. To labai dažnai užtenka net sutvarkyti stuburo problemas.

26/06/2026

Dalinuosi

11/06/2026

Dalinuosi:
Gerbiami Lietuvos sveikatos apsaugos darbuotojų profesinės sąjungos nariai,

Reaguodami į pastarojo meto kibernetinį incidentą, kurio metu iš Valstybinės akreditavimo sveikatos priežiūros veiklai tarnybos (VASPVT) buvo neteisėtai pasisavinti tūkstančių Lietuvos medikų asmens duomenys, raginame Jus išlikti ypatingai budriems ir kritiškiems.
Nors ši situacija kelia pagrįstą nerimą, žinojimas ir pasiruošimas yra geriausia mūsų gynyba.
Kaip veikia nusikaltėliai?
Turėdami tikslius Jūsų duomenis (vardą, pavardę, asmens kodą, darbovietę, licencijos numerį ar pareigas), sukčiai gali skambinti, rašyti el. laiškus ar SMS žinutes. Jie stengsis sukurti maksimalų autoriteto ir skubos įspūdį.
Dažniausiai gali būti bandoma prisidengti šiomis institucijomis:
• Valstybine ligonių kasa (VLK)
• Akreditavimo tarnyba (VASPVT)
• Sveikatos apsaugos ministerija (SAM)
• Policija ar Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnyba (FNTT)
• Komerciniais bankais ar el. parašo paslaugų teikėjais (Smart-ID, Registrų centras)
Žinodami Jūsų profesinę informaciją, jie manipuliuos pasitikėjimu, tikindami, kad „vyksta tyrimas“, „blokuojama licencija“ arba „būtina atnaujinti duomenis“. Tikrasis jų tikslas – išgauti Jūsų prisijungimo kodus, slaptažodžius ar patvirtinti Smart-ID / e.pasirašymo užklausas.
Svarbiausios saugumo taisyklės:
• Oficialios institucijos NIEKADA neprašo jautrių duomenų. Nei bankai, nei policija, nei SAM ar VASPVT telefonu ar el. laiškais neprašys Jūsų prisijungimo prie el. bankininkystės kodų, Smart-ID PIN kodų patvirtinimo ar slaptažodžių.
• Nutraukite įtartiną pokalbį. Jei skambinantysis skubina, gąsdina sankcijomis ar reikalauja atlikti veiksmus čia ir dabar – padėkite ragelį.
• Tikrinkite informaciją patys. Jei kyla abejonių, ar skambino tikras institucijos darbuotojas, patys susiraskite oficialų tos įstaigos kontaktinį telefoną jų interneto svetainėje ir perskambinkite pasiteirauti.
• Nespauskite nuorodų. Gavę SMS žinutes ar el. laiškus su aktyviomis nuorodomis, reikalaujančiomis skubiai „prisijungti ir patvirtinti duomenis“, jas ignoruokite ir ištrinkite.
⚠️ Svarbu: Jei ekrane netikėtai iššoko Smart-ID ar mobiliojo parašo užklausa, kurios Jūs patys neinicijavote – niekada neveskite savo PIN kodų.
Ką daryti, jei nukentėjote arba pastebėjote įtartiną veiklą?
1. Jei atskleidėte banko duomenis: Nedelsdami susisiekite su savo banku ir užblokuokite sąskaitas / korteles.
2. Jei įtariate sukčiavimą: Praneškite policijai per portalą epolicija.lt arba bendruoju pagalbos telefonu 112.
3. Jei pastebėjote įtartinus laiškus darbovietės pašte: Informuokite savo įstaigos IT saugos skyrių.
Saugokime save ir savo kolegas – pasidalinkite šiuo įspėjimu su kitais.
Būkime budrūs ir vieningi!
Lietuvos sveikatos apsaugos darbuotojų profesinė sąjunga

11/06/2026

Dalinuosi:

Gerbiami Lietuvos sveikatos apsaugos darbuotojų profesinės sąjungos nariai,

Reaguodami į pastarojo meto kibernetinį incidentą, kurio metu iš Valstybinės akreditavimo sveikatos priežiūros veiklai tarnybos (VASPVT) buvo neteisėtai pasisavinti tūkstančių Lietuvos medikų asmens duomenys, raginame Jus išlikti ypatingai budriems ir kritiškiems.
Nors ši situacija kelia pagrįstą nerimą, žinojimas ir pasiruošimas yra geriausia mūsų gynyba.
Kaip veikia nusikaltėliai?
Turėdami tikslius Jūsų duomenis (vardą, pavardę, asmens kodą, darbovietę, licencijos numerį ar pareigas), sukčiai gali skambinti, rašyti el. laiškus ar SMS žinutes. Jie stengsis sukurti maksimalų autoriteto ir skubos įspūdį.
Dažniausiai gali būti bandoma prisidengti šiomis institucijomis:
• Valstybine ligonių kasa (VLK)
• Akreditavimo tarnyba (VASPVT)
• Sveikatos apsaugos ministerija (SAM)
• Policija ar Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnyba (FNTT)
• Komerciniais bankais ar el. parašo paslaugų teikėjais (Smart-ID, Registrų centras)
Žinodami Jūsų profesinę informaciją, jie manipuliuos pasitikėjimu, tikindami, kad „vyksta tyrimas“, „blokuojama licencija“ arba „būtina atnaujinti duomenis“. Tikrasis jų tikslas – išgauti Jūsų prisijungimo kodus, slaptažodžius ar patvirtinti Smart-ID / e.pasirašymo užklausas.
Svarbiausios saugumo taisyklės:
• Oficialios institucijos NIEKADA neprašo jautrių duomenų. Nei bankai, nei policija, nei SAM ar VASPVT telefonu ar el. laiškais neprašys Jūsų prisijungimo prie el. bankininkystės kodų, Smart-ID PIN kodų patvirtinimo ar slaptažodžių.
• Nutraukite įtartiną pokalbį. Jei skambinantysis skubina, gąsdina sankcijomis ar reikalauja atlikti veiksmus čia ir dabar – padėkite ragelį.
• Tikrinkite informaciją patys. Jei kyla abejonių, ar skambino tikras institucijos darbuotojas, patys susiraskite oficialų tos įstaigos kontaktinį telefoną jų interneto svetainėje ir perskambinkite pasiteirauti.
• Nespauskite nuorodų. Gavę SMS žinutes ar el. laiškus su aktyviomis nuorodomis, reikalaujančiomis skubiai „prisijungti ir patvirtinti duomenis“, jas ignoruokite ir ištrinkite.
⚠️ Svarbu: Jei ekrane netikėtai iššoko Smart-ID ar mobiliojo parašo užklausa, kurios Jūs patys neinicijavote – niekada neveskite savo PIN kodų.
Ką daryti, jei nukentėjote arba pastebėjote įtartiną veiklą?
1. Jei atskleidėte banko duomenis: Nedelsdami susisiekite su savo banku ir užblokuokite sąskaitas / korteles.
2. Jei įtariate sukčiavimą: Praneškite policijai per portalą epolicija.lt arba bendruoju pagalbos telefonu 112.
3. Jei pastebėjote įtartinus laiškus darbovietės pašte: Informuokite savo įstaigos IT saugos skyrių.
Saugokime save ir savo kolegas – pasidalinkite šiuo įspėjimu su kitais.
Būkime budrūs ir vieningi!
Lietuvos sveikatos apsaugos darbuotojų profesinė sąjunga

09/06/2026

Greičiau ir patogiau: LSMU Kauno ligoninėje pradėjo veikti „ramentomatas“ 🩼

LSMU Kauno ligoninė, siekdama modernizuoti pacientų aptarnavimą, pristato naujovę – automatizuotą ramentų išdavimo sistemą, dar vadinamą ramentomatu.

Tai šiuolaikiškas sprendimas, padedantis užtikrinti sklandesnį ramentų išdavimą pacientams po ortopedinių procedūrų, traumų ar esant laikiniems judėjimo sutrikimams. Sistema įrengta tam, kad reikalingos judėjimo priemonės būtų pasiekiamos greitai, aiškiai ir patogiai, o visas paciento kelias gydymo įstaigoje būtų kuo sklandesnis.

💬„Sveikatos priežiūroje svarbios ne tik didelės technologijos ar sudėtingos operacijos. Kartais būtent kasdieniai sprendimai labiausiai pagerina paciento patirtį – leidžia žmogui jaustis saugiau, patogiau ir greičiau gauti reikalingą pagalbą“, – sako Kastytis Grigonis, LSMU Kauno ligoninės Ortopedijos traumatologijos klinikos vadovo pavaduotojas.

Plačiau skaitykite straipsnyje – nuoroda komentare.

22/05/2026

Egziskeletai
Egzoskeletai darbui yra inovatyvūs ergonominiai įrenginiai, kurie perima dalį fizinės apkrovos nuo darbuotojo raumenų, apsaugo nugarą bei sąnarius ir padeda išvengti traumų dirbant sunkius ar monotoniškus darbus. Jie tampa standartu statybų, logistikos, gamybos ir automobilių pramonėje.
Egzoskeletų tipai pagal paskirtį
Nugaros apsaugai (kėlimo darbams): Sumažina stuburo apkrovą lenkiantis ir keliant sunkius krovinius sandėliuose bei gamyboje.
Rankoms ir pečiams (darbui virš galvos): Suteikia papildomos jėgos laikant rankas pakeltas, idealiai tinka dažytojams, gipso kartono montuotojams ir elektrikams.
Apatinei kūno daliai (kojos / sėdėjimas): Veikia kaip „nešiojama kėdė“, sumažinanti kelių ir šlaunų nuovargį ilgai stovint ar dirbant pritūpus.
Rinkoje prieinami modeliai ir sprendimai
Lietuvoje galima įsigyti arba išsinuomoti kelis pripažintus pramoninius egzoskeletus:
Festool ExoActive: Tai aktyvus (su akumuliatoriumi) egzoskeletas, skirtas darbams pakeltomis rankomis virš galvos. Jis suteikia papildomos jėgos dažant, montuojant lubas ar tapetuojant ir yra nešiojamas lengvai kaip kuprinė. Daugiau informacijos rasite Festool Lietuva puslapyje.
hTRIUS BionicBack: Labai lengvas, vos 1,2 kg sveriantis pasyvus egzoskeletas, skirtas nugaros apsaugai logistikos bei gamybos sektoriuose. Jis efektyviai nukreipia apkrovą nuo juosmens kėlimo metu. Šį modelį siūlo Bigtech elektroninė parduotuvė.
LiftSuit ir HAPO FRONT: Pasyvūs, tekstiliniai ir ne motorizuoti egzoskeletai, sukurti raumenų įtampos mažinimui lenkimosi ir kėlimo metu.
Pagrindiniai pasirinkimo kriterijai
Aktyvus ar pasyvus: Aktyvūs naudoja elektros variklius ir baterijas (suteikia daugiau papildomos jėgos), o pasyvūs veikia mechaninių spyruoklių bei amortizatorių principu (yra lengvesni, pigesni ir reikalauja mažiau priežiūros).
Svoris ir ergonomika: Įrenginys neturi varžyti natūralių judesių, o jo paties svoris turi būti paskirstytas tolygiai (pvz., populiarūs pasyvūs modeliai sveria tik apie 1,2–3 kg).
Sertifikatai: Pramonėje naudojami egzoskeletai privalo turėti ergonomikos ar medicininius sertifikatus (pvz., AGR testus nugaros apsaugai).

26/04/2026

Riešo tunelinis sindromas :
riešo kanalo sindromo atveju nervas įstringa siaurame riešo tunelyje, sukeldamas dilgčiojimą, tirpimą ir silpnumą rankoje.

Kas yra riešo kanalo sindromas?

Riešo kanalo sindromas atsiranda, kai vidurinis nervas suspaudžiamas siaurame riešo kanale, vadinamame riešo kanalu.

Tai paveikia nykščio, smiliaus, vidurinio ir bevardžio piršto dalių jutimą ir judesius.

Dažnos priežastys:
* Pasikartojantys rankų judesiai (spausdinimas, pelės naudojimas, telefono slinkimas)
* Per didelis riešo krūvis atliekant darbus (darbas biure, siuvimas, vairavimas)
* Riešo trauma arba patinimas
* Nėštumas (skysčių susilaikymas)
* Diabetas
* Artritas
* Neteisinga riešo laikysena

Simptomai:
* Dilgčiojimas arba dilgčiojimas pirštuose
* Nykščio, smiliaus ir vidurinių pirštų tirpimas
* Riešo skausmas (stipresnis naktį)
* Silpnas sukibimo stiprumas
* Netyčia numesti daiktai
* Deginimo pojūtis rankoje

Pasekmės ignoruojant:
* Nuolatinis nervų pažeidimas (sunkiais atvejais)
* Silpnas sukibimas
* Lėtinis skausmas ir sustingimas
* Sunkumai atliekant smulkiosios motorikos užduotis

Papildomos įžvalgos:
* Simptomai dažnai pablogėja naktį
* Rankų drebinimas gali laikinai palengvinti dilgčiojimą
* Vienas iš labiausiai paplitusių nervų suspaudimo sutrikimų visame pasaulyje
* Ankstyvas gydymas padeda išvengti operacijos

Medicininis gydymas:
* Riešo įtvaras (ypač naktį)
* Priešuždegiminiai vaistai
* Steroidų injekcijos (patinimui mažinti)
* Fizinė terapija
* Chirurgija (riešo kanalo atpalaidavimas sunkiais atvejais)

Natūrali ir palaikomoji priežiūra
* Riešo tempimo pratimai
* Dažnos pertraukos nuo rašymo
* Ergonomiškas klaviatūros / pelės nustatymas
* Šiltas kompresas sustingimui mažinti

Mitybos palaikymas
* Vitaminai B6 ir B12
* Magnis (raumenų atpalaidavimas)
* Priešuždegiminiai maisto produktai (ciberžolė, imbieras)
* Omega-3 (žuvis, linų sėmenys)
* Hidratacija audinių sveikatai

Prevencijos patarimai:
* Laikykite riešą neutralioje padėtyje
* Venkite ilgų pasikartojančių judesių
* Naudokite ergonominius įrankius
* Tieskite rankas kas 30–40 minučių
* Stiprinkite dilbio raumenis