Lietuvos Gyvensenos medicinos asociacija

Lietuvos Gyvensenos medicinos asociacija Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lietuvos Gyvensenos medicinos asociacija, Lašo g, Kaunas.

Ne visas stresas yra žalingas. Kai kurie streso veiksniai gali mums padėti atlikti svarbius darbus, pasiruošti egzaminam...
24/05/2025

Ne visas stresas yra žalingas. Kai kurie streso veiksniai gali mums padėti atlikti svarbius darbus, pasiruošti egzaminams, viešai kalbėti ar pasiekti sudėtingus tikslus. Tačiau ilgalaikis stresas ar užsitęsusi įtampa gali sukelti nerimą, sumažinti darbingumą ir pakenkti mūsų psichinei bei fizinei sveikatai. Į įtemptą situaciją žmonės gali reaguoti skirtingai, todėl svarbu išsiaiškinti streso priežastis. Tik tada galite sukurti efektyvų planą, kaip valdyti stresą ar pakeisti požiūrį į jį.

🧘Stenkitės į situacijas pažvelgti iš kitos perspektyvos - priminti sau, kad neverta daug dėmesio skirti dalykams, kurių pakeisti negalime. Stenkitės sutelkti dėmesį į pozityvius ir stiprinančius dalykus. Džiaukitės savo pasiekimais.

Tikslų išsikėlimas yra puiki priemonė stiprinti jausmą, kad esame susiję su kitais. Dažnai lengviau įgyvendinti teigiamu...
23/05/2025

Tikslų išsikėlimas yra puiki priemonė stiprinti jausmą, kad esame susiję su kitais. Dažnai lengviau įgyvendinti teigiamus tikslus.

Pavyzdžiui, siekiant stiprinti socialinius ryšius, galima nutarti: „Tris kartus per savaitę prisijungsiu prie valandos trukmės grupinių treniruočių“ arba "Kiekvieną savaitę paskambinsiu vienam seniai nematytam draugui". 🤝

Iškelti tikslai, susiję su priklausomybę keliančiomis medžiagomis, gali tapti puikia įpročių keitimo pradžia. 🎯 Štai SMA...
22/05/2025

Iškelti tikslai, susiję su priklausomybę keliančiomis medžiagomis, gali tapti puikia įpročių keitimo pradžia.

🎯 Štai SMART tikslo pavyzdys: „Šią savaitę bent penkias dienas savo rytinę cigaretę keisiu kramtomąja guma ir tai darysiu penkias ateinančias savaites. Paprašysiu savo partnerio(-ės)/draugo(-ės) palaikyti mane žinutėmis, kad jausčiausi tvirčiau.“

Address

Lašo G
Kaunas

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lietuvos Gyvensenos medicinos asociacija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share