Veronika Iljinaitė. Kineziterapija

Veronika Iljinaitė. Kineziterapija Sudarysiu jums struktūruotą pratimų planą, kad atsikratytumėt skausmo, diskomforto ir kitų varginančių simptomų!🩺

Noriu pasidžiaugti!🥳 Mano pacientas Algirdas praėjus lygiai 3 mėnesiams po klubo endoprotezavimo operacijos įveikė 35 km...
13/06/2026

Noriu pasidžiaugti!🥳 Mano pacientas Algirdas praėjus lygiai 3 mėnesiams po klubo endoprotezavimo operacijos įveikė 35 km. maršrutą dviračiu.

🧠 Tam reikėjo ne tik fizinio, bet ir psichologinio darbo su savimi, nes būtent važiuojant šiuo maršrutu įvyko susidūrimas, trauma (klubo lūžis).

Dėl įvykusios traumos Algirdui teko pakeisti klubo sąnarį dirbtiniu.

Visgi, kas mūsų nenužudo padaro stipresniais, tiesa?

Kaip rašė jis pats: „..ne tik įveikiau, bet ir įveikiau kolkas greičiausiai per savo važiavimo karjerą”.

⛔️P.S. įprastai pacientai po 3 mėnesių nepasiekia tokių rezultatų, tad lygintis nereikėtų.

Džiaugiuosi ir rodau jums, nes noriu parodyti, kokios yra žmogaus galimybės įdėjus daug visapusiško darbo ir vyraujant tarpusavio pasitikėjimui tarp paciento ir specialisto. 🫱🏻‍🫲🏼

Kad žinotumėt kaip dažnai savo kabinete nusirengiant moterims girdžiu jų karčius komentarus sau..Negaliu atsistebėti kok...
12/06/2026

Kad žinotumėt kaip dažnai savo kabinete nusirengiant moterims girdžiu jų karčius komentarus sau..

Negaliu atsistebėti kokios moterys yra užjaučiančios ir suprantingos, linkusios pateisinti kitus ir kokios kandžios, kritiškos gali būti sau.😨

O jei dar pakalbėsime apie kūno pokyčius po gimdymo.. uch! moterys labaai dažnai save baudžia už pasikeitusias kūno formas, jaučia gėdą, nusivylimą ir kaltę.

Bet aš noriu priminti:
po gimdymo moteris turi ne save bausti už pasikeitusį kūną, o padėti sau atsistatyti. 🤲🏻

Tai daryti reikia palaipsniui, sistemingai, atsisakant alinančių dietų, staigaus intensyvaus sporto (pamirškite kraštutinumus).

Rezultatus pasieksite jei savo kelionę priimsite su rūpeščiu, kantrybe ir supratimu, kad viskam reikia laiko.💌

Matant šį pasikartojantį scenarijų savo kabinete nusprendžiau sukurti pratimų planą „Atsistatymas po gimdymo”.

Į jį sudėjau pratimus, kurie padės saugiai, sistemingai ir palaipsniui sutvirtinti kūną ir padėti jam atsistatyti. Nieko ekstremalaus, tik tai ko jums reikia.✍🏼

Prieš sukuriant šį planą:

➖analizavau naujausias mokslines rekomendacijas, mokslininkų susitarimus ir kitus didelės apimties mokslinius tyrimus, kad žinočiau kas šiai dienai veikia geriausiai,

➖konsultavau šimtus besilaukiančių ir pagimdžiusių moterų ir girdėjau jų nusiskundimus, padėjau joms atsistatyti,

➖intensyviai sportavau nuo ankstyvos vaikystės, tad turėjau daug laiko išbandyti pačius geriausius ir efektyviaus pratimus, kurie duos jums patį geriausią rezultatą.

Online pratimų planas atsidaro jau 06.15d. Todėl nuoširdžiai kviečiu įsigyti, kviečiu pokyčiui.💜

🤲🏻Nuorodą į pratimų planą:

https://veronika.lt/pratimu-planas-atsistatymas-po-gimdymo/

Diastazė ≠ nugaros skausmasViena baimių, kurias girdžiu iš besilaukiančių ar pagimdžiusių moterų:„skaičiau, kad dėl dias...
06/06/2026

Diastazė ≠ nugaros skausmas

Viena baimių, kurias girdžiu iš besilaukiančių ar pagimdžiusių moterų:

„skaičiau, kad dėl diastazės prasidės nugaros skausmai.“💬

Nors moterys, turinčios diastazę, dažniau skundžiasi apatinės nugaros dalies skausmu, realybėje galimi įvairūs scenarijai.

Yra moterų, kurios:

➖turi tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimą (diastazę), tačiau nejaučia nugaros skausmo;

➖patiria nugaros skausmą, nors diastazės neturi;

➖ryžtasi diastazės korekcijos operacijai, tačiau ir po jos toliau jaučia apatinės nugaros dalies skausmą.

Todėl vien diastazės buvimas automatiškai nereiškia, kad jums skaudės nugarą.

Svarbu ne tik tai, kiek centimetrų yra prasiskyrę tiesieji pilvo raumenys, bet ir tai, kaip funkcionuoja visa pilvo siena. ☯️

➖Ar gebate efektyviai stabilizuoti liemenį ir dubenį?

➖Ar pilvo raumenys yra pakankamai stiprūs ir dirba koordinuotai?

Šie veiksniai dažnai turi didesnę reikšmę nei pats diastazės buvimo faktas.

✍🏼Kas mane pažįsta žino, kad man patinka konkretumas, planavimas ir greitas sprendimo ieškojimas, todėl:

Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kokia yra jūsų situacija dabar.

Įvertinus jūsų būklę galima parinkti individualius pratimus, kurie padėtų stiprinti pilvo sieną ir atkurti sutrikusią jos funkciją.

🟪Ir prisiminkite:

Diastazė nėra nuosprendis nugaros skausmui. Dažniausiai problema yra raumenų negebėjimas atlikti savo funkciją (ir tai galima koreguoti pratimais!🙏🏻)

O kitą savaitę aptarsime, kodėl operacija ≠ funkcijos atkūrimas ir kodėl dalis moterų net po diastazės korekcijos operacijos vis dar jaučia apatinės nugaros dalies skausmą.

Priekinio kryžminio kelio raiščio plyšimas. Operuotis ar ne?⚖️Lyginant pacientus, kurie pasirinko operaciją, su tais, ku...
22/05/2026

Priekinio kryžminio kelio raiščio plyšimas. Operuotis ar ne?⚖️

Lyginant pacientus, kurie pasirinko operaciją, su tais, kurie nusprendė nesioperuoti, po 1,5 metų didesnis pasitenkinimas rezultatais buvo operuotoje grupėje – 83 proc.

Tuo tarpu nesioperavusių grupėje patenkinti rezultatu
buvo 68 proc. žmonių. 📊

(Abi grupės dalyvavo reabilitacijoje.)

Visgi, sprendimą reikėtų priimti ne remiantis vien statistika, o įvertinus individualią situaciją ir kitus svarbius faktorius.

🟢Operaciją verta svarstyti, jei:

➖norite grįžti į kontaktinį sportą ar sportą, kuriam būdingas staigus krypties keitimas (futbolas, krepšinis, slidinėjimas ir kt.),
➖jaučiate kelio sąnario nestabilumą („krypsta“, „bėga“, „slysta“, „nelaiko“),
➖išbandėte kineziterapiją, bet rezultatas nepakankamas,
➖turite papildomų menisko ar kremzlės pažeidimų.

🔴Neskubėkite operuotis jei:

➖kasdienėje veikloje nejaučiate kelio sąnario nestabilumo,
➖neturite poreikio grįžti į aukšto intensyvumo sportą,
➖kineziterapija duoda gerus rezultatus.

Svarbu, kad žinotumėte visas galimybes, jas įvertintumėte ir galiausiai gyventumėt taip, kad kelio sąnarys jūsų nevaržytų, neribotų.

Jeigu abejojate, bijote, nežinote kaip pasielgti – atvykite pas mane į konsultaciją.

Įvertinsiu jūsų situaciją, išsklaidysiu „miglą“, neužtikrintumą, neaiškumą ir paruošiu kryptingą reabilitacijos planą. ✍🏼

🔗 Nuorodą į konsultaciją rasite bio arba svetainėje: veronika.lt

10/05/2026

Norite jaustis stipri, tvirta, stangri ir pasitikinti savimi, bet nežinote, nuo ko pradėti? 😶‍🌫️

Su mano pratimų planu „Atsistatymas po gimdymo“ jūs saugiai ir sistemingai:

➖ sustiprinsite ir sustangrinsite pilvą, nugarą, sėdmenis, kojas ir rankas,
➖ pagerinsite laikyseną ir kūno linijas,
➖ sugrąžinsite pasitikėjimą savimi ir savo kūnu.

Iki 06.10 d. su kodu EARLYACCESS planą vietoje 99,99 € galėsite įsigyti už 79,99 €.

Tokį pasiūlymą skelbiu itin retai, todėl kviečiu pasinaudoti proga, kol ji dar galioja. 💌

🔗 Nuoroda:

https://veronika.lt/pratimu-planas-atsistatymas-po-gimdymo/

Paciento Arvydo rezultatai po 3 ir 4 mėnesių kelio sąnario endoprotezavimo operacijos 👇🏼Kodėl rezultatai tokie geri?➖ Ar...
28/04/2026

Paciento Arvydo rezultatai po 3 ir 4 mėnesių kelio sąnario endoprotezavimo operacijos 👇🏼

Kodėl rezultatai tokie geri?

➖ Arvydas konsultavosi dar prieš operaciją ir buvo fiziškai aktyvus. Sportuodamas jis paruošė raumenyną operacijai būsimam reabilitacijos krūviui.

➖ Atvyko konsultacijai ir išmoko reabilitacinių pratimų praėjus vos kelioms dienoms po operacijos.

➖ Nuolat komunikavome, koregavome, sunkinome pratimus ir kartu sprendėme, kaip progresuoti.

➖ Arvydas yra motyvuotas, užsispyręs ir dėjo papildomas pastangas.

Visgi, reabilitacijos kelias nėra lengvas. Jis kupinas nusivylimų, stagnacijos etapų, pablogėjimų ir nežinios.

Tai NORMALU!

Šią dalį priimti sunkiausia, bet ji yra neatsiejama proceso dalis.

Prisiminkite: reabilitacija nėra tiesi linija kylanti aukštyn. Dažniau ji primena amerikietiškus kalnelius 🎢

Svarbu tęsti, bendradarbiauti ir nuosekliai dirbti. Rezultatai ateis. 🫶🏼

26/04/2026

Va kaip atrodo „Atsistatymas po gimdymo“ iš vidaus 👀

Tad jei po gimdymo:
➖ jaučiatės nusilpusi,
➖ nežinote nuo ko pradėti,
➖ bijote pabloginti situaciją,
➖ neturite daug laiko, bet jaučiate, kad reikia veikti:

ši programa sukurta jums. 💌

Ji padės saugiai ir nuosekliai sustiprinti kūną:
pilvą, nugarą, sėdmenis, kojas, rankas ir grįžti į judėjimą be baimės net jei nesportavote ar praėjo daugiau laiko po gimdymo.

Planas atsidaro 06.15 d., bet „vyturėliams“ turiu ypatingą pasiūlymą💜

Iki 06.10 su kodu EARLYACCESS planą įsigysite 20 € pigiau. Toks pasiūlymas iš manęs itin retas, tad pasinaudokite proga.

🔗Nuoroda:

https://veronika.lt/pratimu-planas-atsistatymas-po-gimdymo/

16/04/2026

Nufilmuoti reels yra rimtas darbas🥲😁

O jei rimtai – mano pratimų planas „Atsistatymas po gimdymo“ padės jums saugiai ir sistemingai sustiprėti, net jei nesportavote anksčiau ar praėjo ilgesnis laikas po gimdymo. 💌

Pradžia jau birželio 15 d. Tikiuosi prisijungsite?😉

Neseniai dalyvavau tarptautinėje konferencijoje, kurioje buvo pristatytos naujausios mokslinės gairės. Štai ką svarbu ži...
08/04/2026

Neseniai dalyvavau tarptautinėje konferencijoje, kurioje buvo pristatytos naujausios mokslinės gairės.

Štai ką svarbu žinoti jums:👇🏼

➖Po priekinių kryžminių kelio raiščių operacijos kineziterapiją reikia pradėti operacijos dieną arba vėliausiai kitą dieną.

➖Įtvarų nešiojimas NĖRA rekomenduojamas.

➖Vienas iš požymių, kuris rodo, jog jums reikia pakartotinės (revizinės) operacijos yra kelio sąnario nestabilumas.

🟪 Pajutus šį simptomą rekomenduočiau įsivertinti esamą situaciją ir galimas rizikas, tolimesnį planą su gydytoju, kineziterapeutu.

➖Jei kartu buvo operuoti ir meniskai, reabilitacija gali trukti ilgiau, nei tais atvejais, kai operuojami tik raiščiai.

🟪 Tokiu atveju svarbu nesilyginti su kitais ir nebandyti įsprausti savęs į internete aprašytus ar kitur girdėtus reabilitacijos „rėmus“.

Jei pažįstate ką nors po kelio raiščių, meniskų operacijos – šis įrašas jiems gali būti naudingas. Persiųskite!💌

Address

Veiverių Gatvė 134
Kaunas
46352

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+37067793369

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Veronika Iljinaitė. Kineziterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category