Psichologė Indrė

01/06/2026

Ir aš tai patyriau:save ir kitus per santykį

20/05/2026

Terapijoje daug sunkių patirčių. Po įtemptos sesijos man taip pat norisi pakvėpuoti ir sustoti. Kartais su klientu susigraudiname ir dalinamės skausmu. Bet terapija ne tik problemos. Čia svarbus spontaniškumas. Palengvėjimas. Džiaugsmas.Didelis terapinis žingsnis – kai klientas atsineša ne tik sunkumus, bet ir laimėjimus. Kad patirtis “įsirašytų” skatinu klientą sustoti, kai jis didžiuojasi savimi, pastebėti savęs apkabinimą ar padėką sau. Taip galime kurti naujas patirtis santykyje.

06/05/2026

Nieko nejausti neįprasta.
Net pradedi galvoti „kas su manim negerai“.
Nepavyksta rasti kur užsikabinti: nei džiaugsmo, nei liūdesio-tiesiog tuščia. Išgyventi tuštumą sunku, todėl randi kaip ją užpildyti: telefonas, maistas ar svaigalai.

Tuštumos jausmas nėra tavo problema ar asmenybės bruožas.
Tai patirtis pažįstama daugeliui. Kai gyvenime per daug triukšmo, negatyvumo tik atsitraukę galim labiau pajausti save. Išbūti tuštumoje -labai privati patirtis, jei jos neužgoži beprasmiais santykiais ar veiklomis.
Kartais svarbiausia ne pabėgti, o priimti tai, kas vyksta.

04/05/2026

Mūsų patirtys nėra atsiejamos viena nuo kitos. Ankstyvieji patyrimai, aplinka ir mūsų prisitaikymo būdai atsiskleidžia ir dabartiniame gyvenime. Terapijoje grįžęs ankstyvas išgyvenimas gali būti svarbia detale geriau save suprasti.

10/04/2026

09/04/2026

30/09/2025

Dažnai dirbu su paaugliais ir žinau, kad virtualiam pasauly jie mielai praleistų daugiau laiko nei realiame. Todėl nuo atėjimo į konsultaciją tariamės ir kalbame apie telefono naudojimą. Tiek paaugliai, tiek suaugę pastebi, kad telefono naudojimas padeda pabėgti nuo nerimo ir sunkių dalykų.
Straipsnyje mano nuomonė, kaip ne tik riboti, bet ir kalbėtis su paaugliu apie telefono naudojimą.

Miego sutrikimai, pyktis, nerimas, prastėjantys mokymosi rezultatai – vis dažniau šias problemas psichologai sieja su vaikų priklausomybe nuo išmaniųjų įrenginių. Specialistai įspėja: per didelis laikas prie ekranų gali pakenkti ne tik vaiko emocinei sveikatai, bet ir jo santykiams su ...

13/09/2025

Su klientu ne pirmą susitikimą kalbamės apie darbo keitimą: projektai neįdomūs, nenusimato karjeros galimybių, bet visgi darbas gerai pažįstamas. Terapijoje dalinasi, jog rizika keisti darbą per didelė: “gali būti dar blogiau“.
Šiuo metu nerimas dėl ateities paplitęs kaip virusas. Jis taip paraližuoja, jog žmonėms pasidaro sunku išeiti iš namų. Nors klientam pradėjus kalbėti apie nerimą jis greitai pasklinda po kabinetą, pati tvirtai laikau kojas ant žemės. Stengiuosi bent trumpai pabūti atrama, kurios kliento gyvenime trūksta.
Tarp kolegų pasijuokiam, jog klientai su tam tikromis problemomis ne šiaip sau pas renkasi mus. Aš pažįstu savo nerimą, o ir pokyčiai mane supurto, tampu dirglesnė, įkrentu į liūdesį. Artimausi žmonės žino tuomet nutylu, vaikštau namuose kaip šešėlis, o ir pati noriu tik pasislėpti. Nes ir man gyvenime buvo dėliojamas algoritmas: mokytis, įstoti į universitetą, sukurti šeimą, turėti savo namus. Viskas kaip ir aišku, galiu uždėti☑️. Bet, velnias, laimės tai savaime neatnešė.
Kai tėvai nupiešė gyvenimo gaires, nepasakė, kad svarbiausius klausimus teks atsakyti pačiai. Vis tą darau. Ir grįžtu prie akimirkų: mažų ir kasdienių susitikimų, klientės padėkos ar geros kavos (be jos viskas būtų tikrai prasčiau)☕️Garantijos laimei nėra, bet yra pasirinkimas

31/05/2025

Konsultacijos laikas tik ledkalnio viršūnė. Daug iki susitikimo su klientu nematoma, bet svarbu, kad galėtume judėti link pokyčių.📕📒📖⌛️💻

16/05/2025

Apie asmenines ribas. Kodėl nenubrėžus ribų sunku santykiuose?

Ribos santykiuose dažnai terapijoje sutinkama tema. Kiekvienas turime savo patyrimų – apie tai, kaip ribos buvo peržengtos, kaip jas bandėme brėžti, o gal ne...