Kineziterapeutė-masažuotoja Kristina Bartkutė

30/05/2026

Tėčio dienos proga - puiki dovana - masažas. Galimas siuntimas el. paštu. ❤️🎁

25/05/2026

Kiaulpienių kokteiliai dažnai vartojami kaip papildoma priemonė kartu su limfodrenažiniais masažais, nes jie gali padėti organizmui efektyviau šalinti susikaupusius skysčius ir palaikyti kepenų bei virškinimo veiklą. Tačiau svarbu suprasti, kad tai nėra „detoksikacijos stebuklas“, o labiau švelnus palaikymas organizmui.
Galima nauda:
Skysčių pasišalinimas – Kiaulpienė turi natūralių medžiagų, kurios gali veikti lengvai šlapimą varančiai. Dėl to kai kurie žmonės jaučia mažesnį tinimą ar „sunkumo“ jausmą po limfodrenažinių procedūrų.
Virškinimo palaikymas – kiaulpienių lapai ir šaknys tradiciškai naudojami virškinimui skatinti, todėl gali sumažėti pilvo pūtimas.
Mineralai ir antioksidantai – jose yra kalio, vitamino C, beta karoteno bei antioksidantų, kurie padeda bendrai organizmo funkcijai.
Derinys su limfodrenažu – po masažo limfinė sistema aktyvinama, todėl pakankamas skysčių vartojimas ir lengvai diuretiški produktai kai kuriems žmonėms padeda jaustis lengviau.
Paprastas kokteilio variantas:
sauja kiaulpienių lapų,
agurkas,
salieras,
obuolys arba citrina,
vanduo arba kokosų vanduo.

21/05/2026

21/05/2026

Vaizdingiausi dviračių maršrutai Lietuvoje. Straipsnis komentare

21/05/2026

Klubinis juosmens raumuo - Labai aktualus ir šiais laikais sukeliantis dažnus sutrikimus. 🦵

Tai vienintelis raumuo tiesiogiai jungiantis stuburą su kojomis. Jo paslankumo ar tonuso sumažėjimas neigiamai veikią visą grandinę, nuo pat stuburo iki klubo, kelio ir pėdos pozicijos. 👣

Šio raumens paslankumo sumažėjimas yra pats būdingiausias sutrikimas ilgai sėdintiems žmonėms!

Savo Instagram paskyroje pristatome vaizdo įrašus, kurie padės savarankiškai ištestuoti raumens paslankumą. Taip pat pridedame ir pratimą kuris labai efektyvus atstatyti šio raumens funkciją: https://www.instagram.com/kineziterapija24

20/05/2026

Maisto produktai, kurie natūraliai padeda subalansuoti kortizolį:
Burokėliai – nitratai
Lašišos ikrai – DHA
Česnakas – adaptogenas
Kiaušiniai – cholinas
Avokadai – B grupės vitaminai
Saldžiosios bulvės – beta karotenas
Citrusiniai vaisiai – vitaminas C
Jogurtas – probiotikai
Braziliniai riešutai – selenas

19/05/2026

Rytoj, trečiadienį 17.30 galiu priimti gydomajam. Nugaros masazui 30€,anticeliulitiniam du aparatu 50€,
Kobido veido 35€

18/05/2026

Ne pats grožis žmogų paverčia nepamirštamu.

Gražių žmonių pasaulyje daugiau už daug, tačiau ypatingai reta yra energija, kurioje tu pats save imi kitaip patirt.

Tikrasis magnetizmas ir trauka niekada negimsta kūne. Kūnas gali sukelti norą pažvelgti, tačiau tik energija sukuria troškimą pasilikti.

Juk mes niekada taip stipriai netraukiame vienas kito fizika, kaip traukiame vienas kitą būsena. Tuo nepaaiškinamu jausmu, kai šalia tam tikro žmogaus vidus atsiveria, nurimsta baimės su noru gintis, arba pirmą kartą po ilgo laiko pradedam kvėpuoti aistra gyvent tikruoju savim.

Todėl kartais tas, kuris neatitinka jokio idealo tampa neįmanomai artimas. Ir tikrai ne todėl, kad jis gražiausias kambaryje, o todėl, kad šalia jo tu pats imi save kitaip atrast ir pažinti.

Būnant jo energijoje nebelieka poreikio vaidinti daugiau nei esi ar slėpti tamsos, nes jo dėka pats imi ją pamilt.

Kūnas gali sužavėti, tačiau tik energija geba prasiskverbti į žmogaus sielos gelmę, palikt patirčių tatuiruotes, virstančias prisiminimais į kuriuos saldu sugrįžt, kai lieki vienas.

Ir galbūt didžiausia meilės paslaptis yra ne tai, ką žmogus priverčia tavyje jausti jam, o tai, ką jo artume pirmą kartą pradedi jausti sau pačiam.

Paslaptis būti mylimam yra ne grožyje, o gebėjime paliesti žmogaus vienatvę, kurios neįmanoma išglostyt išore.

Didžiausia šių laikų iliuzija yra ta, kad grožis automatiškai sukuria trauką ir užtikrina tarpusavio ryšį bei norą būti arti vienas kito.

Tačiau trauka niekada negimsta simetrijoje, ji paženklinta energijos kokybėje, gylyje, ištikimybėje sau, atvirume su savimi, pagarboje savo poreikiams ir kūrybai.

Mes išmokome tobulinti išorę, tačiau pametėme ryšį su vidumi. Todėl šiandien tiek daug vizualiai gražių žmonių, šalia kurių nejauti nieko.

Su meile,

Viktorija 📸

14/05/2026

🌿 10 masažo naudų tavo kūnui ir savijautai
Atrask, kaip masažas gali pagerinti tavo kasdienybę:
✨ Mažina stresą ir nerimą
💆‍♀️ Atpalaiduoja įsitempusius raumenis
😴 Gerina miego kokybę
🧠 Padeda sumažinti galvos skausmus
🤰 Lengvina nėštumo metu jaučiamus skausmus
❤️ Gerina kraujotaką
🌸 Mažina PMS simptomus
🩺 Padeda lengviau ištverti medicinines procedūras
😊 Gerina emocinę savijautą
⚡ Suteikia daugiau energijos
🌿 Leisk sau atsipalaiduoti
Masažas – tai ne tik malonumas, bet ir investicija į tavo sveikatą. Skirk laiko sau šiandien.

13/05/2026

Špagatas nėra sveikatos rodiklis! ✖️

Socialiniuose tinkluose špagatas dažnai pateikiamas kaip „lankstumo idealas“, moteriškumo, sportiškumo ar net „sveiko kūno“ simbolis. Tačiau realybė kitokia — daugeliui žmonių agresyvus siekis padaryti špagatą gali sukelti ilgalaikę žalą sąnariams, ypač klubams.

Keli svarbūs faktai:

• Ne visi kūnai anatomiškai sukurti špagatui. 🦿🦵

Klubų sąnario forma, gūžduobės gylis, raiščių struktūra ir kaulų kampai yra genetiniai dalykai. Kai kuriems žmonėms pilnas špagatas fiziškai nėra saugus ar net neįmanomas be kompensacijų ir perkrovos.

•Per didelis tempimas gali destabilizuoti sąnarius. 🫵

Nuolatinis agresyvus tempimas silpnina pasyvų sąnarių stabilumą. Klubai tampa „laisvesni“, bet ne stipresni. Tai gali skatinti:
• klubų skausmus
• kirkšnies dirginimą
• sąnario kapsulės perkrovą
•sąnario lūpos pažeidimus
• hipermobilumą ir nestabilumą

•Lankstumas ≠ sveikata

Gebėjimas padaryti špagatą nereiškia nei stipraus, nei funkcionalaus kūno. Daug svarbiau:
✔️ sąnarių stabilumas
✔️ jėga
✔️ judesio kontrolė
✔️ kūno balansas

•Socialinių tinklų mada daro spaudimą moterims.

Ypač moterims dažnai formuojamas klaidingas įsitikinimas, kad „gera forma“ reiškia būti kuo lankstesnei. Dėl to daugelis ignoruoja skausmą ir verčia kūną į kraštutines padėtis vien dėl estetikos ar „challenge“. 😥

Pavyzdžiai iš praktikos:

•Šokių ir gimnastikos sportininkės dažnai susiduria su klubų, kelių ir juosmens problemomis būtent dėl nuolatinio ekstremalaus lankstumo siekimo.

•Kineziterapeutai vis dažniau kalba apie jaunų žmonių klubų nestabilumą ir perkrovas, susijusias su agresyviu tempimu be tonizavimo.

•Daugelis žmonių jaučia „tempimo progresą“, bet po kelių metų atsiranda skausmai sėdint, sportuojant ar net vaikštant. 💥

Jei tavo kūnas natūraliai nedaro špagato — tai nėra trūkumas. Daug svarbiau turėti stiprius, stabilius ir neskaudančius sąnarius nei instagraminę pozą kelioms sekundėms. Atskirkite lankstumą nuo mobilumo! 🙏