09/03/2026
Susipažinkite su Asta, mūsų naująja trenere, kuri planuoja prisijungti prie mūsų nuo kovo 16d.:
"Man joga— tai gyvas, patirtimi paremtas kelias, kuris iš esmės pakeitė mano santykį su kūnu ir gyvenimu".
Aš vadovaujuosi tuo, ką pati išgyvenau – asmenine sveikimo patirtimi susidūrus su autoimuniniu susirgimu, reumatiniu artritu.
Mano vedamose praktikose pagrindinis dėmesys skiriamas paprastoms asanoms, kurios veikia giliai ir kryptingai. Judesys čia tampa priemone palaikyti kūną kasdienybėje ir ugdyti sąmoningą buvimą.
Esu įsitikinusi, kad paprastumas jogoje yra didelė vertybė.Mano vedamos praktikos skirtos tam, kad kūnas jaustųsi saugus, girdimas ir palaikomas. Kai judesys tampa sąmoningas, o tempas tinkamas, kūnas ima veikti natūraliai, be prievartos. Būtent tokiomis sąlygomis kūnas gali paleisti įtampą ir atkurti vidinį balansą, atsiranda erdvė švelniems, giliems pokyčiams– stiprėja sveikata, atsiskleidžia kūrybiškumas ir įsitvirtina vidinė ramybė.
Man svarbu, kad joga būtų prieinama kiekvienam, nepriklausomai nuo patirties ar fizinio pasirengimo.Praktikose mokomės atpažinti kūno signalus, gerbti jo ribas ir rasti pusiausvyrą tarp pastangų ir poilsio. Judame sąmoningai, be lyginimosi ir be spaudimo, ugdydami pagarbų santykį su savimi. Tokia praktika padeda kurti daugiau vidinio stabilumo ir pasitikėjimo, atkurti pusiausvyrą ne tik kūne, bet ir kasdienybėje. Dėl to tampa lengviau jaustis savo kūne ir gyventi pilnavertiškiau, tvirčiau bei ramiau.
Esu baigusi LSU bakalauro ir magistrantūros studijas, taip pat turiu Yoga Alliance sertifikatą. Turiu daug metų patirties dirbdama su žmonėmis tiek grupinėse, tiek individualiose praktikose.
Jei susipažinai jau su Asta, tuomet siūlome Astos užsiėmimų metu:
padėti, esant šioms fizinėms problemoms:
• Sąnarių sustingimas ir judesių ribotumas
• Raumenų įtampa ir silpnumas
• Laikysenos disbalansas
• Pusiausvyros ir stabilumo stoka
• Nugaros, kaklo ir pečių skausmai
• Kvėpavimo seklumas, kvėpavimo kontrolės trūkumas
padėti spręsti šiuos emocinius skausmo taškus:
• Motyvacijos stoka
• Vidinis išsibarstymas, emocijų chaosas
• Silpnas ryšys su savo poreikiais ir ribomis
• Sunkumas susitelkti ir išbūti dėmesyje
• Žemas energijos lygis, nuovargis
• Lengvumo stoka kasdienybėje.
