Jūratė Gliožerienė - asmeninė trenerė, dietistė

Jūratė Gliožerienė - asmeninė trenerė, dietistė Viskas apie mitybą 🥗
Sportas, aktyvus gyvenimo būdas🧘‍♀️
Mitybos ir sporto planai, konsultacijos 🥦🤸‍♀️
Už gyvenimą be dietų - už mitybos balansą!❤️
(224)

Profesionalios paslaugos sporto ir mitybos klausimais, asmeniniai mitybos planai, individualios treniruočių programos, motyvacija, sveikas gyvenimo būdas.

04/07/2026

Restoranas namuose. 🍅🌿

Gnocchi su baziliku ir pomidorais – šiems pietums pagaminti užtruksite vos 5 minutes.

Reikės:

* 500 g jau paruoštų gnocchi , šitie su pomidorais geruliai (jų rasite visų prekybos centrų šaldytuvuose);
* baziliko – sakau jums, tikrai apsimoka auginti savo prieskonius, nes maisto skonis tampa tiesiog kosminis;
* pomidoriukų;
* gabalėlio sviesto (ne mažiau kaip 80 % riebumo – margarino ir riebalų mišinių nenaudojame);
* česnako skiltelės arba česnakinių pipirų;
* druskos.

Valgantiems sūrį iki tobulybės trūksta tik parmezano, bet mes turėjome lietuviško Dvaro sūrio, tai be streso panaudojome jį. 😊

Recepto čia nėra ką rašyti – ir taip viskas aišku. Gnocchi virkite 2–3 minutes, ne ilgiau, nes pavirs į tižalą ir valgysite košę.

Atsiprašome italų už recepto paturbinumą, bet Dvaro sūris buvo arčiau nei parmezanas. 😂🇮🇹

Buon appetito, chebryte! ❤️

Filosofinės mintys nusiėmus dirbtines blakstienasKiekviena, kuri yra prisiauginusi blakstienas, žino, ką reiškia pirmoji...
25/06/2026

Filosofinės mintys nusiėmus dirbtines blakstienas

Kiekviena, kuri yra prisiauginusi blakstienas, žino, ką reiškia pirmoji savaitė jas nusiėmus. Sunku priimti natūralų vaizdą – jautiesi tarsi be akių, pavargusi ar net serganti. Kartais atrodo net nejauku pasirodyti viešumoje.

Būdama šioje „po nusiėmimo“ stadijoje pradėjau galvoti, kaip greitai mūsų akys ir protas pripranta prie netikro vaizdo, dirbtinai sukurtų dalykų ir kaip sunku po to priimti realybę. Nusiėmus gražius apdarus, nusiklijavus blakstienas, išblėsus botokso poveikiui ar netekus prabangaus gyvenimo, neretai tenka susidurti su nemaloniu kontrastu tarp to, prie ko buvome pripratę, ir tikrovės.

Gerai viename podkaste girdėjau mintį, kad tiems, kurie labai sureikšmina savo išvaizdą, senstant gali tekti pasikarti. Skamba žiauriai, bet panašu, kad toks susifokusavimas į išorinį grožį ir prabangą gali stipriai apkartinti gyvenimo kokybę ir tapti labai pavojingu reikalu.

Lygiai tokią pačią žalą mums daro ir socialiniuose tinkluose demonstruojamas tobulas grožis bei gyvenimas. Dažnai mus supa žmonės, kurie imituoja, koks „wow“ yra jų gyvenimas, sporto salėse matome tobulas formas demonstruojančius žmones, tačiau retai kas papasakoja, kokiomis priemonėmis tai pasiekta ir su kokia realybe jie susiduria. Trumpai tariant, viskas, kas kuriama dirbtinai, yra savotiška depresijos jausmo dozė paprasto mirtingojo smegenims.

Sveikas gyvenimas nėra vien sportas, miegas ir maistas. Mano supratimu, sveikas gyvenimas yra ir proto higiena, kurią palaikyti nėra lengva. Labai svarbu kontroliuoti, kokius informacijos šaltinius stebime, su kuo bendraujame, kokie žmonės mus supa, kokios mintys nuolat sukasi mūsų galvoje, kur fokusuojame dėmesį, kam skiriame savo brangų laiką ir sunkiai uždirbtus pinigus.

Sveikata – tai sveikas kūnas, sveikas protas ir laiminga siela. 🫶

Birželio 16 d. laukia Myprotein viena geriausių akcijų – nuolaidų kodai suteiks net iki 46 % nuolaidą.Jei apsipirksite 1...
16/06/2026

Birželio 16 d. laukia Myprotein viena geriausių akcijų – nuolaidų kodai suteiks net iki 46 % nuolaidą.

Jei apsipirksite 10:00–13:00 val. arba 18:00–22:00 val. ir krepšelio suma viršys 80 €, gausite papildomą 5 % nuolaidą visam krepšeliui.

Naudokite kodą JURATE ir pasirūpinkite savo poreikiais už mažesnę kainą.

https://www.myprotein.lt/

12/06/2026

Ir taip vaibinu jau dvyliktus metus😁👌

Jau šiandien startuoja didžiausias mėnesio išpardavimas🔥.Su kodu JURATE gausi:– 52 % nuolaidą daugumai prekių– papildom...
14/05/2026

Jau šiandien startuoja didžiausias mėnesio išpardavimas🔥.

Su kodu JURATE gausi:
– 52 % nuolaidą daugumai prekių
– papildomą 5 % nuolaidą apsiperkant už bent 80 €

Papildoma nuolaida galioja:
10:00–13:00 ir 18:00–22:00

Nepraleisk progos papildyti atsargas geresne kaina🥵👌

https://www.myprotein.lt/

29/04/2026

Kai bandau savo Frejai paaiškinti, kad negalima lipti į lovą...🥶

Šiandien gera proga papildyti savo atsargas is Myprotein Lietuva 🇱🇹 🏋️‍♀️✅ Aš šį kartą pabandžiau migdolų ir anakardžių...
08/04/2026

Šiandien gera proga papildyti savo atsargas is Myprotein Lietuva 🇱🇹 🏋️‍♀️✅ Aš šį kartą pabandžiau migdolų ir anakardžių riešutų sviestą ir galiu pasakyti tikrai verti dėmesio.

Su kodu JURATE – net iki -50% nuolaida visai My Protein produkcijai.

O dar tiksliau:
10:00–13:00 ir 18:00–22:00 – nuolaida didėja iki 50%
kitomis valandomis -48%

Jei jau seniai galvojai pabandyti ar papildyti tai, ką naudoji – šiandien ta diena.

https://www.myprotein.lt/

Šiandien gera proga papildyti savo atsargas is Myprotein Lietuva 🇱🇹 🏋️‍♀️✅ Aš šį kartą pabandžiau migdolų ir anakardžių ...
08/04/2026

Šiandien gera proga papildyti savo atsargas is Myprotein Lietuva 🇱🇹 🏋️‍♀️✅ Aš šį kartą pabandžiau migdolų ir anakardžių riešutų sviestą ir galiu pasakyti tikrai verti dėmesio.

Su kodu JURATE – net iki -50% nuolaida visai My Protein produkcijai.

O dar tiksliau:
10:00–13:00 ir 18:00–22:00 – nuolaida didėja iki 50%
kitomis valandomis -48%

Jei jau seniai galvojai pabandyti ar papildyti tai, ką naudoji – šiandien ta diena.

https://www.myprotein.lt/

Address

Herkaus Manto Gatvė 21
Klaipeda
LT-92234

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jūratė Gliožerienė - asmeninė trenerė, dietistė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jūratė Gliožerienė - asmeninė trenerė, dietistė:

Shortcuts

Share

Category