Gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė

20/05/2026

Praėjusią savaitę (gegužės 14–16) dalyvavau tarptautinėje ELACTA (Europos laktacijos konsultantų aljanso) konferencijoje Bukarešte, Rumunijoje „Breastfeeding Insights Shaping the Future“. Joje buvo aptariamos aktualiausios žindymo, motinos ir kūdikio sveikatos bei ankstyvosios vaiko raidos temos. Labai džiaugiuosi, jog šiemet renginyje dalyvavo visas būrys kolegų iš Lietuvos laktacijos ir žindymo konsultantų asociacijos: IBCLC konsultantų, šeimos gydytojų, akušerių. Konferencijoje ne tik klausiausi pranešimų ir dalyvavau dirbtuvėse, bet ir atstovavau Lietuvos asociaciją diskusijose ir pasitarimuose su kitų šalių asociacijos prezidentais.
Ši Europos specialistams svarbi konferencija vyksta kas dvejus metus ir 2028 m. bus organizuojama... Lietuvoje! Laukia dideli pasiruošimo darbai! (P.S. norintys prisidėti prie jos organizavimo, turintys idėjų, pasiūlymų - labai kviečiami prisijungti).

05/05/2026

21/04/2026

18/04/2026

Jaukus pokalbis nuo A (nėščiųjų) iki Z (mažų vaikų mitybos). Skanaus!

Nėščiųjų ir žindyvių mityba bei mitais apipintas vaikų primaitinimas. Kurie „negalima“ yra mitai, o kur – tikri, mokslais pagrįsti faktai? Kada pradėti, kokį maistą patiekti ir kodėl kartais „kaip“ yra svarbiau nei „ką“? „Pastumdom“ studijoje – gydytoja dietologė, ...

15/04/2026

Kviečiu į pasimatymą „Gerovės klinikoje“ šeštadienį, 04.18 d. 10:00. Pasiruoškime žindymui, aptarkime Jums kylančius klausimus. Lauksiu :)
https://gerovesklinika.lt/seminarai/seminaras-pasiruosimas-zindymui-su-gydytoja-dietologe-zindymo-konsultante-barbora-jarasune-2026-04-18

11/04/2026

Dvylika metų privačioje klinikoje dirbanti odontologė Evelina nėra turėjusi atostogų. Sustoti ją privertė sveikata. Kai prieš septynerius metus pajuto, kad nebegali dirbti kaip anksčiau, nė nesuprato, kad perdegė. „Atsakomybė visada buvo svarbiausia, bet nebegalėjau dirbti kaip įpra...

10/02/2026

30/01/2026

„Veidrodėli, veidrodėli, kas pasaulyje...?“ = laikrodėli, laikrodėli...?

Smagu dėvėti laikrodį, kuris gali parodyti daugiau nei laiką. Su tokiu įtaisu galiu „pagauti“ ritmo sutrikimus, čiuočiant slidėmis per mišką greit sužinoti, kada bus saulėlydis, stebėti kitus parametrus. Visgi ką supratau per tuos ilgus metus su protingaisiais palydovais:
• Viskas keičiasi ir banguoja. Pagerėjimą (miego, savijautos, HRV, VO2 max ir kt) po kurio laiko lydi prastesni rodikliai, o pasiekus pablogėjimą (pvz., kaip va dabar!) - žinau, kad tikrai laukia pagerėjimas! :) Manau, paprastam mirtingajam neįmanoma nuolat kopti aukštyn (kuo tada virsime? Dievais, m?) arba lyg nuo skardžio nuolat kristi žemyn :) Kol esam gyvi, kūnas ieško būdų susibalansuoti.
• Dvasinis būvis nebūtinai koreliuoja su fiziniais, išmatuojamais savijautos parametrais. Laikrodis gali rodyti, kad esi superduper, o emociškai jautiesi smingąs dumblan ir atvirkščiai.
• Taip, visi žinome, jog gyvenimo būdas tiesiogiai veikia šiuos stebimus parametrus - reguliarus miegas, fizinis krūvis, alkoholio vengimas, nevalgymas vėlai vakare t.t. BET paradoksalu ir juokinga, jog savo patį idealiausią miego rodiklį (buvo beveik 100 balų!) pernai pasiekiau: po visos dienos kelionės automobiliu su penkiais mylimais draugais į festivalį, nuėjusi miegoti labai vėlai, o prieš tai (apie 23 val) privalgius lenkiškų koldūnų su bulvių įdaru ir spirgučių padažu bei išgėrusi bokalą alaus, miegodama žiauriai tvankiame, nekondicionuojamame kambaryje per vasaros karščius.
Gyvenimas spalvingas ir nenuspėjamas, ar ne? :)

Įdomu, kokias mintis ir jausmus Jums sukelia dėvimi prietaisai? Koks santykis su jais - palydovai, motyvatoriai, o gal - susierzinimo šaltinis?

Linkėjimai,
Barb⊙ra

05/01/2026

Metai prasidėjo pašto dėžutėje radus šį atsiliepimą.
Džiaugiuosi, jog galiu padėti pasiruošti kūdikio maitinimui ir suteikti pasitikėjimo šeimoms. Nesvarbu, laukiatės pirmojo vaikelio, ar antrojo, trečiojo - jei kyla klausimų, nerimo, abejonių - užsukite į seminarus ar individualiai konsultacijai. Lauksiu!
P.S. NAUJIENA! Jau šį šeštadienį vesiu pasiruošimo žindymui seminarą VILNIUJE, GEROVĖS KLINIKOJE! Be to, sausio 10 d. galite atvykti ir konsultacijai dėl savo ir/ar kūdikio mitybos klausimų. Registracija čia:
https://gerovesklinika.lt/seminarai/seminaras-pasiruosimas-zindymui-su-gydytoja-dietologe-zindymo-konsultante-barbora-jarasune-2026-01-10
P.P.S. Dar yra vietų į sausio žindymo seminarų ciklą (3 susitikimai) Magdalenos klinikoje Klaipėdoje, daugiau informacijos čia:
https://www.facebook.com/share/19qgH9dcrn/

21/12/2025

Lietuvos laktacijos ir žindymo konsultantų asociacija (LLŽKA) vienija IBCLC konsultantus, sveikatos priežiūros specialistus ir kitų profesijų atstovus, visuomenės narius, kurie skatina ir palaiko žindymą ir teisę į jį. Jau dvejus metus esu šios organizacijos vadovė. Tikiu, jog asociacijos stiprybė - asmenybių ir veiklų įvairovė, o vienijantis tikslas - žindymo palaikymas tose srityje ir vietose, kur dirbame. Manau, jog ši sveikinimo atvirutė puikiai tai atspindi. Dalinuosi ir kviečiu prisijungti naujus narius! 2026 m. bus įdomūs ir darbingi ;)
Šventiniai linkėjimai,
Barb⊙ra