Kineziterapeutas - treneris Kostas Vilčiauskas

Kineziterapeutas - treneris Kostas Vilčiauskas Asmeninės treniruotės sporto klube GYM+ (taikos pr. 64, Klaipėda)🤸‍♂️
Kineziterapijos bakalauras.

Visas skelbiamas turinys tik informacinio ir edukacinio pobūdžio.

29/05/2026

Atliekant dubens kėlimą, kad efektyviai įsijungtų sėdmuo būtina pratimo metu dubenį versti į atgal, taip kad nugara prisispaustų prie grindų :)

28/05/2026

Dažnai apatinės nugaros dalies skausmas atsiranda dėl silpno skersinio pilvo raumens. Atliekant pratimą nepamirškite įtraukti pilvo ir pratimo metu nerieskite juosmeninės stuburo dalies :)

12/05/2026

Dažnai pakumpusiai laikysenai daro įtaką sutrumpėjas plačiausiasis nugaros raumuo. Video pratimas kaip jį ištempti :)

07/05/2026

Dažnai kelio skausmus lemia ne pačiame kelio sąnaryje esanti problema, o silpnas sėdmens raumuo. Dėl silpno sėdmens kelis netenka stabilumo. Video super paprastas pratimas kaip aktyvuoti sėdmenį :)

04/05/2026

Pratimas "plaukimas" puikiai tinka laikysenos korekcijai. Pratimo metu aktyvuojami tarpumenčio ir nugaros raumenys :)

30/04/2026

Dažnai peties skausmu lemia, raumenų disbalansas esančių aplink peties sąnarį. Dažnai raumenys sukantys žastą į vidų būna perkrauti, o sukantys žastą į išorę. Video pratimas stiprinti išorinius rotatorius :)

29/04/2026

Daugeliui dirbančių sėdimą darbą nusilpsta tarpumenčio raumenys. Video paprastas pratimas kaip juos sustiprinti :)

09/04/2026

Ar žinojote, kad silpni pilvo preso raumenys gali lemti suprastėjusią pusiausvyrą ir koordinaciją? :)

08/04/2026

Žmonių dirbančių sėdimą darbą neretai nusilpsta ne vien atskiri, bet grupės raumenų pvz.: užpakalinės grandinės. Video pratimas kuriuo apkrausite ne tik sėdmenį, bet ir nugaros tiesiamuosius raumenis :)

07/04/2026

Paprastas pratimas kuris gali padėti, jei jaučiate kulno skausmą :)

Address

Taikos Prospektas 64
Klaipeda

Telephone

+37063831250

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kineziterapeutas - treneris Kostas Vilčiauskas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kineziterapeutas - treneris Kostas Vilčiauskas:

Shortcuts

Share