Kineziterapeutė Kotryna

23/07/2026

NEMOKAMA KRŪTŲ PATIKRA PALANGOJE! 💕

Nemokama krūtų patikra ir gydytojo echoskopuotojo konsultacija
Palangos miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia 18 – 44 metų amžiaus moteris nemokamai krūtų patikrai ir gydytojo echoskopuotojo konsultacijai į SG Kliniką Palangoje (Vytauto g. 27-29).

Ankstyva ligos diagnostika padidina tikimybę sėkmingai išgyti ir pasveikti. Nelikite abejingos savo sveikatai 🫶

Patikrų datos: liepos 31 d. ir rugpjūčio 1 d.
Patikrų laikas – paskiriamas individualiai.
Būtina išankstinė registracija tel.+370 683 61113, daugiau informacijos tel. +3706 63 61 420.

Ultragarsinis tyrimas atliekamas naudojant aukšto dažnio garso bangas, kurio metu matomas giliųjų krūtų audinių atvaizdas, apžiūrimi esantys ar besiformuojantys pakitimai.

Jaunoms moterims, kurių krūtyse vyrauja liaukinis audinys, pirmo pasirinkimo tyrimas yra ultragarsinis (echoskopinis), nes ultragarsu geriau įvertinamas liaukinis audinys, kai tuo tarpu rentgeno spinduliams (mamografija) liaukinis audinys yra blogiau pralaidus ir gali užstoti įvairius darinius krūtyse.

*45-74 metų amžiaus moterims primename, kad kartą į 2 metus reikia atlikti mamografinę krūtų patikrą (kreiptis į savo šeimos gydytoją).

Patikros finansuojamas Palangos miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis.

🩷

29/05/2026

🔎 Ieškomi pacientai, turintys periferinę neuropatiją

Su manimi susisiekė tyrimo koordinatorius, ieškantis žmonių, galinčių dalyvauti medicininių klausimynų vertimo testavime.

Tyrimo tikslas – įvertinti, ar pacientams klausimynų tekstai yra aiškūs ir lengvai suprantami lietuvių kalba. Tyrimas susijęs su periferinės neuropatijos gydymu.

🕒 Dalyvavimo trukmė – apie 1 val.
💶 Numatyta nedidelė kompensacija už dalyvavimą.

Jeigu domina daugiau informacijos, galite susisiekti tiesiogiai:

Ramūnas Kontrimas
📞 061426243
✉️ [email protected]

Taip pat galite parašyti man asmeniškai.

04/05/2026

Šiais metais dalyvausiu kaip pranešėja ir kalbėsiu apie periferinę neuropatiją ir limfedemą! Kviečiu prisijungti! 🌸

Vienoje konferencijoje – tai, kas svarbu nuo kasdienybės iki gydymo sprendimų.

Jau prasidėjo registracija į didžiausią nuotolinę konferenciją onkologine liga sergantiems ir jų artimiesiems.

Programoje – ne tik bendros onkologiniams pacientams svarbios temos, bet ir atskira dalis onkohematologinėmis ligomis sergantiems pacientams: nuo lėtinės limfocitinės leukemijos ir dauginės mielomos iki limfomų, mieloleukemijos, amiloidozės ar imuninės trombocitopenijos.

Jei ieškote patikimos informacijos, aiškumo ir galimybės išgirsti tai, kas svarbu jūsų situacijoje, kviečiame registruotis.

Daugiau informacijos: https://kraujas.lt/renginys/konferencija-onkologines-ligos-nuo-bendru-issukiu-iki-specializuotos-hematologines-prieziuros-pacientams-ir-artimiesiems/

13/04/2026

Kviečiu visus prisijungti prie nuotolinio seminaro apie Onkologinę kineziterapiją! 🤸🏼‍♂️

❕Reikalinga išankstinė registracija ir prisijungimas į seminarą. Seminaras NEMOKAMAS!

🕘 Seminaras bus transliuojamas ir galima bus peržiūrėti nuo 04.23 9:00 iki 04.30 17:00.

Onkologinė liga paliečia ne tik žmogaus kūną, bet ir emocinę būklę, kasdienybę, savarankiškumą. Šiame nuotoliniame seminare kalbėsime apie tai, kokį vaidmenį gydymo ir sveikimo metu gali turėti kineziterapija.

Aptarsime, kaip individualiai pritaikytas judėjimas gali padėti mažinti nuovargį, skausmą, judėjimo apribojimus ar limfedemą, o fizinis aktyvumas – prisidėti prie geresnės savijautos ir gyvenimo kokybės.

Daugiau informacijos ir registracija: https://kraujas.lt/renginys/nuotolinis-seminaras-onkologine-kineziterapija-nuo-diagnozes-iki-gyvenimo-kokybes/

13/03/2026

Po operacijos judėjimas dažnai kelia daug klausimų ir baimių.
Tačiau tinkamai parinktas fizinis aktyvumas padeda greičiau atsistatyti, sumažinti komplikacijų riziką ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Jei laukia operacija ar šiuo metu atsigaunate po jos – saugus judėjimas yra labai svarbi gydymo dalis.

04/02/2026

⚖️ Pusiausvyra ir lėtinis nugaros skausmas – glaudžiai susiję. Sutrikusi pusiausvyra dažnai reiškia silpną giliąją raumenų sistemą, o tai didina apkrovą stuburui.

👉🏻 Reguliarūs pusiausvyros pratimai padeda:
• aktyvuoti giluminius raumenis
• gerinti laikyseną
• mažinti skausmo epizodus
• didinti kūno kontrolę kasdieniuose judesiuose

Svarbiausia – nuoseklumas, stabilumas ir pusiausvyros pratimų įvairovė.

11/01/2026

🌀 Juosmens skausmas – ne visada kyla iš nugaros!

Dažnai galvojame, kad skauda nugarą → problema nugaros raumenyse ar stubure. Bet juosmens skausmas gali kilti dėl daugybės kitų veiksnių: nervų sistemos įtampos, streso, judėjimo trūkumo ar net netinkamo poilsio ir kasdienių įpročių.

✨ Mano požiūris į šią problemą bei sprendimo būdai:
•Nuraminti nervų sistemą – ramybė ir atsipalaidavimas gali sumažinti skausmo pojūtį.
•Poilsio ir judesio balansas – tiek per daug sėdėjimo, tiek per didelis krūvis gali pakenkti.
•Žiūrėti plačiau negu nugara – kūnas veikia kaip visuma, ne tik atskiri raumenys.
•Kvėpavimas ir stresas – gilus kvėpavimas ir streso valdymas mažina įtampą juosmens srityje.
•Individualus požiūris – kiekvieno kūnas skirtingas, tad sprendimai turi būti pritaikyti asmeniškai.

🌿 Skirkite laiko sau, klausykite savo kūno ir atraskite, kas tikrai padeda jums. Juosmens sveikata – tai daugiau nei tik nugara!

04/01/2026

Ar galima sportuoti chemoterapijos metu?
Dažniausiu atveju - taip ✅, tačiau kartais – ne ❌. Ir abu atsakymai gali būti teisingi.

Sportuoti galima, kai nėra karščiavimo ar infekcijos, kai kvėpavimas stabilus ir judėjimas nepablogina savijautos.
Sportuoti nereikia, kai kūnas siunčia aiškius „stop“ signalus 🛑.

👉 „3 TAIP“ testas prieš judėjimą:
TAIP – neturiu karščiavimo ar infekcijos
TAIP – galiu judėti ir kalbėti be dusulio
TAIP – po judėjimo jaučiuosi taip pat arba geriau

Jei visi trys – TAIP, lengvas judėjimas tą dieną yra saugus 🚶🏼‍♀️.

Chemoterapijos metu svarbu ne „kiek“, o kada.
Poilsis taip pat yra gydymo dalis 😌.

Išsisaugok – kad kasdien jaustumeisi geriau!

30/12/2025

keletas minčių baigiant 2025 m Onkologijos skyriuje

❄️planingai - šiemet nebuvo sukrėtimų, keičiančių mūsų centro darbą (pandemija), dirbome intensyviai ir prognuozuojamai

❄️priešvėžiniai vaistai - jų kompensavimas šiemet buvo itin intesyvus (pasipildė krūties, inkstų, ginekologinio, virškinamojo trakto ir kt. vėžio gydymas)

❄️biožymenys - jie šiemet tapo plačiai prieinami (kompensuojami), jų pagalba mes galime dar efektyviau ieškoti vaistų taikinių

❄️augo pacientų srautas: ir dėl to, kad vėžio atvejų daugėja, ir dėl geresnio gydymo rezultatų, žmonės su vėžiu ilgiau išgyvena, naujausi gydymai tęsiami metais...

❄️antros nuomonės konsultacijos - NVC Medikamentinės onkologijos centre MOC jas tęsėme toliau, norinčių pasitarti, pasiteirauti dėl klin tyr ar vaistų programų, srautas iš visos LT ir kartais užsienio, nemažėjo...

❄️pacientų atvejai sudėtingėjo - daugėja pacientų su keliomis vėžio lokalizacijomis, MDK tariamės kurį vėžį pirmiau gydyti, kaip derės kelių vėžių gydymai tarpusavy...

❄️amžius vėžio gydymui ne riba - šiemet irgi tai pasitvirtino, vis dažniau vėžį gydytis pajėgia ilgaamažiai; 80+, 90+ metų pacientų turime visi, juos paprastai pažįsta ir myli visas kolektyvas, ir gydymai jiems taip pat neblogai sekasi...

❄️IT - per šiuos metus jos dar labiau ateidinėjo į onkologijos sk. kasdienybę...personalas tai žino ir toliau aktyviai juda ta linkme, na, o pacientai turi nejusti didėjančių srautų nei gydymo kokybės, nei gydymo trukmės prasme, tam aktyviai dirbama

❄️NVC MOC personalas toliau augo ir plėtėsi: mūsų jaunimas augina savo atžalas, aktyviai įsijungė nauji atvejo vadybininkai ir taip aktyviai, kad dabar jau sunku įsivaizduot, kaip dirbome be jų...atėjo rezidentų, nuolat sulaukiame studentų ar kitų specialybių rezidentų praktikoms...

❄️padėkos! - visus metus buvo be galo malonu skaityti pacientų ir jų artimųjų gerą žodį apie mūsų gyd, slaugytojas, rezidentus, atvejo vadybininkus, registratores...visų vardu sakau DĖKUI, jūsų nuomonė yra svarbi

❄️iššūkiai - na, jų irgi pasitaikė, kasdien MOC sk. apsilanko iki 300 lig, tikėtis, kad visi bus geros nuotaikos ir mums rašys padėkas - negalime, tai dirbome ir tebedirabame ta linkme: reagavome, problemas aiškinomės, keitėme vidines tvarkas ir ne vieną sk. susirinkimą užtęsėme ilgiau nei esame sutarę...

❄️į 2026 - naujus metus pasitinkame darbingai, naujų vaistų kiekis, didėjantys pacientų srautai ir nespėjantis su pacientų srautu plėstis personalas, be abejo, atneš naujų pokyčių, turim nemažai užduočių, kaip teikti paslaugas taip pat kokybiškai, bet priimti daugiau pacientų...

❄️na, ir svarbiausia, NVC MOC personalas ir toliau liekame optimistai, mylintis savo profesiją profesionalai, kartais pavargę, kartais be šypsenų ar paburbuliuojantys, bet visi šiame centre dirbantys gerai žinome, kad jei reikės pagalbos, kolegos visada bus vietoje ir šalia, tai su tuom ir einam į 2026-uosius

Sveikų ir gerų Naujųjų Metų!