Mitybos fenomenas Modesta Ro

Mitybos fenomenas Modesta Ro Motinystė
Receptai

🫐 Mėlynių sezonas – nepraleiskite progos pasirūpinti savimi.Jei reikėtų išskirti vieną vasaros uogą, kurią rekomenduočia...
22/07/2026

🫐 Mėlynių sezonas – nepraleiskite progos pasirūpinti savimi.

Jei reikėtų išskirti vieną vasaros uogą, kurią rekomenduočiau valgyti kuo dažniau, tai neabejotinai būtų mėlynės.

Kodėl?

🫐 Gausios antioksidantų (antocianinų), kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.

🫐 Prisideda prie širdies ir kraujagyslių sveikatos.

🫐 Kaupia geležies atsargas.

🫐 Gali būti naudingos smegenų veiklai ir atminčiai.

🫐 Yra puikus skaidulų šaltinis, todėl padeda palaikyti žarnyno veiklą.

Kol jų sezonas tęsiasi, rekomenduoju ne tik mėgautis šviežiomis, bet ir užsišaldyti žiemai.

Tai vienas geriausių mano kasmetinių sprendimų – žiemą visada turiu vasaros skonio ir vertingų uogų po ranka kokteiliams, košėms, jogurtui ar varškei.

🫐 O Jūs – jau pasirūpinote mėlynių atsargomis žiemai? 💙

Žinoma. Štai vienoje eilutėje, kad galėtumėte lengvai nukopijuoti:

☕️ Šiandien noriu kartu pasidžiaugti!Šiandien man pavyko atsisakyti taip viliojančio kavos puodelio.Kodėl jis mane taip ...
21/07/2026

☕️ Šiandien noriu kartu pasidžiaugti!

Šiandien man pavyko atsisakyti taip viliojančio kavos puodelio.

Kodėl jis mane taip traukė? Nes pastarosiomis dienomis tikrai trūko miego, o liuteininėje ciklo fazėje nervų sistema tampa jautresnė, todėl organizmas natūraliai ieško greitos energijos.

Būtent tokiomis dienomis lengva pasiduoti pagundai energiją “pasiskolinti” iš dar vieno kavos puodelio. Tačiau ilgalaikėje perspektyvoje daug didesnę naudą duoda ne papildoma stimuliacija, o poilsis. 💆‍♀️

Kartais geriausias sprendimas – tą vakarą anksčiau nueiti miegoti arba, jei yra galimybė, skirti 20–30 minučių trumpam poilsiui. O kai norisi švelnesnio energijos palaikymo dienos metu – verta rinktis alternatyvas.

Todėl labai džiaugiuosi Grasole naujiena – Fungi Energy Tea dabar galima įsigyti ir patogiose vienkartinėse pakuotėse.

Primenu savo nuolaidos kodą: MODESTA

Apkabinu ☀️

14/07/2026

Nuoroda į registraciją:

https://forms.gle/bC6yYPjuPxAJd3R39

Susipažinkite su Jogos mokytoja Loreta 🧘‍♀️

Loreta jau daugiau nei dešimtmetį lydi žmones jogos pažinimo kelyje.

Jos vedamos praktikos padeda sulėtinti tempą, geriau pajusti savo kūną ir atrasti daugiau ramybės kasdienybėje.

Laukiame Tavęs! ☀️

Funkcinis maistas – kai kiekvienas produktas lėkštėje atlieka savo funkciją. 🌿Šiandien jau nebeužtenka tik pavalgyti. Vi...
14/07/2026

Funkcinis maistas – kai kiekvienas produktas lėkštėje atlieka savo funkciją. 🌿

Šiandien jau nebeužtenka tik pavalgyti. Vis daugiau žmonių nori suprasti, kaip maistas gali padėti organizmui veikti geriau.

Mano lėkštėje kiekvienas produktas pasirinktas ne atsitiktinai. Atskirai jie turi savo naudą, o kartu papildo vienas kitą ir sukuria visapusiškai maistingą patiekalą.

🥬 Jauni špinatai – geležies, folio rūgšties ir kitų naudingų medžiagų šaltinis. Dažniausiai jaunesniuose lapuose yra mažiau oksalatų, todėl juos renkuosi dažniau.

🫘 Daiginti lęšiai – puikus augalinių baltymų, skaidulų ir geležies šaltinis. Daiginimas gali pagerinti kai kurių maistinių medžiagų pasisavinimą, tačiau prieš valgant juos svarbu tinkamai termiškai apdoroti.

🐟 Lašiša – kokybiškų baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Kai tik yra galimybė, renkuosi laukinę lašišą.

🫒 Ypač tyras alyvuogių aliejus – padeda pasisavinti riebaluose tirpius vitaminus ir papildo patiekalą vertingais mononesočiaisiais riebalais. Rinkdamasi alyvuogių aliejų didžiausią dėmesį skiriu kokybei, todėl renkuosi visigurmanai.lt 💯

Tokia lėkštė aprūpina organizmą baltymais, skaidulomis, sveikaisiais riebalais ir svarbiais mikroelementais. Ji padeda ilgiau išlaikyti sotumą, palaikyti stabilesnį gliukozės kiekį kraujyje ir yra puikus priešuždegiminės mitybos pavyzdys.

Maistas nėra vaistas, tačiau kasdieniai pasirinkimai gali tapti vienu svarbiausių ilgalaikės sveikatos pamatų. 🌿

💬 O Jūs, kuris produktas šioje lėkštėje nustebino labiausiai?

13/07/2026

Koks senas video! Kokie trumpi plaukai!

Pasigaminame kartu salotas?

Lets GO!

Pasidalinkite kaip jums “Gaminame kartu” recepto formatas?

Manau, kad aiškiau ir būti negali 😜

12/07/2026

🌿 ŠEŠTADIENIO POILSIS NERVŲ SISTEMAI

Registracija: https://forms.gle/dDFN4g2NnZCVYH6M9

Kartais geresnei savijautai neužtenka tik sveikai maitintis. Svarbu ir tai, kokioje būsenoje yra Jūsų nervų sistema.

Kiekvieną šeštadienį Palangoje kviečiame į holistinį rytą, kuriame susijungia nervų sistemos reguliacijos praktikos, mitybos edukacija ir joga.

📍 Palanga, „Ramios bitės“
🗓 Kiekvieną liepos ir rugpjūčio šeštadienį
🕘 09:00–11:00

Ramios bitės poilsiautojams susitikimai NEMOKAMI 🙏

🔗 Registracija į “Poilsis nervų sistemai” – nuoroda bio

06/07/2026

Šiandien vis daugiau žmonių nuovargį bando įveikti vis stipresniais stimuliantais. ⚡️

Dar viena kava. Dar vienas energijos šuolis. O po jo – dar didesnis energijos kritimas (dažnai pasireiškia su prakaitavimu, drėgme delnuose, nerimu).

Tačiau nervų sistemos atsistatymas prasideda nuo pagrindų:

✔️ kokybiško miego, (šis punktas nekainuoja daug pastangų ir pinigų, bet yra stipriausias organizmo atstatymo vaistas)
✔️ streso valdymo/mažinimo,
✔️ reguliaraus valgymo,
✔️ maisto pasirinkimų, kurie palaiko organizmą, o ne jį dar labiau sekina.

Mūsų kūnas yra tikras fenomenas – gavęs tinkamas sąlygas, jis dažnai puikiai žino, kaip grįžti į balansą.

O nervų sistemos atsistatymo kelyje papildoma pagalba gali tapti:
✔️🍄 Fungy Energy Tea – adaptogeninių grybų ir augalų arbata padeda stabiliai kelti energijos lygį, gerinti atmintį, “pajungti” aiškesnį protą.
✔️ Ashwagandha - padedantis palaikyti ramias mintis, atsipalaidavimą ir vidinę harmoniją
✔️ DETOX TEA NIGHT - geresniam virškinimui ir vakaro ramybei ir saldžiam miegui.

(Tai yra mano išbandyta kombinacija ramesniai nervų sistemai 💯)

Jeigu norėsite išbandyti, galite pasinaudoti mano nuolaidos kodu:

MODESTA 🌿

Šiandiena apie tai, ką mums naudinga žinoti, mielos moterys!Šiuo metu esu folikulinėje ciklo fazėje (po 🩸) — tai metas, ...
01/07/2026

Šiandiena apie tai, ką mums naudinga žinoti, mielos moterys!

Šiuo metu esu folikulinėje ciklo fazėje (po 🩸) — tai metas, kai energija po truputį grįžta, atsiranda daugiau noro judėti, kurti ir veikti.

Įdomu tai, kad kartu keičiasi ir tai, ko norisi lėkštėje.

Šiandien mano vakarienė buvo lengva, spalvinga ir maistinga:
• kepintos kale salotos su saldžiąja paprika,
• mocarelos sūris,
• moliūgų sėklos,
• kanapių lukštenti baltymai,
• šlakelis alyvuogių aliejaus.

Folikulinėje fazėje organizmui ypač naudingi:
✓ spalvingos daržovės,
✓ fermentuoti produktai,
✓ sėklos ir skaidulos,
✓ daugiau antioksidantų.

Dažnai sakau, kad moters organizmas nėra sukurtas visą mėnesį veikti vienodu tempu. Kinta hormonai, energija, apetitas, net maisto pasirinkimai.

Kartais vietoje kovos su savo kūnu verta tiesiog pradėti jį stebėti.

Tuomet tampa daug lengviau suprasti, kodėl vieną savaitę norisi intensyvios treniruotės ir gaivių salotų, o kitą — šiltesnio maisto, daugiau poilsio ir lėtesnio tempo.

Galbūt mūsų kūnas dažniau žino atsakymus nei mes jam leidžiame parodyti. 🤍

Ar buvo nauja, idomu?

22/06/2026

🥤✨ Funkcinis smoothie grožiui, imunitetui ir gerai savijautai

Labai mėgstu maistą, kuris ne tik pasotina, bet ir atlieka tam tikrą funkciją organizme. Būtent todėl šį kokteilį vadinu funkciniu.

Jame gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso, palaikyti gerą odos būklę, stiprų imunitetą ir normalią kraujotaką. O juk gera kraujotaka reiškia geresnį maistinių medžiagų ir deguonies tiekimą visam organizmui – nuo odos iki smegenų. ❤️

Tai puikus pasirinkimas toms dienoms, kai norisi lengvų, bet maistingų pusryčių. Ypač vasarą, kai sunkesnio maisto dažnai tiesiog nesinori.

Reikės:
🍌 1 banano
🥄 3 valg. š. natūralaus graikiško jogurto
🥄 1 valg. š. Superfood Powder (iš )
🥄 1 arb. š. Alver Superfood Golden Chlorella (iš .lt )
🫐 40 g mėlynių (šviežių arba šaldytų)
💧 200 ml vandens

Viską suplakite iki vientisos masės.

Jeigu mėgstate saldžiau, galite įdėti truputį medaus, agavų sirupo ar Monk Fruit Sweetener. Tačiau aš rekomenduoju pasinaudoti natūraliu banano saldumu ir papildomų saldiklių nedėti.

Svarbu suprasti, kad stebuklų per vieną dieną nebūna. Tačiau jei tokį kokteilį gersite apie 3 kartus per savaitę bent 3 savaites, kartu su bendra sveikatai palankia mityba, labai tikėtina, kad pajusite daugiau energijos, geresnę savijautą, o oda taip pat gali atsidėkoti sveikesniu spindesiu. ✨

Nesu už kokteilių gėrimą kasdien. Tačiau kartais tai gali būti labai paprastas būdas įtraukti daugiau vertingų medžiagų į savo mitybą ir leisti maistui atlikti savo darbą.

🌿 Kartais grožio receptas prasideda ne nuo kosmetikos, o nuo to, ką įdedame į save. 💛

Address

Palanga

Telephone

+37065621206

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mitybos fenomenas Modesta Ro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mitybos fenomenas Modesta Ro:

Shortcuts

Share

Category