Janinos grožio erdvė

04/06/2026

Taurių taikymas po masažo
Taurės naudojamos siekiant sustiprinti masažo poveikį – jos aktyvina kraujo ir limfos cirkuliaciją, padeda atpalaiduoti giliuosius raumenų sluoksnius ir mažina audiniuose susikaupusią įtampą. Procedūra skatina audinių aprūpinimą deguonimi, palaiko natūralius organizmo valymosi ir atsistatymo procesus, suteikia lengvumo pojūtį. Galimos laikinos žymės yra normali organizmo reakcija ir paprastai išnyksta per kelias dienas.
Janinos grožio erdvė 🤗 apkabinu. J Tumo Vaižganto 23, Plungė
, , , 🤗🥰

03/06/2026

18/05/2026

🤗❤️

03/05/2026

KLAIDOS ESANT NUGAROS SKAUSMUI

Kai žmonės turi nugaros skausmą, jie dažnai daro klaidas, kurios gali tik pabloginti situaciją arba prailginti gijimą. Štai dažniausios:

1. Visiškas nejudėjimas
Daugelis mano, kad reikia gulėti ir ilsėtis kuo ilgiau. Iš tikrųjų per ilgas nejudrumas silpnina raumenis ir gali sustiprinti skausmą. Lengvas judėjimas (vaikščiojimas, tempimai, lengvi pratimai) dažnai padeda labiau.

2. Skausmo ignoravimas
Kai kurie žmonės „kenčia“ ir toliau daro tai, kas sukelia skausmą (pvz., kelia sunkius daiktus). Tai gali pabloginti būklę ar net sukelti rimtesnius pažeidimus.

3. Netaisyklinga laikysena
Ilgas sėdėjimas susikūprinus (ypač prie kompiuterio ar telefono) yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl skausmas nepraeina.

4. Per greitas grįžimas prie intensyvaus sporto
Grįžimas prie sunkių treniruočių dar neatsistačius gali sukelti pakartotinę traumą.

5. Netinkamas skausmo malšinimas
Per didelis vaistų vartojimas (pvz., Ibuprofenas) be priežasties šalinimo gali tik „užmaskuoti“ problemą, bet jos neišspręsti.

6. Neteisingas daiktų kėlimas
Kėlimas sulenkta nugara vietoj pritūpimo su tiesia nugara yra dažna klaida, kuri gali sukelti ar pabloginti skausmą.

7. Vengimas kreiptis į specialistą
Jei skausmas tęsiasi ilgiau nei kelias savaites arba stiprėja, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ar kineziterapeutu.

8. Per mažai dėmesio stiprinimui
Žmonės dažnai daro tik tempimo pratimus, bet pamiršta stiprinti nugaros ir pilvo raumenis, kurie yra būtini stuburo stabilumui.

01/05/2026

Štai kaip iš tikrųjų atrodo nervinis skausmas einantis iš nugaros. Tai, ką matote, yra išvarža, tiesiogiai spaudžianti stuburo nervą. Minkšta vidinė disko dalis pasislinko į išorę ir spaudžia nervo šaknį. Paprastai tarpslanksteliniai diskai veikia kaip pagalvėlės tarp stuburo kaulų. Jie sugeria smūgį ir suteikia lankstumo, tuo pačiu apsaugodami stuburo nervus. Kai išorinis sluoksnis susilpnėja arba plyšta, vidinė medžiaga gali išsikišti į išorę. Ši išvarža sumažina erdvę aplink netoliese esančius nervus ir pradeda daryti tiesioginį spaudimą. Šis spaudimas sutrikdo normalų nervų signalų perdavimą. Tai gali sukelti skausmą, tirpimą, dilgčiojimą ar silpnumą, kuris plinta į ranką ar koją. Simptomai nėra atsitiktiniai – jie tiksliai atitinka suspausto nervo kelią. Štai kodėl skausmo, kuris plinta i koja ar ranka, negalima ignoruoti. Tai gali būti ne tik raumenų patempimas – tai gali būti fiziškai suspaustas nervas.

30/04/2026

Nuoširdžiausi sveikinimai konkurso nugalėtojai!

Drąsutytė Karolina, susisiekite asmenine žinute 💌

Dėkoju visiems konkurso dalyviams!✨

29/04/2026

Darsonvalio procedūra - tinkanti net jautriausiai odai. Suaktyvina kraujotaką, skatina odos atsinaujinimą, mažina plaukų slinkimą.

Šiuo aparatu galimos įvairios kombinuotos procedūros (pritaikoma konsultacijos metu) arba galite įsigyti 8 kartų kursą vos už 60€! ✨

J. Tumo - Vaižganto g. 23,
+3705 0984 866