Juokodaktare

Home
Lithuania
Vilnius
Juokodaktare

Juoko joga - tai juokas be priežasties, kurios metu specialių pratimų ir gilaus kvėpavimo dėka mes inicijuojame juoką, kuris palaipsniui tampa natūraliu.

Juokas naudingas ne tik psichinei ir emocinei, bet ir fizinei žmogaus sveikatai. Juoko jogos sesija - tai juokas be priežasties, kurios metu specialių pratimų ir gilaus kvėpavimo dėka mes inicijuojame juoką, kuris palaipsniui tampa natūraliu. Kviečiu išbandyti Juoko jogą :)

07/08/2026

"Vienatvė traukiasi iš ten, kur skamba juokas! Penki susitikimai dovanoję nesuskaičiuojamą glėbį šypsenų 😁👯‍♂️😂". Kaip gera, kad galiu dalintis juoku 😍🥰😍

03/07/2026

Dar vienas pilnas juoko susitikimas. Judinom juoko pagalba ausis, spaudėm juoko sultis, gėrėm juoko piliulę … 😀 Gera dalintis juoku 🥰

01/07/2026

🥵 Karšta ne tik lauke – kartais karšta ir mūsų mintyse.
Vasaros karštis, ilgas buvimas saulėje, stresas, pyktis ar nerimas - visa tai gali sukelti galvos skausmą, įtampą ir nuovargį.

Žinoma, pirmiausia nepamirškite šypsotis😀, gerti pakankamai vandens 💧, tačiau yra ir paprastas kvėpavimo pratimas, kuris gali padėti atvėsinti kūną bei nuraminti mintis.

🌬️ Išbandykite:

✨ Švelniai sukąskite dantis, kad viršutiniai ir apatiniai dantys lengvai liestųsi, o lūpos būtų šiek tiek pravertos.

1️⃣ Įkvėpkite pro dantis, naudodami diafragmą ir lėtai skaičiuodami iki 4. Pajuskite, kaip vėsus oras keliauja per dantis ir liežuvį.

2️⃣ Iškvėpkite pro nosį, lėtai skaičiuodami iki 8.

🔄 Pakartokite 4 kartus.

Norite dar stipresnio poveikio? Pridėkite švelnų kaklo judesį:
⬆️ Įkvėpdami lėtai pakelkite smakrą.
⬇️ Iškvėpdami lėtai jį nuleiskite.

Šis paprastas judesys gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti kaklo įtampą ir palengvinti galvos skausmo simptomus.

💚 Skirkite sau vos kelias minutes. Kartais vienas sąmoningas kvėpavimas gali pakeisti daugiau, nei atrodo.

Pratimas iš Stuart Sanderman knygos "Įkvėpk, iškvėpk"

19/06/2026

Jau antrą kartą susitikome su “Gerumo skraistė” nariais. Buvo daug juoko ir geros nuotaikos😀. Ta proga mažytis priminimas - juokas gydo „depresiją“, taip pat slopina stresą, baimę ir nerimą, nes juokiantis organizme išsiskiria endorfinai, dar vadinami laimės hormonais, juokas gal ir nepanaikina, bet bent jau gerokai sušvelnina visas neigiamas emocijas ir atitraukia nuo jų dėmesį. Išbandykite 😀

06/06/2026

Vakar turėjau didelį džiaugsmą dalytis juoku su Senelių darželis “Gerumo skraistė” senjorais. 🥰 Kalbėjome apie tai, koks juokas svarbus, kartu atlikome juoko pratimus ir juokėmės😀. Priminimas tuo pačiu dar ir visiems juokas gyvenime yra labai svarbus – kaip maistas, vanduo, oras, miegas ar fizinis aktyvumas. Šio unikalaus vaisto nenusipirksi nė vienoje vaistinėje. Dėl savo sveikatos mes turime išmokti valdyti emocijas, atlaikyti socialinį spaudimą, sugebėti pakeisti požiūrį į problemas, o juokas – geriausias ir nieko nekainuojantis vaistas, kuris visada yra šalia 🙂.

30/04/2026

Kas, jei atsipalaidavimas nebūtų „reikia prisiversti“, o tiesiog… nutiktų? 😊
Juoko jogos metu nereikia būti „geresne savo versija“, nereikia stengtis ar visko kontroliuoti. Per kvėpavimą, paprastus pratimus ir, taip – net šiek tiek dirbtinį juoką pradžioje – kūnas pats prisimena, kaip paleisti įtampą.
Po truputį minkštėja susikaustymas, galvoje mažiau „turiu“, o kūne daugiau lengvumo. Ir tas jausmas nelieka tik tam momentui – jis ima skverbtis į kasdienybę.
Kartais užtenka leisti sau juoktis, kad pradėtum iš tiesų jausti.

Šį artėjantį ilgąjį ir kaip žada jau šiltą savaitaglį, noriu palinkėti: daugiau juoko, mažiau spaudimo, daugiau tavęs tikro 😊

Address

Vilnius

Telephone

+37061184776

Website

http://www.juokodaktare.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Juokodaktare posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?