Neringa Geštalto psichoterapeutė

07/05/2026

Pats pavasaris ir žiedai nesukelia depresijos!

Tačiau kai kuriems žmonėms staigiai ilgėjanti diena, miego ritmo pokyčiai ir didesnis aktyvumo tempas gali tapti papildomu dirgikliu. Klinikinėje praktikoje ir tyrimuose pastebima, kad pavasarį kai kuriems žmonėms gali suaktyvėti nerimas, nemiga, dirglumas, o bipolinio spektro sutrikimų atveju – hipomanijos ar manijos epizodai!

Stebėkite save!
Ir gražaus pavasario!

Ar žinojote, kad saulės spinduliai ir pavasariniai žiedai gali padėti kovoti su depresija, tačiau neretai - prisidėti prie kitų psichikos sutrikimų išprovokavimo?

Moksliniai tyrimai ir klinikinė praktika patvirtina, kad tiek nerimas, tiek psichozės ar manijos epizodai gali suaktyvėti būtent pavasarį. Taip nutinka todėl, kad staigiai ilgėjanti diena ir didėjantis saulės šviesos kiekis veikia cirkadinius ritmus (miego-budrumo ciklą) bei serotonino, melatonino pusiausvyrą. Jautresniems žmonėms tai sukelia ne energijos antplūdį, o dirglumą ir nerimą, taip pat pagreitėjęs gyvenimo ritmas ir išaugę lūkesčiai sukuria papildomą socialinį spaudimą.

RVPL veikia nuotaikos sutrikimų skyrius, kuriame specializuojamės šių ir susijusių sutrikimų gydyme, daugiau informacijos apie jį:

https://www.rvpl.lt/nuotaikos-sutrikimu-skyrius/ #:~:text=Nuotaikos%20sutrikim%C5%B3%20skyriuje%20teikiama%20pagalba,esant%20diferencin%C4%97s%20diagnostikos%2Fdiagnoz%C4%97s%20patikslinimo%20poreikiui%3B

15/04/2026

Kokia mano paskirtis šiame gyvenime? Tikriausiai, nėra nei vieno žmogaus, kuris nebūvo uždavęs sau šio klausimo.

Purpose = individuation (Jungo prasme)
Tai:

➡️tapimas, patikslinčiau, buvimas tuo, kas iš tikrųjų esi,
➡️nusimetant personą / socialines kaukes,
➡️atsisakant to, kuo „reikėtų būti“,
➡️ir gyvenant iš autentiškos savasties.

Kaip atpažinti savo Paskirtį?

Per tai, kas nuolat kartojasi:

➡️pasikartojantys interesai
➡️ilgalaikės fascinacijos*
➡️temos, prie kurių vis grįžti ir grįžti
➡️tai, kas tave „traukia be racionalios priežasties“
➡️pasikartojantys sapnai / sinchroniškumai / gyvenimo temos

*Kas yra ilgalaikės fascinacijos, pavyzdžiui:
➡️domėjimasis žmogaus psichika
➡️trauka mitologijai / simboliams / sapnams
➡️nuolatinis grįžimas prie kūrybos / rašymo
➡️fascinacija mirtimi / transformacija / trauma
➡️domėjimasis dvasinėmis sistemomis
➡️trauka mokyti / vesti / aiškinti
➡️noras kurti grožį / estetiką
➡️poreikis tyrinėti sistemų veikimą

Pagal Junginę logiką ilgalaikės fascinacijos =
psichikos signalai apie tai, kur link nori vystytis tavo savastis.

Kaip atskirti nuo paprasto susidomėjimo?
Paprastas interesas:
• trumpalaikis
• susijęs su mada / aplinka
• greitai praeina
• lengvai pakeičiamas kitu

Ilgalaikė fascinacija:
• kartojasi metų metais
• grįžta net po pertraukų
• „nepaleidžia“
• dažnai turi emocinį / egzistencinį krūvį
• atrodo „keistai svarbi“, nors ne visada aišku kodėl

Užduokite sau klausimą: „Prie kokių temų aš grįžtu jau 10–20 metų, net kai bandau užsiimti kuo nors kitu?“ :) Sėkmės!

Info iš šios dienos paskaitos "Paskirtis ir tarnystė" Kadangi dalyvauju 8 savaičių seminare pasidalinsiu,kad man surezonavo :)

10/04/2026

Individuali suaugusiųjų psichoterapija (Geštalto psichoterapijos kryptis)
Konsultacijos vyksta Vilniuje, Akademijos g. 4.
Klientus iš kitų miestų ar šalių konsultuoju nuotoliniu būdu lietuvių ir rusų kalbomis.
Konsultuoju, jei:
❇ jaučiate, kad kažkas jūsų gyvenime stringa, .t.y. santykiuose, savyje ar krypties jausme;
❇ išgyvenate krizę, pokyčius ar vidinį konfliktą;
❇ jaučiatės pavargę, įsitempę, praradę prasmę ar ryšį su savimi;
❇ nepasitikite savimi, savo jausmais ar sprendimais;
❇ kartojasi tie patys scenarijai santykiuose ar gyvenime;
❇ sunku suprasti, ką jaučiate, ko norite ir kur esate;
❇ kūnas siunčia signalus (įtampa, simptomai), kurių nepavyksta paaiškinti;
❇ norite sustoti, išgirsti save ir pradėti gyventi autentiškiau.
👉 Registracija: asmenine žinute per FB arba telefonu +37065614819

02/04/2026

Kelias į vidinę visatą vienam beveik neįmanomas, nes mes kuriame save santykyje.
Todėl šioje kelionėje reikia rankos, o kartais ir ne vienos.
Labai dažnai girdžiu sesijoje bandžiau vienas/viena ir tik čia, terapinėje erdvėje supratau problemos mastą.

Jei jaučiate, kad pavargote ieškoti knygose, negyvuose pokalbiuose su AI galbūt laikas pabandyti kažką gyvo santykyje.

🌿 Individuali terapija
🌿 Grupinė terapija

Konsultacijos gyvai Vilniuje Akademijos g.4. Taip pat ir nuotoliniu.
Neringa Geštalto psichoterapeutė

02/04/2026

⚕️ Individualus suaugusiųjų terapinis konsultavimas (Geštalto psichoterapijos kryptis) Konsultacijos vyksta Vilniuje, Akademijos g. 4.
Klientus iš kitų miestų ar šalių konsultuoju nuotoliniu būdu lietuvių ir rusų kalbomis.
Konsultuoju, jei:
❇ jaučiate, kad kažkas jūsų gyvenime stringa, .t.y. santykiuose, savyje ar krypties jausme;
❇ išgyvenate krizę, pokyčius ar vidinį konfliktą;
❇ jaučiatės pavargę, įsitempę, praradę prasmę ar ryšį su savimi;
❇ nepasitikite savimi, savo jausmais ar sprendimais;
❇ kartojasi tie patys scenarijai santykiuose ar gyvenime;
❇ sunku suprasti, ką jaučiate, ko norite ir kur esate;
❇ kūnas siunčia signalus (įtampa, simptomai), kurių nepavyksta paaiškinti;
❇ norite sustoti, išgirsti save ir pradėti gyventi autentiškiau.

👉 Registracija: asmenine žinute per FB arba telefonu +37065614819

02/04/2026

Vakar, balandžio 1 d. proga, siūliau 💊 magišką, greito poveikio piliulę nuo visų bėdų, kuri veikia visas gyvenimo sritis ir išsprendžia viską akimirksniu. Atrodo, skamba gerai, ar ne?
Tačiau kas, jeigu išgėrus piliulę, niekada nesužinotumėt:
– kas jūs esat iš tikrųjų?
– ko iš tikrųjų norit?
– kur baigiasi kiti ir prasidedat jūs?
– kaip išbūti su savimi net tada, kai sunku?
Aš suprantu ir žinau, kad gali skaudėti taip, kad norėtųsi išnykti, nebūti. Aš tikiu ir žinau, kad esybės dalis gali būti tokia nepriimtina, kad norisi ją ignoruoti, slėpti, užgniaužti, nematyti, nustumti nors ta dalis nori tik tavo dėmesio, tavo švelnumo, tavo apkabinimo ir kai ji tai gauna – ji nurimsta, ir skausmas tampa pakeliamas.
Susitikimas su savimi, su tomis dalimis nėra vienkartinis įvykis, tai procesas, kuris vyksta laikui bėgant, o kartais ir visą gyvenimą. Pokytis per vieną tabletę neįvyksta, deja. Terapija irgi nėra greitas sprendimas ji neveikia kaip prailginto atpalaidavimo ibuprofenas.
Jei jaučiate, kad pavargote ieškoti „magiškų piliulių“, galbūt laikas pabandyti kažką, kas iš tikrųjų veikia.
🌿 Individuali terapija
🌿 Grupinė terapija

Konsultacijos gyvai Vilniuje Akademijos g.4. Taip pat ir nuotoliniu.
Neringa Geštalto psichoterapeutė

01/04/2026

Nuo šiandien pradedu pardavinėti naują produktą.

💊 Magišką, greito poveikio piliulę nuo visų bėdų.

✔️ Veikia akimirksniu
✔️ Išsprendžia santykius
✔️ Nuima nerimą
✔️ Sugrąžina motyvaciją
✔️ Padeda priimti teisingus sprendimus
✔️ Ir dar – padaro gyvenimą lengvą

Tik šiandien iki vidurnakčio!
Jos kaina ♾️ gyvenimų!

15/02/2026

O kaip terapija padėjo Tau?

Tikiu, kad gyvos patirtys gali tapti viltimi kitam žmogui,
kuris šiuo metu tik svarsto, ar ieškoti pagalbos.

Kviečiu pasidalinti, o kaip terapija padėjo Tau?
Jeigu esi buvęs (-usi) terapijoje ir jauti, kad ji Tau padėjo, pasidalink, jei nori:
• kas Tavo gyvenime pasikeitė?
• kas buvo sunkiausia, bet svarbiausia?
• kokį skirtumą jauti šiandien?
Nebūtina rašyti daug. Kartais pakanka vieno sakinio. Gali anonimiškai, gali atvirai, kaip tu nori. Nebūtinai, ar pas mane ėjai ar kur kitur. Nesvarbu, tai Geštalto terapija ar kokia kita svarbu, kad Tau padėjo.

06/02/2026

Terapija basomis.

Šią savaitę pamiršau nupirkti bachilus.
Pirmadienį prasidėjo grupinė terapija, todėl visų paprašiau atsinešti vilnones kojines, nes bachilus pamiršau. Pagalvojau: nieko, nupirksiu antradieniui.
Tačiau antradienį, vos įėjusi į kabinetą, supratau, kad bachilų vėl nėra. Na ir gerai, nes jie vis tiek nieko nepadeda, grindys pilnos vandens, purvo ir druskos.
Tą akimirką nusprendžiau: šią savaitę bachilų nebus.
Su kiekvieno kliento įėjimu kartojau tą pačią frazę:
„Pamiršau bachilus nupirkti, prašyčiau nusiauti batus.“
Nei vienas nepasakė „ne“. Dar daugiau, kai kurie sakė, kad ir jų darbe bachilai neveikia. Atėjo kažkoks palengvėjimas ir kartu dilema: o kaip man pačiai, būti basai ar ne? Ir kaip tyčia mano nuostabūs raudoni bateliai pradėjo spausti vieną pirštuką.

Ai, velniop tuos batelius.

Šią savaitę terapija bus basomis.

Įdomiausia, kad vieni klientai sako jaučiantys daugiau įsižeminimo, kiti, kad pagaliau gali susikelti kojas ant fotelio.
O aš padariau išvadą: norint dirbti basomis, man reikia vilnonių kojinių 🧦, nes ir kitą savaitę bachilų nebus 😎

01/01/2026

✨ Su Naujaisiais metais ✨
Tegu 2026-ieji neprasideda skubėjimu ar pažadais „vėliau“. Tegu jie prasideda buvimu su tuo, kas yra dabar, net jeigu tai nedžiugina, nes tai tik akimirka.

„Ego sako: laimę rasiu ateityje.
Bet vienintelis laikas, kurį iš tiesų turi, yra dabartis.“
— Eckhart Tolle

Linkiu sau ir Tau būti gyviems šiame momente.
Pastebėti kvėpavimą, kūną, savo vidinę tiesą.
Pabūti:
Ne tobuliems.
Ne viską žinantiems.
Tiesiog esantiems. 🌿