19/04/2026
Dalinamė kolegės parengtu bukletu apie EGZAMINUS.
https://www.facebook.com/share/p/1CZD4tN3Vg/?mibextid=wwXIfr
Parengiau bukletą apie egzaminų stresą, skirtą tėvams. Mano tikslas – paprastai parodyti, kad šis etapas yra sudėtingas ir apima ne tik konkrečią egzamino dieną ar valandą. Taip pat siekiau atskleisti, ką tėvai gali padaryti, kad bent šiek tiek palengvintų jaunuolio kasdienybę.
🤝 Egzaminų laikotarpiu jaunuolis patiria daugiau įtampos, nes vienu metu reikia ieškoti savęs, keičiasi santykiai su aplinkiniais, norisi daugiau laisvės, tačiau kartu atsiranda ir didesnė atsakomybė bei pasikeitęs mokymosi krūvis, o ateitis tuo metu atrodo labai miglota. Tėvai, mokytojai ir visuomenė negali visiškai nustoti kelti lūkesčių ar jų sumažinti – jaunuolis jau turi susiformavusį tam tikrą įsivaizdavimą. Šioje vietoje tėvams svarbu patvirtinti, kad net jei jaunuolis susidurs su nesėkme, jis galės ją išgyventi ir judėti toliau, o prireikus jie jam padės.
⚠️ Tyrimai rodo, kad tėvų ir mokytojų gąsdinimai („niekur neįstosi“, „šluosi gatves“ ir pan.), taip pat bausmės didina jaunuolių patiriamą stresą, o tai gali trukdyti jiems pasirodyti taip gerai, kaip jie iš tiesų gali.
💡 Egzaminų laikotarpis yra įtemptas, tačiau būtent tokiu metu išryškėja ne tik jaunuolio silpnybės, bet ir jo stiprybės – kaip jis tvarkosi su įtampa, sunkumais ir abejonėmis savimi. Jei tėvai pastebi ir įvardija ne tik trūkumus, bet ir tai, kas jaunuoliui pavyksta, jam lengviau susidoroti su sunkumais ir neprarasti pasitikėjimo savimi tais momentais, kai sunku.
🔍 Šiuo laikotarpiu svarbiausia dėmesį kreipti ne tiek į silpnybes, kiek į pokyčius jaunuolio elgesyje. Tai gali būti ženklas, kad jam reikia pagalbos – galbūt kažko jo gyvenime yra per daug arba per mažai.
🧠 Egzaminų laikotarpiu jaunuolio turimi sunkumai gali atsinaujinti ar paaštrėti, o kiti – būti natūralūs, laikini ir su laiku praeinantys. Svarbu įvertinti jaunuolio savijautą: kiek jo elgesys kenkia jam pačiam ar kitiems, kiek tai trunka, ar panašių sunkumų buvo anksčiau ir ar kyla minčių apie savižudybę. Tai padeda suprasti, ar reikalinga specialistų pagalba, ar pakanka šeimos palaikymo.
🌿 Egzaminų laikotarpiu jaunuolis gali bandyti nusiraminti skirtingai: intensyviai mokydamasis, daug galvodamas apie tai, kas kelia abejonių, ramindamas save arba nukreipdamas dėmesį į kitą, su egzaminais nesusijusią veiklą. Visi šie būdai gali būti naudingi, dažniausiai jie persipina – kartais jaunuolis mąsto pozityviai, kartais daug mokosi, o kartais tiesiog atsitraukia ir leidžia laiką su draugais.
🚫 Svarbu neatimti iš jaunuolio to, kas jam padeda tvarkytis su įtampa, ir nebandyti staiga keisti jo įprastų būdų ar įvesti naujų ribojančių taisyklių.
🌱 Kai jaunuolis patiria stabilumą ir aplinkinių palaikymą, atsiranda daugiau erdvės mąstyti ir elgtis kitaip. Todėl didėja tikimybė sėkmingai įveikti šį laikotarpį.
📖 Plačiau skaitykite: https://heyzine.com/flip-book/499a0b21c4.html
