Kineziterapijos klinika - Noriu judėti

Kineziterapijos klinika - Noriu judėti Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kineziterapijos klinika - Noriu judėti, Physical therapist, T. Kosciuškos Gatvė 24, Vilnius.

www.noriujudeti.lt
-Individuali kineziterapija
-Kineziterapija grupėje
-Schroth metodas skoliozei gydyti
-Manualinė terapija
-Kinezioteipavimas
-Elektrostimuliacija
-Dubens dugno kineziterapija
-Nėščiųjų ir pogimdyvių kineziterapija

21/08/2026

„Mano kūdikis nekenčia pilvuko laiko!" – tokią frazę iš tėvelių girdžiu gana dažnai. 🥺

Ir puikiai suprantu tėvelius – jeigu paguldžius kūdikį ant pilvuko, jis verkia, zirzia ar kitaip rodo nepasitenkinimą, atrodo, kad jis tos padėties tiesiog negali pakęsti, todėl natūraliai norisi jos vengti.

Tačiau svarbu suprasti: kūdikiui tai iš tiesų fiziškai nelengva padėtis, bet ji labai svarbi jo raidai. Todėl vengti pilvuko laiko nereikėtų – verčiau ieškoti būdų, kad ši padėtis vaikui taptų patogesnė.

Nuo pat pirmųjų kūdikio dienų rekomenduojama guldyti jį ant pilvuko dažnai, bet trumpai. Taip po truputėlį vaikas stiprėja, o pati padėtis tampa natūralesnė ir lengvesnė.

〰️ Jei matote, kad vaikutis pavargo – galima keisti padėtį: ant šoniuko, ant nugarytės, o vėliau vėl grįžti prie pilvuko
〰️ Pilvuko laikas skaičiuojasi ir tada, kai nešiojame kūdikį pilvuku žemyn ant rankų ar guldome sau ant krūtinės
〰️ Kartais vaikučiui šioje padėtyje trukdo pečių juostos įtampa arba juosmens stabilumo stoka, tokiu atveju gali padėti tikslingi pratimai – kūdikiui iškart tampa patogiau ir natūraliau būti šioje padėtyje

Pasidalinkite, kaip sekėsi su jūsų vaikučiais: ar pilvuko laikas buvo mėgstamas nuo pat pradžių, ar irgi reikėjo jį prisijaukinti? 🤗

18/08/2026

Ar žinote, kaip iš tiesų gydome skoliozę kineziterapijos klinikoje? Užuomina: tikrai ne šitaip. 😅

Ką iš tiesų veikiame kineziterapijos metu?
〰️ Įvertiname Cobb kampą ir stuburo rotaciją
〰️ Taikome Schroth metodiką
〰️ Mokome pacientą pajusti savo laikyseną ir ją koreguoti

Mūsų tikslas sustabdyti skoliozės progresavimą ir išmokyti pacientą dirbti su savimi ilgalaikėje perspektyvoje.

Norite daugiau sužinoti apie skoliozę ir jos gydymą? Pasekite mus. 🤗

14/08/2026

Yra daug patarimų, ką daryti pajutus kaklo skausmą. Bet, tiesą sakant, svarbiausias žingsnis tik vienas. 😅 Likusius 9 jau sutvarkysime kartu.

10/08/2026

Labai dažnas mitas, kad esant dubens dugno disfunkcijai, šlapimo nelaikymui ar kitiems simptomams – visais atvejais reikia daryti Kegelio pratimus ir stiprinti dubens dugną. ❌✋

Tačiau tokius pačius simptomus gali sukelti ne tik raumenų silpnumas, bet ir per didelė jų įtampa. Įsitempęs raumuo taip pat negali tinkamai atlikti savo darbo – sunkiau susitraukti reikiamu momentu, atsipalaiduoti po krūvio ir prisitaikyti prie judesio.

Todėl, jeigu dubens dugnas jau yra įsitempęs, dar intensyvesnis jo stiprinimas gali ne tik nepadėti, bet kartais ir sustiprinti jaučiamus simptomus.

Tokiu atveju pirmasis žingsnis gali būti dubens dugno atpalaidavimas, darbas su kvėpavimu ir įtampos mažinimas. Tik vėliau, atsižvelgiant į individualią situaciją, galima palaipsniui pereiti prie stiprinimo.

Norite daugiau sužinoti apie dubens dugno sveikatą? Pasekite mus. 🤗

07/08/2026

Šeima ir draugai dažnai juokauja, kad visas mūsų gyvenimas sukasi aplink kliniką. Ir, tiesą sakant, tame tikrai yra tiesos. Todėl mes kartais ir patys pajuokaujame, kad jeigu jau norite mus pamatyti – visada mus galite rasti „Noriu judėti“ kineziterapijos klinikoje. 🤭

Pasidalinkite, ar ir jūs taip įsisukate į darbus, kad susitikimą su draugais tenka įsirašyti į kalendorių, kitaip jis taip ir lieka tik planuose? 😅

31/07/2026

Kai už lango toks oras, nejučia nužygiuojame kur kas daugiau nei buvo planuota. 🤭 Todėl prieš kiekvieną žygį labai svarbu tinkamai pasiruošti ir prasitampyti. O kad kitą dieną nejustumėte žygio pasekmių, vertėtų žinoti apie DOMS – uždelstą raumenų skausmą.

Jis atsiranda dėl mikroskopinių raumenų pažeidimų – ypač tada, kai raumuo dirba įsitempęs. Pavyzdžiui, leidžiantis nuo kalno, kai kojos stabdo kiekvieną žingsnį. Šie pažeidimai sukelia uždegiminę reakciją, kuri stipriausia pasireiškia praėjus 24–72 valandoms. Todėl iškart po žygio jaučiatės puikiai, o kitą dieną kiekvienas žingsnis primena apie vakar.

Visiškai to išvengti beveik neįmanoma, tačiau šie trys paprasti žingsniai padeda atsigauti greičiau:
〰️ Atstatykite jėgas – pavalgykite per 30–60 min. po žygio
〰️ Gerkite daug skysčių žygio metu ir po jo, geriausia su elektrolitais
〰️ Lengvai judėkite visą dieną, tai padeda labiau nei visiškas poilsis

Papasakokite, kas jums geriausiai padeda po ilgo žygio? Smalsu, ar turite savo išbandytų metodų. 🤗

28/07/2026

Atvykus į kineziterapijos kliniką, tavo apranga nėra tik stiliaus detalė, o dalis fizinio ištyrimo. 😅

Džinsai ar kiti kasdieniai drabužiai neretai riboja judesių amplitudę. Galima tai pastebėti, kai bandau patikrinti kelio lankstumą – standus džinsų audinys neleidžia sulenkti kojos taip, kaip to reikėtų ištyrimui.

Su sportine apranga matau ne tik faktą, kad koja juda, bet ir kaip juda – kur raumuo įsitempia, kur sąnarys stringa, o kur trūksta jėgos. Su džinsais to tiesiog nepamatysi. O nuo to, ką pastebiu pirmo vizito metu, priklauso tolimesnis gydymo planas.

Tačiau jei atvyksti tiesiai iš darbo su džinsais ar suknele, nesijaudink – pas mus visada rasi rūbinę. Todėl drąsiai pasiimk su savimi judesių nevaržančius drabužius. 🩷

Pasidalink savo istorija, ar yra tekę atvykus pas specialistą sužinoti, kad tavo apranga nėra pati tinkamiausia? 🫣 Kaip sprendėte situaciją?

24/07/2026

Kai manęs kas nors paklausia, kiek uždirba kineziterapeutai, sulaukia šiek tiek kitokio atsakymo, nei tikisi. 🤭 To, ką aš patiriu būdama kineziterapeutė, niekaip nesutalpinsi į atlyginimo lapelį.

Darbe aš turiu ypatingą galimybę:
〰️ būti šalia, kai trauma tampa tik istorija
〰️ matyti nėščias moteris lengvai judančias be skausmo
〰️ sugrąžinti sportininkus į aikštelę po traumos
〰️ padėti judėti be skausmo.

Žinoma, kad nė vienas iš šių rezultatų nėra pasiekiamas per vieną vizitą. Bet stebėti šį procesą yra atskiras malonumas – kiekvieno susitikimo metu galiu matyti, kaip pamažu grįžta pasitikėjimas judesiu.

Nori judėti be skausmo? Registracijos nuorodą rasi aprašyme. 🩷

„Gal čia normalu po gimdymo?" – tai vienas dažniausių klausimų, kuriuos girdžiu iš moterų. Dalis pojūčių išties normalūs...
21/07/2026

„Gal čia normalu po gimdymo?" – tai vienas dažniausių klausimų, kuriuos girdžiu iš moterų. Dalis pojūčių išties normalūs po gimdymo, tačiau kartais tai gali būti ženklas, kad dubens dugnas neatsistatė taip, kaip tikėtumėmės.

Dažniausiai moterys kreipiasi dėl vieno ar kelių šių simptomų:
〰️ šlapimo nelaikymo kosint, čiaudint ar sportuojant;
〰️ dažno ar skubaus noro šlapintis;
〰️ sunkumo, tempimo ar spaudimo jausmo makštyje;
〰️ jausmo, kad kažkas „krenta žemyn";
〰️ dubens, tarpvietės ar kryžkaulio skausmų;
〰️ skausmo lytinių santykių metu;
〰️ sunkumo grįžti prie bėgimo ar intensyvesnio sporto;
〰️ pilvo sienos silpnumo ar diastazės.

Kartais simptomai būna labai ryškūs, o kartais vos juntami, atsirandantys tik ilgesnio vaikščiojimo, bėgimo ar aktyvesnės dienos metu. Karuselėje atsakiau į dažniausiai užduodamus klausimus.

Jei atpažįstate save – pirmas žingsnis visada yra individuali konsultacija. O jei jaučiatės gerai ir ieškote, nuo ko pradėti namuose – dubens dugno online mankštos įrašą rasite mūsų svetainėje: https://www.noriujudeti.lt/online-mankstos?utm_source=facebook&utm_medium=social

Visą vasarą taikoma iki 34 % nuolaida su kodu VASARA. 🩷

16/07/2026

Kaip žmonės įsivaizduoja, kad galime jiems padėti atsiuntus vieną nuotrauką. 😅

Tačiau net ir įdedant visas pastangas negalime tau padėti, kai tavęs nėra šalia. Kineziterapija prasideda nuo gyvo įvertinimo. Laikysena, judesys, reakcija – to iš nuotraukos nepamatysime.

Todėl jei skauda, ateik. Pirmoji konsultacija yra būtent tam. 💙

Address

T. Kosciuškos Gatvė 24
Vilnius
01100

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 15:00

Telephone

+37062540600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kineziterapijos klinika - Noriu judėti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category