Vidiniai pokyčiai / ex A praktikos

07/07/2026

Apie meilės sąvokas ir nesusipratimus, kas iš tikrųjų yra meilė.

Senovės Graikijoje paprastai išskiriamos 7–8 meilės rūšys (vieningo kanoninio sąrašo nėra):
• Eros – aistringa, romantiška, seksualinė meilė.
• Philia – draugystė, tarpusavio pagarba ir meilė tarp draugų.
• Storgė (Storge) – šeimyninė, tėvų ir vaikų meilė.
• Agapė (Agape) – nesavanaudiška, pasiaukojanti meilė visiems.
• Ludus – žaismingas flirtas, lengvas įsimylėjimas.
• Pragma – brandi, praktiška meilė, paremta sąmoningu pasirinkimu ir ištikimybe.
• Philautia – meilė sau (gali būti sveika arba egoistinė).
• Mania – liguista, obsesinė meilė (kartais išskiriama kaip atskira kategorija).

Jei kalbėtume apie Upanišadas ir Vedantą, dažniausiai minimos šios sąvokos:
• Prema – tyra, nesavanaudiška meilė.
• Bhakti – atsidavimo ir meilės Dievui forma.
• Sneha – švelni, širdinga meilė, šiluma ir artumas.
• Rati – meilės teikiamas džiaugsmas ir juslinis artumas.
• Anurāga – meilė, kuri laikui bėgant ne silpnėja, o vis gilėja.
• Mahābhāva – aukščiausia dieviškos meilės būsena (ypač išsamiai aprašyta vėlyvojoje vaišnavų tradicijoje).
• Kāma – juslinis troškimas, geismas. Tai nėra meilės sinonimas, nors gali ją lydėti.

Kas dažnai palaikoma meile, nors iš tikrųjų yra kas kita:
• Geismas (lust, kāma) – stiprus seksualinis troškimas. Jis gali lydėti meilę, tačiau gali egzistuoti ir be jos.
• Lytinis potraukis (libido) – biologinis poreikis, susijęs su hormonų ir nervų sistemos veikla.
• Įsimylėjimas (infatuation) – emocinė euforija ir kito žmogaus idealizavimas. Dažnai praeina po kelių mėnesių ar metų.
• Limerencija (limerence) – įkyri romantinė manija konkrečiam žmogui, nuolatinės mintys apie jį ir priklausomybė nuo abipusiškumo.
• Emocinė priklausomybė – baimė prarasti žmogų ir jausmas, kad „be jo negaliu gyventi“.
• Bendra priklausomybė (codependency) – santykiai, paremti gelbėjimu, kontrole arba tarpusavio psichologine priklausomybe.
• Prisirišimas (attachment) – saugumo jausmas šalia kito žmogaus. Jis gali būti sveikas, tačiau gali būti ir nerimastingas arba vengiantis.
• Pavydas – praradimo arba konkurencijos baimė, o ne meilės forma.
• Obsesija – būsena, kai žmogus praranda vidinę laisvę ir savitvardą.

Šiuolaikinį požiūrį bei kas yra brandį meilė aptarsime kitoje publikacijoje.
*x *x

17/05/2026

Savaitei išvažiavau į mokymus ir intensyvius vidinius procesus - jie neatskyriami. Kursas prieinamas tik praejusiems 340 val Neo-Reichian Pulsations orientuotos į kuną terapijos mokymus.

November 1-7, 2025

11/05/2026

TU NIEKO NEGALI IŠGELBĖTI

Tai tarsi kreipimasis į visus padedančius žmonems: psichologus, koučerius, mokytojus, konsultantus.
Ir apskritai paprastam žmogui dažnai norisi padėti artimui...

Man labai surezonavo, todėl dalinuosi.
Labai panašiai matau ir pats: galiu būti šalia, palaikyti, padėti pamatyti kitaip, pasiūlyti galimus sprendimus, palaikyti. Tačiau negaliu išgelbėti ir negaliu atimti nei atsakomybės, nei džiaugsmo, kuris ateina iš paties žmogaus pastangų ir rezultatų.

Ir kad pirmoje vietoje yra mano paties vidinis darbas bei sąmoningumo siekimas.

Anand Isha

Jeff Foster:
"Tu negali nieko išgelbėti. Tu gali būti šalia jų, gali pasiūlyti jiems savo įsižeminimą, savo blaivų protą, savo ramybę. Tu netgi gali pasidalinti savo keliu, pasiūlyti savo matymą. Tačiau tu negali pašalinti jų skausmo. Tu negali nueiti jų kelio už juos. Tu negali duoti jiems teisingų atsakymų ar atsakymų, kuriuos jie šiuo metu pajėgūs priimti. Jiems teks patiems surasti savo atsakymus, užduoti savo klausimus, susidraugauti su savo neapibrėžtumu. Jiems teks padaryti savo klaidas, pajusti savo liūdesį, išmokti savo pamokas. Jei jie iš tiesų nori būti ramybėje, jiems teks pasitikėti gydančiu keliu, kuris aiškėja einant juo. Tu negali jų išgydyti. Tu negali išsklaidyti jų baimės, jų pykčio, jų bejėgiškumo jausmo. Tu negali jų išgelbėti… Tu negali nieko „sutaisyti“. Jei spausi pernelyg stipriai, jie gali nukrypti nuo savo unikalaus kelio. Tavo kelias — galbūt ne jų kelias.

Tu nesukūrei jų skausmo. Galbūt tu kažką padarei ar nepadarei, kažką pasakei ar nepasakei ir taip palietei skausmą, kuris jau buvo jų viduje. Tačiau tu jo nesukūrei ir nesi dėl to kaltas, net jei jie teigia priešingai. Taip, tu gali prisiimti atsakomybę už savo žodžius ir veiksmus. Gali gailėtis praeities, tačiau negali ištrinti ar pakeisti to, kas įvyko, negali kontroliuoti ateities. Viskas, ką gali, — tai būti su jais čia ir dabar, vienintelėje savo galios vietoje. Tu nesi atsakingas už jų laimę, kaip ir jie nėra atsakingi už tavąją.

Tavo laimė negali ateiti iš išorės. Jei taip, tai priklausoma, trapi laimė, kuri netrukus virs liūdesiu. Tuomet tave apraizgys kaltinimų ir kaltės, gailesčio ir persekiojimo tinklas. Tavo laimė susijusi su tavo buvimu, su ryšiu su savo kvėpavimu, kūnu, žeme. Tavo laimė nėra maža, ir jos neįmanoma atimti baime, pykčiu ar net stipriausia gėda. Tavo laimė — ne būsena, ne laikina patirtis, ne išgyvenimas ir ne jausmas, kurį tau gali suteikti kiti. Tavo laimė — tai beribė, visur esanti širdies erdvė, kurioje džiaugsmas ir liūdesys, palaima ir ilgesys, tikrumas ir abejonė, vienatvė ir ryšys, net baimė ir stiprus troškimas gali keistis tarpusavyje kaip lietingas ir saulėtas oras begaliniame dangaus platybių fone.

Tu negali nieko išgelbėti. Ir pats negali būti išgelbėtas, jei ieškai išgelbėjimo. Nėra „to“, kurį reikėtų gelbėti, prarasti, ginti, padaryti idealiu ar tobulai laimingu. Paleisk bet kokį neįmanomą idealą. Tu esi gražus savo netobulume, pribloškiamai tobulas savo abejonėse, mylimas net savo nesugebėjime mylėti. Visos šios tavo dalys yra duotybė, jos yra visumos dalis, ir tu niekada nebuvai mažesnis už visumą.

Tu kvėpuoji, tu žinai, kad esi gyvas. Tu turi teisę būti, egzistuoti, jausti tai, ką jauti, galvoti tai, ką galvoji. Tu turi teisę į savo džiaugsmą ir teisę į savo liūdesį. Ir teisę į savo abejones taip pat. Tu turi teisę eiti savu keliu. Teisę būti teisiu ir klystančiu, teisę į tą milžinišką laimę, kurią pažinojai vaikystėje. Tu kvėpuoji, ir esi neatskiriamas nuo gyvybės jėgos, kuri gaivina visa, kuri pažįsta save kaip visas būtybes, atranda save kiekviename šio neįtikėtinai stebuklingo, nuostabaus buvimo momente.

Tavo „aš“ nėra pririštas prie to, ką apie tave galvoja kiti. Jis susijęs su mėnuliu, su beribe kosmoso erdve, su kometomis, skriejančiomis nežinomomis kryptimis, su laiko pamiršimu ir vienatvės meile… Ir su tuo neišreiškiamu dėkingumu kiekvienam naujam, nenuspėjamam, dovanotam aušros patekėjimui…"

01/05/2026

Viena iš praktikų, kurias vedu Vilniuje, – aktyvios meditacijos.
Ošo ne tiesiog „sugalvojo“ savo meditacijas – jis prie jų priėjo per savo asmeninę patirtį ir stebėdamas šiuolaikinį žmogų. Taip, kartu su pagalbininkais, remiantis senosiomis tradicijomis, psichologijos ir neurobiologijos atradimais, buvo sukurtos aktyvios meditacijos.

Kaip tai įvyko.
Iš pradžių jis daug metų praktikavo klasikinius metodus – tylą, stebėjimą, sąmoningumą.
Tačiau pamatė svarbų dalyką:
šiuolaikiniam žmogui labai sunku tiesiog atsisėsti ir pabūti tyloje.

Kodėl?
Todėl, kad viduje jau yra susikaupę per daug:
• streso
• užslopintų emocijų
• įtampos kūne
Kai atsisėdi, ne visada iš karto patenki į tylą – dažnai pirmiausia susiduri su visu tuo vidiniu triukšmu.

Jo požiūris.
Ošo pradėjo eksperimentuoti:
„O kas, jeigu nereikėtų žmogaus versti nusiraminti...
o priešingai – pirmiausia padėti jam išleisti tai, kas nereikalinga?“
Taip atsirado viena iš kelių dešimčių aktyvių meditacijų – Dinaminė meditacija, kurioje yra etapai:
• intensyvus kvėpavimas
• judėjimas
• emocinis išsilaisvinimas
• ir tik tada – tyla.

Kuo tai paremta.
Jo požiūris – tai jungtis tarp:
• Rytų dvasinių praktikų: jogos, dzeno, tantros, sufijų praktikų
• žmogaus psichologijos supratimo
Jis iš tiesų pritaikė meditaciją šiuolaikinio gyvenimo realybei.

Jo idėjų esmė.
Negalima tiesiog „apeiti“ to, kas yra viduje. Negalima iš karto nusiraminti, jeigu viduje – audra.
Todėl kelias yra toks: chaosas → išsilaisvinimas → tyla.
Ir tai tapo aktyvių meditacijų pagrindu.

Ošo kūrė savo meditacijas ne iš teorijos, o iš praktikos – stebėdamas, kas iš tikrųjų veikia gyvam žmogui, o ne „idealiam vienuoliui“.

Aktyvias meditacijas Vilniuje tęsiu nuo birželio mėnesio. Informaciją rasi čia:
https://www.facebook.com/vidiniaipokyciai/events
Taip pat artimiausiu metu sukursiu grupinį chat'ą, kuriame galėsite matyti planuojamus renginius.

09/03/2026

"Kai nori susitvarkyti galvą - pradėk nuo kūno.
Kai nori susitvarkyti kūną - pradėk nuo galvos"

07/03/2026

Kodėl žmogus gali vienu metu ir norėti ir sau drausti? Ir ką daryti?

Galvojau apie vidines žmogaus nuostatas ir apie tai, kaip jis reiškiasi išorėje. Ir ką daryti, kai dėl įvairių priežasčių tarp jų nėra atitikimo ir atsiranda vidinis konfliktas? Ir kokia pagalba tokiu atveju gali būti veiksmingiausia.
Šiuos apmąstymus sutraukiau į straipsnio formatą, o psichologinius terminus pakeičiau bendresniais.

Pavyzdžiui, situacija, kaip liaudyje sakoma: „ir norisi, ir negaliu“. Iš vienos pusės žmoguje veikia labai stiprios šeimos ir visuomenės suformuotos nuostatos, kurios veda prie griežto savęs ribojimo ir jausmų slopinimo – „Seksualumas pavojingas / gėdingas / neleistinas“. O iš kitos pusės – labai stiprus fiziologinis ir emocinis poreikis.
Taip atsiranda gilus konfliktas tarp įsitikinimų ir kūno.
Tada žmogus gali gyventi pagal vieną iš scenarijų, viduje jausdamas, kad kažkas ne taip:
1 scenarijus. Slopinimas. Sociomoralinės nuostatos griežtai slopina „prigimties balsą“. Pasekmės: įtampa, nerimas, obsesyvumas, išstūmimas, psichosomatika.
2 scenarijus. Proveržis „į kraštutinumus“. Norai ir poreikiai perima kontrolę. Pasekmės: impulsyvus elgesys, o vėliau – kaltė ir dar didesnis vidinių nuostatų sugriežtinimas.
Iš esmės neišsprendus šio konflikto, žmogus patenka į destruktyvų uždarą ratą, kuris atrodo taip:
Draudimas → įtampa → impulsas / veiksmas → kaltė → dar griežtesnis draudimas.

Tačiau išeitis yra.
Sprendimas – ne nuostatų slopinimas, kurios nuo to niekur nedings, ir ne moralės griovimas. Sprendimas – mąstymo būdo ir savęs reiškimo šiame pasaulyje transformacija. Šiuo metu savo praktikoje jungiu psichologijos, metakognityvinio programavimo (Eksponentinio koučingo) ir orientuotos į kūną terapijos „Pulsacijos“ (kūno terapijos) metodus, nes jie gali papildyti vienas kitą padėdami žmogui.

Vyksta štai kas:
Per kūno terapiją dirbama su pojūčiais, emocijomis ir kūno signalų suvokimu bei vidiniais blokais kūne. Dirbdami su primestomis programomis sprendžiama kitą klausimo pusę – bendrą gyvenimo vektorių, kuris buvo suformuotas išorinių įtakų ar svarbių gyvenimo įvykių. Dirbant kompleksiškai galima pakankamai giliai pažvelgti į situaciją iš skirtingų pusių ir padėti žmogui.
Ir keičiasi jo pasaulėžiūra – jis pradeda suprasti, ką ir kodėl daro, ko iš tikrųjų norėtų. Kita vertus, jis pradeda geriau jausti savo kūną, reakcijas ir būsenas.
Jei patikslinti, tai veikia taip:
1. Kūno terapija (neoraichiška ir kt.)
Ji veikia emocijų ir išgyvenimų lygmenyje, kurie gali būti „užfiksuoti“, pavyzdžiui, raumenų įtampose.
Tai taktinis lygmuo: ji mažina reaktyvumą ir grąžina žmogui pasirinkimo langą.
Ji automatiškai nekeičia mums primestų elgesio modelių, tačiau padaro juos prieinamus sąmoningam suvokimui.
2. Darbas su metaprogramomis (MKP)
Veikia pasaulio suvokimo ir sprendimų priėmimo lygmenyje.
Tai strateginis lygmuo: jis keičia interpretacijos architektūrą ir gyvenimo kryptį.
3. Kur slypi sinergija
Jei dirbti tik su kūnu – žmogus jaučiasi geriau, bet gali likti senojoje paradigmoje.
Jei dirbti tik su mąstymu – žmogus viską supranta, tačiau kūnas toliau reaguoja kaip anksčiau.

Kompleksinis požiūris suteikia:
Išnyksta nuolatinė vidinė kova.
Mažėja automatinių reakcijų tiek kūne, tiek emociniame lygmenyje.
Atsiranda gebėjimas matyti, kas su manimi vyksta, o ne susilieti su reakcija.
Elgesys tampa sąmoningesnis ir adekvatesnis.

4. Esminis momentas
Pasaulėžiūros keitimas nėra tikslas pats savaime. Tikslas – suderinti tris lygmenis: fiziologiją – mąstymą – savęs suvokimą.
Kai jie nekonfliktuoja, įtampa mažėja sisteminiu būdu.
Tuomet vyksta ne tik „geresnis jutimas“, bet ir reguliacijos perstatymas:
Impulsas → sąmoningumas → pasirinkimas → veiksmas be savęs baudimo.

Trumpai:
Kompleksinis požiūris apima tiek taktiką (reguliaciją), tiek strategiją (prasmę), todėl pokyčiai tampa tvaresni...

Artimiausiu metu planuoju praktinius užsiėmimus, tad tebūnie ir reklama pabaigoje:
Nuo balandžio Vilniuje vesiu grupinių kūno terapijos praktikų ciklą kaip vieną iš šio požiūrio elementų. Tai padės sumažinti vidinę įtampą, išmokti pastebėti savo reakcijas, saugiai išgyventi emocijas ir būti sąmoningesniems santykyje su savimi ir su kitais.
Jei jums tai įdomu ir kad neprarastume vieni kitų, palikite savo kontaktus šioje formoje:
https://forms.gle/VdpcjYYxfp1ckJaT9
Daugiau informacijos: https://www.facebook.com/vidiniaipokyciai/
Anand Isha

12/12/2025

Sveiki,
Mano vardas Anand Isha (trumpai – Isha). Tėvai davė vardą Andrej.

Einu savo transformacijos keliu ir, kaip rodo grįžtamasis ryšys iš žmonių, per jautrumą, supratimą ir jau turimas žinias galiu padėti vidiniams pokyčiams, kurie laikui bėgant virsta gilia gyvenimo transformacija. Ypač – per supratimą, kaip mes matome pasaulį tokį, kokį patys jį įsivaizduojame, per sąmoningą emocijų išgyvenimą, per kūno ir dvasines praktikas. Per ryšio tarp Kūno, Širdies ir Proto atkūrimą.

Tokios gyvenimo temos kaip transformacija, trauminės patirties išgyvenimas, atgimimas, mirtis, jautrumas, seksas, džiaugsmas nepaisant nieko ir Visatos Vienovės suvokimas – tai mano temos.

Jei jauti, kad tavo gyvenime kažkas ne taip – ar net viskas ne taip – visada turi pasirinkimą: palikti viską kaip yra arba pradėti keisti. Bet kokia transformacija prasideda nuo tavo sprendimo. Niekas negali jo priimti už tave. Tačiаu greta gali būti žmogus, kuris išgirs, palaikys ir padės judėti pokyčių link.

Galiu būti tau toks žmogus.

Moku įdėmiai išklausyti, matyti esmę ir padėti suprasti, ką būtent reikia daryti – ir veikti. Pats einu tuo keliu, nuolat gilinuosi į save, mokausi, kaupiu praktinę patirtį. Ir jau esu pasiruošęs dalintis.

Kodėl „pokyčių palydėjimas“? Todėl kad atsakomybė už pasirinkimus ir veiksmus visada lieka su tavimi. Tačiu galiu padėti sukurti erdvę, kur tavo pokyčiai tampa įmanomi.

• Savęs paieškose – nuo 1988 m.
• 1992 m. sutikau pirmąjį mokytoja jogoje, tantroje, mistiniame krikščionybės kelyje ir kontaktuose (šiandien tai vadinama „čenelingu“). Tuomet taip pat susipažinau su Aikido menu (dar anksčiau – su Ušu).
• 10 metų praktikavau Gaudija Vaišnavizmą ir studijavau Vedų Advaita-Dvaita filosofijos pagrindus.
• Nuo vaikystės artima pirtis – dabar vedu transformuojančius pirties ritualus.
• Mokiausi ir praktikuoju masažą (Keralos ajurvedinį, tantrinį, visceralinės praktikos ir kt.).
• Turiu patirtį kaip Dinaminės jogos (Sukshma Vyayama) instruktorius.
• Esu sertifikuotas Ošo aktyvių meditacijų vedlys.
• Gilinuosi į transformacines kryptis bei mokinuosi: Konsultacinė praktinė psichologija, Neoraichinės kūno terapijos Pulsacijos, Eksponentinis koučingas (Metakognityvinio programavimo institutas, vadovas Michail Saidas), Tantrinės pulsacijos (vadovė Anisha Dillon).
• Kelerius metus mokausi tantrinių praktikų vedimo pas Ošo mokinius Suomijoje.
• Šokis taip pat mano gyvenymo dalis: šoku Kizombą (ir manau tai puiki santykių terapiją), taip pat šoku Kontaktinę improvizaciją, Fusion, Eurodance, Freestyle.
• Artimos šamaniškos praktikos.
• Greta visų praktikų ir toliau vadovauju techninei įmonei, kuri dirba elektros inžinerijos srityje. Tai suteikia man struktūrotę, stabilumą ir leidžia išlaikyti ryšį su realiu gyvenimu – neatsiribojant nuo atsakomybės ir paprastų darbų.
• Esu dviejų nuostabių sūnų (15 ir 22) tėtis. Tėvystė man – ne mažesnė mokykla nei dvasinės praktikos.

Gyvenime teko daug išgyventi, tačaiu tai išmokė niekada nepasiduoti. Esu pasiruošęs dalintis šia patirtimi, žiniomis ir vidine stiprybe.

Po pertraukos, kuri taip pat buvo vidinio darbo laikas, palaipsniui grįžtu į praktikų, susitikimų, gilesnių pokalbių ir sesijų vedimą. Jei tai, ką perskaitei, tau artima – kviečiu sekti mano publikacijas

Taip pat kviečiu sekti mano paskyrą: Anand Isha — ten dalinuosi apmąstymais, patirtimis ir naujienomis apie artėjančius susitikimus ir galimybes.
"Vidinių pоkyčių" puslapiai:
lietuvių kalba https://www.facebook.com/vidiniaipokyciai/
rusų kalba - https://www.facebook.com/vnutrennieperemeny/