Viktorijos Lizunovos Kineziterapijos Klinika

Viktorijos Lizunovos Kineziterapijos Klinika Kineziterapijos klinika Jūsų šeimai Mūsų tikslas - sveika ir laiminga šeima. Klinikoje teikiama detistės konsultacijos, sudaromi mitybos planai.

Kineziterapijos ir gydomųjų masažų paslaugos:
🔹 Suaugusiam
🔹 Nėščiajai
🔹 Kūdikiui/vaikui/paaugliui

Teikiame kineziterapijos paslaugas po traumų, operacijų, esant lėtiniams skausmas, gydomuosius masažus ir sveikatinimo paslaugas. Dirbame su kūdikiais nuo pirmųjų gyvenimo savaičių, vaikais, paaugliais ir suaugusiais.

21/05/2026

I dalis: kaip paruošti kūną darbams sode 🌱

🌱Atšilus orams vis daugiau laiko praleidžiame darže.
Nors darbas sode yra puiki fizinė veikla ir padeda emocinei sveikatai, pasikartojantys judesiai bei ilgas darbas pasilenkus dažnai sukelia:
❗️nugaros įtampą,
❗️ pečių sustingimą,
❗️ kelių ar riešų skausmus.

Todėl labai svarbu:
✅ prieš darbus trumpai apšilti,
✅ darbo metu keisti poziciją,
✅ po darbų skirti kelias minutes tempimams.

Šiame video – keli paprasti judesiai, kurie gali padėti kūnui jaustis lengviau 🌿

Judėkite ne tik sporto metu, bet ir kasdienėje veikloje ✨

Nepamirškite rūpintis ne tik daržu, bet ir savo kūnu 🌿

Jei norėtumėte daugiau individualių rekomendacijų ar pratimų – lauksime Jūsų klinikoje:
📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞+370 6 99 22655
✉️[email protected]
💻www.vlkineziterapijosklinika.lt

08/05/2026

Labas, mano vardas Viktorija, esu kineziterapeutė 🙋🏻‍♀️

Dirbu su kūdikiais, vaikais ir suaugusiais. Kineziterapija mano gyvenime jau 17 metų iš kurių 13 metų nepertraukiamai dirbu savo mylimą darbą. Taip pat esu Vojta terapeutė ir DNS pratimų trenerė.

Gal ir nepatikėsi, tačiau sekiau mylimo žmogaus pavyzdžiu ir norėjau būti gydytoja bei rūpintis žmonių sveikata. Visai netyčia įstojau į kineziterapijos bakalauro studijas (tuo metu net nenutuokiau kas manęs laukia ir kas ta kineziterapija 🙃!). Būtent Jo padrąsinta kibau į studijas ir būdama universitete aš tiesiog pamilau gydymą judesiu!

Neslėpsiu, esu nepaprastai laiminga ir dėkinga, nes per šiuos darbo metus sutikau daug nuostabių žmonių, kurių draugystė ir šiai dienai mane lydi. Jie dėkojo už mylinčias rankas ir norą padėti, tad bičiulių ratas su kiekvienais metais vis augo, drąsino ir visuomet palaikė. Galiausiai kartu su savo vyru Borislavu 2019 m. gruodžio 11 d. atvėrėme mūsų Viktorijos Lizunovos kineziterapijos klinikos duris, kur ir šiandien laukiame visos Tavo šeimos su šiltomis rankomis ir rūpesčiu.

Noriu Tau daugiau papasakoti apie tai ką nuveikiau ir ką taikau savo darbe:
🎓2013 m. bagiau LSU ir įgyjau kineziterapijos bakalauro, o 2017 m. kineziterapijos magistro kvalifikacinį laipsnį;
🎓2024 m. buvo labai dosnūs, nes tapau Vojta terapeute ir sertifikuota DNS exercise metodo trenere.

Savo darbe kasdien taikau šias metodikas:
🔹Maitland manualinę terapiją,
🔹Dinaminę Neuroraumeninę Stabilizaciją (DNS),
🔹Prof. Vojta refleksinės stimuliacijos metodą,
🔹Kineziologinį teipavimą,
🔹Fizioterapija (ultragarso terapija ir elektroterapija),
🔹“BellaBambi®“ vakuuminės taurelės, vakuuminės taurės.
🔹Klinikinę hipnozę skausmo ir nerimo valdymui, gilesniam atsipalaidavimui.

Nepamiršk, esi laukiamas mano kabinete ir ne tik tada kai skauda! Man labai patinka padėti tobulėti, nes su kiekvienu sutiktu nauju pacientu tobulėju ir augu ir aš pati!

Linkėjimai,

Kineziterapeutė Viktorija Lizunova 🤍

Teiraujatės, tad primename klinikoje vykstančių grupinių užsiėmimų laikus ir trumpai apie tai kas laukia grupinėse mankš...
01/03/2026

Teiraujatės, tad primename klinikoje vykstančių grupinių užsiėmimų laikus ir trumpai apie tai kas laukia grupinėse mankštose 😊

✅ Prieš mankštas labai rekomenduojame atvykti į ištyrimą - įvadinę individualią makštą, kurioje padėsime Jums daugiau suspažinti su savo kūnu ir parengsime tolesnį sveikatinimo planą.
✅ Mažos grupės – iki 4 žmonių 👥
✅ Individualiai pritaikyti pratimai 🎯
✅ Dirbame pagal (dinaminės neuroraumeninės stabilizacijos) principus 🧠
✅ Laviname jėgą, ištvermę, mobilumą, pusiausvyrą ir koordinaciją 🔄
✅ Treniruotėse naudojame Redcord įrangą, elastines gumas, giras, svarmenis, kamuolius ir kt.🏋️‍♀️
✅ Kineziterapeutas lydi viso užsiėmimo metu - padės pratimus atlikti teisingai ir saugiai👩‍⚕️

Praktiniai dalykai:
☑️ Sportuojame be sportinės avalynės 🧦
☑️ Reikalinga patogi apranga ir kojinės 👕
☑️ Po treniruotės – dušas ir plaukų džiovintuvas 🚿
☑️ Prireikus paskoliname švarų rankšluostį!
☑️ Vandeniu su citrina pasirūpiname mes 🍋
☑️ Grupines mankštas vedame: suaugusiems, nėščiosioms, senjorams, vaikams ir paaugliams.

Registracija būtina ir ją gali atlikti:
📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞 +370 6 99 22655
✉️ [email protected]
💻 www.vlkineziterapijosklinika.lt

19/02/2026

Turi pilvo presą, bet jauti nugaros skausmą?
Gal todėl, kad neturi stabilaus liemens? 👀

Jei manai, kad pilvo presas ir liemens kontrolė tai tas pats – šitas video kaip tik Tau.

Ryškūs “kubeliai” nereiškia, kad kūnas moka stabilizuoti.
Dažnai tai tik paviršinis įtempimas. 💪

O tikras stiprumas?
Tai koordinacija. 🧠

Kvėpavimas + vidinis spaudimas + diafragma + dubens dugno raumenys + gilieji stabilizatoriai.
Tai sistema. Ne vienas raumuo.

Kai dirba tik „six pack’as“:
▫️sulaikai kvėpavimą 😮‍💨
▫️spaudimas keliauja žemyn ⬇️
▫️nugara perima darbą
▫️gali atsirasti skausmai ⚠️

Kai dirba liemuo kaip visuma – kūnas stabilus be perteklinės įtampos. 🔒

👩‍⚕️ Aš, kineziterapeutė Viktorija esu sertifikuota pratimų trenerė ir noriu su Tavimi pasidalinti naudingais patarimais apie LIEMENS KONTROLĘ.

Be „įtrauk pilvą“.
Noriu Tau padėti pavasarį pasitikti su plokštesniu pilvu ir saugesne nugara!

Nepamiršk! Jei nori stipraus kūno – pradėk nuo centro. 🔥

P.S. šis pratimas ypač tinka jei turi apatinės nugaros dalies, kryžkaulio, klubo, kelio sąnario skausmą, jauti įtampą pečių lanko zonoje ar turi pilvo tiesiojo raumens diastazę.

O jei nori išmokti daugiau pratimų, kurie būtų tinkamiausi Tau - lauksime svečiuose! 😊
📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞 +370 6 99 22655
✉️ [email protected]
💻 www.vlkineziterapijosklinika.lt

Address

Šatrijos Gatvė 16/113
Vilnius
LT-09300

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 19:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 19:00
Friday 07:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viktorijos Lizunovos Kineziterapijos Klinika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share