Šeimos terapijos centras

01/06/2026

Šiandien švenčiame tarptautinę vaikų gynimo dieną. Šia diena siekiama priminti visuomenei apie būtinybę saugoti ir gerbti vaikų teises.

Kaip kurti santykį su vaiku, kad jis visada grįžtų pas tėvus, net ir būdamas jau paaugliu.
1. Visada po santykio įtrūkimo atkurkite jį, net jei tai ir labai nedidelis plyšelis.
2. Nebauskite vaikų vien dėl to, kad jie turi jausmus.
3. Domėkitės vaiko vidiniu pasauliu, ne tik kaip jam sekasi.
4. Neverskite vaiko būti atsakingu už jūsų jausmus.
5. Džiaukitės savo vaiku kaip asmenybe, o ne tik jo pasiekimais.
6. Jei suklydote – atsiprašykite nuoširdžiai, specifiškai ir be išvedžiojimų.
7. Jeigu jūsų vaikas patiria sunkių momentų, išbūkite su jo sunkiais jausmais, nebėkite nuo jų.
8. Padėkite vaikui suprasti, kad ateiti pas jus yra saugu.
9. Visada išklausykite savo vaiką, net jeigu ir labai esate užsiėmę.
10. Kiekvieną dieną vaikui savo elgesiu parodykite, kad santykis yra daug svarbiau, negu vienos dienos įvykis.

22/05/2026

Šiomis dienomis visu sukrėtė paskelbtas oro pavojus, kai visi žmonės buvo raginami kuo skubiau pasislėpti saugiose vietose. Tai sukėlė daug nerimo tiek suaugusiems, tiek vaikams. Dalinamės patarimais kaip geriau padėti vaikams šioje situacijoje, kaip juos nuraminti.

Kalbėdami su vaiku esant grėsmei ar ekstremaliai situacijai, pirmiausia patys išlikite kuo ramesni, nes vaikai skenuoja suaugusiųjų emocijas ir reakcijas. Jūsų ramybė yra pagrindinis vaiko saugumo šaltinis.

Labai svarbu su vaiku kalbėtis ramiu tonu, trumpais sakiniais ir patikinti vaiką, kad suaugusieji kontroliuoja situaciją. Tai vaikui suteiks saugumo jausmą.

Vaikui informaciją pateikite atitinkamai jo amžiui.

Nemeluokite vaikui, kad nieko nevyksta, nes tokiu atveju vaikas nustos jumis tikėti.

Nenuvertinkite vaiko jausmų.

Ribokite informacijos kiekį.

Jei pastebite, kad po įvykio vaikas tapo pernelyg užsidaręs, jo miegas tapo labai neramus, sutriko valgymas, atsirado pilvo ar galvos skausmai, jis vengia būti vienas verta pasikonsultuoti su specialistais

20/05/2026

Psichoterapija - procesas, padedantis geriau suprasti savo mintis, jausmus ir poelgių motyvus.

Tai kelias, kurį keliauja du žmonės: psichoterapeutas ir žmogus, turintis savo vidinį skausmą ir gyvenimo sunkumus.

Ką svarbu šiame kelyje išgirsti?

13/05/2026

Intensyvus nerimas – tai ne tik laikinas jaudulys ar stresas, o ilgiau trunkanti, sunkiai valdoma ir kasdienį gyvenimą trikdanti būsena. Kartais vidinis nerimas tampa labai stiprus ir visiškai nėra susijęs su realia situacija.

Mūsų kūnas dažnai į nerimą reaguoja fiziniais simptomais: greitu širdies plakimu, dusuliu, oro trūkumu, raumenų įtampa ir drebuliu.

Intensyvus nerimas trukdo darbui, mokslui, miegui ir socialiniams santykiams.

Keletas būdų, kuriuos galite panaudoti čia ir dabar, kad įveiktumėte stiprų kilusį nerimą.

06/05/2026

5 požymiai, kad traumuojate savo vaiką, patys to nesuprasdami.

1. Verčiate vaiką būti atsakingu už jūsų emocijas: „Tu privertei mane prarasti kontrolę“. „Tai tu kaltas, kad aš savęs nesuvaldžiau“.

Jūsų vaikams ši našta yra per didelė.

2. Minimalizuojate savo vaikų jausmus: „Tai nėra taip blogai“, „Čia nieko tokio“.

Tai, kas jums atrodo visai nereikšminga, vaikui gali būti labai svarbu.

3. Kaip bausmę naudojate emocinį šaltumą.

Ignoruojate vaikus, su jais elgiatės labai šaltai. Tai ne disciplina. Taip jūs mokote savo vaikus, kad jūsų meilė yra sąlyginė.

4. Naudojate baimę, kad jie paklustų.

Šaukiate, grasinate, taikote per stiprias bausmės. Tai suveikia bet tik trumpam. Toks jūsų elgesys nekuria pagarbaus ryšio.

5. Neleidžiate vaikui klysti. Nuolat juos taisote, reikalaujate tobulai atlikti darbus.
Vaikai supranta, kad klaidos daro juos mažiau vertingais.

Atsiminkite, vaikui jūs esate reikalingi kaip saugus prieglobstis, o ne baimės ir nesaugumo šaltinis.

29/04/2026

Toksinė tėvystė yra pavojinga, nes ji sukelia ilgalaikę psichologinę, emocinę, fizinę žalą. Šeimoje yra sukuriama disfunkcinė aplinka, kurioje yra nuvertinami vaiko jausmai, suardoma savivertė bei mokoma nesveikų santykių modelių.
Tokioje šeimoje augę vaikai dažnai kenčia nuo lėtinio nerimo, depresijos, turi sunkumų su emocijų pažinimu ir kontrole. Jie linkę slopinti savo emocijas, ko pasekoje suaugus labai sunku būna santykiuose nubrėžti sveikas ribas, jie dažnai patys sau kenkia ir turi labai aukštą tolerancijos slenkstį smurtui.

16/04/2026

Toksiškai tėvystei būdingas ilgalaikis, žalojantis elgesys – emocinė manipuliacija, kraštutinė kontrolė, prievarta bei nepriežiūra. Toks elgesys žaloja vaiko psichinę sveikatą ir savivertę. Tokie tėvai dažnai pirmoje vietoje kelia savo poreikius, naudoja kaltinimus, atsisako gerbti vaiko ribas, ko pasėkoje vaikai patiria ilgalaikį nerimą, depresiją ar turi didelį nepasitikėjimą savimi.

11/03/2026

Sveikiname visus su Nepriklausomybės diena! Branginkime mūsų iškovotą laisvę!

25/02/2026

Vienas iš dažnesnių pasitaikančių konfliktų šeimoje kyla tarp skirtingų kartų atstovų: tėvų ir vaikų, vaikų, kurie sukūrė savo šeimas ir jų tėvų. Su žurnaliste kalbamės apie dažniausiai pasitaikantį konfliktą tarp marčios ir anytos. Kas lemia, kad jis kyla? Kokias žalingas pasekmes jis gali turėti ir ką daryti, kad abi pusės atrastų gerus sprendimus iš šio konflikto. Dalinamės su jumis šiuo straipsniu.

Apie anytas ir marčias dažniausiai kalbama kraštutinumais. Vienur tai – nuolatinė įtampa, nutylėjimai, aštrūs žodžiai ir sprendimas „nutraukti ryšį visam laikui“. Kitur – netikėtas artumas, pagarba ir santykis, kuris griauna visus įsisenėjusius stereotipus. Ir nors viešojoje ...

23/10/2024

Prasidėjus naujiems mokslo metams, mokiniai ir studentai sugrįžo į savo suolus klasėse ar auditorijose. Visiems jau pasidalinus savo vasaros įspūdžiais, įsitraukus į naujų mokslo viršūnių šturmavimą ir kiek nurimus stiprioms nekantrumo bei džiugesio emocijoms, pradėjo lįsti senos kiek primirštos bėdos – patyčios.
Patyčios – tai pasikartojantis emocinis ar fizinis smurtas, kurio tikslas įskaudinti ar sužeisti. Bei dažnai būna galios disbalansas: keli vaikai tyčiojasi iš vieno ar stipresnis tyčiojasi iš silpnesnio. Tyčiotis gali tiek berniukai, tiek mergaitės. Berniukai dažniausiai naudoja fizinę agresiją, tuo tarpu mergaitės dažniau naudoja apkalbas, manipuliavimą ar išstūmimą iš grupės.
Ką daryti, jeigu jūsų vaikas patiria patyčias ar yra tas, kuris tyčiojasi? Pateikiama keletą patarimų kaip tėvai turėtų elgtis tokiose situacijose.