Iyengar jogos mokytojas Vygantas Tutlys

22/11/2019

Šiandien, savo pirmo, artėjančio turo Indijoje proga, mano mylima grupė U2 kartu su klasikinės indų muzikos puoselėtoju A.R. Rahman išleido dainą "Ahimsa". Nuoširdus kurinys. Džiaugiuosi, kad po ilgesnio laiko, U2 vėl grįžta prie pokalbio apie tai, kas yra jų kūrybos inspiracija. Šį kartą Ahimsa - neprievarta. Gero klausymo!

The official U2 website with all the latest news, video, audio, lyrics, photos, tour dates and ticket information. Current tour, The Joshua Tree Tour 2019

02/01/2019

Rytoj, ketvirtadienį, 12 val. pošventinis jogos užsiėmimas. Net 90 minučių skirsime viso kūno raumenų ištempimui, sąnarių mankštai ir proto nuraminimui. Tegu nauji metai prasideda su joga!

26/12/2018

Speciali pamoka - joga tarp švenčių. Gruodžio 27d. 12 val.

20/12/2018

Kai kurie žmonės į jogą ateina tam, kad atsistotų ant galvos. Žinoma, būti aukštyn kojomis, yra įdomu ir naudinga, tačiau mes, iš pradžių, mokome tvirtai atsistoti ant kojų. Ir dar ištiesinti stuburą.
Suglauskite kojų pėdų vidines dalis. Veskite pečius atgal, neišstumkite galvos, kelkite krūtinkaulį. Įkvėpdami pakelkite tiesias rankas virš galvos. Įšlaikydami krūtinkaulį pakeltą, su iškvėpimu, lenkitės nuo klubų laikydami rankas prie ausų. Lenkitės tol, kol jaučiate, jog jūsų nugara yra tiesi. Tada padėkite rankas pirštų galiukais ant blauzdų. Lengvai nuo jų atsispirkite ir kelkite save į viršų. Pabūkite pozoje 0,5 -1 minutę. Pasikelkite, kaip ir įėjote, tiesiomis rankomis. Šią pozą galite daryti prieš veidrodį. Taip galėsite koreguoti stuburo tiesumą.

15/11/2018

Šiomis dienomis į panokas dažnai užsuka žmonės, kurie neseniai sirgo arba jaučiasi peršalę dabar. Praktikuokite šia trumpą seka, kad palengvėtų. Būkite sveiki!

During the winter months, when the immune system is compromised, we recommend this restorative and recuperative practice to do at home.

07/11/2018

Joga ryte - tai visai kitokie pojūčiai. Žadinsime kūną ir protą. Tempsime ir ilginsime šonus. Darysime persuktą trikampį, kad diena būtų subalansuota ir pilna energijos. Prieš darbo dieną. Nuo 7.00 iki 8.30,. Lukiškių g. 3. Geriausi sprendimai priimami spontaniškai.

16/10/2018

Siena yra jūsų mokytojas

Iyengar jogoje mes akcentuojame lygiavimą ir simetriją. Praktikos metu, siekdami lygiavimo, mes geriau atveriame ir išilginame savo
savo kūną, tarsi pripildome jį erdvės. Tai leidžia energijai laisvai tekėti, todėl po praktikos, nors ir darydami fizinius pratimus, jaučiamės protiškai ir fiziškai pailsėję ir nurimę.
O kas gali geriau išmokyti lygiavimo, nei lygi, šalia jūsų esanti siena. Todėl mokymų metu dažnai mokome dviese - siena ir aš. Ir aš tik padedu.
Jei norite tai patirti - susitikime jogos per pietus metu. Kiekvieną II, IV nuo 12 iki 13 val. Lukiškių g. 3

Wall as a teacher

In Iyengar yoga we aim for alignment and symmetry. In such a way your body opens and elongates better and is filled up with space.
This allows energy to freely circulate in your body and, despite doing physical exercises, one feels mentaly and physically rested.
When it comes to alignment there is no better teacher than the wall behind you. Therefore during practice there are two teachers - the wall and myself as an assistant.
If you want to experience the feeling of opened body, come to yoga class. Every II, IV from 12am to 1pm at Lukiskiu str. 3

09/10/2018

Čempionų rytas:
7.00-8.30 jogos pamoka "Asana" studijoje
9.00-10.00 plaukimo treniruotė
10.30-11.30 susitikimas su klientu darbo reikalais
Intensyvus ir malonus jausmas, kai dar tik pietūs, o atrodo, kad visa diena prabėgo.
O jūs ką? Jei miegate rytais - ateikite į jogą per pietus. Rytoj 12.00-13.00 Lukiškių g. 3
Pasikrausite likusiai dienos daliai.
PS o kažkas visą rytą stuburą tempė.