Psichologas Giedrius Slaminskas

05/06/2024

DIDELĖJE MEILĖJE SLYPI GALIA

Ir ji yra žiauri. Pigi meilė yra romi ir nuolaidi, ji nėra pajėgi išgyventi kančios. Būna, kad žmogus nepakelia stiprių jausmų intensyvumo ir prapliumpa raudomis. Tada kas nors nebeišlaiko, prieina prie to žmogaus ir ima jį guosti. Jisai guodžia verkiantįjį ne todėl, kad šiam to reikia. Jisai jį guodžia, nes to reikia jam pačiam.

Tokia meilė yra silpna. Ji įsikiša į kito žmogaus sielą nepaisydama to, kas tarnauja jo sielai. Mums reikia išmokti pakelti kito žmogaus kančią nesikišant.

Biblijoje yra puikus pavyzdys. Dievas atsiuntė Jobui didžiulį smūgį. Mirė visi jo vaikai. Jo kūnas buvo nusėtas žaizdomis, ir jis pats sėdėjo ant mėšlo krūvos. Tuomet jo paguosti susirinko draugai. Ir ką jie padarė? Jie atsisėdo šiek tiek nuošaliau ir septynias dienas nepratarė nei žodžio. Tai buvo meilė, kurioje slypėjo galia.

Jeigu gydytojas operuoja ir staiga jam prasiveržia rauda, jis gali būti labai švelnus, bet tęsti operacijos jis nebegali.

Norėdami padėti žmonėms, patiriantiems didžiulį sielvartą, mes turime išeiti į aukštesnį lygmenį. Šiame lygmenyje mes nepatiriame emocijų, bet esame pilni meilės. Gerai operuojantis gydytojas nerodo emocijų, bet jis pilnas meilės. Dėl to jis gali operuoti.

Padėjėjas, kuris iš tiesų nori pagelbėti, turi sugebėti ištverti kančią, neleisdamas sau įsitraukti į ją. Jeigu jis sugeba ištverti kito žmogaus kančią, tai suteikia šiam stiprybės,.

Žmogus turintis problemą, gali ją pakelti, beje, tik jisai vienas. Jei kitas žmogus nori prisiimti spręsti šią problemą, anas tampa silpnas. Jūs galite tai pastebėti savo gyvenime, o aš tai atpažįstu savyje: jei aš matau kito žmogaus problemą, ir man kyla nenumaldomas noras jam tai pasakyti, bet susilaikau ir nepasakau, tai atima iš manęs jėgų. Tos jėgos, kurias man kainavo susilaikymas, tampa jo jėgomis. Jam staiga ateina į galvą tai, ką aš norėjau jam pasakyti. Kadangi ši mintis atėjo jam pačiam, jisai gali ją priimti.

Jeigu aš nesusilaikau, būtinai noriu kažką jam pasakyti ir pasakau tai, man ateina palengvėjimas. Bet aš atimu iš jo galią. Netgi jei tai, ką aš norėjau jam pasakyti, yra tiesa, jis negalės to priimti, nes tai ateina iš išorės. Taigi, toks susilaikymas yra pagarbos ir meilės pagrindas.

Bert Hellinger

29/01/2023

„Karas padėjo atskirti kas juoda, kas balta, kas su mumis, kas prieš mus. Atrodo teisinga savus šlovinti, priešus smerkti. Dar galima smerkti tuos, kurie smerkia. Galima smerkti ir tuos, kurie nesmerkia. Platus pasirinkimas. O kaip su galimybe nesmerkti? Ar turim tam jėgos? Ar turim tam išminties?“

Viktoro Keturakio ir Artūro Deltuvos pokalbis šiandienos karo kontekste. Viktoras yra mano geštalto psichoterapijos mokytojas, o su Artūru esu sėdėjęs su Vipasanos atsiskyrime. Jiedu giliai, įvairiapusiškai aptaria labai sunkias ir prieštaringas temas:

Apie dialogo ir karo priešingumą ir abiejų reikalingumą. Apie žmogaus įgimtą gerumą, humaniškumą ir tai, kad reikia nudirbti darbą, kad kito nematyti kaip žmogaus, išbraukti, išstumti iš žmonių tarpo, kad galėtume prieš jį kariauti ir jį žudyti. Apie klausimą, kaip atsitinka karas, kaip iki jo nueiname?

https://open.spotify.com/episode/673lEzv1Ops4C7FyNO21XI?si=WRhfcWn2SZibJ3Qr5xUWZQ

Listen to this episode from Deltuva ir Keturakis on Spotify. Karas padėjo atskirti kas juoda, kas balta, kas su mumis, kas prieš mus. Atrodo teisinga savus šlovinti, priešus smerkti. Dar galima smerkti tuos, kurie smerkia. Galima smerkti ir tuos, kurie nesmerkia. Platus pasirinkimas. O kaip su g...

28/01/2023

"Reikia pamilti save" - uždavinys, kurį psichoterapijoje neretai išsikelia žmonės. Taip, tai labai paplitęs šablonas ignoruojantis tai, kad "neįmanoma štai taip imti ir pamilti savęs". Lygiai kaip neįmanoma įgyvendinti tokios populiarios frazės "jeigu nori būti laimingas - būk!"

Kaip pastebėjo Viktor Frankl, laimė - tai pašalinis produktas, atsirandantis tada, kai žmogus gyvena pagal savo vertybes ir prasmę. Tai reiškia, kad tikslas - prasmė, o ne laimė.

Meilė gimsta giliuose artimuose žmonių santykiuose. Meilė sau gimsta kaip gilaus savęs pažinimo pasekmė. Kuo paviršutiniškiau, kuo prasčiau save pažįsti, tuo greičiau esi linkęs sutikti su kitų žmonių žodžiais apie save, tuo greičiau patiki šmeižtu apie save arba klijuoji sau etiketes.

Kuo geriau įsigilini į savuosius motyvus, pergyvenimus, kuo aiškiau suvoki savo paties išgyventas patirtis, tuo daugiau galimybių gimti meilei.

Meilė nėra totalus pritarimas ar susižavėjimas. Tiesiog kada tu matai ir jauti, kaip tu augai, kaip pažinai pasaulį, kaip bijojai susidurti su pasaulio grėsmėmis, kaip sielvartavai dėl praradimų, kaip džiaugeisi pasaulio grožiu, kaip ieškojai būdų išlikti ir išlaikyti savigarbą sunkiose situacijose, kaip patirdavai nesėkmių tuose bandymuose, labai sunku likti abejingam sau pačiam.

Meilė gali gimti iš galimybės pasidalyti su svarbiais su žmonėmis arba su pačiu savimi savosiomis nesėkmėmis ir pergalėmis, atjausti save dėl sielvarto ir džiaugtis pasiekimais ir atradimais.

Tada nebekyla net toks klausimas "o už ką mylėti save?" Iš esmės, tai nėra už ką. Meilė apskritai ne apie tai, "už ką".

Ilja Latypov
Ačiū Daliai Lapinienei už vertimą

31/03/2020

Eilėraštis. Originalo kalba apačioje.

Pandemija
Lynn Ungar

O kas, jeigu jūs galvotumėte apie tai
Kaip žydai apie Šabą –
Patį sakraliausią metą?
Nustoti keliauti.
Nustoti pirkti ir parduoti.
Baigti, bent jau šiuo metu,
Bandyti padaryti pasaulį
Kitokiu, negu jis yra.
Dainuoti. Melstis. Susiliesti tik su tais
Kuriems paskyrėte savo gyvenimą.
Centruotis.

Ir, kai kūnas nurimo,
Tiesti savo širdį.
Žinant, kad mes susijungę
Gąsdinančiais ir nuostabiais keliais.
(Dabar tai sunkiai galėtumėte paneigti.)
Žinant, kad mūsų gyvenimai
Vienas kito rankose.
(Tai tapo akivaizdu.)
Nesiekti rankomis.
Siekti širdimis.
Siekti žodžiais.
Siekti visomis atjautos gijomis,
Kurios keliauja, nematomos,
Ten, kur negalime prisiliesti.

Pažadėti šiam pasauliui savo meilę -
Kas bebūtų -
Ligoje ir sveikatoje
Taip ilgai, kiek mes gyvensime.

-
Pandemic
Lynn Ungar

What if you thought of it
as the Jews consider the Sabbath --
the most sacred of times?
Cease from travel.
Cease from buying and selling.
Give up, just for now,
on trying to make the world
different than it is.
Sing. Pray. Touch only those
to whom you commit your life.
Center down.

And when your body has become still,
reach out with your heart.
Know that we are connected
in ways that are terrifying and beautiful.
(You could hardly deny it now.)
Know that our lives
are in one another’s hands.
(Surely, that has come clear.)
Do not reach out your hands.
Reach out your heart.
Reach out your words.
Reach out all the tendrils
of compassion that move, invisibly,
where we cannot touch.

Promise this world your love--
for better or for worse,
in sickness and in health,
so long as we all shall live.

13/03/2020

Nerimas esamu momentu labai adekvatus ir suprantamas. Svarbu nenueiti iki panikos.
Man šitas straipsnis pasirodė labai aiškus ir naudingas. Rūpinkimės vieni kitais per atstumą❤️

Politicians and Business Leaders: What Should You Do and When?

25/02/2020

Per keturias minutes Gabor Maté elegantiškai pristatyto du pagrindinius žmogaus poreikius. Kas svarbiau - meilė ar tiesa?

Ką darome, kai tenka rinktis tarp:
priklausymo, artumo, ryšio, mylėjimo ir buvimo mylimu bei -
autentiškumo, buvimo ryšyje su savo kūnu ir savo poreikiais?

Ir kaip dažnai būdami vaikais atsidurdavome situacijose, kai jausdavomės, kad jeigu sieksime savo poreikių, mūsų tėvai mus atstums? Jeigu aš jausiu ir išreikšiu tai, ką jaučiu ir teigsiu savo tiesą, mano tėvams to bus per daug..

Šias pamokas išmokę einame per gyvenimą trokšdami būti savimi, bet ir toliau slopindami savo gyvybiškumą, ryšį su savimi ir nežinodami nei kas esame, nei ką jaučiame.

CRAZYWISE Conversations: Gabor Maté – Authenticity vs. Attachment Gabor Maté, M.D. takes a special interest in early childhood trauma and the potential lifel...

03/02/2020

Kas keturioms sienoms suteikia namų jausmą? Ką reiškia psichologiniai namai ir kas yra psichologinė benamystė?

Dalinuosi nuostabaus mūsų geštalto mokyklos mokytojo Jay Levin mintimis.

https://www.lrt.lt/mediateka/irasas/1013681805/manasis-as-2017-12-24-10-05?fbclid=IwAR2zq2AicvrXz6damXndW4ibzS7b2Jd8XnNpwbH2DfqtzZhR_CI2FRdwPcQ =0&wowzaplayduration=1397000

Manasis Aš 2017-12-24 10:05

28/10/2019

Pasidalinsiu dar vienu stipriai mane palietusiu tekstu. Kaip jūs jis paliečia?

Jei tau pasiseks, tu liksi vienas. Visiškai vienas, kai nebus nieko šalia ir teks remtis į žemę ir save.
Jei tau pasiseks, tau skaudės. Taip skaudės, kad tas skausmas beveik privers mirti. O po to padės gimti viduje iš naujo.
Jei tau pasiseks, tu verksi. Ir tų ašarų niekaip nebus galima sustabdyti. Ir per jas ateis išsilaisvinimas, o po to ir tikras gyvenimas.
Jei tau pasiseks, tu būsi pažeidžiamas ir niekaip negalėsi to nuslėpti. Ir tada suprasi, kas su tavim, o kas ne.
Jei tau pasiseks, tu nusivilsi žmonėmis, mokytojais, idėjomis ir geraisiais burtininkais. Ir tai išgyvenęs pamatysi realų pasaulį.
Jei tau pasiseks, tau nebus ko paklausti patarimo. Visiškai nebus ko paklausti. Ir teks atrasti savyje vidinį kompasą.
Jei tau pasiseks, gyvenimas bus nepakenčiamas. Toks nepakeliamas, kad reikės kažką su juo daryti arba tiesiog atsipalaiduoti ir leisti gyvenimui kažką padaryti su tavimi.
Jei tau pasiseks tu prarasi, apsigausi, būsi išduotas ir beveik sutryptas. Ir tas "beveik" virs patirtimi, kuri pasiliks su tavimi visam gyvenimui.
Jei tau pasiseks, tu liksi be pinigų. Ir teks užmegzti realius santykius su žmonėmis, kuriems anksčiau buvo galima tiesiog sumokėti.
Jei tau pasiseks, tu turėsi labai daug pinigų. Ir pajausi visą nusivylimo gylį, kai iliuzija, kad laimė piniguose, išsisklaidys.
Jei tau pasiseks, tave mylės toli gražu ne visi. Ir teks išsiugdyti vidines vertybes, ir noras visiems patikti tavęs nebesmaugs.
Jei tau pasiseks, kažkas iš artimųjų nusisuks nuo tavęs. Ir tada suprasi, kokia laimės akimirkų kaina.
Jei tau pasiseks, tu susidursi su artimaisiais akis į akį. Ir bus dvi tiesos. Jų tiesa ir tavo. Ir tu pajausi skambančią erdvę tarp atskirų visatų, kurios vos vos liečiasi.
Jei tau pasiseks, tu visa tai iškęsi. Patirsi vidinę alchemiją, kuri iš skausmo padaro grožį. Iš pykčio ir pagiežos nuolankumą. Iš baimės realizaciją. Iš džiaugsmo įkvepiantį pavyzdį. Kaltę ir gėdą išvalo iš sielos, o randus paverčia durimis.

Aglaja Datešidzė

27/10/2019

manau, kad tinka ir vyrams ir visgi čia apie moteris.

BRANDI MOTERIS

Brandi moteris skiriasi nuo mergaitės tuo, kad ji daug dalykų priima tokius, kokie jie yra. Nieko nebando su jais padaryti. Ji nenuduoda, kad girdi. Ji iš tiesų girdi leisdama sau būti paliestai iki pačių būties gelmių. Ji tiesiog giliai išjaučia tai.

Ji nustoja bandyti keisti ir taisyti kitus žmones. Tam tikra prasme pasiduoda ten, kur kovoti beprasmiška. Ir pasidavusi leidžia vyrui, vaikams ir kitiems žmonėms būti tokiems, kokie jie yra. Ji nenutaiso kankinės minos "susitaikydama" su kito žmogaus trūkumais. Ji iš tiesų daugybę kartų atsitrenkusi į sieną supranta, kad siena kietesnė už jos kaktą. Ir siena dėl kažkokios priežasties stovi štai būtent šitoje vietoje. Ir jokioje kitoje...

Brandi moteris skiriasi nuo mergaitės tuo, kad yra daug dalykų, dėl kurių jinai liūdi. Liūdi dėl to, kad netgi su pačiu mylimiausiu ir artimiausiu žmogumi neįmanoma viskas, ko ji norėtų. Ne todėl, kad nėra meilės, o todėl, kad kitas žmogus visvien skiriasi nuo jos ir egzistuoja savarankiškai, kaip jis pats. Išgyvendama neigimą, pyktį, derybas ir sielvartą, ji susitaiko su šiuo kontakto apribojimu. Ir pradeda nukreipti dėmesį į tuos bendrus dalykus, kurie yra tarp mylimų žmonių. Ji jaučia dėkingumą kiekvienam kontakto ploto centimetrui, kuris egzistuoja tarp jos ir artimo vyro.

Brandi moteris sugeba daugybę dalykų paversti į džiaugsmą ir malonumą. Atrasti jį visuose stimuluose, atsitikimuose ir reiškiniuose. Ne dėl to, kad ji nenorėtų patirti ko nors kito, o todėl, kad ji rado savyje pakankamai kūrybinių galių, kad perkeistų ir transformuotų tai į džiaugsmą.

Ji geba išgyventi skausmą, bet nedaugina ir neieško jo. Ji moka atrasti džiaugsmą, bet nėra prie jo prilipusi. Ji tiesiog leidžia džiaugsmui ateiti.

Ji gerbia savo kelią ir patirtį, Ji eina per gėdą ir savęs neigimą ir išeiną į gilų savęs supratimą, o per tai - ir į gyvenimą.

Aglaya Dateshidze