Endobiogenika

05/06/2026

Kartais užtenka vieno vakaro, kad dar kartą pajustum, kokia stipri yra bendruomenė. 🤎🌱

Nuoširdžiai dėkojame visiems autoriams – .justinas , .savo.ritmu .bortkeviciene .jakste ir Aistrai– už jūsų mintis, laiką ir indėlį kuriant šį numerį.

Ačiū mūsų partneriams už palaikymą ir pasitikėjimą .lt .duona .official .lietuva .move

Ir didžiausias ačiū visai Endobiogenikos bendruomenei. Jūs esate priežastis, kodėl šis žurnalas gimsta, auga ir pasiekia žmones.

Žurnalą galite įsigyti mūsų el. parduotuvėje. Nuorodą rasite bio.

02/06/2026

Naujasis žurnalo numeris „Endobiogenika. Apie sveikatą ir laimę“ jau gyvas – ką tik iš spaustuvės ir pagaliau mūsų rankose.

Tai puslapiai, gimę iš mokslo, patirties, klausimų ir pokalbių apie tai, kas svarbiausia – sveikatą, žmogų ir jo gebėjimą prisitaikyti.

Ieškokite žurnalo mūsų e. parduotuvėje ir leiskitės į dar vieną pažinimo kelionę kartu.

31/05/2026

Kaip išmokti nebeprarasti savęs dėl kitų? .bortkeviciene dalijasi ne tik profesinėmis žiniomis, bet ir asmenine patirtimi, kaip jautrumo tema ją atrado per vaikų auginimą ir kodėl itin jautrūs žmonės dažnai ilgą laiką jaučiasi „kitokie“.

Tai epizodas tiems, kurie pavargsta nuo triukšmo, per daug analizuoja save, sunkiai pasako „ne“ ir jaučia daugiau, nei kartais norėtų.

Klausyk lėtai ir neskubant. Galbūt šiame pokalbyje pirmą kartą išgirsi paaiškinimą tam, ką visą gyvenimą bandei suprasti apie save.
Laidos nuorodą rasite bio!

31/05/2026

Endobiogenika: apie sveikatą ir laimę“ epizode Endobiogenikos instituto vadovė Gintarė Jarašiūnė kalbasi su psichologe Jūrate Bortkevičiene apie itin jautrius žmones, jų vidinį pasaulį, jautrumą aplinkai, santykiams, emocijoms ir riboms.

Kodėl vieni žmonės daug stipriau reaguoja į garsus, kvapus, žmonių emocijas ar konfliktus? Kodėl taip sunku išbūti minioje, brėžti ribas ir nejausti kaltės? Ir ar jautrumas iš tiesų yra silpnumas?

Pokalbyje kalbame apie itin jautrių žmonių nervų sistemą, vaikystės patirtis, nuolatinį savęs analizavimą, poreikį būti „geru žmogumi“ bei apie tai, kaip išmokti nebeprarasti savęs dėl kitų.

Jūratė dalijasi ne tik profesinėmis žiniomis, bet ir asmenine patirtimi, kaip jautrumo tema ją atrado per vaikų auginimą ir kodėl itin jautrūs žmonės dažnai ilgą laiką jaučiasi „kitokie“.

Tai epizodas tiems, kurie pavargsta nuo triukšmo, per daug analizuoja save, sunkiai pasako „ne“ ir jaučia daugiau, nei kartais norėtų.

Klausyk lėtai ir neskubant. Galbūt šiame pokalbyje pirmą kartą išgirsi paaiškinimą tam, ką visą gyvenimą bandei suprasti apie save.

Jei šis epizodas surezonavo, parašyk komentaruose, kuri itin jautraus žmogaus savybė tau pažįstama labiausiai?

O jei nenori praleisti kitų epizodų – prenumeruok kanalą.

Endobiogenika: apie sveikatą ir laimę“ epizode Endobiogenikos instituto vadovė Gintarė Jarašiūnė kalbasi su psichologe Jūrate Bortkevičiene apie itin jautriu...

30/05/2026

Kodėl vieni žmonės daug stipriau reaguoja į garsus, kvapus, emocijas ar konfliktus? Ar jautrumas iš tiesų yra silpnumas?

Šiame pokalbyje kalbame apie itin jautrių žmonių nervų sistemą, ribas, kaltės jausmą ir poreikį būti „geru žmogumi“. Jūratė dalijasi profesinėmis įžvalgomis ir asmenine patirtimi, kodėl jautrūs žmonės dažnai jaučiasi kitokie ir kaip neprarasti savęs dėl kitų.

Tai epizodas tiems, kurie jaučia daugiau, nei kartais norėtų.

Jei epizodas surezonavo, parašykite komentaruose – kuri itin jautraus žmogaus savybė jums pažįstama labiausiai?

27/05/2026

Šioje laidoje paliečiame menstruacijų ciklą, PMS, nėštumą, gimdymą, motinystę, perdegimą, valgymo sutrikimų patirtį, bendruomenės svarbą ir tai, kodėl kartais didžiausia pagalba sau prasideda nuo labai paprasto klausimo: „Kaip aš dabar jaučiuosi savo kūne?“

Tai pokalbis apie moters sveikatą be kraštutinumų. Apie cikliškumą, pauzes, kvėpavimą, kūno išmintį ir teisę gyventi ne tik per pareigą, bet ir per gyvybinę energiją.

Pilną laidą rasite mūsų Youtube kanale.

25/05/2026

Endobiogenika padeda žmogui suprasti, kodėl svarbu tapti aktyviu savo sveikatos puoselėtoju.
Ji leidžia įvertinti funkcinius organizmo pokyčius dar prieš pasireiškiant klinikiniams simptomams ar nustatant ligą.
Tai suteikia galimybę imtis prevencinių veiksmų dar prieš atsirandant sveikatos sutrikimams.

Registracija: +370 700 773 33
arba endobiogenika.lt

23/05/2026

Kodėl maistas dažnai tampa ne fiziologiniu poreikiu, bet būdu nusiraminti, pabėgti nuo įtampos ar užpildyti vidinį trūkumą? Kodėl vien dietos ar mitybos planai neišsprendžia problemos? Ir ką iš tiesų reiškia „sutvarkyti santykį su maistu“?

Endobiogenikos instituto vadovė Gintarė Jarašiūnė kalbasi su Sandra Jatulyte – visuomenės sveikatos specialiste, KET terapeute ir projekto „Valgau be žalos“ įkūrėja apie emocinį valgymą, persivalgymą, kontrolę ir santykį su savimi.

Sandra atvirai dalijasi savo asmenine istorija, nuo griežtų dietų, badavimo ir persivalgymo iki kelio į savęs pažinimą bei darbą su emocijomis. Pokalbyje kalbame apie tai, kaip vaikystės patirtys, kontrolės poreikis, nerimas ir emocinis nesaugumas formuoja mūsų santykį su kūnu ir maistu.

Šiame epizode patarimų apie „teisingą mitybą“nerasi, bet jei nori išmokti girdėti save, jis skirtas tau!

Šiame epizode aptariame:
→ kodėl emocinis valgymas nėra vien valios klausimas;
→ kaip vaikystės patirtys formuoja santykį su maistu ir kūnu;
→ kodėl kontrolė dažnai tampa būdu jaustis saugiau;
→ kuo skiriasi fizinis alkis nuo emocinio;
→ kodėl po „tobulo valgymo“ kyla persivalgymo epizodai;
→ kaip atpažinti emocijas, kurios „nori valgyti“;
→ kodėl žmonės bijo maisto planų ir ribojimų;
→ kaip pradėti kurti saugesnį santykį su savimi ir savo kūnu;
→ praktiniai įrankiai: emocijų atpažinimas, dienoraštis, valgymo struktūra be kraštutinumų.

Klausyk lėtai. Galbūt šis pokalbis padės geriau suprasti ne tik savo santykį su maistu, bet ir tai, ko iš tiesų ieškai per jį.

Endobiogenika: apie sveikatą ir laimę“ epizode Endobiogenikos instituto vadovė Gintarė Jarašiūnė kalbasi su Sandra Jatulyte – visuomenės sveikatos specialist...

23/05/2026

Kodėl maistas dažnai tampa ne fiziologiniu poreikiu, bet būdu nusiraminti, pabėgti nuo įtampos ar užpildyti vidinį trūkumą?
Kodėl vien dietos ar mitybos planai neišsprendžia problemos? Ir ką iš tiesų reiškia „sutvarkyti santykį su maistu“?

Laidos nuorodą rasite bio!

22/05/2026

Ketvirtasis žurnalo „Endobiogenika. Apie sveikatą ir laimę” numeris kviečia tave pasinerti į lėtą skaitymo ir pažinimo malonumą. Jis gimė iš siekio sukurti erdvę, kurioje būtų galima sustoti, atsikvėpti ir susitikti su savimi. Čia sveikata nėra redukuojama į taisyklių rinkinį ar greitus sprendimus, o laimė – į paviršutinišką pozityvumą. Žurnalo puslapiuose kviečiame pažinti žmogų kaip visumą – kūną, psichiką ir vidinį pasaulį, kurie nuolat kinta ir siekia pusiausvyros. 🌶️

Perkant žurnalą šią savaitę, turite galimybę laimėti pakvietimą į žurnalo pristatymo renginį!
Nuorodą rasite komentaruose.

🌶️ Išankstinio pardavimo metu užsisakiusiems žurnalą, jį išsiųsime iki birželio 2 d.

Tai pirmas ir vienintelis šalyje endobiogenikos žurnalas, kurio misija – koncentruotai ir suprantamai atskleisti esmines endobiogenikos žinias