Psichologė Evelina Grigienė

17/07/2026

Kreiptis pagalbos būtina, nes tokia suaugusiųjų reakcija vaikui aiškiai patvirtina, kad tai, kas su juo buvo daroma, yra nusikalstama, netoleruotina ir nėra jo kaltė, o ateityje padeda geriau atpažinti netinkamą elgesį ir drąsiau ieškoti pagalbos. Daugiau klausykite interviu su dr. Ieva Daniūnaite

„Ką daro vaikus seksualiai išnaudoję asmenys? Jie bando pakeisti realybę ir pasakyti, kad čia nieko tokio, čia tik žaidimas“, – sako Paramos vaikams centro psichologė dr. Ieva Daniūnaitė.

🎙️Kokios pagalbos trūksta seksualinį smurtą patyrusiems vaikams ir jų šeimoms? Klausykite nuorodoje komentaruose.

J. Stacevičiaus / LRT nuotr.

11/02/2026

Dalinuosi informacija apie nemokamas psichologo konsultacijas paaugliams.

🙌 Kviečiame 7 iki 16 metų jaunuolius į individualias nemokamas psichologo konsultacijas!

Konsultacijose:
✅ Koncentruosimės į problemą ir jos sprendimą
✅ Išsigryninsime stiprybes bei koncentruosimės į jų lavinimą, panaudojimo būdus

📌 REGISTRACIJA: https://shorturl.at/PkQFX

Susitikimai vyks:
📆 Sutartu laiku
📍 Pirmoji konsultacija – gyvai, likusios 7 – kontaktiniu arba nuotoliniu būdu pagal susitarimą

01/10/2025

Štai kaip kolegiškai ir šiltai esu pakviesta pradėti Individualios psichodinaminės psichoterapijos studijas Vilniaus universitete.

Laukia šešerių metų kelionė, kuri reiškia svarbų posūkį mano profesiniame kelyje - nuo darbo su vaikais ir paaugliais link gilesnių susitikimų su suaugusiaisiais.

Psichodinaminė terapija žmogui padeda pažvelgti giliau: į nesąmoningas mūsų emocijas, mintis ir santykių modelius, kurie tyliai ir nepastebimai formuoja mūsų dabarties būsenas bei sprendimus.

Man ši pakraipa artima ir svarbi todėl, kad leidžia pamatyti žmogų visame jo kelyje - nuo ankstyvosios patirties iki brandos ir suprasti, kaip praeitis susipina su dabartimi. Labai džiaugiuosi pradėdama šią kelionę ir tikiu, kad jau netrukus galėsiu ja dalintis su suaugusiaisiais, kurie ieško gilesnio ryšio su savimi.

24/08/2025

Šiandien gavau mamos laišką: jos penkiametis bijo eiti į darželį, nes vėl negaus "saulytės". Auč.

Mama dalinasi, kad jos vaiko darželyje yra taikoma tokia skatinimo sistema: jei ryto rato metu vaikas pasidalina ką veikė savaitgalį – gauna lipduką saulytę. Iš pradžių tai atrodo visiškai nekaltas žaidimas – vaikai laukia eilės, noriau kalba, grupėje daugiau tvarkos. Ir auklėtoja tikrai siekia visa ko geriausio savo grupės vaikams.

Bet štai kur esmė.

Pirmiausia, kai vaiko elgesį skatina lipdukas, jis mokosi siekti ne pačios prasmės, o atlygio. Jei kalbu – gaunu saulytę, jei nekalbu – nieko negaunu. Vaikas noriai dalinasi įspūdžiais tik tol, kol yra saulytė. Dingsta saulytės – dingsta ir noras dalintis.

Vidinė mūsų motyvacija veikia kiek kitaip. Ji užauga tuomet, kai vaikas supranta, KODĖL verta dalintis – nes jis nori papasakoti, nes jis jaučiasi priimtas ir svarbus savo grupėje. Tada pasidalinimas tampa natūralus ir malonus, o ne pareiga ar bandymas įtikti aukl3tojai.

Antra, uždaresniems vaikams tokia ryto rato tvarka gali tapti rimtu iššūkiu. Ne visi vaikai vienodai geba kalbėti grupėje, ne visi turi drąsos išsakyti mintis garsiai. Kai pasidalinimas tampa sąlyga gauti apdovanojimą, tylintys ar nedrąsūs vaikai ima galvoti, kad su jais kažkas ne taip. Todėl labai labai svarbu suteikti vaikui saugią erdvę – parodyti, kad tylėti irgi yra OK, kad tai priimtina.
Kartais reikia labai nedaug: jautresniam ar tylesniam vaikui leisti nupiešti savaitgalio prisiminimą vietoje žodžių prieš visą klasę, palaikyti vaiką subtiliais žvilgsniais, draugiška šypsena ar tiesiog paklausti kokios spalvos buvo tavo savaitgalis ir kita. Tokie maži, bet labai svarbūs gestai ilgainiui tikrai atveria vaiką kalbėjimui.

Tai jau trečia istorija per pastarąsias dienas, kurioje girdžiu biheivioristinių metodų atspalvį. Ir, žinote, man atrodo, kad šios istorijos mus taip stipriai paliečia todėl, kad daugelis mūsų patys augome su tokiu paskatinimų ir bausmių modeliu. Šiandien mes, kaip visuomenė, esame daug kartų brandesni: daugiau suprantame apie vaikų raidą, jų emocijas bei teises. Todėl žinoma, kad norisi daugiau – norisi metodų, kurie galbūt reikalauja daugiau dėmesio ir laiko, bet padeda augti savarankiškam, sąmoningam ir atsakingam žmogui. Moko vaiką reflektuoti, kas jam tinka, o kas netinka bei nuo mažų dienų padeda jam rasti būdus padėti sau situacijose, kurios jam dabar yra ir, tikėtina, ateityje išliks rimtais iššūkiais.

Ir namuose galime padaryti daug. Vietoje kasdienių klausimų ką valgei? ką veikėte?, dažniau pabandykime paklausti: kas šiandien tau buvo smagiausia, kas nustebino, pradžiugino, kas buvo sunkiausia? arba kada šiandien jauteisi ramus kaip debesėlis? Tokie atviri klausimai moko vaiką kalbėti apie save, suteikia jam žinių apie save ir, žinoma, stiprina jūsų ryšį. O kelionėje namo ar mašinoje pabandykite žaidimą - trys dalykai, kurie šiandien vaikui patiko, ir trys, kurie nelabai – o geriausia, jei dalinatės ir jūs, ne tik vaikas.

Tikra motyvacija auga ne iš saulyčių ir pliusiukų, o iš santykio. Kai vaikas jaučiasi saugus, šiltai priimtas ir išgirstas. Kai jis žino, kad jo žodžiai svarbūs ne todėl, kad reikia gauti saulytės lipduką, o todėl, kad jis čia yra matomas ir reikalingas.

Ir dar viena mintis – viską, kas tinka ar netinka jūsų vaikui, pirmiausia kalbėkimės su auklėtoja. Tikrai ne tėvų chate, o nuoširdžiai su auklėtoja akis į akį. Dažnai vienas pokalbis sukuria daugiau aiškumo ir ramybės, nei ilgos žinutės grupėje.

(Mamos istorija publikuojama su jos leidimu).

19/08/2025

Kartais užtenka kelių paprastų dalykų, kad pokalbiai ir santykiai būtų artimesni.👇

Vis dar vyraujant įtampai ir nerimui dėl šios vasaros įvykių, kuriuose dalyvavo paaugliai, norime pasidalinti keletu rekomendacijų kaip išlaikyti gerą ryšį su paaugliais, kalbėtis apie įvairius dalykus.

👨‍🦱 👩‍🦰 Paauglystė – tai laikas, kai tėvams ir vaikams dažnai tampa nelengva suprasti vieniems kitus, atrasti konstruktyvių konfliktų sprendimo būdų, pasitikėti vieni kitais. Paaugliai plečia ribas, bando naujus (ne visada saugius) dalykus, bando suprasti kas jie tokie yra, siekia būti vis labiau nepriklausomi ir priimti savarankiškus sprendimus. Taip pat paaugliai turi atlaikyti savo kūno pokyčius, minčių spiečių galvoje ir nuotaikų kaitą, santykius su bendraamžiais, suaugusiųjų lūkesčius ir taisykles. Šalia esančių suaugusiųjų kantrybė, dėmesys ir kelios paprastos pagrindinės taisyklės gali padėti išlaikyti artimą ryšį su paaugliu.

🟠 Kalbėkimės ne tik tada, „kai reikia“. Klauskime vis savo paauglio nuomonės, nuoširdžiai domėkimės jo/jos pasauliu. Nekritikuokime, nenuvertinkime paauglio minčių ar sprendimų. Pirmiausia – išklausykime, stenkimės išgirsti ir suprasti, o jei yra poreikis – kvieskime juos diskutuoti, apsvarstyti ir kitokius variantus ar nuomonę. Visada stenkimės išlaikyti pagarbų ir ramų pokalbio toną.

🟠 Atkreipkime dėmesį į pokyčius. Dauguma tėvų gerai pažįsta savo vaikus ir, nepaisant paauglystės atnešamų pokyčių, gali pastebėti kažką neįprasto ar naujo apie juos. Tai gali būti paaugliui iki tol nebūdingas elgesys, nuotaikos, veiklos, bendravimo būdas, nauji draugai ir pan. Atkreipkime į tai dėmesį, parodykime paaugliui savo susirūpinimą (ne kritiką), pakvieskime aptarti atsiradusius pokyčius. Parodytas domėjimasis ir rūpestis gali padėti lengviau užmegzti nuoširdų pokalbį su paaugliu.

🟠 Kilus konfliktui išlaikykime ramybę ir pirmieji parodykime kelią į susitaikymą. Konfliktai abiems pusėms gali sukelti daug įtampos ir stiprių jausmų. Tiek paaugliai, tiek tėvai gali jaustis supykę, pasimetę, išsigandę, beprarandantys viltį. Tam, kad saugus ir artimas ryšys po konflikto būtų atstatytas, turime pirmi žengti žingsnį ir nuslūgus emocijoms inicijuoti susitaikymą su paaugliu. Tėvų emocinė pusiausvyra suteikia paaugliui saugumo jausmą.

👉 Kai norėsis su kažkuo pasitarti ar pritrūks palaikymo patiems, mes skubame jums į pagalbą!
Pasitarkite su Paramos vaikams centro psichologais „Tėvų linijoje“ darbo dienomis 9:00-13:00 ir 17:00-21:00 val. telefonu 0 800 900 12 arba el. paštu [email protected] (atsakome per 7-9 d. d.). Daugiau informacijos: https://shorturl.at/goLA7

Nuotr. Unsplash

06/08/2025

Norisi pasidalinti, nes tikrai verta dėmesio.

Tokios progos dažnai lieka nepastebėtos, nors jose labai daug šeimai reikalingų atsakymų ir didelis glėbys palaikymo. Jei jaučiate, kad jums ar draugams gali būti naudinga – pasidomėkite, dalinkitės ir drąsiai registruokitės.

23/07/2025

ISPA – tarptautinė mokyklos psichologų konferencija, tapo mano asmenine profesine tradicija, kurios nebesinori paleisti.

Šiemet – jau ketvirti metai.
Pirmąkart buvau Leuvene – jaudinausi kaip prieš egzaminą, pristatinėjau savo pirmąjį tyrimą tarptautinėje konferencijoje.
Vėliau – Bolonija, Ryga. O dabar – Coimbra, Portugalija.
Jaudulys kasmet mažėja, bet įkvėpimas – vis saldesnis.

Kiekvieną kartą iš konferencijos grįžtu skaniai pavargusi, kupina įspūdžių ir mintyse vis dar besisukančių frazių, kurių nespėjau užsirašyti.

Ir žinot, ką svarbu pasakyti – ISPA nėra tik konferencija.
Tai vieta, kur sėdi šalia profesoriaus iš Kanados, psichologo iš Japonijos, doktorantės iš Italijos – ir kalbiesi. Ne ataskaitomis, o žmogiškai, paprastai.
Ir tada pamatai: tie, kuriuos citavai, apie kuriuos kalbėjai savo pranešimuose – šypsosi, klausosi tavęs, juokauja su tavimi vidurnaktį, sėdėdamas jaukioje senamiesčio kavinukėje.
Geras jausmas.

Būdama LPS edukacinių psichologų komiteto narė, vis dažniau pastebiu: kai kuriais klausimais Lietuva jau gali būti pavyzdžiu.
Ir keliaudama mokytis, vis dažniau dalinuosi – ne todėl, kad taip planavau, o todėl, kad mūsų patirtis iš tiesų domina kitus.

Bet svarbiausia – tai, ką randu čia, ISPA konferencijose, yra tai, ko kartais laaabai pritrūksta: bendrystė, kolegiškumas ir jausmas, kad esi tarp savų.
Nes su drauge prie kavos apie tai nepasikalbėsi :)

Jei esi vaikų ar mokyklos psichologas – tikrai verta.
Verta ne dėl skaidrių.
Dėl žmonių. Dėl ryšių.

Paragavus – nelengva sustoti.
Bet, tiesą sakant... ir nesinori.

Jei kada svarstei, ar verta – galiu pasidalinti daugiau.

Kitais metais konferencija vyks Lione.
Pasimatysim? 🇫🇷

05/05/2025

Kviečiame dalyvauti Paramos vaikams centre:

✅ gegužės 15 d. seminaras „Vaikų lytiškumas: tėvų vaidmuo edukuojant vaikus“ ➡️ https://forms.office.com/e/rCQeMyUn5q

✅ gegužės 23 d. seminaras „Kaip stiprinti ryšį su savo paaugliu?“ ➡️ https://forms.office.com/e/dXRGfW9svR

✅ gegužės 26 d. pasikalbėk su psichologe „Kaip užauginti žmogų – tėvystės kasdienybė ➡️ https://forms.office.com/e/WBzF3PtHRJ

-

Оrganizuojama su partneriais įgyvendinant projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“, kurio vykdytojas – Europos socialinio fondo agentūra. Projektas finansuojamas 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.

26/03/2025

Kartais atrodo, kad dar per anksti kreiptis pagalbos, bet norisi suprasti – ar tai dar normalu, ar jau metas sunerimti.

Jei ši tema aktuali – rekomenduoju!

Paskaitoje bus aptariama:

✅ kokie yra dažnai girdimi mitai apie valgymo sutrikimus,
✅ kokie emociniai, elgesio, fiziniai pokyčiai gali rodyti, kad paauglys susiduria su sunkumais, tokiais kaip valgymo sutrikimai,
✅ kaip kalbėtis su paaugliu, jei neramu dėl jo emocinės savijautos ir valgymo įpročių,
✅ kaip galime stiprinti paauglio savivertę ir rūpinimąsi savo kūnu bei emocine savijauta.

🗓Paskaita vyks: balandžio 28 d. 18.00 – 20.00 val. Lietuvos nacionalinėje Martyno Mažvydo bibliotekoje.

Dalyvavimas nemokamas.

❗️Būtina registracija ➡️ https://forms.office.com/e/pXfAT0qxfC

-

Organizuojama su partneriais įgyvendinant projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“, kurio vykdytojas – Europos socialinio fondo agentūra. Projektas finansuojamas 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.