3R masažo studija

3R masažo studija Vieta, kur kūnas pagaliau būna išgirstas. Individuali terapija kūnui ir veidui nuo 2016 metų. REFRESH - RELAX - RECHARGE

Retai rodom kas vyksta, kai išeinam iš studijos 💆🏼‍♀️ bet šį kartą norisi pasidalinti 🫶🏻Poilsis ne tik malonumas, bet ir...
23/07/2026

Retai rodom kas vyksta, kai išeinam iš studijos 💆🏼‍♀️ bet šį kartą norisi pasidalinti 🫶🏻

Poilsis ne tik malonumas, bet ir darbo dalis.

3R - refresh -relax - recharge (tą ir padarėm)

Tenisininko alkūnė - trauma, kurią patiria ne tik tenisininkai. Skaitykit iki galo ir rasit du atsistatymo plano pasiūly...
21/07/2026

Tenisininko alkūnė - trauma, kurią patiria ne tik tenisininkai.

Skaitykit iki galo ir rasit du atsistatymo plano pasiūlymus:

1️⃣ pilnai delnas prispaustas prie paviršiaus, norint daugiau tempimo ranka atvedama link savęs. Ir keliam kiekvieną pirštą atskirai su išlaikymu viršuje.

2️⃣ dilbio volavimas - fokusas arčiau alkūnės neliečiant sąnario. Lengvesniam kontroliavimui naudoju riešutą, tikslingesniam - kamuoliuką. Pridedam judesį, lankstom riešą aukštyn žemyn ir taip bus gilesnis masažavimas.

🧨 Abiejų pratimų NEDARYTI ūmiausioje uždegimo stadijoje, tada reikalingiausias poilsis.

Pasidalinkit su rakečių mylėtojais!

3R🫶🏻

Tai kas tiko vieniems, nereiškia kad tiks ir man.Noriu parodyti plačiau, kaip mes skiriamės kalbant apie veido senėjimą.
15/06/2026

Tai kas tiko vieniems, nereiškia kad tiks ir man.

Noriu parodyti plačiau, kaip mes skiriamės kalbant apie veido senėjimą.

Apie kelias valandas - dėmesį kūnui.✨ mūsų tikslas buvo sugrąžinti įprotį - kvėpuoti teisingai, kuris su laiku taps įpra...
18/05/2026

Apie kelias valandas - dėmesį kūnui.

✨ mūsų tikslas buvo sugrąžinti įprotį - kvėpuoti teisingai, kuris su laiku taps įprastas, nekontroliuojamas ir natūralus dalykas judant, sportuojant ir kasdienėje veikloje.

Buvo, kurie pirmą kartą pajuto
😮‍💨 kaip kvėpuoti kitaip
😮‍💨 kuriems vis jautėsi krūtinė
😮‍💨 kuriems gavosi labai lengvai
😮‍💨 kuriems buvo sunkiau

pasimėgavo laiku maksimaliai! Tikimės ir visi kiti! 🫶🏻

Masažas, kurio nauda yra neįvertinta. O pats masažas “nenaudingas” nes nėra intensyvus. 🤷🏼‍♀️ Kažkodėl klientus reikia į...
06/05/2026

Masažas, kurio nauda yra neįvertinta. O pats masažas “nenaudingas” nes nėra intensyvus.

🤷🏼‍♀️ Kažkodėl klientus reikia įtikinėti, kad jiems reikalinga ir naudinga ši masažo technika.

Ir daug praranda, nes limfodrenažinis masažas apima ir korekcinius, ir sveikatinimo, ir estetinius, ir gydomuosius tikslus, todėl tai yra universali procedūra, gerinanti tiek kūno funkcijas, tiek kūno išvaizdą.

Stresas pirmiausia veikia ne mintis, o kūną!👉 Kūnas per nervų sistemą keičia kvėpavimą, raumenų tonusą ir vidinių organų...
27/04/2026

Stresas pirmiausia veikia ne mintis, o kūną!

👉 Kūnas per nervų sistemą keičia kvėpavimą, raumenų tonusą ir vidinių organų darbą.

Kai ši būsena užsitęsia, įtampa blokuoja kūną ir ima kurtis naujos natūralios savijautos.

Bet iš tikrųjų tai yra nuolatinis prisitaikymas prie apkrovos.

📍 Kai kūnas vėl pajunta saugumą, įtampa pradeda slūgti ir sistema grįžta į pusiausvyrą.

Skausmas nėra tik jausmas. Tai galutinis signalas, siunčiamas kūno.Dirbant su žmonėmis kasdien matau, kaip dažnai mes ba...
25/03/2026

Skausmas nėra tik jausmas. Tai galutinis signalas, siunčiamas kūno.

Dirbant su žmonėmis kasdien matau, kaip dažnai mes bandom spręsti problemą, nesuprasdami jos kilmės. O skausmas, tai signalas, kuris gali turėti skirtingas priežastis ir reikalauti visiškai kitokio požiūrio.

Svarbu nupasakoti ką jaučiu, kada jaučiu, sėdint, judant.

Dalinuosi 7 pagrindiniais skausmo tipais - nuo mechaninio iki uždegiminio ar net mišraus. Kodėl tai svarbu?

Nes tas pats nugaros skausmas vienam žmogui gali būti raumenų įtampos pasekmė, o kitam - nervinės sistemos (psichosomatikos) ar uždegimo resultatas.

👉 Tai reiškia, kad:
• ne visada padės masažas
• ne visada užteks tempimo ar mankštos
• ne visada kaltas „blogas stuburas“

Kartais reikia mažinti įtampą.
Kartais reikia stiprinti kūną.
Kartais nuraminti nervinę sistemą.
O kartais reikia ieškoti giliau.

3R studijoje svarbiausia ne nuimti skausmą čia ir dabar, o suprasti KODĖL jis atsirado ir kas jį kelia.

Jei jauti, kad tavo skausmas kartojasi, keičiasi ar niekaip nepraeina - galbūt problema ne ten, kur ieškai sprendimo.

💬 Parašyk, jei nori geriau suprasti savo kūną, o aš pakonsultuosiu kuris mūsų meistras tau tinkamiausias.

Pavasario pasiūlymas, norintiems:✨ atsigauti po žiemos ✨ pasiruošti vasarai✨ pasveikinti savo damas kovo 8tosios proga✨ ...
05/03/2026

Pavasario pasiūlymas, norintiems:
✨ atsigauti po žiemos
✨ pasiruošti vasarai
✨ pasveikinti savo damas kovo 8tosios proga
✨ tiesiog jaustis geriau

Pasiūlymas galioja iki gegužės 1 dienos
Abonementas galioja 1 mėnesį nuo įsigijimo
Nuolaida galioja mokant visą sumą iškart

🌸 Jei turi klausimų - susrašom!

Address

Antakalnio 48a-k 12
Vilnius
01304

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 12:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 12:00 - 19:00
Friday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 16:00
Sunday 10:00 - 16:00

Telephone

+37060758729

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 3R masažo studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 3R masažo studija:

Shortcuts

Share

Category