07/10/2025
Sveika liemens apimtis vyrams yra labai svarbus rodiklis, nes ji glaudžiai susijusi su vidaus organų riebalų kiekiu (visceraliniais riebalais) ir širdies bei medžiagų apykaitos ligų rizika.
Pagal sveikatos organizacijų (Pasaulio sveikatos organizacijos – PSO ir kt.) rekomendacijas:
✅ Iki 94 cm – normalu, maža sveikatos rizika.
⚠️ 94–102 cm – padidėjusi rizika (reikėtų stebėti mitybą ir fizinį aktyvumą).
🚫 Virš 102 cm – didelė rizika: žymiai padidėja tikimybė susirgti 2 tipo diabetu, širdies ligomis, hipertenzija.
Trumpai:
Tikslas vyrams: siekti, kad liemens apimtis būtų < 94 cm, o ideali – apie 80–90 cm, priklausomai nuo ūgio ir kūno sudėjimo.
