Hyp'yourself

Hyp'Yourself c'est de la préparation mentale, des formations en développement personnel, et bientôt une plateforme d'auto Hypnose en ligne pour sportifs.

Après une carrière de plus de 13 ans dans le cinéma d’animation, de coloriste à chef de projet, Nathalie à eu l’appel du changement. Ce changement allait commencer par elle-même. Grâce à la sophrologie et la PNL, Nathalie travaille sur ses croyances, ses limitations et sa colère bien installée et constate en quelque temps d’énormes améliorations dans sa vie et son rapport aux autres. Elle décide a

lors de se former auprès d’un des chercheurs reconnu en Neurosciences, David Lefrançois à l’Institut des Neurosciences appliquées (INA) ainsi qu’en PNL à France PNL à Paris. Fort de ce savoir riche et transformateur, elle a eu à cœur de le transmettre et de le partager à son tour. En 2009 elle crée sa première société en France avec laquelle elle accompagne notamment un réseau d’indépendants experts comptables (Cabex) pour leur développement commercial. Ses compétences se trouvent aussi mises à profit dans le management d’équipe et de projet dans le secteur de l’animation sur des coproductions internationales. Elle rejoint en 2019 l’actionnariat d’un centre de formation professionnelle à Luxembourg et y dispense des formations et du coaching sous le label Hyp’yourself. En 2021, elle fonde la société du même nom à Luxembourg. Sportive depuis toujours, Nathalie co fonde la FLMMA et obtient son diplôme d’état de coach de boxe mais surtout utilise le coaching et la préparation mentale dans l’accompagnement des sportifs vers les plus hautes marches du podium dans des événements internationaux. Pendant la crise sanitaire, Nathalie est invitée à intervenir sur des programmes de coaching et de soutien auprès des jeunes et accompagne encore les adolescents dans leur développement et compréhension du monde au sein de l’Ecole Européenne et d’autres projets comme Develop’Yourself en direction des maisons de jeunes. Les notions de performance, d’engagement et de dépassement l'amènent naturellement à accompagner des entrepreneurs, des managers, des porteurs de projets. Elle n’a de cesse de continuer à apprendre et à se former afin d’étoffer sa boîte à outils. Nathalie est certifiée en Hypnose Thérapeuthique auprès de la National Guilde of Hypnotists (NGH), certifiée Coach Consultant Formateur, Master Coach, et Master Coach en coaching entrepreneurial (Neuro Business School Paris). Elle est également praticienne en EFT (Emotional Freedom Technique), en sophrologie, ennéagramme et hypnose conversationnelle. Aujourd’hui avec Hyp’Yourself elle poursuit sa vision avec passion : Accompagner les personnes à découvrir et vivre leur plein potentiel.

31/07/2026

Une cliente en pleine séparation ne comprenait pas comment le père de ses enfants pouvait les voir aussi peu, aussi mal, avec aussi peu de constance ; alors qu'eux étaient, pour elle, la priorité absolue.

Je lui ai rappelé une évidence qu'on oublie souvent en plein conflit, une chose difficile à entendre mais qui peut soulager : pour beaucoup d'hommes( et femmes aussi), les enfants n'arrivent pas en priorité numéro un.

Le travail, la réussite, tout ce qui structure leur identité passe parfois avant. La famille arrive en quatrième, voire cinquième ; pas par manque d'amour, mais parce que la hiérarchie de valeurs n'est simplement pas la même.

Vouloir que tout le monde partage notre propre échelle de priorités, c'est se garantir une vie de déceptions.

Et ce ne serait vraiment pas une bonne idée de faire changer l'autre de hiérarchie.

Commencer par accepter que la sienne existe, et arrêter d'attendre de l’autre ce qu'il n'a jamais promis.

"Fais aux autres ce que tu aimerais qu'on te fasse." Joli sur le papier. Faux dans la pratique.

Parce que ce que j'aimerais qu'on me fasse, c'est basé sur mes valeurs à moi, mon rapport au monde à moi. Offrir ça à quelqu'un d'autre, ce n'est pas de la générosité ; c'est du narcissisme déguisé en bienveillance.

La vraie question n'est jamais "qu'est-ce que moi j'aimerais recevoir." C'est "qu'est-ce que cette personne-là, avec sa hiérarchie de valeurs à elle, aimerait recevoir."

Un client qui a besoin de rapport de force n'a pas besoin de douceur.
Un enfant qui a besoin de cadre n'a pas besoin de liberté.
Un associé qui fonctionne aux résultats n'a pas besoin d'écoute empathique.

Le respect, ce n'est pas de traiter tout le monde pareil.

C'est de prendre la peine de voir ce qui compte pour l'autre et de le lui donner, même si ce n'est pas ce que nous, on aurait choisi.

Tout cela est passionnant, non ?

30/07/2026

Macropsie sur ses défauts et aveugle à ses qualités.

"Il n'a pas changé entre-temps", ai-je dit à une cliente en pleine séparation conflictuelle. "C'est toi qui as changé de lentille."

Il y a quelques années, elle voyait chez cet homme des qualités qui l'avaient fait tomber amoureuse.

Aujourd'hui, elle ne voit plus que ses manquements et elle a raison de les voir. Mais ce qui m'intéresse, ce n'est pas de nier ce qu'il y a de vrai dans ce constat.

C'est de lui faire remarquer qu'à l'époque, elle était aveugle à ses défauts. Et qu'aujourd'hui, elle est devenue aveugle à ses qualités.

L'homme n'a pas changé de nature entre les deux. C'est le filtre qui a changé de sens.

On croit voir les gens tels qu'ils sont.

On les voit surtout tels qu'on a décidé, à un instant donné, de les regarder.

29/07/2026

Elle n'osait jamais partir du match plus tôt, même quand elle en avait clairement la possibilité.

Lui, jamais, ne prévient de rien ; il vient quand il veut, reste le temps qu'il veut, et personne ne lui demande de comptes.

Ce qui m'a frappée dans son histoire, ce n'est pas l'injustice de la situation, ça, on le voit tout de suite.

C'est qu'elle s'était fabriqué, toute seule, une règle de politesse que personne d'autre ne suivait. "Je ne peux pas partir, ce serait comme lui demander une faveur." Sauf que lui ne s'embête jamais avec ces questions-là.

On croit parfois être la personne raisonnable de l'histoire. Souvent, on est juste la seule à jouer avec des règles que personne d'autre n'a signées.

Elle s'impose des règles de politesse et de permission que personne d'autre ne respecte, et elle en paie seule le prix : en fatigue, en frustration, en samedis sacrifiés.

Ce que nous travaillons ensemble n'est pas d'apprendre à devenir aussi cavalière que lui.

C'est de comprendre que demander la permission n'est pas une vertu universelle : c'est une règle qu'on s'est fabriquée, et que l'on peut réviser.

28/07/2026

Il avait tenu tête à un associé qui ne comprend qu'un seul langage : le rapport de force.

Pendant longtemps, il a essayé la douceur, l'écoute, la patience. Résultat : rien.

Ce week-end-là, il a changé de ton. Ferme, direct, sans détour.

Et pour la première fois depuis des mois, l'autre s'est tu.

Ce n'est pas une victoire sur quelqu'un. C'est une victoire sur soi-même ; sur cette idée qu'on doit toujours être doux pour être respecté.

Il y a des personnes avec qui la gentillesse fonctionne à merveille. Et d'autres pour qui elle sonne comme un aveu de faiblesse.

Savoir faire la différence, et changer de registre sans se trahir, ça ne s'improvise pas. Ça se travaille.

27/07/2026

Nous passons une grande partie de notre vie à protéger une histoire.

L'histoire selon laquelle nos difficultés viennent des autres. De notre passé. De la malchance. Du manque de reconnaissance. De ce que nous n'avons pas reçu.

Cette histoire est rassurante. Elle préserve notre identité. Mais elle nous enferme.

Puis arrive un instant de lucidité.

Pas celui où l'on comprend quelque chose intellectuellement, mais celui où l'on ne peut plus détourner le regard. Celui où l'on réalise que, derrière chaque émotion, chaque conflit, chaque échec répété, il existe une part de nous qui participe à ce que nous vivons.

C'est une expérience bouleversante.

Parce que la lucidité détruit les illusions auxquelles notre ego s'était attaché.

Elle révèle que nous ne sommes pas seulement victimes des circonstances ; nous en sommes aussi des acteurs.

Elle met en lumière les bénéfices invisibles que nous retirons parfois de nos souffrances : être reconnu, éviter un risque, rester fidèle à une identité, obtenir de l'attention ou préserver une image de soi.

Cette vérité pique.

Non parce qu'elle nous condamne, parce qu'elle nous invite à grandir.

La plupart des individus ne changent pas lorsqu'ils souffrent. Ils changent lorsqu'ils deviennent incapables de continuer à se mentir.

C'est toute la différence.

La souffrance seule peut conduire à davantage de résistance, de colère ou de résignation.

La lucidité, elle, ouvre une porte. Elle nous montre que si nous avons participé à créer une partie de notre réalité, nous pouvons également participer à la transformer.

À partir de cet instant, nous cessons de chercher un coupable et nous commençons à chercher une compréhension.

Nous cessons de vouloir contrôler le monde extérieur et nous reprenons la responsabilité de notre monde intérieur.

La responsabilité n'est pas une condamnation. C'est un pouvoir retrouvé.

Le véritable changement ne consiste pas à devenir quelqu'un d'autre. Il consiste à abandonner progressivement les illusions qui nous empêchaient d'être pleinement nous-mêmes.

La lucidité est douloureuse parce qu'elle demande de renoncer à ce que nous pensions être.

Et de l'autre côté de cette douleur se trouvent la liberté, la paix et une forme de puissance que personne ne peut nous retirer.

Le plus grand courage n'est pas d'affronter le monde.

C'est d'accepter de se rencontrer soi-même. Et le choix t’appartient d’y aller … ou pas.

26/07/2026

La douleur de la lucidité est le début du vrai changement.

Il existe un moment que nous cherchons souvent à éviter : celui où nous ne pouvons plus nous raconter d'histoires.

La lucidité agit comme un miroir. Elle ne juge pas, elle montre. Elle révèle nos contradictions, nos excuses, nos peurs, nos attachements. Elle met en lumière les bénéfices cachés de nos comportements, même lorsque ceux-ci nous font souffrir.

Et c'est là que naît la douleur.

Non pas parce que la vérité est cruelle, mais parce qu'elle nous oblige à abandonner une image de nous-mêmes que nous avions fini par croire.

Tant que nous pouvons attribuer nos difficultés aux circonstances, aux autres ou au manque de chance, rien ne change réellement.

Et lorsque nous acceptons de regarder notre propre responsabilité, quelque chose bascule.

Cette étape est inconfortable. Elle demande du courage. Pourtant, c'est le seul endroit où le changement devient possible.

Car on ne transforme pas ce que l'on refuse de voir, ou même ce dont on n’a plus conscience.

La véritable évolution ne commence pas lorsque la souffrance disparaît. Elle commence lorsque nous cessons de fuir ce que cette souffrance cherche à nous apprendre.

La lucidité nous redonne notre pouvoir : si une part de notre réalité dépend de nos choix, alors nous pouvons aussi faire d'autres choix.

La douleur de la lucidité est donc le prix de la liberté. Une douleur passagère qui ouvre la porte à une vie plus alignée, plus consciente et plus authentique.

Le vrai changement naît de la rencontre sincère avec la réalité, pas de l'illusion du confort.

21/07/2026

"Tu as rebondi à chaque fois." Julien a eu du mal à l'entendre, sur le moment, parce qu'il ne l'avait jamais vu comme ça.

Il vit les échecs de manière cyclique, disait-il. Un vrai passage à vide, à chaque fois.

Et pourtant, en regardant en arrière, chaque chute avait fini par nourrir quelque chose : une confiance, un instinct, une capacité à se relever un peu plus vite la fois suivante.

Ce qu'on a nommé ensemble, c'est cette idée simple : quand tu es en haut, tu ne vois pas ce que tu perds.

Quand tu es en bas, tu ne vois pas ce que tu gagnes. Dans les deux cas, tu es aveugle à la moitié du tableau.

Ce n'est qu'avec du recul, parfois des années, qu'on comprend qu'un échec n'était pas un échec.

C'était une ligne de plus dans une bibliothèque qu'on ne consulte pas souvent, mais qui est toujours là quand on en a besoin.

20/07/2026

"Une qualité poussée à l'extrême devient un défaut"

Julien pensait que "libre" était l'inverse d'"engagé"... c'est la même pièce, vue de deux côtés.

L'exercice était simple sur le papier : lister les bénéfices d'être engagé, puis les inconvénients de cette même qualité poussée trop loin.

Fatigue. Usure. Repousser ses limites au-delà du raisonnable. Porter les autres au point de les empêcher de porter eux-mêmes.

Ce qui a débloqué quelque chose, ce n'est pas la liste. C'est cette phrase : "tu seras toujours perçu comme quelqu'un d'engagé, et en même temps comme quelqu'un de trop engagé ! ça dépend du point de vue."

On cherche presque toujours à corriger un défaut en s'en débarrassant.

Ça ne marche jamais, parce qu'un défaut n'est qu'une qualité sans curseur.

Le travail n'est pas de choisir entre engagement et liberté.

C'est de savoir, à l'instant T, où placer le curseur et d'arrêter de porter ça comme une médaille identitaire.

18/07/2026

"Je passe ma vie à casser des contrats … avec moi-même."

Julien a dit ça sans dramatiser, presque avec humour. Et pourtant, c'est l'une des phrases les plus justes que j'ai entendues cette année, une confidence qui résume, à elle seule, beaucoup de burn-out silencieux.

Aller courir. Lire. Écrire. Des engagements pris avec lui-même, année après année, jamais tenus.

Alors que ceux pris envers un associé exigeant, eux, tenaient depuis vingt ans sans faille.

Ce déséquilibre n'a rien d'anecdotique.

Un individu qui honore systématiquement ses engagements extérieurs et jamais ceux qu'il se fixe à lui-même n'a pas un problème de discipline.

Il a un problème de hiérarchie de valeurs et cette hiérarchie, il ne l'a jamais choisie consciemment.

On ne répare pas ça avec plus de motivation, de discipline, de morning routine...

On le répare en traitant l'engagement envers soi avec la même rigueur contractuelle que l'engagement envers un client ou un associé.

Une clause que l'on respecte, pas une vague bonne intention.

16/07/2026

"J'avoue, j'aime bien ce statut de Messie." Julien parlait d'un ami âgé qui lui demande de l'aide pour déménager. Il n'en avait pas la moindre envie.

Il a dit oui quand même. Il se sent mal pendant des jours à l'idée de décevoir, alors que la personne ne lui avait rien demandé avec insistance, juste au cas où …

Ce qui m'a touchée, ce n'est pas l'anecdote. C'est l'honnêteté avec laquelle il a nommé la vraie raison : "il me renvoie une belle image de moi-même."

Pas l'envie d'aider. Le besoin d'être celui qui aide.

On ne choisit pas toujours ses services par générosité pure. Parfois, on les choisit parce qu'on a besoin qu'on ait encore besoin de nous.

Ce mécanisme a un nom en stratégie de valeurs : la gratification identitaire prime sur l'utilité réelle.

Le problème n'est pas de rendre service. C'est quand rendre service devient le seul mécanisme disponible pour se sentir légitime.

À ce moment-là, ce n'est plus de la générosité. C'est une dépendance déguisée en qualité.

Adresse

5 Rue Pletzer
Bertrange
8080

Site Web

http://hypyourself.com/

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