27/07/2026
☀️ VRAI ou FAUX ? – Le rendez-vous de l’été ! 🌍✈️
Notre microbiote est bien plus dynamique qu’on ne l’imagine ! Son activité évolue au fil de la journée en fonction de nos horaires de repas, de notre sommeil et de l’alternance jour/nuit.
Le décalage horaire ne perturbe donc pas seulement notre sommeil : il peut aussi déséquilibrer temporairement le microbiote. Résultat ? Certaines personnes ressentent plus facilement des ballonnements, un transit perturbé ou une digestion plus difficile les premiers jours du voyage.
🥦 Pour nourrir les bonnes bactéries intestinales, pensez à intégrer des aliments riches en prébiotiques, comme :
• 🧄 l’ail
• 🌱 la chicorée
• 🍌 la banane (plutôt peu mûre)
🌿 Si votre digestion est sensible en voyage, il peut également être intéressant de préparer votre microbiote quelques jours avant le départ et de poursuivre pendant le séjour avec un probiotique adapté, comme Royal ProFlor.
💬 Avez-vous déjà remarqué que votre digestion change lorsque vous voyagez ou en cas de décalage horaire ?