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21/09/2026

Cuidado! 😉

18/09/2026

A tua semana não começa na segunda-feira.
Começa nas escolhas que fazes antes dela.

Bom fim de semana! Beijos da Nutri! 💚

16/09/2026

Uma vida saudável não se constrói com perfeição. Constrói-se com constância.

É aquilo que fazemos na maioria dos dias que realmente faz a diferença: escolher melhor, cuidar do corpo, movimentar-nos, alimentar-nos bem e, ao mesmo tempo, permitir-nos viver.

Porque o objetivo nunca foi fazer tudo perfeito.
É criar hábitos que conseguimos manter ao longo da vida. 🤍

E tu? Também tens dificuldade em aceitar que não precisas de fazer tudo a 100%? Diz-me! 👇

14/09/2026

Escolhe continuar.
Daqui a um ano, vais olhar para trás e perceber que estás muito melhor do que quando começaste. ✨

Não precisas de mudar tudo de uma vez.
Só precisas de não desistir de ti.💚

10/09/2026

Muitas mulheres chegam até mim cansadas, desmotivadas e, por vezes, já sem acreditar que vão conseguir.

E é precisamente aí que percebo que o meu papel enquanto nutricionista vai muito além de entregar um plano alimentar.

É estar presente, ouvir, compreender as dificuldades, adaptar o caminho à realidade de cada mulher e, acima de tudo, fazê-la acreditar novamente que é capaz.

Porque mudar a alimentação não é apenas saber o que comer. É ter alguém ao teu lado para te orientar, incentivar, apoiar nos dias mais difíceis e celebrar contigo cada pequena conquista.

No final, não quero apenas que alcances um resultado. Quero ajudar-te a construir uma relação mais leve com a alimentação e contigo própria. ✨

09/09/2026

Quando mudas a tua alimentação, nem sempre os resultados aparecem de imediato. Mas cada escolha conta. Cada refeição mais equilibrada, cada novo hábito e cada vez que decides cuidar de ti está a construir algo.

Não precisas de fazer tudo perfeito. Precisas de começar e, sobretudo, de continuar. Porque aquilo que hoje parece apenas uma pequena mudança pode transformar completamente a forma como te sentes daqui a alguns meses.

A agenda de setembro e outubro já está completa e a primeira semana de novembro já está a ser preenchida. Se queres ainda este ano começar a transformar a tua vida através da alimentação, agenda a tua consulta através do WhatsApp no link da bio. 💚

07/09/2026

Às vezes, somos muito mais exigentes connosco do que seríamos com qualquer outra pessoa. Duvidamos, questionamos, achamos que ainda falta tanto… enquanto alguém, do outro lado, observa o nosso percurso e admira aquilo que fazemos.

Que esta semana te lembre também de reconhecer o teu próprio valor, confiar mais no teu caminho e continuar. 💚

02/09/2026

34 anos. ✨

Chegar até aqui e olhar para trás faz-me sentir um orgulho imenso da mulher em que me tornei.

Se pudesse encontrar aquela menina por alguns minutos, acho que só a abraçava e dizia: continua a sonhar, porque ainda vais viver coisas muito mais bonitas do que alguma vez imaginaste.

E muitas delas chegaram. Sou profundamente realizada com a profissão que escolhi, com tudo o que construí através do meu trabalho e, principalmente, com a família que Deus me deu. A minha filha, o meu marido, o nosso amor e a vida que construímos juntos são, sem dúvida, as minhas maiores conquistas.

Aos 34, percebo que existem muitas formas de medir o sucesso. Para mim, uma delas é olhar para a minha vida e reconhecer nela tantas coisas que um dia foram apenas sonhos, planos e orações.

E ainda quero tanto… Tenho sonhos por realizar, lugares onde quero chegar, pessoas que quero impactar e muitos capítulos que ainda quero escrever. Sou muito grata por tudo o que já vivi, mas também muito feliz por sentir que isto é apenas o começo.

Não poderia deixar de agradecer por todo o carinho que tenho recebido. Por cada mensagem, cada felicitação e cada palavra bonita. Sei que existem muitas pessoas desse lado que torcem genuinamente por mim, vibram com as minhas conquistas e acompanham a minha caminhada com carinho. E saibam que eu sinto e valorizo cada uma delas.

À minha família, aos meus amigos, aos meus pacientes, a todos os que acreditam e confiam no meu trabalho e a cada pessoa que escolhe acompanhar-me por aqui: muito obrigada por fazerem parte da minha história.

Que os 34 venham recheados de saúde, amor, fé, novas conquistas e muitos sonhos realizados. Porque, apesar de já ter tantos motivos para agradecer, continuo a acreditar que ainda há coisas lindas à minha espera. 💚

Adresse

10 Place Des Alliés
Differdange
4508

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00

Site Web

https://www.dieteticienne-keilamonteiro.com/

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