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Protocole EsCo, Dudelange (2026)

29/07/2026

Souvent en thérapie nous sommes confrontés à des patients qui sont en burn-out ou dépression.

Derrière ce tableau clinique se cache notamment un besoin.
Un besoin qui lorsqu’il devient obsessionnel peut avoir pour conséquence ces pathologies.

Ce besoin de trop faire, de bien faire n’a pour but que d’être aimé.
On appelle cela « le perfectionnisme « .
Recevoir cette valorisation qui peut être aussi de l’auto-valorisation va combler cette carence affective, ce manque de confiance en soi…
Ce besoin doit être comblé par soi et non plus par l’autre mais surtout ne pas devenir son propre bourreau.
Car il faut apprendre à être plus indulgent, plus tolérant vis a vis de soi même. Se poser des limites c’est aussi cela.

Ce comportement peut aussi entraîner des relations toxiques notamment dans la sphère professionnelle, car la personne peut être incapable de poser des limites et se faire manipuler et cela engendre un épuisement professionnel.
Ou avoir un rapport excessif avec ses subordonnés qui n’est pas productif et surtout malsain.

Ce besoin doit être travaillé.
Le Protocole EsCo© vous accompagne dans ce changement d’affirmation de Soi.

Nous vous invitons à lire ce texte qui explique de manière très précise ce qu’est le perfectionnisme :

« Le perfectionnisme est un redoutable ennemi de la vie psychique. Il est responsable de la quasi-totalité des burn-out et d’un bon nombre de dépressions. Il nous pousse à la honte et à l’auto-dénigrement, nous enjoint de courir sans cesse après des buts imaginaires, et ses injonctions intériorisées nous parlent en un constant dialogue intérieur, sapant notre confiance en soi et élargissant notre faille narcissique…
Aux yeux de notre perfectionniste intérieur comme du perfectionniste extérieur mis en place par les exigences d’une société basée sur la compétition, tous nos efforts ne seront jamais « assez ». Dans son analyse du modèle de la vulnérabilité comme une libération du courage d’être et d’oser qui se vit au sein même de nos limitations, Brené Brown, chercheuse en travail social, se livre à une critique en règle de ce parasite psychique de première catégorie ! Tout d’abord, et contrairement à ce que l’on s’imagine, le perfectionnisme « diffère de la recherche de l’excellence. Le perfectionnisme n’a rien à voir avec la croissance et l’épanouissement harmonieux.
Le perfectionnisme est un mouvement défensif. Il fait croire qu’en agissant parfaitement et en ayant l’air parfait, on peut minimiser ou éviter la souffrance du reproche, du jugement et de la honte ».
Autre croyance à réviser : « Le perfectionnisme n’a rien à voir avec le fait de devenir meilleur. L’essence du perfectionnisme est de tenter d’obtenir l’approbation d’autrui. La plupart des perfectionnistes ont grandi en étant loués pour leurs comportements et leurs accomplissements (diplômes, manières, obéissance aux règles, apparence, performances sportives).
Quelque part en chemin, ils ont adopté ce dangereux et débilitant système de croyances : “Je suis ce que j’accomplis et la manière dont je l’accomplis. Faire plaisir. Accomplir. Parfaire.” » En réalité et à l’inverse de ce que l’on nous raconte, « le perfectionnisme n’est pas la clé du succès. Au contraire, les recherches montrent que le perfectionnisme freine l’accomplissement. Le perfectionnisme est corrélé avec la dépression, l’anxiété, la toxicomanie, la paralysie affective et les occasions manquées ».
En définitive, le perfectionnisme apparaît comme étant une forme subtile de la honte. S’il constitue un piège redouté, c’est parce qu’il représente « un système de croyances addictif et autodestructeur qui alimente principalement cette pensée : “Si j’ai l’air parfait et que je fais tout parfaitement, je peux éviter ou atténuer les sentiments douloureux de honte, de jugement et de reproche”.
Le perfectionnisme est auto-destructeur tout simplement parce que la perfection n’existe pas. C’est un but inaccessible. » Bref : s’il nous faut renoncer à notre inféodation à ce système de pensée asservissant, c’est parce que le perfectionnisme est une arnaque ! La seule manière de se libérer de ce chantage perpétuel consiste à sortir volontairement du cercle en renonçant à être parfait, pour n’en devenir que plus complet… ».
Issu du livre « Découvrir et accueillir sa part d’ombre »
Christophe THUILLIER

22/07/2026

Le Féminin et le Masculin : deux forces complémentaires

Protocole EsCo© 2026 – Tous Droits Réservés

Nous possédons tous, quel que soit notre sexe, une part de féminin et une part de masculin.

Le féminin n'est pas réservé à la femme.
Le masculin n'est pas réservé à l'homme.

Ce sont deux énergies, deux façons d'être, de ressentir, de réfléchir et d'agir qui coexistent en chacun de nous.

Le **féminin** représente notamment :
* l'intuition ;
* l'empathie ;
* l'écoute ;
* la douceur ;
* la créativité ;
* l'accueil des émotions ;
* la capacité à créer du lien.

Le **masculin** représente notamment :
* l'action ;
* la logique ;
* la structure ;
* la protection ;
* la décision ;
* la persévérance ;
* la capacité à poser des limites.

Aucune de ces qualités n'est supérieure à l'autre.

Elles sont complémentaires.

Lorsque le féminin et le masculin coopèrent harmonieusement, nous sommes capables de ressentir tout en gardant notre discernement, d'aimer sans nous oublier, de prendre des décisions sans renier nos émotions, d'être forts sans devenir rigides, et sensibles sans devenir fragiles.

À l'inverse, lorsqu'un déséquilibre apparaît, notre fonctionnement peut devenir plus difficile.

Un masculin excessif peut conduire à une recherche permanente de contrôle, à la rigidité, à l'hyperactivité, au perfectionnisme ou à une difficulté à exprimer ses émotions.

Un féminin excessif peut entraîner une hypersensibilité, une difficulté à poser des limites, une dépendance affective, une hésitation constante ou une tendance à subir plutôt qu'à agir.

Dans de nombreux cas, ces déséquilibres ne sont pas un choix.

Ils sont souvent le résultat de notre histoire.

Notre éducation, les modèles parentaux, les traumatismes, les expériences de vie, les blessures affectives, les mécanismes de protection et parfois même certains héritages transgénérationnels peuvent progressivement favoriser une énergie au détriment de l'autre.

Retrouver l'équilibre ne consiste donc pas à devenir davantage masculin ou davantage féminin.

Il s'agit de réconcilier ces deux dimensions de soi afin qu'elles travaillent ensemble.

L'objectif n'est pas de changer qui nous sommes.

L'objectif est de retrouver notre véritable identité intérieure, celle qui nous permet d'être à la fois sensibles et solides, intuitifs et rationnels, capables d'aimer mais aussi de nous protéger.

L'équilibre entre le féminin et le masculin est l'un des fondements de notre stabilité émotionnelle.

Et lorsqu'ils avancent enfin dans la même direction, nous avançons nous aussi, avec davantage de paix, de cohérence et de liberté.

Le Protocole EsCo© vous permet de réconcilier et rééquilibrer ces deux forces.

No Depression
BIPOLAIR

15/07/2026

Les Aidants

On parle souvent du « malade » dans les publications.
Mais on omet à tort le rôle au combien important de l’Aidant.

L’Aidant qui fait pourtant partie intégrante de l’équation relative à la stabilité.
Qu’il soit le conjoint, un enfant, un membre de la famille, un proche…

On oublie qu’il est tout aussi une victime de la maladie, certes une victime collatérale.

Or c’est lui qui est en première ligne face aux crises.
C’est lui qui doit être capable de gérer ses propres émotions afin de pouvoir être à même de gérer , tempérer la situation émotionnelle du malade.

Car il y a ce sentiment d’impuissance, de désarroi mais aussi d’intolérance, de colère, de lassitude, de fatigue…

C’est un rôle à temps plein.

Il permet de déceler les premiers symptômes qui annoncent une crise et donc d’intervenir.
Notamment en contactant le psychiatre et en lui faisant part de ses observations.
C’est pourquoi il serait important d’intégrer l’Aidant lors d’une consultation.
Afin notamment qu’il puisse prendre connaissance du traitement mis en place et pouvoir ainsi superviser sa mise en place.

Pourquoi ?

Souvent dans les crises d’hypomanie, lors d’une augmentation ou diminution de l’intensité de la dépression, le premier déclencheur est l’arrêt ou le non respect du traitement.

A cause des troubles cognitifs qui sont souvent retrouvés dans certaines pathologies psychiatriques, mais aussi le déni qui est mis en place par honte ou l’amélioration de l’état du malade.

D’où la nécessité d’encadrer l’Aidant, de lui expliquer la maladie, les symptômes, le conforter, le réconforter.
Mais également de maintenir sa propre stabilité émotionnelle.
Car souvent à travers cette maladie, l’Aidant peut prendre ainsi conscience de ses propres traumas, qui sont réactivés par le comportement du malade.

C’est pourquoi le Protocole EsCo© est tout aussi efficace chez les aidants qui pensent parce qu’ils sont aidants, qu’ils ne sont pas « malades » et pourtant….

Nous vous invitons à découvrir le livre « TENIR : Le journal d’une aidante invisible «.
Ecrit par Laetitia Casbas Gonzalez.
Son parcours qui est celui de chaque aidant pour faire face à la maladie.
https://amzn.eu/d/06ySm5Cl

No Depression
BIPOLAIR
Psychostick

08/07/2026

Faire une thérapie ou pas !?😉

La question a dû vous traverser l’esprit, ou peut être vous a t’on dit cette fameuse phrase « il faut te faire soigner « !😵‍💫

Or cela à un coût. Oui faire une thérapie cela à un coût financier certes mais cela vous en coûte aussi de devoir accepter que vous êtes à la fois bourreau, victime, sauveur…

Lors de la première séance, grâce à la mise en place d’une anamnèse ciblée, on met en lumière les problématiques comportementales même inconscientes.☀️

Car le fait d’avoir divorcé, démissionné, rompu des liens familiaux ou amicaux, ne permettent pas de libérer les expériences traumatiques qui ont conduit à prendre cette décision.

A tort on pense avoir tourné la page, que donc tout est réglé et que les blessures sont pansées.

Or le temps n’efface pas tout, le passé peut parfois être plus que présent dans notre présent.
Et ce de manière insidieuse.
Car le trauma laisse une empreinte, une mémoire.

Et afin que vous vous en libériez, que vous libériez ce trauma, il va se manifester à vous, à votre bon souvenir
D’une manière assez particulière, voir inconfortable.
Il va vous envoyer des rappels, puis une mise en demeure….peu importe où vous serez.

Car il va avoir un impact non négligeable dans certains aspects de votre vie.
Vous influencer, vous diriger vers ces fameuses situations, relations similaires, schémas répétitifs qui vous collent à la peau. Comme si vous les attiriez….
Vous connaissez ces fameux comportements inadaptés ( méfiance excessive, troubles de l’attachement, relations insécures et toxiques, peur de dire non, de poser des limites….)
Tout simplement afin que cela fasse « TILT «.

Et afin que le message soit bien reçu et entendu, vous allez avoir certains symptômes physiques et biologiques.
Les pensées répétitives négatives et envahissantes, des émotions démesurées face à la situation ( notamment dans les troubles dépressifs et bipolaires ), crises d’anxiété, troubles cognitifs, de l’attention, du sommeil.
Ce sont les fameux SSPT.

Les SSPT et votre comportement sont en fait salutaires.
Au delà évidemment des inconvénients que cela entraînent de les vivre, ils sont un signal pour vous avertir que quelque chose ne va pas.

Or en tant qu’être humain, vous n’avez pas vocation à être malheureux, donc face à cette souffrance qui vous envahit, vous allez parfois craquer et pour pouvoir continuer à compenser, des solutions éphémères à travers les addictions vont se présenter à vous.
L’addiction ne va qu’anesthésier la douleur liée au trauma, la charge émotionnelle qui découle du trauma.
Or cette suspension, cet état de bien être ne sont pas définitifs.
Car elle ne va pas traiter la cause initiale.

Même les addictions au sport, au travail ou à une certaine forme de vie ne sont que des fuites. C’est une concentration addictive pour éviter le problème.
Une autre forme de stratégie qui reste néanmoins une addiction.
Vous allez épuiser votre corps, puiser dans vos ressources.

Vous n’arrivez plus compenser malgré vos addictions car elles mêmes sont devenues sources de problèmes.

Il est temps de se libérer de ces-ses traumas qui vous polluent, parasitent, encombrent, conditionnent.
Et de faire une thérapie.

Thérapie qui n’est pas facile, mais nécessaire pour atteindre un équilibre mental et physique.
Le-la thérapeute vous accompagne, vous éclaire.

Beaucoup de techniques existent.
Certaines ont fait leurs preuves d’autres moins.

Pour notre part, deux techniques sont utilisées.
L’EFT :
C’est une technique qui va permettre de vous rendre autonome, indépendant face à vos émotions.
Facile à mettre en place au quotidien, elle va vous aider à modifier votre émotion face à une situation et donc de changer de réaction.
Très utilisée en Amérique du Nord mais également chez les vétérans américains, c’est l’incontournable pour travailler les SSPT.
L’hypnose EsCo© :
Elle a la particularité de travailler à la fois sur le corps et l’inconscient.
Car les traumas s’encodent dans ces deux sphères , et en utilisant cette hypnose on désensibilise, désactive les empreintes traumatiques des deux.

N’hésitez pas à nous contacter sur :
[email protected]
47, rue Jean Jaurès
L-3490 Dudelange

No Depression
BIPOLAIR

01/07/2026

Faire l’Amour c’est Aimer et Etre Aimé !?
Est ce un leurre !?
Vaste question.

D'un point de vue biologique et évolutif, il est logique que le fait de faire l'amour soit associé à un sentiment d'amour ou d'être aimé, même si, bien sûr, ce n'est pas toujours le cas.
Cette association s'explique par plusieurs mécanismes.
Tout d'abord, les rapports sexuels déclenchent la libération de nombreuses substances chimiques dans le cerveau :
- L’ocytocine : souvent appelée « hormone de l'attachement », qui est libérée en grande quantité pendant les caresses, l'orgasme et les contacts physiques prolongés. Elle favorise la confiance, le sentiment de proximité et l'attachement à son partenaire.
- La dopamine : active le circuit de la récompense. Elle procure du plaisir et encourage à répéter le comportement, ce qui peut renforcer l'impression que la personne qui procure ce plaisir est
particulièrement importante.
- Les endorphines : procurent une sensation de bien-être et de détente.
Chez certaines personnes, la vasopressin participe également à la formation de liens durables, notamment chez plusieurs espèces de mammifères.

Cependant, il est important de distinguer, l’attachement biologique de l'amour au sens psychologique.

Les hormones peuvent donner une impression de proximité ou d'amour, mais elles ne garantissent pas que l'autre personne partage ces sentiments ni qu'une relation affective
profonde existe. L'amour durable implique aussi des dimensions cognitives, émotionnelles et sociales : la confiance, les valeurs communes, les souvenirs partagés, le respect mutuel et le
choix conscient de s'investir dans la relation.
Enfin, ces réactions varient beaucoup d'une personne à l'autre. Elles dépendent de nombreux facteurs :
* la qualité de la relation ;
* le contexte émotionnel ;
* les expériences passées et le style d'attachement ;
* les attentes et les croyances de chacun.
En résumé, notre cerveau a évolué de façon à ce que la sexualité puisse favoriser l’attachement, car cela a longtemps constitué un avantage pour la reproduction et la survie des enfants. Mais
chez l'humain, cet attachement biologique n'est ni automatique ni équivalent à l’amour réciproque. C'est pourquoi il est possible de ressentir un fort sentiment amoureux après un rapport sexuel alors que l'autre personne ne l'éprouve pas, ou inversement.
Chaque Etre Humain à travers ses comportements n’est en quête que d’une CHOSE, l’Amour.
Se sentir aimé.
Or à travers cette quête il oublie la base qui est de S’AIMER.
A partir du moment où il mettra cet amour inconditionnel en place, il ne sera plus dépendant de l’autre et ne trouvera plus aucune nécessité à avoir des relations toxiques pour combler ce
manque ou des addictions comme la drogue, l’alcool…
Le Protocole EsCo© à travers sa prise en charge ciblée et personnalisée vous accompagne dans ce changement si important pour votre équilibre émotionnel et votre bien être.
Alors prêts enfin à vous aimer ?

No Depression
BIPOLAIR
Psychostick

24/06/2026

L’Anima, l’Animus, le Yin, le Yang, le Moi, le Soi, l’Ego, le Persona, l’Ombre ….

Derrière tous ces termes utilisés en psychologie jungienne, se cachent votre carte d’identité.
Qui vous êtes ou qui vous pensez être.
Or ces archétypes doivent être équilibrés, s’accorder en harmonie afin que vous puissiez vous même vous sentir en Paix, et être en Paix c’est le véritable Bonheur.

Il est très important de comprendre qui nous sommes.
Et ce à travers l’individuation.
Déceler nos parts d’Ombre, nos peurs, nos doutes, nos rêves également.

Car notre Psyché est un ensemble de voix, de rôles, d’images qui se manifestent à travers nos émotions, nos comportements.

Que nous devons au quotidien jouer des rôles, porter des costumes, des masques ( Persona ) mais qu’il est nécessaire de pouvoir, d’oser s’en libérer si ils ne nous conviennent pas ou plus.

Ex: vous êtes végétarien. Vous devez reprendre la Boucherie familiale. On compte sur vous, de perdurer les valeurs de la famille, ce qui symbolise sa réussite.
Or vous avez votre Moi qui va entrer en confrontation avec le Soi.
Le Moi : la loyauté, la peur de décevoir vos parents…
Le Soi : je suis devenu(e) végétarien(ne) pour différentes raisons et c’est inconcevable pour moi d’accepter ce rôle.
Une dualité va s’installer.
Selon la décision que vous allez prendre, il y aura des conséquences.
Que vous allez devoir assumer.
Mais ce qui compte c’est ce que veut votre Soi et non ce que vous impose votre Moi.

Le protocole EsCo© vous permet de déconstruire votre Moi, afin d’installer votre Soi au quotidien.
Et de trouver l’équilibre dans tous ces archétypes.
Cet équilibre pourra être atteint lorsque vous trouvez l’Amour en Vous et que vous ne serez plus dans la quête de cet Amour à travers l’autre ( la famille, votre partenaire, vos enfants, votre employeur, vos collègues…).

BIPOLAIR
No Depression

12/06/2026

Le Passé Doit Etre Dépassé !

Past has to be overpassed!

10/06/2026

Le Protocole EsCo© c’est quoi ?

C’est un protocole ciblé qui vous donne les capacités biologiques, mentales, émotionnelles…. de faire face à la vie !!!!!💪😉☺️
Le Monde est ce qu’il est, c’est votre perception, réaction qu’il faut changer pour pouvoir l’affronter, s’en protéger.
Changer votre vie c’est enfin vous donner le pouvoir de ne plus la subir !
Beaucoup de gens vivent parce qu’ils sont en vie, mais en réalité ils passent à côte de leur vie.
💥🌟⚡️

No Depression
BIPOLAIR
Psychostick

03/06/2026

😍L’AMOUR 😍

Thème majeur, exprimé au travers des poésies, des livres, des chansons…
Qu’est ce que l’Amour ?
Qu’est ce qu’Aimer ?
On ne peut pas prétendre aimer la glace à la fraise, comme on aime son enfant, sa mère ou son chat.
Qui n’a pas souffert à cause de l’Amour ?

Aujourd’hui, je vais vous raconter l’histoire de cette jeune fille.
Elle est belle comme une poupée, respire la joie de vivre, lumineuse.
Derrière cette façade se cache comme chez beaucoup des traumas, des blessures.
Elle a été « tripoté « à 7/8 ans par son oncle au cours des vacances….
Elle énonce dans son cahier, avec beaucoup de courage et de pudeur, ce qu’elle a ressenti :
- la honte
- le dégoût
- l'humiliation
Elle a trouvé la force malgré tout, d’en parler à sa mère. Qui va minimiser l’acte. Car oui l’oncle on le sait il a les mains baladeuses, même sur elle mais bon…
Et la vie suit son cours, on fait comme si de rien n’était. On continue à aller chez l’oncle, à le saluer.
Cette expérience au delà du trauma que cela va entraîner, cela va également configurer cette jeune fille sur la, sa sexualité.
Car sa mère sans s’en rendre compte a validé l’expérience à travers la banalisation.

Quelques années plus t**d, comme toutes jeunes femmes, elle connaît sa première fois.
A un moment ne souhaitant pas/plus continuer, elle dit NON à son partenaire.
Le NON que certains interprètent comme OUI.
Cette jeune fille se rend compte qu’elle s’est faîte violer.

Cette expérience désastreuse va se répéter par deux fois avec deux partenaires différents.
J’ai du avoir une certaine contenance pour pouvoir lire la brutalité des faits, des actes qui sont inqualifiables.

Cette jeune fille cherche à comprendre pourquoi ?
Pourquoi y a t’il une répétition ?

De plus elle est en relation avec un jeune homme qui la maltraite, qui l’humilie.
Elle dit l’Aimer et que c’est difficile pour elle de le quitter.

Sauf que ce n’est pas de l’Amour !!!! C’est de l’attraction.
Elle est attirée par lui car il correspond à la vibration qu’elle porte en elle, sur ce que sa structure émotionnelle a enregistré lors de la première expérience.

Evidemment comme souvent, nous allons retrouver des traumas identiques dans le transgénérationnel.

Notre travail c’est de conscientiser que l’Amour ce n’est pas synonyme de souffrance, d’humiliation.
C’est apprendre à se respecter pour se faire respecter.
Et se libérer des schémas, croyances inconscients qui vont nous paramétrer à notre insu.

Elle peut être très fière du travail qu’elle accomplit même si cela crée des vagues dans la structure familiale.

No Depression
BIPOLAIR

Protocole EsCo

29/07/2026

22/07/2026

15/07/2026

08/07/2026

01/07/2026

24/06/2026

12/06/2026

10/06/2026

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29/05/2026

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