Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 18:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 17:00 18:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 17:00 18:00 - 19:00 Dimanche 09:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/110293003979939/

Полина Чмыхова online-консультации, Fentange (2026)

02/12/2020

ТРИ СПОСОБА НАЙТИ ХОББИ
⠀
Два бесхитростных подхода и один научный, по одному для каждого, кто привык выбирать или сердцем, или разумом, или телом. ♥️ 🧠 💪🏻
⠀
Признавшись себе, что всех радостей жизни из работы и любви не добыть, давайте повернемся в сторону хобби и прикинем, а чего мы от него ждем?
⠀
Мне кажется, самый горячий ответ – радости и удовольствия. 😁 Согласна. Любые эмоции – это про нашего внутреннего ребенка. Вот и первый способ: вспоминайте, что вы обожали в детстве, от чего сердце замирало, на что могли смотреть часами, к чему готовы были возвращаться изо дня в день. Вспомнили(?), попробуйте теперь на это увлечение посмотреть чуть шире, ведь в детстве ваши представления о мире и его возможностях были ограничены. Например, я в детстве зависала у автоматов по изготовлению пышек 🍩 (Питер, привет). Сколько позволяло время, я следила за процессом. Рядом со школой уже в Москве была блинная, там на всеобщее обозрение выставлялась машина, выпекающая блины. Можно было бы предположить, что это про кулинарию или кондитерку, но нет, это про достижения техники. По сей день любое видео про крутой агрегат заставляет меня прерывать занятие и идти искать информацию об этом чуде.
⠀
Для любителей рацио идеальным считаю следующий вариант. Открывайте в поисковике картинку с пирамидой потребностей Маслоу и на листочке выписывайте:
📃какие потребности уже закрыла работа, какие она может закрыть, но вы не догадывались об этом раньше;
📃за какие потребности отвечает сектор жизни любовь/семья;
📃какие остались, какие из оставшихся вам актуальны.
Вот эта третья группа и есть ваше потенциальное хобби. Первые догадки придут уже на стадии выписывания на листочек.
⠀
Для приверженцев активных действий подходит самый емкий способ. ПРОБУЙТЕ! Можно годами сомневаться, зайдет вам то или иное увлечение, переходить от стадии сомнений к разочарованию и обратно. Но любое обдумывание ничего не стоит против маленького опыта. Пробуйте даже то, что на первый взгляд «скорее нет, чем да». Во-первых, велик шанс, что многое было для вас неочевидным в теории. Во-вторых, затянувшийся поиск хобби сам по себе может стать хобби.🤪

02/12/2020

ТРИ СПОСОБА НАЙТИ ХОББИ
⠀
Два бесхитростных подхода и один научный, по одному для каждого, кто привык выбирать или сердцем, или разумом, или телом. ♥️ 🧠 💪🏻
⠀
Признавшись себе, что всех радостей жизни из работы и любви не добыть, давайте повернемся в сторону хобби и прикинем, а чего мы от него ждем?
⠀
Мне кажется, самый горячий ответ – радости и удовольствия. 😁 Согласна. Любые эмоции – это про нашего внутреннего ребенка. Вот и первый способ: вспоминайте, что вы обожали в детстве, от чего сердце замирало, на что могли смотреть часами, к чему готовы были возвращаться изо дня в день. Вспомнили(?), попробуйте теперь на это увлечение посмотреть чуть шире, ведь в детстве ваши представления о мире и его возможностях были ограничены. Например, я в детстве зависала у автоматов по изготовлению пышек 🍩 (Питер, привет). Сколько позволяло время, я следила за процессом. Рядом со школой уже в Москве была блинная, там на всеобщее обозрение выставлялась машина, выпекающая блины. Можно было бы предположить, что это про кулинарию или кондитерку, но нет, это про достижения техники. По сей день любое видео про крутой агрегат заставляет меня прерывать занятие и идти искать информацию об этом чуде.
⠀
Для любителей рацио идеальным считаю следующий вариант. Открывайте в поисковике картинку с пирамидой потребностей Маслоу и на листочке выписывайте:
📃какие потребности уже закрыла работа, какие она может закрыть, но вы не догадывались об этом раньше;
📃за какие потребности отвечает сектор жизни любовь/семья;
📃какие остались, какие из оставшихся вам актуальны.
Вот эта третья группа и есть ваше потенциальное хобби. Первые догадки придут уже на стадии выписывания на листочек.
⠀
Для приверженцев активных действий подходит самый емкий способ. ПРОБУЙТЕ! Можно годами сомневаться, зайдет вам то или иное увлечение, переходить от стадии сомнений к разочарованию и обратно. Но любое обдумывание ничего не стоит против маленького опыта. Пробуйте даже то, что на первый взгляд «скорее нет, чем да». Во-первых, велик шанс, что многое было для вас неочевидным в теории. Во-вторых, затянувшийся поиск хобби сам по себе может стать хобби.🤪

25/11/2020

ЗАЧЕМ НАМ ХОББИ?
⠀
Спойлер: для счастья. Расходимся. 🤷🏻‍♀️
⠀
Продолжу для тех, кто любит подробности. Хобби – это наша многомиллионная память о навыках: охота, собирательство, изготовление орудий труда, оружия и утвари. Это все то, чем человек привык заниматься из века в век и лишь в последнее столетие прекратил. Увлечения характеризуют нас, могут многое рассказать о нашем характере и склонностях. 🥷🏻Порядком освободившись от тягот быта, мы осознали, что прикладного труда в нашей жизни стало ничтожно мало, это объясняет бум ремесел в последнее десятилетие.🧶
⠀
Глобально можно разделить всех людей на тех, кто «про процесс» и на тех, кто «про результат». Даже внутри одной профессии можно подобрать специальность, отвечающую той или иной вышеназванной человеческой потребности. Например, в юридической специальности можно быть нотариусом (процесс) или адвокатом (результат). Отталкиваясь от этого разделения, понимая свою суть, человеку проще ответить на великий экзистенциальный вопрос: В ЧЕМ СМЫСЛ ЖИЗНИ? 💫Для кого-то в процессе, а для кого-то в результате (-ах).
⠀
Работу мы выбираем, не задумываясь об этом нюансе. Между тем это первоклассный инструмент профориентирования. Посмотрите на своего ребенка (или ребенка подруги). Малыш может методично отщипывать пластилин и лепить его на бумагу, изображая падающий снег – это явно про процесс. И когда он задумается о профессии врача, вероятно, общая практика терапевта ему придется по душе. 🩺Если руки его не успевают за идеями, и пластилиновые шедевры вырастают на столе один за одним, понятно, что речь о результате. Добро пожаловать в хирургию.🪡
⠀
А вот с хобби дело обстоит иначе. Драгоценность этой части жизни заключается в том, что это одновременно и про процесс, и про результат. Для чего бы вы ни занялись своим увлечением, какую бы потребность ни восполняли, оно сработает в любом случае. Классно, правда?!💎
⠀
Яркий представитель современной психоаналитической школы Нэнси Мак-Вильямс утверждает, что счастье человеческое невозможно без присутствия в вашей жизни работы, любви и интереса.

28/10/2020

ПРОГРАММА САМОРАЗРУШЕНИЯ – это единственная форма протеста, которая осталась у человека, выбравшего ее. Его персональное плохо стало настолько велико, что иных способов он не видит. Спойлер: это не значит, что их (способов) нет, это значит, что индивид их не находит. 🤷🏻‍♀️
⠀
Фрейд считал агрессивность врожденным свойством и так называемый «инстинкт смерти» природной тенденцией человеческого существа. С тех пор программы саморазрушения как бы легализованы. 2000 китов, ежегодно выбрасывающихся на берег, у нас вызывают тревогу, ведь ученые не поставили точку в исследованиях причин этого явления. В то время, как миллионы людей, избирающих путь самоуничтожения, в лучшем случае вызывают недоумение, в худшем – безразличие. А точка справедливости тут заключается в том, что они должны быть небезразличны сами себе, но этот рубеж остался позади.
⠀
На каждой сессии, в каждом прямом эфире и довольно часто в статьях я напоминаю клиентам и себе, что мы триедины. Наша жизненная стабильность в балансе души, разума и тела. ♥️🧠💪🏻 Какая-то из этих трех составляющих является ведущим каналом общения с миром и с собой. Программы саморазрушения также можно запустить по любому из этих каналов.
⠀
❌Самопроклятие, запрет на чувства, неподходящие отношения или работа, непринятие – разум.
❌ Вина как наказание, хандра и депрессия, аутоагрессия, ненависть – эмоциональный канал.
❌ Расстройства пищевого поведения, химические зависимости, членовредительство, суицид – телесный канал.
⠀
Самые отчаянные, понятно, телесные. Потому что довольно легко представить, как можно не чувствовать или не понимать через первые два канала, и крайне осложнительно не чувствовать телом. Что примечательно, остановиться первые два типа людей могут именно на стадии телесного восприятия. Поскольку тело, эмоции и разум соединены в систему, так или иначе, программа сомоуничтожения поражает все три составляющие по очереди. И вот там, где у эмоционалов и рационалов при физических недугах срабатывает сигнал тревоги, у телесников этот рубеж пройден давно.
⠀
Как быть? – любимый русский вопрос. Спасать бесполезно (призываю жить свою жизнь), но обязательно поддержать, когда принят курс на выход из пике. 👉🏻👉🏻👉🏻

19/10/2020

Знать недостаточно.
⠀
Вчера с приятельницей обсуждала коварство психологов (коллег моих, да). Деньги берут, а работа вся – на клиенте. 🤥Потому что мало выявить проблему, прожить ее, найти ей замещение – все эти стадии мы с клиентом проходим вместе, но доля вклада при этом непропорциональна. Так еще и самый сложный этап (внедрение) достается клиенту соло. Так, может, вычеркнуть дорогостоящий элемент из уравнения, и обойтись своими силами?🧐
⠀
Не выйдет.
⠀
Круто, если б можно было просто прочесть книгу и, приложив ее к себе в буквальном и переносном смысле, выйти на новый уровень самоощущения. 📕Книги по психологии стоили бы экстремально дорого, а психологические кабинеты существовали бы только ради ритуала. Начитался Ялома и зажил свободной и совершенной личностью.
⠀
Это, как посадить яблоню. 🌳Купили вы ее в садовом центре, привезли на участок, вынули из временного горшка, поставили посреди двора – расти. Понятно, что при таком сценарии яблоня первым делом упадет, а через какое-то время засохнет. 🍂Ни дерева вам не видать, ни яблок. Мы знаем, что нужно выбрать место, раскопать землю, освободить яму от камней и мусора, наполнить черноземом, посадить дерево, укрепить его, полить и еще долгое время ухаживать, прежде чем снимать первый урожай. Вот эта часть по посадке и есть работа с психологом.
⠀
А все потому, что наработанные годами нейронные связи оказываются крепче ваших новых, только что усвоенных знаний из книг. Ваша привычка, особенно в экстремальных условиях, гораздо сильнее свежей идеи. И пока вы не пройдете все этапы правильной посадки яблони, а вернее, работы со специалистом, пока не обнаружите точку проблемы, не расчистите ее (проживая отрицательные эмоции на сеансе), не наполните новым смыслом освободившееся место, цветы на вашем дереве не зацвету, и плоды не завяжутся.🍏
⠀
Проделав же всю работу об руку с психологом, вы проложите новые нейронные цепи и начнете их закреплять как привычные. Ваша яблоня даст новые ветки, опушится молодой зеленью и расцветет розовыми цветками. 🌸И вот тогда наступит самый верный момент для Ялома. Вы сядете с книгой под своим цветущим деревом и без усилий станете чуть более совершенной личностью.💫

09/10/2020

Дорогие отверженные, покинутые и оставленные. Ответьте, пожалуйста, на вопрос: «Что Вы СДЕЛАЛИ, чтоб Вас полюбили?» Правильно, ничего, просто были собой.

Так почему Вы мучаете себя вопросом, чего вы НЕ СДЕЛАЛИ, когда Вас разлюбили?

P.S. Ведь среди вас насильников нет? Надеюсь

05/10/2020

GIRL GANG 👯‍♀️👯‍♀️
⠀
У моих клиенток есть общая черта: нет близких подруг и приятельниц, нет женской команды. Всякий раз, как я завожу разговор про теплое общение и целительную силу обнимашек, встречаю прямой взгляд и красноречивое молчание. Я пытаюсь понять: это общая тенденция или отличительный признак моего круга клиенток (целевая аудитория и все такое).🤔
⠀
Причин для отсутствия банды подружек не так мало. От вполне объективных, например, недавний переезд в другой город или страну, ✈️до крайне субъективных, например, печальный опыт. Какие еще могут быть причины:
·      я недостаточно хороша для дружбы, я не заслуживаю заботы и любви подруг;
·      от дружбы много проблем и печали;
·      я не умею взаимодействовать в дружбе, не научилась в детстве (частые переезды, семьи с зависимостями, где дети погружены в семейные проблемы, с одной стороны, а с другой, стесняются своей семьи и хранят ее в секрете);
·      я легко растворяюсь в людях, это небезопасно;
·      я быстро устаю, много себя вкладываю.
Стóят ли преимущества такой дружбы того, чтоб работать над причинами, перечисленными выше?
⠀
Женщины сильны и порядочны. Женщины классно сканируют эмоции. Пока мужчина, прищурившись, гадает, покрасила ты волосы или выщипала брови, подруга уже понимает, страшно тебе или ты в гневе. 🙋🏻‍♀️Она сонастраивается и щедро делит твое все: горе, печаль, страх. Радость реже. Но зато совместную радость генерить в женском кругу – ничего не стоит. Она будто сама начинает вырабатываться и фонтанировать лишь от факта собрания в одном месте в одно время. ⛲️Обедаете ли вы, болтаете ли на детской площадке, паритесь ли в бане, проводите ли бьюти-день, ходите ли по магазинам, источник женской силы открывается мгновенно. Безопасный круг безусловной поддержки. Бери, сколько надо, ты никому за это ничего не должна.
⠀
Как заводить этот круг? Инициировать. Раз банды нет у вас, то и шевелиться вам же. Подарки судьбы, счастливые случайности – это все из фильмов. 👉🏻👉🏻👉🏻

02/10/2020

НАВЫК ОБЩЕНИЯ VS ИНТЕЛЛЕКТ
⠀
Исследователи Университета Карнеги-Меллон доказали, что успешность команды при решении задачи напрямую зависит от эффективности общения участников, а не от их интеллекта или мотивированности. Немаловажное значение при этом имеет способность определять эмоциональное состояние другого члена команды.😃🤨🙁
⠀
Все видели звездные ответы знатоков в игре «Что? Где? Когда?» Минуту участники обсуждают вопрос, предлагают версии, отметают нерабочие сразу, взвешивают понравившиеся, выбирают одну, а в конце капитан берет право ответа себе и после продолжительной паузы дает свой ответ, которого не было за столом, и он не обсуждался. Удар гонга: ответ оказывается правильным. 🎉Ликуют все за столом и в зале, да и мы вместе с ними по ту сторону экрана. Вот наша ценность, прививаемая нам с середины 60-х годов прошлого века. Эрудированность, интеллект, герой-спасатель. И это в стране коллективизма и советов🙈
⠀
Выглядит эффектно. Но сама игра подтверждает обратное: таких ответов единицы, а победа достается за большинство коллективных версий.
⠀
Разумеется, интеллект имеет значение, но для работы в команде чувствительность и навык общения – более ценные умения. Конкуренция, напротив, снижает коллективный интеллект. 🤯При исследовании лучшие результаты показывали те группы, где все участники много общались между собой. Менее успешными оказались команды, где несколько человек монополизировали общение.
⠀
Особое место в исследовании заняла социальная восприимчивость. Умение определять эмоциональное состояние друг друга, читать по глазам приводило команду к лучшим результатам. В этом навыке женщины неизменно показывают высокий уровень, поэтому команды с преобладанием женщин-участниц добивались успеха в решении большинства предложенных задач.
⠀
Результаты обсуждаемого исследования очень актуальны в условиях удаленной работы, когда прямой контакт сотрудников утрачен. Исследователи рекомендуют уделить особое внимание неформальному общению работников, побудить их делиться опытом между собой и искать новые формы их взаимодействия для повышения эффективности команды на удаленке.👨🏼‍💻🐱☕️👨🏻‍💻🐶☕️

27/09/2020

Начинаются деньки, когда остро хочется уюта. Следите за балансом: уют в теле, уют в разуме, уют в душе ☕️

22/09/2020

Уже было, НО. Возвращаемся к этому с клиентами снова и снова. БЕЗОПАСНО, ДОВЕРИЕ И СЧАСТЬЕ мы выращиваем сами. Не ждите, не поручайте, не возлагайте эти три субстанции никому.

Полина Чмыхова online-консультации

02/12/2020

02/12/2020

25/11/2020

28/10/2020

19/10/2020

09/10/2020

05/10/2020

02/10/2020

27/09/2020

22/09/2020

Adresse

Heures d'ouverture

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type

Demande de retrait de la fiche

Lundi	09:00 - 17:00
	18:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 17:00
	18:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 17:00
	18:00 - 19:00
Dimanche	09:00 - 17:00