19/01/2022
We always do core strengthening sessions without including core stability in the sessions. Core stability is very important to work on, especially for sports that require instant stability during the movement (crossfit, weightlifting,...)
Ask yourself why when you put on the belt to lift, you feel more stable with a barbel above your head for example ...? Without core stability, the shoulders will not be strong and stable once the loads become very heavy. The two work together.
This is why it is important to work on core stability during core strengthening exercises.
.. A few exemple of these exercises
On fait toujours des sessions renfo' core sans inclure de la stability core dans les séances. Hors la stabilité core est très importante à travailler surtout pour les sport qui demandent une stabilité instantanée lors du mouvement (crossfitteurs, haltérophiles,...)
Demandez vous pourquoi lorsque l'on met la ceinture pour lifter, on se sent plus stable avec une barre au dessus de la tête par exemple ...? sans stabilité du tronc, les épaules auront beau être forte et stable si le tronc n'est pas solide, les épaules ne le seront pas non plus une fois que les charges deviennent très lourde. Les deux travaillent ensemble.
C'est pour cela qu'il est important de travailler la stabilité du tronc lors des exercices de renforcement core.
.. Quelques exemples d'exercices
