Christine Thill • Yogatime & Réflexologie

Christine Thill • Yogatime & Réflexologie Tu sens que quelque chose change en toi ?

🌿 Bien dans son corps. Libre dans ses choix. Yoga • Réflexologie • Bien-être naturel
Coach Spécialiste Ménopause

Ech sinn d’Christine,

Grënnerin vu Yogatime, säit 2010 zertifizéiert a passionéiert Yogaléierin a Reflexologin (300 Stonnen). Yoga hëlleft dir, dech méi ausgeglach ze fillen, d’Flexibilitéit vum Kierper a vum Geescht ze trainéieren an däin allgemengt Wuelbefannen ze stäerken. Et ass eng Praxis, déi dech nees mat dir selwer verbënnt an dech an deng Mëtt bréngt, do wou Rou a Kloerheet entstinn. A m

enge Coursë geet et ëm méi wéi nëmmen Bewegung. Eng positiv Intention, eng Inspiratioun aus der Yoga-Philosophie, eng bewosst Otempaus oder eng kuerz Meditatioun : alles fir dech bei deng bannenzeg Kraaft zreck ze brengen. Ech begleeden Mënschen déi sech méi liicht, méi vital a méi zouversiichtlech fillen wëllen. Mäi Häerz schléit besonnesch dofir Fraen ze stäerken, hinnen ze weisen, wéi vill Kraaft, Léift a Balance schonn an hinne läit. Mee jiddereen deen op e bewosst a gesond Liewen hi schafft, ass häerzlech wëllkomm. Nieft Yoga a Reflexologie schaffe ech och mat rengen pflanzlechen Pfleeg- a Vitalstoffprodukter, déi de Kierper vu banne stäerken an déi natierlech Energie ënnerstëtzen. Fir mech geet et dobäi net ëm Perfektioun, mee ëm Bewosstsinn, Authentizitéit a Selbstversuergung : Schrëtt fir Schrëtt zu engem méi bewosste Liewen. Wann s du no der Yogastonn entspaant, gestäerkt a mat engem liichte Häerz zréck an den Alldag gees, da weess ech datt mäin Zil erreecht ass. Och Ufänger sinn ëmmer häerzlech wëllkomm. Mäi Yoga Diplom, ausgestallt vun den internationale Sivananda Yoga Vedanta Zentren, ass Yoga Alliance accréditéiert a weltwäit unerkannt. Nieft dem Yoga bidden ech och Reflexzonemassage u Féiss, Hänn oder am Gesicht, souwéi Klangmassagen an aner wohltuend Behandlungen un – bequem online ze buchen iwwer www.salonkee.lu. Wann s du gären um Neitste Stand bleiwe wëlls, da hannerlooss däin Numm a deng E-Mail op www.yogatime.lu (ganz ënnen beim „Newsletter“).

🕊️ Namasté,
Christine Thill
[email protected]
+352 621153026

01/08/2026

Entre les grands projets, il y a tous ces petits moments qui remplissent vraiment une vie. 🤍

DogMom

01/08/2026

🌱 Avant chaque séance de Yoga Thérapie Hormonal selon la méthode de Dinah Rodrigues, on commence par préparer et activer le corps.

Ce premier exercice mobilise les épaules, mais il prépare aussi déjà la région abdominale et pelvienne.

Et surtout, on y associe la respiration Bhastrika KD (que j’ai présentée dans un réel précédent), si caractéristique du yoga hormonal : le ventre travaille activement comme un soufflet: il se gonfle à l’inspiration et se creuse fortement à l’expiration.

Selon la méthode de Dinah Rodrigues, cette respiration abdominale dynamique, associée aux mouvements et aux postures, crée un véritable massage interne et participe notamment à la stimulation de la région des ovaires. 🌸

On répète le mouvement 7 fois avant de poursuivre notre échauffement. Veillez à bien fixer le bassin pour que le mouvement ne vous tape pas dans le dos.

Petit à petit, je te montrerai toute la série. 💛

🌱 Disponible chez moi ✌🏼👇🏼😊
31/07/2026

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29/07/2026

👉🏼Moins d’œstrogènes. Moins de muscle. Moins d’énergie. Le lien que personne ne fait.

En périménopause les œstrogènes baissent. Et ce que peu de femmes savent: les œstrogènes jouent un rôle direct dans la synthèse musculaire et la fonction mitochondriale. Nos cellules produisent moins d’énergie. Le muscle fond progressivement. Et la fatigue s’installe.

Ce n’est pas dans ta tête. C’est hormonal. Et nutritionnel.

Moi j’ai remarqué une différence depuis que je fais attention à mes protéines avant et après le sport. Moins de courbatures. Une meilleure récupération. Plus d’énergie dans les heures qui suivent ma séance.

La science le confirme: les protéines aident à réduire la fatigue et les courbatures après l’effort et contribuent à stimuler la synthèse des protéines musculaires. Et la fenêtre optimale pour en consommer après le sport est dans lmheure suivant l’effort pour nous, les femmes, 30 à 40 grammes (min. 1,2g de prot. par kg de poids corporel) pour maximiser la récupération.

Concrètement pour moi 👉🏼 un shake de protéines végétales et de haute qualité Ringana après ma séance. Ou une assiette riche en protéines. Simple et efficace. 🌿

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Lien vers le produit en bio pour plus d’infos 😉

Mise à jour du planning hebdomadaire 🤗Envoie-moi « ETE » si tu souhaites connaître le planning des cours jusqu’au 15 sep...
26/07/2026

Mise à jour du planning hebdomadaire 🤗

Envoie-moi « ETE » si tu souhaites connaître le planning des cours jusqu’au 15 septembre 🫶🏻

🇱🇺

18/07/2026

Avant de pouvoir diriger l’énergie… il faut d’abord apprendre à la ressentir.

C’est comme si un nouveau sens s’éveillait progressivement. ✨

Après quelques jours de pratique, tu peux commencer à percevoir des picotements, de la chaleur… ou une sensation de rayonnement dans les doigts.

On commence simplement par les mains.

Allonge-toi confortablement sur le dos.
Écarte légèrement les pieds.
Relâche les bras le long du corps.
Tourne les paumes vers le ciel.

Puis détends progressivement tout ton corps.
Les jambes…
Les bras…
Les épaules…
Le visage…

Porte maintenant ton attention sur ta respiration naturelle.
Ne cherche pas à la modifier.
Observe simplement le mouvement du souffle.

Quand tu te sens bien détendue, dirige toute ton attention vers ta main gauche.

Ressens son poids…
Sa température…
Sa présence.

Inspire très lentement…
Comme si tu aspirais l’énergie à travers ta main et le bout de tes doigts.

Puis expire avec la même lenteur…
En gardant toute ton attention sur cette main.

Répète plusieurs respirations.

Observe simplement ce qui apparaît :
de la chaleur,
des picotements,
des pulsations…
Ou peut-être rien pour l’instant.

Chaque personne ressent l’énergie à sa manière.

Puis fais la même chose avec la main droite.

C’est ainsi que commence la visualisation en yoga hormonal 😌





11/07/2026

🌿 Yogatime Schwebach sicht eng onofhängeg Léierin am Beräich vun der Beweegung 🌱

Vun der neier Saison un gëtt e Cours fräi, well eng Enseignante ophält.

Ech sichen eng onofhängeg Coursleederin fir Yoga, Pilates oder eng aner douce Beweegungsform (Mobilitéit, Stretching, Body Balance, asw.), fir dëse Cours z’iwwerhuelen:

🗓 All Méindeg (10x/Trimester)
🕕 18:00 – 19:15 Auer

✅ De Cours gëtt op Lëtzebuergesch gehalen.

✅ Du hues eng ofgeschloss Ausbildung an der Disziplin, déi s du wëlls enseignéieren.

Wann s du Loscht hues, an engem rouegen a gemittleche Studio am Grénge Coursen ze ginn, da schéck mir gären eng privat Noriicht.

Ech ginn dir dann och gären all Informatiounen zu de Modalitéiten.

An wann s du eng Persoun kenns, déi interesséiert kéint sinn, da freeë mech iwwer all Deelen. 🤍

Adresse

17, Haaptstrooss
Schwebach
8561

Heures d'ouverture

Lundi 18:30 - 19:45
Mercredi 18:30 - 19:45
Jeudi 09:15 - 10:30
19:30 - 20:45

Téléphone

+352621153026

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