Fizioterapijas centrs Jēkabpilī

30/07/2026

https://www.facebook.com/share/v/194ArVsEAw/

28/04/2026

🌿 Strādā dārzā, bet mugura vakarā “atsaucas”?
Tas nav vecums.
Un tas nav “normāli, ka sāp”.

👉 Visbiežāk iemesls ir ilgstoša saliekta poza un kustību trūkums vienā virzienā.

Šie 3 vienkāršie vingrinājumi palīdz:
✔️ atbrīvot spriedzi
✔️ uzlabot kustīgumu
✔️ samazināt sāpes pēc darba dārzā

💡 Bet, ja sāpes atkārtojas — ar universāliem vingrinājumiem bieži nepietiek.

Mūsu Fizioterapijas centrā:
👉 izvērtējam Tavu situāciju
👉 atrodam sāpju cēloni
👉 izveidojam individuālu vingrojumu programmu

🌿 Saņem individuālu plānu savai mugurai — piesakies konsultācijai
📞 29 717 711
Skaties video ar ieteikumiem, kā Tu vari uzlabot pašsajūtu uzreiz- mūsu jaunājā lapā https://www.facebook.com/share/1E8WfoeXkC/

15/04/2026

🔴 Vai Tev sāp mugura jau gadiem, un Tu domā — "nu tā jau ir, ar to jādzīvo"?
Tā NAV patiesība. 🙅‍♀️
Kā fizioterapeite, es katru dienu redzu cilvēkus, kuri gadiem cietuši ar muguras sāpēm, stīvumu un tirpšanu kājās — un uzskatījuši to par normu. Bet patiesībā tam ir cēlonis. Un tam ir risinājums.
Tāpēc es izveidoju bezmaksas ceļvedi īpaši biroja darbiniekiem:
🟢 5 vingrojumi, kas palīdz:
✅ Mazināt stīvumu pēc ilgas sēdēšanas
✅ Atvieglot sāpes krustos un kājās
✅ Nostiprināt muskuļus, kas atbalsta muguru
Katrs aizņem tikai 1–2 minūtes. Var darīt birojā. Bez inventāra.
👇 Raksti komentāros vārdu "MUGURA" — un es nosūtīšu Tev ceļvedi tieši uz privātajām ziņām!

Un ja jūti, ka sāpes ir dziļākas un vingrojumi vien nepalīdz — piesakies uz bezmaksas 20 minūšu konsultāciju. Kopā noskaidrosim, kas notiek, un izstrādāsim plānu tieši Tev.
📩 Vairāk video mūsu jaunājā lapā https://facebook.com/share/1E8WfoeXkC/

06/04/2026

Ja tev pēc darba ir saspringta vai nogurusi mugura — šie vingrojumi var palīdzēt 👇

Tie ir vienkārši, neaizņem daudz laika un palīdz mazināt saspringumu jau pēc dažām minūtēm.
Pamēģini un paskaties, kā jūties pēc tam 🙌

👉 šķirsti un izmēģini
👉 vari saglabāt, lai nepazūd

💬 Uzraksti komentārā — vai tev bieži sāp mugura pēc darba?

04/04/2026

Tagad vairāk informācijas- mūsu jaunājā lapā
“tur būs jauni video”👉 https://www.facebook.com/share/1B11tUHgGf/

01/04/2026

Pilnais video tagad mūsu jaunajā lapā 👉https://www.facebook.com/share/1E4jATWrx3/

Skaties vairāk šeit:👉 https://instagram.com/⁠https://www.instagram.com/aleksandrakrumina?igsh=ZDFmbnVtNmFmYmZy

02/03/2026

🌿 Vidusdaugavas NVO aicina seniorus uz vingrošanas nodarbībām! 🌿

Ar prieku informējam, ka līdz 21. maijam senioriem vēl pieejamas 12 vingrošanas nodarbības.

📍 Norises vieta: Rīgas iela 192
🗓 Kad: katru ceturtdienu
🕐 Laiks: plkst. 13.00

Nodarbības vada sertificēta fizioterapeite Aleksandra Krūmiņa, nodrošinot profesionālu un drošu pieeju kustību aktivitātēm.

Vingrošana palīdz uzlabot kustīgumu, līdzsvaru, pašsajūtu un dzīves kvalitāti.
Aicinām pievienoties un rūpēties par savu veselību kopā! 💚
Uz tikšanos nodarbībās!

13/01/2026

07/01/2026