Lindas Ikaunieces ģimenes ārsta prakse

07/08/2026

💙 Kustība ir viens no labākajiem veidiem, kā rūpēties par locītavu veselību un mazināt hronisku sāpju radīto diskomfortu.

Izmēģini īpaši izstrādātu vingrojumu kompleksu, kas palīdz:
🦵 uzlabot locītavu kustīgumu;
✨ mazināt stīvumu;
⚖️ uzlabot līdzsvaru un stabilitāti;
😊 justies labāk ikdienā.

Atrodi sev piemērotākos vingrojumus un sāc jau šodien 👉 https://ej.uz/zoesk

Atceries – pat dažas minūtes kustību katru dienu var sniegt nozīmīgu ieguvumu ilgtermiņā. 🤸‍♀️

‼️ Ja vingrojumu laikā rodas asas sāpes vai pastiprināts diskomforts, konsultējies ar sporta ārstu vai fizioterapeitu.

💙 Saglabā un dalies – iedvesmo arī citus rūpēties par savu locītavu veselību!

16/07/2026

🏥 Mums ir lieliskas ziņas! Mūsu praksē ir noslēdzies nozīmīgs attīstības posms, kura laikā esam ievērojami uzlabojuši vidi, kurā tiekamies ar saviem pacientiem. 🏥

Eiropas Savienības projekta “SIA "Lindas Ikaunieces ģimenes ārsta prakse" infrastruktūras
attīstība” realīzācijas laiks 08/2025.- 07/2026., kopējā finansējuma apjoms ~ 30 000.00
EUR
( t.sk. ERAF 25 500.00 EUR).
Projekta īstenošanas rezultātā prakse tika nodrošināta ar aprīkojumu, t.i. datortehnika un
medicīnas tehnoloģijas, un mēbelēm, lai pacientiem sniegtu kvalitatīvus pakalpojumus.
Projekta mērķis ir nodrošināt pacientiem vienlīdzīgu piekļuvi veselības aprūpei un stiprināt
veselības sistēmu, attīstot primārās veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju
infrastruktūru un tehnisko nodrošinājumu - Lindas Ikaunieces ģimenes ārsta praksē.

28/06/2026

SPKC ir veselības ministra pakļautībā esoša tiešās pārvaldes iestāde

28/06/2026

🏖️ Karstā laikā peldēšanās ir lielisks veids, kā atvēsināties, taču drošība vienmēr ir pirmajā vietā. Izvēloties piemērotu peldvietu un ievērojot piesardzību, vari pasargāt sevi un savus tuviniekus no nelaimes gadījumiem un veselības riskiem.

💧 Atceries:

✔️ Peldies tikai īpaši tam paredzētās un labiekārtotās peldvietās.
✔️ Nepeldies ūdenstilpēs, kuru ūdens kvalitāte nav zināma. Piesārņotā ūdenī iespējams inficēties ar dažādām infekcijas slimībām.
✔️ Neej peldēties, ja esi lietojis alkoholu vai esi stipri sakarsis saulē – tas būtiski palielina nelaimes gadījumu risku.
✔️ Ūdenī iebrien pakāpen*ski, lai pārliecinātos par ūdens dziļumu un ūdenstilpes pamatu.
✔️ Nekādā gadījumā nelec ūdenī ne uz galvas, ne uz kājām, ja nezini ūdens dziļumu un gultni – tas var izraisīt smagas traumas.
✔️ Bērniem pie ūdens vienmēr jābūt pieaugušo uzraudzībā, arī tad, ja ūdens šķiet sekls.

☀️ Atpūties pie ūdens atbildīgi – droša rīcība ļaus vasaru baudīt bez liekiem riskiem!

Vairāk par Latvijā drošām peldvietām lasi Veselības inspekcija aktualitātēs: https://www.vi.gov.lv/lv/jaunums/ko-verts-zinat-pirms-dosanas-peldeties

28/06/2026

💧 Padzeries! Karstā laikā organisms zaudē vairāk šķidruma. ☀️

Karstās dienās pietiekama ūdens uzņemšana ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā pasargāt sevi no pārkaršanas un atūdeņošanās.

💙 Atceries!

✔️ Dzer ūdeni regulāri – negaidi, līdz sajutīsi slāpes.
✔️ Vienmēr ņem līdzi dzeramā ūdens pudeli, dodoties ārpus mājas.
✔️ Karstā laikā īpaši svarīgi padzerties ir bērniem, senioriem, grūtniecēm un cilvēkiem ar hroniskām saslimšanām.
✔️ Ja daudz svīsti vai esi fiziski aktīvs, šķidrums jāuzņem biežāk.
✔️ Izvairies no kofeīnu saturošiem, saldinātiem dzērieniem un alkohola, jo tie var veicināt organisma atūdeņošanos.
✔️ Ja uzturies pludmalē vai dodies pārgājienā, pārliecinies, ka līdzi ir pietiekams daudzums kvalitatīva dzeramā ūdens.
❗ Ja jūti stipras slāpes, reiboni, galvassāpes, nespēku vai sausu muti, tās var būt pirmās atūdeņošanās pazīmes. Meklē vēsāku vietu un padzeries ūdeni.

💧 Parūpējies par sevi un atgādini arī saviem tuviniekiem regulāri padzerties – karstā laikā tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pasargāt veselību.

🌐 Vairāk ieteikumu karstajam laikam meklē šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/jaunums/drosibas-pasakumi-karstaja-laika

01/05/2026

19/03/2026

19/03/2026

❗ Latvijā reģistrēts pirmais masalu uzliesmojums kopš 2018. gada

📣Slimību profilakses un kontroles centrs veic epidemioloģisko izmeklēšanu.
Līdz 17. martam reģistrēti 5 masalu gadījumi, un apzinātas vismaz ❗800 kontaktpersonas❗

⚠️ Pastāv augsts turpmākas infekcijas izplatības risks, īpaši nevakcinēto personu vidū.

Masalas ir ļoti lipīga infekcija — inficēšanās iespējama ne tikai tiešā kontaktā, bet arī uzturoties telpā, kur slimnieks atradies pēdējo 2 stundu laikā.

👶 Aptuveni 14 000 bērnu Latvijā nav vakcinēti pret masalām — tas būtiski palielina uzliesmojumu risku.

🛡️ Ko darīt?
✔️ Pārbaudi savu un bērnu vakcinācijas statusu
✔️ Ja vakcinācija nav veikta — to iespējams saņemt (valsts apmaksāti līdz 25 gadu vecumam)
✔️ Slimības simptomu gadījumā paliec mājās un sazinies ar ārstu

🤒 Masalu simptomi:
🔸drudzis
🔸iesnas, klepus
🔸acu apsārtums
🔸izsitumi uz ādas

💉 Vakcinācija ir vienīgais efektīvais veids, kā pasargāt sevi un citus.

👉 Aicinām vecākus un ģimenes ārstus pārbaudīt bērnu vakcinācijas statusu!

ℹUzzini vairāk: https://www.spkc.gov.lv/lv/jaunums/latvija-registrets-pirmais-masalu-uzliesmojums-kops-2018-gada

18/02/2026