Globifer - dabiskā hēma dzelzs

Home
Latvia
Marupe
Globifer - dabiskā hēma dzelzs

Ikvienai sievietei bērniņa gaidībās un zīdīšanas periodā jārūpējas, lai dzelzs organismā būtu pietiekama

18/05/2026

Dzīves laikā sieviete var vairākkārt saskarties ar dzelzs deficītu, tāpēc ir svarīgi sekot dzelzs līmenim organismā un pārliecināties par tā pietiekamību.
❗🩸Dzelzs deficīts ietekmē ne vien sievietes iekšējo labsajūtu, bet arī ārējo izskatu. Tas ir viens no elementiem, kas rūpējas par ādas, nagu un matu veselību un skaistumu, kā arī nodrošina virkni nozīmīgu funkciju organismā.

Dzelzs deficīts organismā var veidoties, ja sievietei ir:
⭕anēmija
⭕grūtniecība vai pēcdzemdību periods
⭕pārmērīga asiņošana menstruācijas laikā
⭕dzemdes asiņošana premenopauzes vecumā

💊 Globifer hēma dzelzi saturošs uztura bagātinātājs palīdz uzturēt dzelzs līdzsvaru organismā.

🩷Vairāk par GlobiFer - hēma dzelzs uztura bagātinātāju: https://globifer.lv/par-globifer.html

12/05/2026

🏃‍♂️ Dzelzs & treniņi — ko svarīgi zināt fiziski aktīviem cilvēkiem?

Intensīvi treniņi var samazināt dzelzs uzsūkšanos līdz pat 3–6 stundām pēc slodzes, jo paaugstinās hormona hepcidīna līmenis. Tas nozīmē — ne tikai ko tu ēd, bet arī kad tu ēd, ir svarīgi.
🔑 Kā maksimāli uzņemt dzelzi:
• ⏰Izvēlies ar dzelzi bagātas maltītes no rīta vai vismaz 3–6 stundas pēc intensīva treniņa
• 🥩 Izvēlies gudri — hēma dzelzs (gaļa, zivis) uzsūcas labāk
• 🍊 Apvieno ar C vitamīnu — citrusaugļi, paprika, tomāti uzlabo uzsūkšanos
• ☕ Izvairies no “bloķētājiem” — kafija, tēja, kalcijs un cinks maltītes laikā samazina dzelzs uzsūkšanos
💡 Ja trenējies vakarā:
→ neliela maltīte ~30 min pēc treniņa
→ vai pilnvērtīga maltīte nākamajā dienā

🛌 Atpūtas dienās – lieliska iespēja palielināt dzelzs uzņemšanu!
⚠️ Kāpēc tas svarīgi?
Dzelzs trūkums var samazināt skābekļa piegādi muskuļiem un veicināt nogurumu.
Parūpējies par savu ķermeni tikpat gudri, cik trenējies 💪

ℹ️ Atceries, GlobiFer nodrošinās organismu ar papildu dabiskā hēma dzelzs devu!
Vairāk informāciju meklē: https://globifer.lv

21/04/2026

📌 Hronisks iekaisums organismā var traucēt dzelzs uzsūkšanos un izmantošanu, pat ja tās krājumi nav pilnībā iztukšoti.

💡Biežākās hroniskās saslimšanas, kas saistītas ar dzelzs deficītu:
🔸 Hroniska nieru slimība
🔸Sirds mazspēja
🔸Iekaisīgas zarnu slimības (piemēram, Krona slimība, čūlainais kolīts)
🔸 Autoimūnas slimības
🔸 Onkoloģiskas slimības
🔸Hroniskas infekcijas

🔍Simptomi, kam pievērst uzmanību:
🔸 Pastāvīgs nogurums
🔸 Vājums un samazināta izturība
🔸 Elpas trūkums pie slodzes
🔸 Bāla āda
🔸 Reiboņi vai galvassāpes

Ja šie simptomi parādās hroniskas slimības fonā, konsultējies ar savu ārstu, lai pārbaudītu dzelzs līmeni un izvēlētos atbilstošu hēma dzelzi saturošu uztura bagātinātāju. 🔗 Uzzini vairāk www.globifer.lv

08/04/2026

Kas šodien ēdienkartē 🍽️, lai uzņemtu dzelzs dienas devu?

🍳Brokastis
2 vārītas olas un 2 šķēles pilngraudu maizes (~3,2 mg dzelzs)

🥜Otrās brokastis
½ tase žāvētas aprikozes, ķirbja sēklas un Indijas rieksti (~2,7 mg dzelzs)

🥗Pusdienas
100 grami tuncis savā sulā, ½ tase edamame pupiņas, vārīti brūnie rīsi un salāti pēc izvēles (~4,1 mg dzelzs)

🥤Launags
Smūtijs- 1 banāns, 1 tase spinātu, ½ tase mango, 2 ēdamkarotes čia sēklu un 1 glāze augu piena (~2,2 mg dzelzs)

🍖Vakariņas
Jēra gaļa un kvinojas salāti (kvinoja, sarkanais sīpols, paprika, gurķis, redīsi, zaļumi, mērce), (~6,4 mg dzelzs)

✨ Ar sabalansētu uzturu var uzņemt pietiekamu daudzumu dzelzs, taču dažkārt ar ēdienu vien nepietiek. Šādos gadījumos papildu dzelzs devu iesakām uzņemt ar GlobiFer – hēma dzelzi saturošu uztura bagātinātāju. Pirms lietošanas konsultējies ar savu ārstu.

16/03/2026

Vai esi starp tiem, kam nepieciešams vairāk dzelzs?
Ir noteiktas personu grupas, kurām var būt lielāks dzelzs deficīta risks, piemēram:
🥦 Veģetārieši un vegāni
🔁 Sievietes, kurām ir spēcīgas menstruācijas
👶 Zīdaiņi un mazi bērni
🤰 Grūtnieces
🏃 Sportisti un fiziski aktīvi cilvēki
🏥 Cilvēki, kuriem veikta kuņģa operācija vai kuriem ir noteiktas slimības, piemēram, Krona slimība, celiakija vai citi uzsūkšanās traucējumi
💊 Cilvēki, kas lieto noteiktus medikamentus vai kalcija piedevas

Tavs ārsts 👩‍⚕️ var ieteikt diētu, iekļaujot vairāk dzelzs saturošu pārtikas produktu un, piemēram, GlobiFer – dabiskā hēma dzelzs uztura bagātinātājs, lai palīdzētu uzlabot dzelzs līmeni organismā.

11/02/2026

Cik daudz dzelzs dienā pieaugušajam ir nepieciešama?

👨‍🦳 Vīrieši > 19 gadu vecumā: 8 mg/dienā
👩 Sievietes 19–50 gadu vecumā: 18 mg/dienā
👵 Sievietes > 50 gadu vecumā: 8 mg/dienā
🤰 Sievietes grūtniecības laikā: 27 mg/dienā
🤱 Sievietes zīdīšanas laikā: 9–10 mg/dienā

Svarīgi! Norādītā ieteicamā dzelzs dienas deva ir balstīta uz to, ka ne visa uzņemtā dzelzs tiek absorbēta.
Nepieciešamība pēc lielākas dzelzs devas ir straujas augšanas, grūtniecības un zīdīšanas periodos.
Asins zuduma daudzums menstruāciju laikā un regulāras intensīvas fiziskās aktivitātes arī var ietekmēt tavu dzelzs līmeni.

💡 Dzelzs trūkuma gadījumā iesakām GlobiFer - hēma dzelzi saturošu uztura bagātinātāju!

05/02/2026

Dzelzs ir ļoti svarīga minerālviela. Tās trūkums var izraisīt 😴nogurumu, 🤕galvassāpes un vispārēju 💪⬇️ vājumu.

Galvenie dzelzs trūkuma cēloņi ir:
➡️ asins zudums (galvenokārt menstruāciju dēļ)
➡️ organisma nespēja absorbēt dzelzi (celiakija)
➡️ dzelzs trūkums uzturā
➡️ grūtniecība

Ja novēro, ka Tev šobrīd ir vairāki cēloņi, kas var radīt dzelzs trūkumu un pat anēmiju, konsultējies ar ārstu, lai uzsāktu lietot GlobiFer uztura bagātinātāju ar hēma dzelzi.
Vairāk uzzini: www.globifer.lv

14/01/2026

Auksti gan tie rīti, vai ne?!🥶
Atgādinām, cik svarīgi ir rūpēties par savu veselību, tāpēc atceries par imunitātes stiprināšanu🥰.

Neaizmirsti, ka dzelzs ir svarīgs mikroelements, jo tas nodrošina normālu imūnsistēmas darbību! 🛡️

Dzelzs trūkuma gadījumā iesakām GlobiFer - hēma dzelzi saturošu uztura bagātinātāju. 🤍

16/12/2025

Šie brauniji ir lieliski piemēroti, ja vēlies palutināt sevi 🍫✨ vai, ja vēlies, lai bērniem būtu veselīgs deserts, kas ir arī gards un negaršo pēc pupiņām (tiešām!). 😄
Melnās pupiņas patiesībā ir superprodukts 💪🌱– tajā ir daudz olbaltumvielu, folātu un dzelzs.

Tev būs vajadzīgas šādas sastāvdaļas: 🛒🥣
•1 bundža nesālītu melno pupiņu 🫘
• ½ glāze auzu pārslu
• ¼ glāze kakao pulvera
• ¼ glāze maiga mandeļu sviesta
• 1 ļoti gatavs banāns
• 4 lielas un mīkstas dateles
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 1 tējkarote cepamā pulvera

Pagatavošana: 👩‍🍳👨‍🍳
• Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C . Cepamo formu izklāj ar cepampapīru.
• Izņem datelēm kauliņus un iemērc tās ½ glāzē verdoša karsta ūdens. Atstāj vismaz uz 10 minūtēm, lai mīkstinātu, pēc tam sablendē pastā (kopā ar ūdeni).
• Notecini un noskalo melnās pupiņas. 🫘
• Sablendē auzu pārslas miltos, pēc tam pievieno pārējās sastāvdaļas un blendē, līdz masa ir gluda un viendabīga.
• Ielej mīklu cepamajā formā, vienmērīgi izlīdzini virsmu un cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 20 minūtes, līdz tā sacietē un ir viegli apbrūnējusi.
• Ļauj pilnībā atdzist, tad sagriez un baudi! 😋🍰

🔖Reizēs, kad superprodukti nespēj nodrošināt vajadzīgo dzelzs daudzumu, iesakām GlobiFer – hēma dzelzi saturošu uztura bagātinātāju.

09/12/2025

Katra sieviete gaidībās ir pelnījusi vislabāko aprūpi. ✨

Grūtniecība palielina organisma nepieciešamību pēc uzturvielām, īpaši dzelzs, kas saglabā pietiekamu enerģijas līmeni gan tev, gan tavam gaidāmajam mazulim.

Tāpēc GlobiFer ir izstrādāts, lai nodrošinātu maigu, vieglāk uzsūcamu dzelzi, kas paredzēta tieši topošajām māmiņām. 🌿💛

Konsultējies ar savu ārstu, lai uzturētu atbilstošu dzelzs līmeni organismā!

Veselīga mamma, laimīgs mazulis. 💕

Address

K. Ulmaņa Gatve 119
Marupe
LV-2167

Telephone

+37167845338

Website

https://globifer.lv/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Globifer - dabiskā hēma dzelzs posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Globifer - dabiskā hēma dzelzs:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Marupe?