Dr.Bondin

Dr.Bondin Уверен, в каждом человеке заложены силы, чтобы быть здо консультации онлайн

Не существует универсальной схемы здоровья.Зато можно понять, что работает именно для вас.Если хотите разобраться в прич...
04/06/2026

Не существует универсальной схемы здоровья.

Зато можно понять, что работает именно для вас.

Если хотите разобраться в причинах своих симптомов и получить персональные рекомендации, жду Вас на консультации. Поставьте + в комментариях и я расскажу Вам лично о том, как записаться ко мне очно или онлайн

#универсальноесредство #советврача #советыпоздоровью #превентивнаямедицина #врачпревентивноймедицины

Какая карточка - это вы на этой неделе? #проздоровье #превентивнаямедицина #врачпревентивноймедицины #юморвкартинках
29/05/2026

Какая карточка - это вы на этой неделе?

#проздоровье #превентивнаямедицина #врачпревентивноймедицины #юморвкартинках

27/05/2026

Люди годами списывают симптомы инсулинорезистентности на:

⭕️ стресс
⭕️ возраст
⭕️ усталость
⭕️ “мало сплю”
⭕️ “много работаю”

Хотя проблема может быть глубже.

Что я часто вижу на консультациях:

⚠️ постоянную тягу к сладкому
⚠️ сонливость после еды
⚠️ чувство усталости уже с утра
⚠️ сложности со снижением веса
⚠️ набор жира в области живота
⚠️ резкие перепады энергии
⚠️ проблемы с концентрацией

❗️Важно понимать:
инсулинорезистентность может быть даже у внешне стройных людей.

И чем раньше человек замечает сигналы организма, тем проще всё скорректировать.

Чтобы оценить состояние, обычно важно смотреть не один показатель, а общую картину.

На консультации мы разбираем такие показатели как:
• глюкозу натощак
• инсулин натощак
• индекс HOMA-IR
• гликированный гемоглобин (HbA1c)
• липидный профиль
• иногда — С-пептид и показатели печени

‼️ Анализы лучше интерпретировать именно в комплексе и с учётом симптомов, образа жизни и питания.

Потому что даже “нормальные” показатели по отдельности не всегда означают, что всё в порядке.

📌 Если хотите разобраться в своей ситуации и понять, какие анализы нужны именно вам для улучшения качества жизни, жду вас на консультации.

Запи

Соль - не единственное, что может повышать давление.Иногда проблема вообще не в солонке.Некоторые продукты влияют на сос...
25/05/2026

Соль - не единственное, что может повышать давление.

Иногда проблема вообще не в солонке.

Некоторые продукты влияют на сосуды, обмен веществ и задержку жидкости намного сильнее, чем многие думают.

Например:

⚡️ энергетики
🥤 сладкие напитки
🥓 переработанное мясо

И часть из них люди употребляют почти каждый день.

В карусели разберём продукты, которые действительно могут влиять на давление и почему это происходит. Последний слайд самый неожиданный 😳

#превентивнаямедицина #превентивныйнутрициолог #превентивныйподход #едабезвреда

В 45 можно выглядеть молодо. Но вопрос не только в лице или цифре на весах.Иногда организм «стареет» тише:— становится м...
22/05/2026

В 45 можно выглядеть молодо. Но вопрос не только в лице или цифре на весах.

Иногда организм «стареет» тише:

— становится меньше энергии
— сложнее восстанавливаться
— тело быстрее устаёт даже без явных причин

И очень часто это видно не по возрасту в паспорте, а по тому, как работают мышцы, обмен веществ, насколько качественный ваш сон и достаточный ли уровень энергии.

Именно поэтому после 35–40 лет важно смотреть глубже, чем просто “анализы в норме”.

Хотите разобраться, сколько реально лет вашему организму, жду вас на консультации. Поставьте «+» под постом или Напишите мне в директ 📮

#возраст #организм #превентивнаямедицина #врачпревентивноймедицины

Многие до сих пор думают, что метаболизм - это только про “быстро худею или медленно”.Но на самом деле хороший метаболиз...
20/05/2026

Многие до сих пор думают, что метаболизм - это только про “быстро худею или медленно”.

Но на самом деле хороший метаболизм — это:

🔥 энергия с утра
🔥 силы на обычную жизнь
🔥 нормальное восстановление
🔥 ощущение, что вы владеете телом, а не оно вами

И огромную роль здесь играют мышцы. 💪🏻

Именно они помогают организму:
👉🏻 перерабатывать сахар,
👉🏻 поддерживать обмен веществ,
👉🏻 сохранять энергию
👉🏻 и легче переносить возрастные изменения.

❗️Поэтому после 35–40 лет важно не терять мышечную массу и продолжать двигаться.

Иногда самые важные изменения начинаются не с жёстких ограничений, а с базовых вещей:
📍сон,
📍движение,
📍еда,
📍восстановление

и РЕГУЛЯРНАЯ АКТИВНОСТЬ.

Вам сложно поддерживать физическую активность?

#физактивность #врачпревентивноймедицины #превентивнаямедицина #мышцы

Вы удивитесь, но у вас в организме есть свой маленький заводик по выработке энергии. Как он у нас появился и как его под...
18/05/2026

Вы удивитесь, но у вас в организме есть свой маленький заводик по выработке энергии. Как он у нас появился и как его поддерживать, смотрите в карусели 👆🏻

#митохондрии #энергияжизни #превентивнаямедицина #врачпревентивноймедицины

Address

Riga
LV1010

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Bondin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Bondin:

Shortcuts

Share

Category