11/08/2026
Vai tas attiecas arī uz Tevi? Urīna noplūde šķaudot, smejoties, skrienot vai vingrojot nav situācija, ar kuru vienkārši jāsamierinās. Ar pareizi izvēlētiem un regulāri veiktiem vingrojumiem iespējams stiprināt iegurņa pamatnes muskulatūru un soli pa solim uzlabot pašsajūtu.
Pievienojoties 12 dienu izaicinājumam, Tu iegūsi:
✨ labāku izpratni par savu iegurņa pamatni un tās darbību;
✨ prasmi pareizi sajust un aktivizēt vajadzīgos muskuļus;
✨ vingrojumus, kas palīdzēs stiprināt iegurņa pamatni;
✨ iespēju mazināt urīna noplūdes epizodes un atgūt lielāku kontroli;
✨ vairāk drošības un pārliecības ikdienas kustībās, smejoties, šķaudot vai sportojot;
✨ vienkāršu vingrošanas sistēmu, ko varēsi turpināt izmantot arī pēc izaicinājuma beigām.
Programmā Tevi gaida:
🎥 12 secīgas video nodarbības;
📊 PERFECT tests sava sākuma punkta noteikšanai un progresa novērtēšanai;
🎓 video lekcija par iegurņa pamatnes veselību;
🌿 skaidri un saprotami izskaidroti vingrojumi, kurus vari pildīt mājās sev piemērotā laikā.
Un pats svarīgākais — programma Tev būs pieejama bez laika ierobežojuma. Tev nav jāsteidzas un nav jāiekļaujas konkrētā grafikā. Vari vingrot savā tempā, atkārtot nodarbības tik reižu, cik nepieciešams, un atgriezties pie tām arī pēc vairākiem mēnešiem.
Regulāri un pareizi vingrojot, jau dažu mēnešu laikā iespējams būtiski mazināt urīna noplūdi, un daudzām sievietēm tā var izzust pavisam. 💚
Pievienojies 12 dienu izaicinājumam un sper pirmo soli pretī stiprākai iegurņa pamatnei, lielākai kontrolei un pārliecībai par savu ķermeni!
👉 https://go.vingrounnujo.lv/12-dienu-izaicinajums-programma
