Dr. Bubnovska Centrs

12/02/2026

14. februāris — diena, kad par mīlestību gribas runāt īpaši sirsnīgi ❤️

Ir daudz veidu, kā izteikt savas jūtas:
apskaut pēc smagas dienas, uzmanīgi uzklausīt, atbalstīt…
Un vēl — parūpēties par pašu svarīgāko — par mīļotā cilvēka veselību.

Dr. Bubnovska centrā mēs esam pārliecināti: rūpes par veselību ir viena no patiesākajām mīlestības izpausmēm. Uzdāviniet savam tuvam cilvēkam nevis vienkārši dāvanu, bet iespēju kustēties bez sāpēm, just vieglumu un pārliecību katrā solī.

Nodarbību cikls Centrā — tas ir:
✔ individuāla pieeja
✔ drošas un efektīvas fizioterapijas nodarbības
✔ veselības atjaunošana un stiprināšana
✔ speciālistu uzmanība un atbalsts

Sakiet “es tevi mīlu” caur rūpēm.
14. februāris — lielisks laiks spert soli pretī veselībai kopā.

Doktora Bubnovska centrs — kad mīlestība izpaužas darbos. 💌 DM vai 📞 +37123271732

11/12/2025

Jaunais gads un Ziemassvētki ir ne tikai maģiskākais laiks gadā, bet arī aktīvākais patēriņa laiks.
Jaunā gada pirmajās dienās atkritumu tvertnes visur ir pārpildītas. Vai zinājāt, ka 80% no visām saņemtajām dāvanām nonāk izgāztuvē?

Visā Eiropā atkritumu daudzums Jaungada laikā palielinās par 25-30%.
Mēs ne tikai tērējam daudz naudas, bet arī palielinām savu ekoloģisko pēdu.

Kā Jaungada periodu padarīt ne tikai priecīgu, bet arī videi draudzīgu?

Piedāvājam saviem mīļajiem uzdāvināt dāvanu karti no Dr. Bubnovska centra. Uzdāvini saviem vismīļākajiem veselību un prieku!

Новый год и Рождество – не только самое волшебное время года, но и пора самого активного потребления.
В первые дни нового года повсюду до краев переполнены мусорные баки. Вы знали, что 80% всех полученных подарков отправляется на свалку?

По всей Европе количество мусора в период Нового года возрастает на 25-30%.
Мы не только тратим много денег, но и увеличиваем свой экологический след.

Как можно сделать новогодний период не только радостным, но и экологичным?

Предлагаем подарить вашим близким подарочную карту Цента доктора Бубновского. Она точно не окажется не нужной, а подарит самым любимым здоровье и радость!

24/11/2025

Mēs spiesti pavadām daudz laika sēžot: birojā, automobilī, sanāksmēs.
No tā ķermenis it kā “izslēdzas” — cieš mugura un kakls.

Video mūsu instruktori ir sagatavojuši divus vingrojumu kompleksus:
— vienkāršu mājas variantu ar minimālu inventāru;
— un vingrojumus uz Bubnovska trenažieriem kopā ar mūsu instruktoriem.

Nedaudz kustību — un ķermenim jau kļūst vieglāk.

Мы вынужденно много времени проводим сидя: офис, автомобиль, встречи.
Тело от этого «выключается» — страдают спина и шея.

На видео наши интсрукторы подготовили два комплекса упражнений:
— простой домашний вариант с минимальным инвентарём;
— и упражнения на тренажёрах Бубновского вместе с нашими инструкторами.

Немного движения — и телу уже легче.

12/05/2024

Daudziem no mums ir iedibinātas pārliecības, kuras mēs esam ieguvuši bērnībā no vecākiem vai citiem nozīmīgiem cilvēkiem: skolotājam vienmēr ir taisnība, ārsts ir speciālists un zin labāk...

Mēs bieži dzirdam no mūsu klientiem: ārsts noteica atpūtu, aizliedza sportot, pacelt smagumus. Ko šajā gadījumā baidās ārsts – ka jūs, neuzmanības dēļ vai nezināšanas dēļ, varat pasliktināt savu stāvokli.

Protams, īsa atpūta var būt pamatota asu traumu vai slimības saasināšanās gadījumā.
Izskaidrosim, uz ko var novest “bezdarbība” muskuļiem:
1. Asinsritējuma pasliktināšanās: Kustību trūkums var novest pie asins stagnācijas muskuļos, kas var izraisīt pietūkumu un asinsritējuma pasliktināšanos.
2. Palielināts mugurkaula un locītavu sāpju risks: Nepietiekama kustība var izraisīt sāpes mugurkaulā, locītavās un citās ķermeņa daļās, jo samazinās muskuļu atbalsts un kustīgums.
3. Elastības samazināšanās: Bez regulāras muskuļu izstiepšanās un kustības tās var kļūt mazāk elastīgas, palielinot traumu risku un samazinot kopējo kustīgumu.
4. Slimību attīstības risks: Nepietiekama fiziskā aktivitāte ir saistīta ar dažādu slimību risku, piemēram, aptaukošanos, diabētu, sirds slimībām un pat dažādu veidu vēzi.
Aicinām jūs kritiski izturēties pret šādām rekomendācijām un godīgi atzīt, kāpēc jūs tās pieņemat: vai nu tāpēc, ka slepeni vēlaties oficiālu atbrīvojumu no fiziskās aktivitātes, vai tiešām uzskatāt, ka treniņi sporta zālē var jums nodarīt kaitējumu?

Mācīsimies jaunu pārliecību: Pareiza kustība ārstē!

Mēs ievērojam pieeju, balstītu uz mērenu, drošu fizisko slodzi, kas ir pielāgota katram individuāli.
Mūsu Centrā nodarbības notiek plašā, gaišā zālē ar ārstu un pieredzējušu instruktoru uzraudzību un papildina arī ar kontrastējošiem ūdens procedūrām.

04/06/2023