daubergasprakse.lv

daubergasprakse.lv Psiholoģes Natālijas Daubergas radīta telpa izaugsmei un sevis iepazīšanai.

Atklāšu noslēpumu, ko kādu laiku esmu turējusi pie sevis...Tie, kas mani pazīst, zina, ka dvēseles pētīšanas gaitas liet...
10/12/2025

Atklāšu noslēpumu, ko kādu laiku esmu turējusi pie sevis...

Tie, kas mani pazīst, zina, ka dvēseles pētīšanas gaitas lietišķi esmu uzsākusi 18 gadu vecumā, sākot studēt LU psihologos un 24 gadu vecumā sākot strādāt ar klientiem. Kopš šī "lietišķā sākuma" ir pagājuši 25 gadi💫 Esmu pamatīgi iedziļinājusies klasiskās rietumu psiholoģijas un psihoterapijas dzīlēs, gan gadiem ejot savā personīgajā terapijā, gan vadot šajā procesā citus.

Pēdējos gados arvien drosmīgāk esmu virzījusies alternatīvos terapijas un dvēseles atklāšanas procesos, jo tas patiesībā visvairāk saskan ar manu autentisko būtību. Kādu brīdi ticēju, ka viss mans "dziednieka" potenciāls veidojies akadēmisko studiju un prakses rezultātā, taču arvien vairāk ieraugu, ka šī gudrība un viedums bijuši klātesoši jau krietni agrāk, bet studijas un praktiskais darbs bijuši kā gultne manai būtības upei. Un šobrīd skaidri redzu, ka psiholoģijai un psihoterapijai lielā mērā ir pavisam neliela saikne ar dvēseles izzināšanu, ko ietver nosaukums "psiholoģija". Patiesībā psiholoģijas zinātne aptver kādu daļu no dziedināšanas, mistiskajām tradīcijām, dvēseles, garīguma, ezotērikas, maģijas, bioenerģètikas - to gabaliņu, ko var ieraudzīt, saskaitīt un zinātniski pierādīt. Paldies, ka tas ir! Paldies, ka tiek pētīts un apstiprināts! Tas palīdz vismaz daļu bailīgo ar zinātnes argumentiem vērst skatu uz savu garīgo pasauli. Diemžēl, joprojām ir ļoti daudz tumsoņu, kas kavējas viduslaiku inkvizitoru domāšanas līmenī un arī diplomētus un sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus sauc par šarlatāniem... Es saprotu, ka šis process balstās cilvēcīgās bailēs, traumu sekās, izglītības trūkumā vai ekskluzīvā prāta dominancē, narcisistiskās aizsardzībās un citos psihes aizsargmehānismos, bet tīri cilvēcīgi, tas ļoti sarūgtina.

Pirms neilga laika atradu savai būtībai tuvu kopienu un pievienojos Transperonālo psihoterapeitu pulkam💫 Tas ir virziens, kurš atļauj būt un pēta arī garīguma aspektus, reinkarnāciju un patiešām arī dvēseli - ne tikai prātu un personību kā ķermenī bāzētu, šajā dzīvē ierobežotu konstruktu. Vienkāršāk sakot - terapijā ietver arī "lielās bildes" nozīmi - kas mēs esam, no kurienes nākam, uz kurieni ejam, kā esam saistīti ar visu apkārtējo?

Taču arī šī nav mana galējā robeža... Es turpinu mācīties jeb varbūt "atcerēties" arī mistiskās apziņas paplašināšanas, sevis un savas sistēmas izpētes un dziedināšanas prakses - specifiskas meditācijas, vizualizācijas, šamaniskās dziedināšanas prakses un, protams, arī lielisko TARO kāršu sistēmu💫 Nākamā rindā ir rūnu sistēma!

TARO kāršu simboliku sāku mācīties 2020.gadā. Jo vairāk strādāju, jo vairāk sāku izprast un sadraudzēties ar šo viedo instrumentu, kurš ir viena no "lielā informācijas lauka" interpretācijas metodēm. Caur šo informācijas lauku darbojas arī sistēmisko sakārtojumu metode, zinātnieks un pētnieks Rūperts Šeldreiks to sauc par morfiskās rezonanses lauku, citur tas dēvēts arī par Akaši hronikām. Nevar īsti noliegt, ka eksistē informācijas lauks par visu eksistējošo, potenciālajiem un jau bijušajiem scenārijiem. Jutīgie cilvēki šai informācijai piekļūst bez instrumentu starpniecības. Taro ir simbolu alfabēts- instruments, kā lasīt šo lauku.

Pavisam nesen esmu sākusi šo sistēmu integrēt sesijās ar klientiem. Līdz tam to lietoju savām un savu tuvinieku vajadzībām. Katrs kāršu izlikums paplašinājis jautātāja apziņu un situācijas redzējumu vai apstiprinājis jau apziņā esošo nojausmu. Dažreiz skarba realitātes atskārsme, dažreiz iedrošinājums, dažreiz aicinājums apdomāties un nesteigties...

Kā jebkura valoda- arī TARO - "skan" atšķirīgi - atkarībā no tās lietotāja. Ja vēlies pieredzēt, kā šajā valodā skanēs mana atbilde uz Tev svarīgo jautājumu, spied 👍, sūti man privāti savu mini jautājumu (līdz 01.01.26.), ko vēlies labāk izprast un dalies, ja zini kādu, kam šis būtu svarīgi!

Jautājumam jābūt atvērtam, nevis jā/nē atbildi ietverošam!

Gaidīšu🤗

"Vēlāk" bieži nozīmē – nekad.Mēs sakām “vēlāk”, kad bailes vai vilcināšanās uzvar mērķi. Kad prāts meklē drošību, nevis ...
25/08/2025

"Vēlāk" bieži nozīmē – nekad.
Mēs sakām “vēlāk”, kad bailes vai vilcināšanās uzvar mērķi. Kad prāts meklē drošību, nevis izaugsmi. Taču katru dienu, kad atlikšana kļūst par ieradumu, šis “vēlāk” atņem iespēju beidzot sākt dzīvot saskaņā ar sevi.
🤍 Un tomēr – viss sākas ar vienu soli.�Ne perfektu. Ne lielu.�Bet īstu.
👉 Pajautā sev:�Kas ir tas mazais solis, ko tu vari veikt jau šodien?�Varbūt tas ir viens pierakstīts teikums. Viena īsziņa. Viena minūte klusumā.

Neatliec sevi. Tu esi pelnījis sākt.

www.daubergasprakse.lv

Mēs pieņemam lēmumus katru dienu – dažus impulsīvi, citus pārdomāti.Šis iekšējais dialogs starp sajūtām un prātu veido n...
21/08/2025

Mēs pieņemam lēmumus katru dienu – dažus impulsīvi, citus pārdomāti.
Šis iekšējais dialogs starp sajūtām un prātu veido ne tikai mūsu izvēles, bet arī to, kā mēs jūtamies par sevi pēc tam.
Jo lielāka pašapziņa un emocionālā inteliģence, jo vairāk miera arī lēmumu haosā.

✨ Paņem šo ierakstu kā atgādinājumu – Tev ir tiesības apstāties, ieklausīties un izvēlēties.

Aizvainojums ir tas, ko mēs nesam, kad otrs jau sen ir devies tālāk.Aizvainojums sasaista pagātni ar tagadni un neļauj b...
14/08/2025

Aizvainojums ir tas, ko mēs nesam, kad otrs jau sen ir devies tālāk.

Aizvainojums sasaista pagātni ar tagadni un neļauj brīvi elpot. Otrs varbūt jau ir aizmirsis, bet Tu vēl joprojām to jūti. Atbrīvošanās no aizvainojuma ir dāvana sev pašam, nevis otram.

🕊 Ieteikums/uzdevums:
Uz brīdi apsēdies klusumā. Uzdod sev jautājumu: "Kas man vēl sāp? Par ko es joprojām turu aizvainojumu?"
Pieraksti šo cilvēku vai situāciju. Un tad — ne taisnojoties un neko negaidot pretī — uzraksti vēstuli. Tajā izsaki visu, kas sakrājies, un beidz ar frāzi: "Es izvēlos sevī atbrīvoties no šī smaguma."
Tev nav jānosūta šī vēstule. Tas ir process priekš Tevis paša.

🔁 Ja vēlies, padalies komentāros vai privāti – vai Tev ir bijusi pieredze ar aizvainojuma atlaišanu?
Kas palīdzēja? Vai kas vēl joprojām sāp?

BONUSS! Spotify pieejama manis vadīta meditācija aizvainojuma pārvarēšanai un atlaišanai: https://open.spotify.com/episode/24x11Jrq8FIC4wGSXHrx6v?si=585482e22c6d4676

Vai esi gatavs kļūt par savu lielāko atbalstītāju?Pašvērtējums ir mūsu attiecības ar sevi. Kad tās ir draudzīgas un cieņ...
01/08/2025

Vai esi gatavs kļūt par savu lielāko atbalstītāju?
Pašvērtējums ir mūsu attiecības ar sevi. Kad tās ir draudzīgas un cieņpilnas – mainās arī visa dzīve: attiecības, sajūtas, iespējas.

Pievienojies 7 dienu bezmaksas pašvērtējuma izaicinājumam un:
✨ uzzini, kā veidojas pašvērtējums un kāpēc tas tik ļoti ietekmē ikdienu
✨ saņem praktiskus uzdevumus un metodes, lai stiprinātu attieksmi pret sevi
✨ gūsti atbalstu no psiholoģes ar 20+ gadu pieredzi

📩 Piesakies līdz 7. augustam, rakstot man ziņu, un sāc ceļu uz sirsnīgākām attiecībām ar sevi.

Tu neesi slinks cilvēks. Tu esi noguris. Vai pārbijies. Vai pārdomā visu līdz sīkumiem.Prokrastinācija nav slinkums, bet...
30/07/2025

Tu neesi slinks cilvēks. Tu esi noguris. Vai pārbijies. Vai pārdomā visu līdz sīkumiem.

Prokrastinācija nav slinkums, bet signāls. Signāls, ka tev vajag atelpu, sapratni vai atbalstu. Tavas "atlikšanas" ir vērts uzklausīt, nevis nosodīt.

Trīs ieteikumi, kad saproti, ka prokrastinē ar kādu veicamo soli:
1. Sadali uzdevumu sīkos soļos.
Prokrastinācija bieži rodas, jo uzdevums šķiet pārāk liels. Ja sāc ar 5 minūtēm vai ar vienu mazāko soli, kustība sākas pati.
2. Pārbaudi savu ķermeni.
Dažkārt darāmo lietu atlikšana nav par konkrēto uzdevumu, bet par to, ka esi pārguris, izslāpis vai sen neesi pakustējies. Īsa pastaiga vai ūdens glāze var būt lielākais pretprokrastinācijas rīks.
3. Nosauc skaļi, kas tieši Tevi biedē.
Ja sāc prokrastinēt, jo baidies kļūdīties vai “neizdarīt perfekti” – pieraksti šo domu. Bieži vien bailes zaudē spēku brīdī,
kad tās uzliek uz papīra.

Ja jūti, ka prokrastinācija kļūst par šķērsli, manā mājaslapā atradīsi Prokrastinācijas pārvarēšanas ceļvedi.
https://daubergasprakse.lv/prokrastinacija/prokrastinacija
Tajā – praktiskas metodes ilgtermiņam, bonusā vadītas meditācijas un iespēja uzdot jautājumus man un saņemt atbildes par šo tēmu. 🌿

Pašvērtējums nav greznība – tas ir pamats tam, kā mēs mīlam, strādājam, pieņemam lēmumus un atgūstamies no grūtiem brīži...
17/07/2025

Pašvērtējums nav greznība – tas ir pamats tam, kā mēs mīlam, strādājam, pieņemam lēmumus un atgūstamies no grūtiem brīžiem.

💛 Darbs ar sevi ir ceļojums uz lielāku sevis pieņemšanu, emocionālo izturību un iekšēju mieru.
Ja šī tēma Tevi uzrunā, aicinu Tevi pievienoties 3 dienu bezmaksas pašvērtējuma izaicinājumam.

Tajā:
✨ Dalīšos ar noderīgu informāciju par pašvērtību
✨ Dosu praktiskas metodes tā stiprināšanai
✨ Atbildēšu uz Taviem jautājumiem kā sertificēta psiholoģe un psihoterapijas speciāliste ar 20 gadu pieredzi

📩 Piesakies līdz 21. jūlijam – vienkārši atsūti man savu e-pasta adresi privāti.
Lai šis ir Tavs solis tuvāk sirsnīgākām attiecībām ar sevi. 🌿

Ja kāds tev liek justies mazāk vērtīgam, tā nav mīlestība – tā ir kontrole.Mīlestība ceļ, nevis grauj. Ja attiecības lie...
15/07/2025

Ja kāds tev liek justies mazāk vērtīgam, tā nav mīlestība – tā ir kontrole.

Mīlestība ceļ, nevis grauj. Ja attiecības liek Tev pastāvīgi apšaubīt savu vērtību, apklust vai rada bailes izpausties – tā ir attieksme, kas lēnām apēd Tavu pašvērtējumu. Veselīgas attiecības rada drošu vidi būt sev.

🤍 Ja šobrīd jūti, ka Tavs pašvērtējums ir zems,
aicinu Tevi iepazīties ar pašvērtējuma celšanas ceļvedi, ko esmu izveidojusi.

Tajā atradīsi skaidrus, praktiskus soļus, kā sākt atjaunot attiecības ar sevi.
🎧 Bonusā saņemsi arī vadītas meditācijas un iespēju uzdot jautājumus par šo tēmu, uz kuriem atbildēšu personīgi.

👉 Ceļvedis pieejams manā mājaslapā: https://daubergasprakse.lv/pasvertejums/pasvertejums

Kas ir pašvērtējums un kādēļ svarīgi tam pievērst uzmanību?Pašvērtējums ir mūsu attiecības ar sevi. Kādam tas var izklau...
08/07/2025

Kas ir pašvērtējums un kādēļ svarīgi tam pievērst uzmanību?

Pašvērtējums ir mūsu attiecības ar sevi. Kādam tas var izklausīties savādi — es taču esmu tikai viens cilvēks, kādas tur attiecības? Taču daudzi būs ievērojuši, ka iekšējā pasaulē nemitīgi norisinās dialogi un komunikācija starp dažādām mentālajām struktūrām. Tātad tur iekšā ir vesels bariņš dažādu tēlu un daļu. Un jo labāk iekšējais novērotājs spēj tās saskatīt un apzināties, jo veselīgāka ir psihe un cilvēks kopumā. Kad iekšējais novērotājs nav savā "postenī", pārspīlētā formā var veidoties filmas "Split" scenārijs. Tāpēc ir svarīgi attīstīt savu iekšējo novērotāju, kurš spēj redzēt, kādas ir manas mentālās struktūras un kādas ir attiecības starp tām.

Veselīgs un stabils pašvērtējums nozīmē, ka cilvēka iekšējā — mentālajā — pasaulē valda draudzīga, atbalstoša un labvēlīga vide. Pretējā gadījumā tā var būt toksiska, agresīva un neveselīga — bieži vien maskēta ar rūpīgi izkoptu fasādi, lai ārēji nerastos aizdomas par iekšējo haosu.

Iekšējā mentālā vide ļoti lielā mērā ietekmē gan cilvēka fizisko ķermeni un veselību, gan visu, kas notiek viņa dzīvē. Varētu teikt — vesels gars rada veselu miesu!

Tātad pašvērtējums ir cieši saistīts ar to, kā Tu piedzīvo savu dzīvi. Klasiskajā psihoterapijā šo mehānismu sauc par transferenci jeb pārnesi. Modernajā informācijas telpā tas biežāk pazīstams kā domu spēks vai pievilkšanās likums. Jebkurā gadījumā šis fenomens nozīmē, ka iekšējā pasaule nemitīgi projicējas uz āru — tā ir kā kino lente, kas no iekšpuses tiek rādīta uz ārējā ekrāna. Ārējie apstākļi un cilvēki ir kā balts ekrāns.

Tāpēc ārējā pasaulē mēs piedzīvojam savu iekšējo drāmu, lai kāda tā būtu. Labi attīstīts iekšējais novērotājs šo paralēli pamanīs. Citiem tas var šķist nesaprotami — kāpēc visa šī "dranķība" nemitīgi notiek ar mani? Atbilde: jo, visticamāk, šāda ir Tava iekšējā dinamika — iekšējās attiecības.

Lieliskā ziņa ir tā, ka tas nav nemainīgs liktenis. Iekšējo dinamiku ir iespējams uzlabot — padarīt to draudzīgāku, labvēlīgāku un cieņpilnāku. Un tad arī ārējie apstākļi mainās, atsaucoties uz pievilkšanās likumu, transferenci, domu spēku...

Uzlabot savu pašvērtējumu nozīmē uzlabot iekšējo komunikāciju. Attiecīgi — uzlabojas arī ārējā komunikācija. Tas nozīmē uzlabot iekšējo vidi — un līdz ar to arī ārējo. Ir vērts pacensties, vai ne?

3 dienu bezmaksas pašvērtējuma izaicinājumā iepazīstināšu Tevi ar savu pieeju pašvērtējuma dziedināšanā. Ir vērts pamēģināt — esmu šo ceļu gājusi jau kādu laiku (no 2000. gada līdz šim) un strādājusi ar klientiem kopš 2006. gada.

Trīs dienas — vērtīgi soļi tuvāk cieņpilnākām attiecībām ar sevi.

Katru dienu saņemsi:
- noderīgu informāciju par pašvērtējumu
- praktiskas metodes, kā to stiprināt
- iespēju uzdot jautājumus un saņemt atbildes no sertificētas psiholoģes un psihoterapijas speciālistes ar 20 gadu pieredzi

Pieteikšanās līdz 21. jūlijam!

Sūti man privāti savu e-pasta adresi un esi daļa no šī atjaunojošā procesa.

Saki “nē”, kad domā “nē”.Ne tāpēc, ka esi skarbs vai egoistisks cilvēks. Bet tāpēc, ka godīgums pret sevi ir cieņas form...
02/07/2025

Saki “nē”, kad domā “nē”.
Ne tāpēc, ka esi skarbs vai egoistisks cilvēks. Bet tāpēc, ka godīgums pret sevi ir cieņas forma.

Katru reizi, kad piekrīti pret savu gribu – sarunai, lūgumam, uzaicinājumam vai solījumam –, Tu noliec savas vajadzības zemāk par citu komfortu.
Tas var šķist mazs upuris, bet laika gaitā tas uzkrājas – kā aizvainojums, pārpūle vai klusas dusmas.

"Nē" nav noraidījums – tā ir izvēle būt sev klātesošam.
Tieši tā sākas veselīgas robežas – nevis brīdī, kad viss jau “par daudz”, bet krietni pirms tam.

Uzdevums šai nedēļai:
Atceries pēdējo reizi, kad teici “jā”, bet domāji “nē”.
Pieraksti:
— Ko Tu tajā brīdī baidījies pazaudēt, ja būtu atteicis?
— Kāds būtu bijis maigākais veids, kā to pateikt citādi?

Atbildes meklējumi nes sevī spēku. Un skaidrību.

Dusmas nav ierocis.Tās ir aizsargājošas bruņas, kas bieži pasargā mūs no kaut kā dziļāka – aizvainojuma, skumjām, vilšan...
01/07/2025

Dusmas nav ierocis.
Tās ir aizsargājošas bruņas, kas bieži pasargā mūs no kaut kā dziļāka – aizvainojuma, skumjām, vilšanās vai nevajadzības sajūtas.
Tās rodas tad, kad mūsu robežas tiek pārkāptas, vajadzības ignorētas vai sāpīgā pieredze netiek sadzirdēta.

Atzīstot savas dusmas, mēs sākam nevis karot ar sevi, bet dziedēt to, kas sāp mūsos.

Uzdevums:
Kad sajūti dusmas, nesteidz tās apslāpēt. Pajautā sev:
"Ko es patiesībā aizsargāju?"

Atceries: dusmas nav jāapslāpē, bet jāsaprot.

Address

Krišjāņa Valdemāra Iela 39-5
Riga
LV1010

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00

Telephone

+37126552986

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when daubergasprakse.lv posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to daubergasprakse.lv:

Share

Category