10/12/2022
❗️ОСТОРОЖНО-ЭМОЦИИ❗️ Как научится управлять эмоциями и зачем нам это нужно ? 🤔 Человек ,который умеет распознавать,отслеживать и управлять эмоциями , обладает эмоциональным интеллектом(ЭИ). Зачем же нам развивать у себя ЭИ? ✅ ЭИ помогает строить более прочные отношения, делать карьеру, и достигать личных целей. ✔️Для многих эмоций причиной являемся мы сами,но в некоторых случаях ,эмоции управляют нами и мы попадаем в «эмоциональные ловушки» 🪤Как только мы попали туда -мы потеряли контроль над ситуацией. С этой секунды ЭМОЦИЯ управляет нами. Это ведёт к непродуктивной коммуникации и уводит нас от наших целей. ✅Есть хорошая новость! 4 из 8 базовых эмоций нам подвластны,ведь мы учимся управлять ими с детства. Это: -гнев😤, -страх 😧, -удивление 😯,-отвращение 🤢. Есть еще 4 базовые эмоции: -радость😁, -печаль 😔,-игра😏,-спокойствие 😌. ✅Как же узнать какая эмоция нами управляет? 🆗Есть простое упражнение перед зеркалом: расскажите маленькое стихотворение со всеми 8 эмоциями и та эмоция ,с которой Вам окажется трудно это сделать ,эта и есть, неподвластная Вам, эмоция. Вы не можете запустить ее специально,а значит и не можете ее остановить. Именно эта эмоция управляет Вами. Она запускается внезапно от внешнего триггера и вы оказываетесь в «эмоциональной ловушке». ✅Надо понимать ,что нет бесполезных или вредных эмоций. У каждой эмоции есть цель! ✅ Вместе со своим психологом Вы можете разобраться в том ,где кроется спусковой триггер эмоции и к каким последствиям это ведет. P.S. И помните ,что у нас у всех есть 1 преобладающая эмоция ,которая уже стала частью характера,но если мы хотим ,в наших силах поменять эту эмоцию на более приятную💝
