16/03/2026
Ko es ieteiktu nedarīt pirms kiroprakses korekcijas? ⬇️🤔
1. Nepārēsties. 🥞
Es un citi kiropraktiķi bieži strādā ar galveno elpošanas muskuli - diafragmu. Ja kuņģis ir pieēsts pilns, tad tas var sagādāt diskomfortu, kā arī sagādāt papildus slodzi ķermenim jau PIRMS kiroprakses korekcijas. Tiem, kam kuņģis ir vājā vieta, guļus poza pēc ēšanas var saasināt atvilni. Tāpēc labāk uzkost pavisam nedaudz pirms un tad jau pēc vizītes- labu apetīti! 😋
+ tas pats ar ūdeni/šķidrumiem
2. Nepārpūlēties trenažieru zālē uzreiz pirms vizītes. 🏋🏼♂️
Pirms korekcijas var uztaisīt salīdzinoši vieglu treniņu, bet vienmēr iesaku kustēties un trenēties tieši PĒC korekcijas. Vizītes laikā, testējot muskuļus, parūpējos par to, lai korekcijas beigās visi vajadzīgie muskuļi būtu spēcīgi (stimulēti/"pabaroti"), kas palielinās trenažieru zāles efektu pēc ciemošanās pie manis. Ņemot vērā, ka korekcijas laikā regulāri testēju muskulatūru, tas var būt nogurdinoši pēc jau intensīva treniņa zālē.
3. Nenākt uz kiroprakses korekciju tieši pirms brīvdienām.
Ir gadījies tā ka, iekustinot ķermeni pirms brauciena, var rasties saasinājumi, īpaši, ja klients kiroprakses korekcijas apmeklē ļoti reti, kā arī kombinācijā vēl ir iekšējs satraukums un līdz galam neizprasti faktori.
Tāpēc, ja ir tāda iespēja, tad ieteiktu korekciju pārlikt pēc ceļojuma.
⚠️Tomēr, ja zinat, ka ķermenis vienmēr korekcijas ir uzņēmis mierīgi, kā arī pēdējā mēneša laikā korekcija jau ir bijusi, droši gaidīšu arī pirms lielā brauciena! ☀️
4. Mēģināt "iespiest" korekciju ļoti aizņemtā dienā.
Laiks daudziem ir ierobežots, tas ir pilnībā saprotams, tomēr ja ir ieplānota ļoti haotiska diena, kad ir grūti atslēgties un uzreiz pēc korekcijas ir kaut kur jāskrien, bieži vien ķermenis nemācēs atslābināties korekcijas laikā un efekts nebūs tik spēcīgs.
⚠️Protams, ka ir izņēmumi cilvēkiem, kas paši par sevi ir enerģiski un aktīvi, un gūst papildus spēku un iedvesmu stresainos apstākļos- tad šāda pieredze nekaitēs!
Jauku nedēļu visiem! 🙏🏼
