Psihologa privātprakse, Jēkabs Milzarājs

01/06/2026

Tiekamies šo nedēļas nogali Liepājā!

Vēl var paspēt pieteikties psihodrāmas nometnei "Atklātā jūra", kas notiks 6.-7.jūnijā viesu namā "Šķilas". Iepazīstinām ar Jēkabs Milz , kurš pirmo reizi būs nometnes darbnīcas vadītājs.
Jēkabs Milzarājs ir psihodramatists, sertificēts klīniskais psihologs, psiholoģijas maģistrs ar vairāku gadu pieredzi individuālajā konsultēšanā un grupu terapijā. Šobrīd studē London Centre of Psychodrama.

Jēkaba vadībā notiks psihodrāmas darbnīca „Lomu analīze “Café Moreno””.

Šajā darbnīcā mēs satiksimies kafejnīcā kopā ar psihodrāmas pamatlicēju Jakobu Levi Moreno, baudīsim kafiju vai tēju, un reflektēsim par dzīvi un lomām, kuras tajā ieņemam. Dalībniekiem būs iespēja piedalīties klasiskā psihodrāmā, kuras laikā tiks izmantoti lomu analīzes principi, balstīti Londonas Psihodrāmas centra pieejā.

Pieteikšanās nometnei, rakstot uz e-pastu [email protected]

29/04/2026

Darbnīca notiks pavisam drīz, un vēl ir pāris atvērtas vietas palikušas. Piesakies lai iegūtu ieskatu Craig Whisker dzīvelīgā psihodrāmas terapijas vadīšanas stilā un savai personīgai izaugsmei. Ja ir jautājumi varat man vai Craig rakstīt.

Sveiki! 🇳🇿 Psihodrāmas kolēģis no Jaunzēlandes vadīs darbnīcu Rīgā pēc mēneša.

Aicināti gan zinoši terapeiti, gan cilvēki bez pieredzes. Piedalies pats vai padalieties tālāk, lai pie viņa nonāk tie, kam tas varētu interesēt.

🎭 Psihodrāmas darbnīca “Brīvība un savstarpējība”
📅 2026. gada 1.–3. maijā Rīgā
👤 Jaunzēlandes psihodramatista Craig Whiskers vadībā.

Darbnīcā pētīsim, kā piedzīvot brīvību, vienlaikus saglabājot cieņpilnas attiecības, saikni ar citiem un atbildību kopībā. Tā būs iespēja dziļāk paraudzīties uz sevi, savām attiecībām un savu vietu pasaulē, izmantojot psihodrāmas pieeju. Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama.

🔗 Reģistrācija:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8t0GFOYjVorYFuXWHj8kOj6lm1tzZyE11-E2Sobm0bJG0ig/viewform

━━━━━━━━━━

🇬🇧 Freedom & Interdependence
an experiential psychodrama workshop to explore our relationship with freedom and interdependence led by Craig Whisker
psychodramatist (New Zealand) & trainer (UK)

📅 1 – 3 May 2026
📍 Čiekurkalna 3. šķērslīnija 30, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, LV-1026
💶 your investment is €190 – €250 income dependent (also see living in Ukraine rate)

🔗 online registration:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8t0GFOYjVorYFuXWHj8kOj6lm1tzZyE11-E2Sobm0bJG0ig/viewform

📩 enquiries to: [email protected]
📱 or phone WhatsApp: +64 2121 39921

Freedom and Interdependence
Today, perhaps more than at any other time since the Soviet era, the conscious right and reality of freedom and respectful interdependence for each person and group in the world is under threat.

Globally, mass profiteering from war or environmental degradation is overwhelming the delicate balance of the finite and the infinite on the only habitable planet known to humankind. Socially, people are being dominated by financial markets, labour exploitation, and physical displacement, which break down families and communities, pitting people against one another. Individually, peace of mind, relational connectedness, intimacy, and a sense of hope for the future, are being eroded by daily pressures that flow from the mega rich, personality politics, media, and consumerism.

What hope is there for freedom and respectful interdependence? What can we do for the world, for our loved ones, for ourselves? This is where JL Moreno’s vision for psychodrama is an inspiration. He wrote: “A truly therapeutic procedure cannot have less an objective than the whole of mankind (sic).” Psychodrama is that method. Its aim is our freedom from cycles of destruction at both personal and societal levels. An opportunity is created by us meeting together in this workshop in Riga, where we are a microcosm of human society at large. Our work is the work of each individual and of the group as a whole. You are invited to join me. No previous psychodrama experience is required.

Programme:
The workshop begins at 2pm on Labour Day, Friday, 1 May, a public holiday. The workshop continues through Friday and Saturday before ending at 4pm on Sunday 3 May. There are mid-morning, lunch time, and mid-afternoon breaks each day. The day following the workshop is Independence Restoration Day, which is also a public holiday (Monday, 4 May).

01/04/2026

Sveiki! 🇳🇿 Psihodrāmas kolēģis no Jaunzēlandes vadīs darbnīcu Rīgā pēc mēneša.

Aicināti gan zinoši terapeiti, gan cilvēki bez pieredzes. Piedalies pats vai padalieties tālāk, lai pie viņa nonāk tie, kam tas varētu interesēt.

🎭 Psihodrāmas darbnīca “Brīvība un savstarpējība”
📅 2026. gada 1.–3. maijā Rīgā
👤 Jaunzēlandes psihodramatista Craig Whiskers vadībā.

Darbnīcā pētīsim, kā piedzīvot brīvību, vienlaikus saglabājot cieņpilnas attiecības, saikni ar citiem un atbildību kopībā. Tā būs iespēja dziļāk paraudzīties uz sevi, savām attiecībām un savu vietu pasaulē, izmantojot psihodrāmas pieeju. Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama.

🔗 Reģistrācija:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8t0GFOYjVorYFuXWHj8kOj6lm1tzZyE11-E2Sobm0bJG0ig/viewform

━━━━━━━━━━

🇬🇧 Freedom & Interdependence
an experiential psychodrama workshop to explore our relationship with freedom and interdependence led by Craig Whisker
psychodramatist (New Zealand) & trainer (UK)

📅 1 – 3 May 2026
📍 Čiekurkalna 3. šķērslīnija 30, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, LV-1026
💶 your investment is €190 – €250 income dependent (also see living in Ukraine rate)

🔗 online registration:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8t0GFOYjVorYFuXWHj8kOj6lm1tzZyE11-E2Sobm0bJG0ig/viewform

📩 enquiries to: [email protected]
📱 or phone WhatsApp: +64 2121 39921

Freedom and Interdependence
Today, perhaps more than at any other time since the Soviet era, the conscious right and reality of freedom and respectful interdependence for each person and group in the world is under threat.

Globally, mass profiteering from war or environmental degradation is overwhelming the delicate balance of the finite and the infinite on the only habitable planet known to humankind. Socially, people are being dominated by financial markets, labour exploitation, and physical displacement, which break down families and communities, pitting people against one another. Individually, peace of mind, relational connectedness, intimacy, and a sense of hope for the future, are being eroded by daily pressures that flow from the mega rich, personality politics, media, and consumerism.

What hope is there for freedom and respectful interdependence? What can we do for the world, for our loved ones, for ourselves? This is where JL Moreno’s vision for psychodrama is an inspiration. He wrote: “A truly therapeutic procedure cannot have less an objective than the whole of mankind (sic).” Psychodrama is that method. Its aim is our freedom from cycles of destruction at both personal and societal levels. An opportunity is created by us meeting together in this workshop in Riga, where we are a microcosm of human society at large. Our work is the work of each individual and of the group as a whole. You are invited to join me. No previous psychodrama experience is required.

Programme:
The workshop begins at 2pm on Labour Day, Friday, 1 May, a public holiday. The workshop continues through Friday and Saturday before ending at 4pm on Sunday 3 May. There are mid-morning, lunch time, and mid-afternoon breaks each day. The day following the workshop is Independence Restoration Day, which is also a public holiday (Monday, 4 May).

03/02/2026

Cilvēki bieži vien nāk uz psihoterapijas grupu nevis tāpēc, ka “viss ir slikti”,
bet tāpēc, ka kaut kas atkārtojas.
Atkārtojas uzvedība attiecībās.
Atkārtojas sajūtās.
Atkārtojas domās par sevi.
Psihodrāmas grupa ir vieta, kur šos atkārtojumus var ieraudzīt dzīvus – attiecībās ar citiem cilvēkiem, drošā un strukturētā vidē.
Tā ir pieredze, kurā var:
– labāk saprast sevi attiecībās
– piedzīvot jaunu reakciju iespējas
– sajust, ka neesi viens ar to, kas notiek iekšā
Es uzsāku jaunu uzņemšanu ilgtermiņa psihodrāmas grupā Rīgā.
Tiekamies reizi nedēļā – pirmdienās vakaros.
Ja jūti, ka šis rezonē, vari man uzrakstīt privāti vai uz e-pastu:
[email protected]

02/09/2025

Iesildīšanās vingrinājumi – sērija?
Vakardienas psihodrāmas grupā izmēģināju jaunu iesildīšanās tehniku, kas lieliski nostrādāja.
Aicināju dalībniekus padomāt par to, kas viņus kaitina, un novērtēt to intensitātē no 1 līdz 10. Tad katrs pa vienam nosauca kādu lietu, kas nedaudz kaitina (1–3), un, saspiežot bumbiņu, ielika tajā visas dusmas par šo lietu – pēc tam bumbiņu atlaižot, ļaujot tai krist.
Vingrinājumu atkārtojām trīs reizes, katru reizi palielinot intensitāti.
👉 Sākumā vingrinājums sniedz atvieglojumu, taču kairinājumam kļūstot lielākam (personiskākam), tas vairs tā nedarbojas. Kāpēc? Jo nav viegli atlaist to, kas mūs skar dziļāk – kas tiek uztverts kā apdraudējums vai atgādina traumatisku notikumu.
👉 Man šķiet, šī metode gandrīz garantē, ka kāds kļūs par protagonistu, gatavs strādāt ar savu tēmu.
--------------
In yesterday’s psychodrama group, I tried out a new warm-up.
I invited participants to think about what irritates them and rate it on a scale from 1 to 10. Then each person named something mildly irritating (1–3), squeezed a ball while putting all their anger about that thing into it – and then released the ball, letting it drop.
We repeated this three times, each time increasing the intensity.
👉 At first, the exercise brings relief, but as the irritation becomes stronger (more personal), it no longer works the same way. Why? Because it’s not easy to let go of what touches us on a deeper level – what feels threatening or reminds us of a traumatic experience.
👉 I believe this technique almost guarantees that someone will step forward as the protagonist, ready to work with their theme.
-------------
🤩Interesanti! Gribu vēl iesildīšanās vingrinājumus: Like
🧐Man arī ir labas iesildīšanās ar ko gribu padalīties: Komentāri
👀 Kur var uzzināt vairāk par grupu: DM

30/08/2025

As the summer season draws to a close, I’m looking back on this year so far.
I had the opportunity to take part in two inspiring conferences, where I met many interesting people, built new friendships, and strengthened existing ones. These experiences reminded me of the power of connection.
Feeling grateful for everyone I’ve crossed paths with this year.

Noslēdzot vasaras sezonu, atskatos uz gadu. Piedalījos divās iedvesmojošās konferencēs, kurās sastapu daudz interesantu cilvēku, izveidoju jaunas draudzības un nostiprināju esošās. Pateicos par šīm iespējām un ar interesi gaidu, ko nesīs rudens! 🍂

👉 What’s been the highlight of your year so far?

30/05/2025

Vakar noslēdzām psihodrāmas grupu Velti laiku sev! Krāšņa un spēcīga grupa kā var redzēt pēc simboliem, ko katrs izvēlējās. Liels prieks strādāt ar tik sirsnīgiem un atvērtiem cilvēkiem.
Paldies ko-terapeitei Maijai par sesto veiksmīgi novadīto ilgtermiņa grupu!

02/01/2025

Iespēja pievienoties grupai! Dažas vietas brīvas otrajā uzņemšanā pastāvīgā psihodrāmas terapijas grupā – Iepazīsti sevi caur psihodrāmu!
https://www.facebook.com/share/14ZQJZVq2t/?mibextid=wwXIfr

29/10/2024

Noslēdzas uzņemšana pirmdienas grupā. 🙆‍♂️ Darbojamies ar simboliem un ne tikai. Pētam starppersonu un iekšējās attiecības. Jaunus dalībniekus uzņemsim atkal februārī.

16/08/2023

Rudenī jauna grupa, ceturtdienās!

Sākas uzņemšana jaunā psihodrāmas terapijas grupā – “Velti laiku SEV!”
Tiekamies ceturtdienu vakaros no 18:30 - 21:00 ar dažiem īsākiem un garākiem pārtraukumiem svētku laikos.
Piesakiet savu dalību, rakstot uz : [email protected] vai sūtot izziņu 22431564

Ja Tu jūti, ka vēlies kaut ko mainīt savā dzīvē, bet varbūt nesaproti īsti ko, jeb zini, ko, bet nezini kā to panākt, nāc uz jauno terapijas grupu! Nelielā grupā, ar efektīvu psihodrāmas metodi:
*Spēsi labāk izprast savas patiesās jūtas, vēlmes, vajadzības un apzināsies savus resursus,
*Sapratīsi, kas Tev jāmaina attiecībās vai attieksmē ar sevi un citiem,
*Atraisīsi savu radošo potenciālu,
*Uzdrošināsies īstenot savus sapņus un ieceres,
*Iegūsi lielāku personības līdzsvaru,
*Saņemsi morālu atbalstu un iedrošinājumu,
*Satiksi jaunus un interesantus cilvēkus!
KAD: no 14.09.23. - 30.05.24. ceturtdienu vakaros, izņemot valsts svētkus, ziemassvētku un Jaunā gada brīvdienas 2 ned., u.c. brīvdienas, par kurām vienosimies mūsu pirmajās tikšanās reizēs.
KUR: Rīga, Bruņinieku iela 47.
KAS: Grupu vada
*Dr.Maija Ozoliņa Molokailima - LPB Sertificēta psihoterapeite, grupu psihoterapijas, psihodrāmas grupu vadītāja.
*Jēkabs Milzarājs - Asistents psihodrāmā un grupu psihoterapijā, psiholoģijas maģistrs.
CIK: 30 EUR par vienu tikšanos, iekļauta kafijas/tējas pauze.
INFO: Grupā uzņemam ne vairāk kā 10 dalībniekus. Grupa piedāvā dalībniekiem drošā un atbalstošā vidē apzināties, apgūt un trenēt jaunas, daudz noderīgākas lomas un uzvedības modeļus, kas virza personu uz adekvātu reakciju līdz šim nepieredzētās situācijās vai palielina spēju reaģēt pa jaunam pazīstamās situācijās. Grupas biedri kalpo kā spogulis un sociālā laboratorija, kurā praktizēt jaunas prasmes.
Psihodrāma - aktīva un efektīva grupu terapijas metode, kuras laikā tiek piedāvāta iespēja sajust un saprast sevi un situācijas savā dzīvē no citas perspektīvas, izmantojot lomu maiņu. Psihodrāmas grupa strādā pēc šeit un tagad principa, kas nozīmē, ka strādāsim ar jebkurām grupas dalībniekiem aktuālām tēmām, t.sk., attiecībām (ar sevi, darbu, partneriem, ģimeni, draugiem u.c., konfliktu situācijas, intimitāte, seksualitāte, u.c.)
Grupas darbā tiek ievērota konfidencialitāte!
Piesaki savu vietu laicīgi, nākamā grupa tiks veidota tikai 2024.g. rudenī. Pēc trešās tikšanās, grupā jaunus dalībniekus vairs nepieņem.
P.S. Lūdzu nododiet informāciju tālāk, kam pēc Jūsu ieskatiem tā varētu noderēt!