VingroSev.lv

VingroSev.lv Fizioterapija | Treniņi | Nodarības bērniem “VingroSev.lv” ir 2012. Atnāc pie mums un vingrojam kopā!

gadā izveidota veselības un ārstniecības iestāde, kas sniedz rehabilitācijas pakalpojumus- fizioterapeita konsultācijas, masāžas, individuālu ārstniecisko vingrošanu, kā arī kvalitatīvus grupu treniņus- "Vesela mugura", apļa treniņš, CrossTraining, ārstnieciskā vingrošana, fiziskās sagatavotības treniņš, deju un kustību terapija, kā arī vingrošanas nodarbības bērniem. Mūsu komanda sastāv no augst

i kvalificētiem un sertificētiem speciālistiem- fizioterapeitiem un treneriem, kas prot atrast individuālu pieeju katram klientam- gan profesionāliem sportistiem, gan sporta entuziastiem, gan bērniem, kā arī klientiem, kam fiziskās aktivitātes ir kaut kas jauns.

Mūsu komanda jau ir gatava šai sestdienai — un varam apsolīt, ka būs jaudīgi, enerģiski un piepildīti ar kustību! 💪Nāc u...
07/05/2026

Mūsu komanda jau ir gatava šai sestdienai — un varam apsolīt, ka būs jaudīgi, enerģiski un piepildīti ar kustību! 💪

Nāc uz pasākumu “Nodzen lieko!”, kur mēs kopā izkustināsim ķermeni, izvēdināsim galvu no ikdienas rūpēm un vienkārši forši pavadīsim laiku pozitīvā gaisotnē.

Kas gaidāms?
✔️ dažādas nodarbības dažādiem sagatavotības līmeņiem fizioterapeitu vadībā (skatīt ieraksta vizuālī)
✔️ draudzīga un motivējoša vide
✔️ kustība, labs noskaņojums un enerģija visai dienai

🎁 Pasākuma dalībniekus priecēs īpašas dāvanas no “Pranamat”, “Fiteg2” un “Preimmu” - proteīnu, prebiotikas un mazo masāžas spilventiņu Tavai labsajūtai.
Un, kas zina, varbūt tieši Tu būsi tas laimīgais, kurš savā īpašumā iegūs kādu no trim lielajiem “Pranamat” pašmasāžas spilveniem!

Pielāgo plānus sev: pievienojies mums uz vienu, diviem vai tik daudziem treniņiem, cik sirds kāro.

Priecāsimies tevi redzēt:
1 treniņš – 15 €
2 treniņi – 25 €
3 treniņi – 30 €
Visas dienas abonements (vairāk nekā 3 nodarbības) – 35 €

📍 Ganību dambis 7k-2, Rīga
📅 Šai sestdienā, 9. maijā | 09.00–13.15
🚘 Par autostāvvietu neuztraucies, tā ir bez maksas!

Mūsu zāle nav bezizmēra, tāpēc piesakies laikus te:
https://go.vingrosev.lv/nodzen-lieko

Tiekamies jau šajā sestdienā, lai kopīgi noķertu foršu enerģiju, nodzītu lieko un iesāktu brīvdienas jaudīgi!
VingroSev.lv komanda💛

06/05/2026

Vai gribi izjust to patīkamo sajūtu pēc laba treniņa, kad ķermenis ir izkustējies, prāts kļūst vieglāks un enerģijas ir vairāk❓

Tieši tāpēc jau šo sestdien, 9. maijā, tiekamies pasākumā “Nodzen lieko!” - aktīvā, iedvesmojošā un draudzīgā gaisotnē. Tevi sagaida dažādas nodarbības, no mierīgām līdz pat jaudīgiem, augstas intensitātes treniņiem.

Programma:
09.00–09.50 | Pilates — Līva Tihovska
10.00–10.50 | Brīvdienu starteris — Roberts Jekimovs
10.30–10.55 | HIIT — Ieva Zvīgule
11.00–11.50 | Vesela mugura — Ieva Zvīgule
12.00–12.50 | Kardio & Spēks — Justīne Šīrone
12.50–13.15 | Rīta stiepiens — Justīne Šīrone

Pasākuma dalībniekus priecēs arī īpašas dāvanas un balvas no mūsu draugiem “Pranamat”, “Fiteg2” un “Preimmu”.
🎁 Saņemsi proteīnu, prebiotikas un mazo masāžas spilventiņu.

Turklāt Tev būs iespēja laimēt arī vienu no trim lielajiem “Pranamat” pašmasāžas spilveniem, kas ir lieliski piemēroti kakla, sprandas un galvaskausa pamatnes atslābināšanai pēc saspringtas dienas vai fiziskām aktivitātēm.

Pielāgo treniņus savai fiziskajai sagatavotībai, izvēlies mierīgākas, intensīvākas vai relaksējošas nodarbības, vai apvieno tās pēc savām vēlmēm!

Izvēlies sev ērtāko: piedalies 1, 2, 3 vai pat vairākos treniņos.

Dalības maksa:
1 treniņš - 15 €
2 treniņi - 25 €
3 treniņi - 30 €
Vai arī iegādājies dienas abonementu par 35 € un izbaudi vairāk nekā 3 nodarbības!

📍 Vieta: Ganību dambis 7k-2, Rīga
📅 Datums: 9. maijs | 09.00–13.15
🚘 Bezmaksas autostāvvieta pieejama

Piesakies: https://go.vingrosev.lv/nodzen-lieko
Vietu skaits ir ierobežots!

Jautājumi? Raksti ziņu tepat, uz [email protected] vai zvani +371 27766371!

🔥 Nāc, piedalies un atbrīvojies no liekā - gan fiziski, gan mentāli! Tiekamies! 💛

Informējam par izmaiņām mūsu darba laikā.No 1. līdz 4. maijam visās VingroSev.lv studijas filiālēs būs svētku brīvdienas...
01/05/2026

Informējam par izmaiņām mūsu darba laikā.
No 1. līdz 4. maijam visās VingroSev.lv studijas filiālēs būs svētku brīvdienas.

Tomēr, ja ir vēlme izkustēties arī svētkos, esam parūpējušies par divām grupas nodarbībām Rīgā:
👉 1. maijā plkst. 9.00-10.00
“Vesela mugura” ar Diniju Līgu Paegli

👉 2. maijā plkst. 10.00-11.00
“Brīvdienu starteris” ar Robertu Jekimovu

Aicinām pievienoties un uzlādēt enerģiju kopā!

Lai kustīgi, veselīgi un patiesi atpūtas pilni svētki!
Novēl VingroSev.lv komanda 💛

29/04/2026

⚡️ 9. maijs - Tava iespējams jaudīgākā pavasara diena!⚡️
Vai gatavs atstāt visu lieko aiz muguras? Fitnesa maratons “Nodzen lieko!” straujiem soļiem tuvojas!

Dienas gaitā mēs Tevi kārtīgi iekustināsim! Tevi sagaida no mierīgākām nodarbībām līdz pat jaudīgiem, augstas intensitātes treniņiem, kas liks sirdij pukstēt straujāk. Un tas nav viss! Būs vērtīgas dāvanas no mūsu atbalstītājiem.

Ieplāno datumu jau tagad un rezervē savu vietu laicīgi, jo vietu skaits ir ierobežots. Ašākajiem vietas garantētas!💪

Programma:
09.00–09.50 | Pilates — Līva Tihovska
10.00–10.50 | Brīvdienu starteris — Roberts Jekimovs
10.30–10.55 | HIIT — Ieva Zvīgule
11.00–11.50 | Vesela mugura — Ieva Zvīgule
12.00–12.50 | Kardio & Spēks — Justīne Šīrone
12.50–13.15 | Rīta stiepiens — Justīne Šīrone

Treniņus vari pielāgot savai fiziskajai sagatavotībai - izvēlies mierīgākas, jaudīgākas vai relaksējoša veida nodarbības, vai tos apvieno kopā!
Izvēlies 1, 2, 3 treniņus vai vairākus, kā Tev ērtāk.

Dalības maksa:
1 treniņš – 15 €
2 treniņi – 25 €
3 treniņi – 30 €
Vai arī iegādājies dienas abonementu un izbaudi vairāk nekā 3 nodarbības!

Papildus būs iespēja pieteikties ārstnieciskajai muguras masāžai. Apvieno to ar treniņiem vai vienkārši atnāc palutināt savu ķermeni pēc garas nedēļas, Tavs ķermenis Tev pateiks paldies.

📍 Vieta: Ganību dambis 7k-2, Rīga
📅 Datums: 9. maijs | 09.00–13.15
🚘 Bezmaksas autostāvvieta pieejama

Piesakies: https://go.vingrosev.lv/nodzen-lieko
Atceries — vietu skaits ir ierobežots!

Jautājumi? Raksti ziņu tepat, uz [email protected] vai zvani +371 27766371!

🔥 Nāc, piedalies un atbrīvojies no liekā - gan fiziski, gan mentāli! Tiekamies! 💛

💥 Jaudīgais pasākums “Nodzen lieko!” jau pavisam drīz – 9. maijā "VingroSev.lv" studijā.Dinamiska treniņu programma, lai...
24/04/2026

💥 Jaudīgais pasākums “Nodzen lieko!” jau pavisam drīz – 9. maijā "VingroSev.lv" studijā.
Dinamiska treniņu programma, lai enerģiski iesāktu sestdienas rītu. Treniņus vari pielāgot savai fiziskai sagatavotībai - izvēlies vienu, divus vai vairākas nodarbības.

Pasākuma programma:
09.00 - 09.50 | “Pilates” - Līva Tihovska
10.00 - 10.50 | “Brīvdienu starteris” - Roberts Jekimovs
10.30 - 10.55 | "HIIT" - Ieva Zvīgule
11.00 - 11.50 | “Vesela mugura” - Ieva Zvīgule
12.00 - 12.50 | ”Kardio&Spēks” - Justīne Šīrone
12.50 - 13.15 | "Rīta stiepiens" - Justīne Šīrone

Katras nodarbības aprakstu skaties šī ieraksta vizuāļos.

Dalības maksa:
1 treniņš – 15 €
2 treniņi – 25 €
3 treniņi – 30 €

Dienas abonements (visi treniņi) – 35 €

Apvieno treniņus ar ārstniecisko muguras masāžu.
Pēc treniņa palutini muguru ar masāžu un dāvanā saņem teipošanu.

📅 Sestdien, 9. maijā | 09.00–13.15
📍 Ganību dambis 7k-2, Rīga
🚘 Bezmaksas autostāvvieta pieejama

Izvēlies 1, 2, 3 vai vairākus — kā tev ērtāk.
👉 Vietu skaits ierobežots, piesakies savlaicīgi!

Piesakies:
https://go.vingrosev.lv/nodzen-lieko

Jautājumi? Raksti DM, uz [email protected]
vai zvani +371 27766371!

Tiekamies! 💛

: ☀️Vasara tuvojas, un tas nozīmē tikai vienu – piedzīvojumu laiks bērniem!Jūlijā norisināsies divu dienu bērnu nometne...
21/04/2026

: ☀️Vasara tuvojas, un tas nozīmē tikai vienu – piedzīvojumu laiks bērniem!

Jūlijā norisināsies divu dienu bērnu nometne “Izzini savu ķermeni kustoties” — aktīva un jēgpilna vasaras pieredze ar kustību spēlēm, radošām aktivitātēm un izzinošām nodarbībām.

Nometne veicina ne tikai fizisko attīstību, bet arī pašapziņu, sadarbības prasmes un izpratni par savu ķermeni – draudzīgā un atbalstošā vidē kopā ar vienaudžiem un profesionāliem vadītājiem. Vieta, kur bērni jūtas brīvi, iesaistās ar prieku un katra diena nes ko īpašu.

Kāpēc izvēlēties mūsu nometni?
💪 Fiziskās aktivitātes ar pieredzējušiem fizioterapeitiem un treneriem
🌳 Nodarbības svaigā gaisā – katru dienu kustībā un svaigumā
🧠 Lekcijas par ķermeni, stāju, atjaunošanos pēc slodzes, 3D anatomijas programmas izmēģinājumi
🤸 Attīstām spēku, veiklību, lokanību, izturību un ātrumu
🎨 Veicinām radošumu, pašapziņu un talantu attīstību
👫 Jauni draugi, komandas gars un neaizmirstami mirkļi

Par visu būs padomāts — bērniem nodrošināsim 3 gardas un sabalansētas maltītes dienā, kā arī dzeramo ūdeni visas dienas garumā.

📅 Nometņu norises laiki (6-12 gadi):
06.07.-10.07.
20.07.-24.07.

Diena sākas 9.00 (ierašanās no 8.30)
Bērnu izņemšana no 17.30 līdz 18.00
Nometne notiek darba dienās – no pirmdienas līdz piektdienai

📍 Vieta: VingroSev.lv studijā, Ganību dambī 7k-2, Rīgā

Kādas izmaksas?

Piesakies ātrāk un saņem draudzīgāku cenu*:
▪️ Vairāk nekā 4 nedēļas pirms nometnes: 320 eiro
▪️ 2 līdz 4 nedēļas pirms nometnes: 350 eiro
▪️ Mazāk nekā 2 nedēļas pirms nometnes: 380 eiro

Brāļiem/māsām -15% (katram).

*samaksu jāveic, reģistrējot bērnu nometnei.

‼️Vietu skaits ierobežots – tikai 20 bērni katrā nometnē!

👉 Piesaki savu bērnu aizraujošai vasaras nometnei!
Ja Tev ir kādi jautājumi, lūdzu, sazinies ar mums šeit vai pa tālruni +371 27766371!

Kustībā ir spēks un dzīvība!

Tiekamies nometnē! 💛

📣 BEZMAKSAS vingrošanas nodarbības bērniem ar fizioterapeitu Mārupes novadā! 🤸‍♂️Mīļie vecāki! Vai jūsu mājās aug aktīvs...
07/04/2026

📣 BEZMAKSAS vingrošanas nodarbības bērniem ar fizioterapeitu Mārupes novadā! 🤸‍♂️

Mīļie vecāki! Vai jūsu mājās aug aktīvs un zinātkārs 3–5 gadus vecs bērns? Aicinām uz aizraujošām vingrošanas nodarbībām, kur kustību prieks apvienojas ar veselīgu attīstību. Spēles, stafetes un profesionāla fizioterapeita vadība palīdzēs veidot spēcīgu pamatu bērna fiziskajai attīstībai.

Nodarbību laikā bērni:
* attīstīs kustību prasmes un koordināciju
* stiprinās muskulatūru un uzlabos stāju
* trenēs līdzsvaru, lokanību un izturību
* uzlabos prāta un ķermeņa sadarbību
* socializēsies un gūs pozitīvas emocijas kopā ar vienaudžiem

Īpaša uzmanība tiek pievērsta dziļās muskulatūras aktivizēšanai, kas ir būtiska pareizas stājas veidošanā un harmoniskai fiziskajai attīstībai. Nodarbībās tiek izmantots dažāds inventārs – bumbas, vingrošanas nūjas, līdzsvara virsmas un citi elementi, kas padara aktivitātes dinamiskas un bērniem saistošas.

Nodarbības notiek 3 lokācijās. Izvēlies ērtāko vietu nodarbībām:
📍 Mārupe – “Delfi Pludmales centrs”, “Lavandas” (Vingrosev.lv filiāle)
📍 Piņķi – Babītes sporta centrs, Jūrmalas iela 17
📍 Spuņciems – Salas sākumskola / Spuņciema sporta halle

⏱ Ilgums: 45 minūtes kustību un prieka
📅 Laiks: sestdienās un svētdienās (precīzi laiki pieejami pieteikšanās sistēmā)
👕 Līdzi: ērts sporta tērps un sporta apavi vai neslīdošas zeķītes

PIETEIKŠANĀS:
👉 https://go.vingrosev.lv/vingrosev-fizio-vingrosana

Vietu skaits ierobežots – rezervē savlaicīgi!

Tiekamies nodarbībās, lai kopā augtu stipri, kustīgi un dzīvespriecīgi! 💪🍏

🐣 Informējam par darba laika izmaiņām Lieldienu periodā!No 3. līdz 6. aprīlim visās VingroSev.lv studijas filiālēs ir sv...
02/04/2026

🐣 Informējam par darba laika izmaiņām Lieldienu periodā!

No 3. līdz 6. aprīlim visās VingroSev.lv studijas filiālēs ir svētku brīvdienas.

Vienlaikus paredzēts viens aktīvs izņēmums:
👉 Rīgā - 4. aprīlī no pl. 10.00 līdz 11.00 notiks grupas nodarbība “Brīvdienu starteris”, kuru vadīs Roberts Jekimovs.

Novēlam priecīgas, saulainas un mierpilnas Lieldienas — piepildītas ar atpūtu, kustību un pavasara enerģiju!

VingroSev.lv komanda 💛

12/03/2026

Kāpēc nevajag pārdozēt slodzi, sākot sportot? Kā vislabāk uzsākt fiziskās aktivitātes?

Roberts Jekimovs, kas ir viens no mūsu sertificētiem fizioterapeitiem, atbild uz šiem jautājumiem un dalās ar vērtīgiem padomiem.

👉 Viena no biežākajām kļūdām, sākot sportot, ir vēlme izšaut visu pulveri uzreiz. Sākumā motivācija ir augsta – gribas trenēties katru dienu, darīt vairāk, ātrāk un intensīvāk. Taču ķermenim ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunai slodzei. Tāpēc ieteikums ir sākt ar mazāku slodzi, bet regulāri.

👉 Disciplīna ir daudz spēcīgāka par motivāciju. Motivācija nāk un iet, bet disciplīna palīdz noturēties ceļā uz mērķi. Tāpēc mūsu fizioterapeits iesaka sākt pakāpen*ski un gudri.

👉 Optimāli sākumā ir 2–3 spēka treniņi nedēļā. Papildus var pievienot arī pastaigas, vieglu skriešanu vai citus mērenus aktivitāšu veidus.

👉 Svarīgi atcerēties – sākumā mērķis nav maksimāla slodze. Galvenais mērķis ir izveidot ieradumu. Kad tas būs izveidojies, tad slodzi var pakāpen*ski palielināt.

👉 Tieši tāpēc ir vērtīgi trenēties kopā ar speciālistu, kurš palīdz izvēlēties pareizo slodzes devu — ne par daudz, bet arī ne par maz. Speciālists parādīs, kā vingrojumus veikt pareizi un droši, iedrošinās un palīdzēs sasniegt mērķus.

Jo ilgtermiņā rezultātus dod nevis viena intensīva nedēļa, bet regulāra kustība mēnešiem un pat gadiem.

Ja vēlies uzsākt fiziskās aktivitātes, bet neesi pārliecināts, ar ko sākt, iesakām sākumā konsultēties ar mūsu fizioterapeitiem Rīgā, Ādažos, Mārupē un Ventspilī.

Pie Roberta iespējams pieteikties uz:
• fizioterapijas konsultāciju
• fizioterapiju
• ārstniecisko masāžu
• sporta masāžu
• individuālām nodarbībām

Roberts pieņem mūsu filiālēs:
📍 Ganību dambī 7k-2, Rīgā
📍 Delfi pludmales centrā, Mārupē – “Lavandas”

Sāc gudri. Sāc droši. Sāc tā, lai vari turpināt ilgtermiņā!

VingroSev.lv komanda 💛

Sper pirmo soli vai turpini iesākto ceļu pretī spēcīgākai, veselīgākai un enerģiskākai sevis versijai! Mēs piedāvājam 11...
11/03/2026

Sper pirmo soli vai turpini iesākto ceļu pretī spēcīgākai, veselīgākai un enerģiskākai sevis versijai!

Mēs piedāvājam 11 dažādas grupu nodarbības Rīgas filiālē un 3 treniņu grupas Mārupē, kuras vada pieredzējuši, sertificēti fizioterapeiti un treneri. Neatkarīgi no Tava fiziskā sagatavotības līmeņa vai mērķiem – mums ir piemērotas nodarbības tieši Tev!

Visu nodarbību laikus abās mūsu filiālēs atradīsi šī ieraksta attēlos!

Ja pievienojies grupas nodarbībām Rīgā – iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama! Pat ja nolem pievienoties pēdējā brīdī, vienkārši nāc un esi kopā ar mums!
📍 Atrodamies: Ganību dambī 7k-2, Rīgā

Bet Mārupē ir nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās. Lai rezervētu vietu grupu treniņos, apmeklē mūsu mājaslapu www.vingrosev.lv. Atver sadaļu “Grafiks”, izvēlies “Mārupe” un atlasi grupas nodarbību, uz kuru vēlies pieteikties.
📍 Atrodamies: Delfi pludmales centrā, Mārupē – “Lavandas”

Ja ir jautājumi, droši sazinies ar mums privāti
vai zvani: 📞 +371 27766371.

Pievienojies, jo Tavs katrs treniņš būs solis pretī stiprākam ķermenim, labākai pašsajūtai un veselīgākam dzīvesveidam.

Tiekamies VingroSev.lv! 💛

🔥 Grupu nodarbības Mārupē! 🔥Neatkarīgi no tā, vai vēlies uzlabot savu fizisko formu, atgūt enerģiju pēc darba dienas vai...
10/03/2026

🔥 Grupu nodarbības Mārupē! 🔥

Neatkarīgi no tā, vai vēlies uzlabot savu fizisko formu, atgūt enerģiju pēc darba dienas vai iemācīt bērniem kustību prieku – VingroSev.lv grupu nodarbības Mārupē ir veidotas tā, lai droši un efektīvi palīdzētu sasniegt Tavas veselības un fiziskās sagatavotības mērķus.

Mēs, fizioterapijas studija “Vingrosev.lv”, piedāvājam 3 dažādas grupu nodarbības arī Mārupē! Mūsu nodarbības ir piemērotas ikvienam – neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības.

Fizioterapeiti parūpēsies, lai katrs vingrinājums būtu ne tikai drošs, bet arī efektīvs un atbilstošs Tavai veselībai un vajadzībām.🌿

Ko iegūsi, pievienojoties?
🔹 Uzlabosi savu fizisko veselību un stiprināsi ķermeni.
🔹 Samazināsi stresu un atgūsi vairāk enerģijas.
🔹 Atradīsi draudzīgu un atbalstošu vidi, kurā trenēties.

👉 Apļa treniņš (no 01.09.)
Pirmdienās un trešdienās | 19.15 - 20.15

👉 Vesela mugura (no 01.09.)
Pirmdienās un trešdienās | 18.15 - 19.15
Sestdienās | 9.00-10.00

👉 Vingrošana bērniem (no 08.09.)
Pirmdienās un trešdienās | 17.30 - 18.15

🏡 Mūsu filiāle atrodas Delfi pludmales centrā, Mārupē – “Lavandas”.

Vienreizējs apmeklējums - 15 eiro

Abonementi:
👉 80 eiro (8x mēnesī)
👉 90 eiro ( 8x divos mēnešos)

Ja Tu vēlies uzsākt vai atsākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, bet ir vairāk jautājumu nekā atbildes - raksti savus jautājumus komentāru sadaļā 💭 vai sūti privātu ziņu 📨!

Lai rezervētu vietu grupu treniņos, apmeklē mūsu mājaslapu www.vingrosev.lv. Atver sadaļu “Grafiks”, izvēlies “Mārupe” un atlasi grupas nodarbību, uz kuru vēlies pieteikties.

Pievienojies, jo Tavs katrs treniņš būs solis pretī stiprākam ķermenim, labākai pašsajūtai un veselīgākam dzīvesveidam.

Tiekamies VingroSev.lv! 💛

.lv

Address

Ganību Dambis 7K-2
Riga
LV-1045

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:30
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:30
Friday 07:00 - 19:00

Telephone

+37127766371

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when VingroSev.lv posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to VingroSev.lv:

Shortcuts

Share

Category