Elpa dzemdībās

09/06/2026

08/06/2026

Vasaras elpas kursu sākam jau pēc nedēļas!
Aicinu pievienoties.

13/05/2026

12/05/2026

Itkā laiks vēl ir daudz, bet tai pat laikā tas izslīdz starp pirkstiem un tik ātri paiet.

Dienas rit un aizrit, un ir vērts šo laiku pavadīt mieriņā. Sazemējoties, sajūtot sevi un savu ķermeni, atlaižot grūtumu grūtajos brīžos un baudot saldos, patīkamos brīžus. Veltot laiku sev un savam bērniņam, kas tagad dzīvo jūsu punčos un pazīst tikai šo brīdi un kopā būšanu ar jums.

Par grūtuma palaišanu un nenēsāšanu sev līdz gan tagad grūtniecības. Laikā, gan dzemdībās. Tas viss un vēl vairāk ir gaidāms vasara selpas kurša no 15. jūnija.

Elpas kursā …

• Strukturēts dzemdību skaidrojums
• Elpas tehnikas iekšējam mieram, stresa un sāpju mazināsanai, izturībai.
• Kustību prakses maigākām dzemdībām.

Ja vēlies uzzināt vairāk seko saitēm manā profilā vai raksti man privāti.

11/05/2026

🍎Augusta un septembra bērniņu mammām 🍎

Dzemdības ir tāds dzīves notikums, kurā ir vērts doties iekšā ar pārliecību, zināšanām un sagatavotu ķermeni. Elpas kurss nav tikai par elpošanu. Elpas kurss ir visaptverošs dzemdību sagatavošanās kurss, kurā TU...

⚪️Izpratīsi dzemdību norisi un to, kā pārvarēt grūtības tajās,
⚪️Iemācīsies kā ar elpošanu gan mazināt stresu, gan sāpju intensitāti,
⚪️Uzzināsi, kā caur savu apzinātu rīcību palīdzēt mazulītim piedzimt saudzīgāk,
⚪️Varēsi strādāt ar visu ķermeni, lai sagatavotu to saudzīgākām dzemdībām.

🙌🏻Kursa laikā mans atbalsts un atbildes uz jautājumiem slēghtā grupas čatā.

💝Kursa bonusa saturs:

🤱🏻Kā elpošanu izmantot raudošu bērniņu mierināšanai.
🧘🏼‍♀️Video nodarbība – kustību prakse elpošanas uzlabošanai,
🤸🏼‍♀️Video nodarbība – kustību prakses iegurņa sagatavošanai dzemdībās,
💉 Elpa un pozas dzemdībās ar epidurālo analgēziju,
🧿Kā palielināt iespējas piedzemdēt bez epidurālās analgējijas,
👩🏼‍⚕️BRAIN – algoritms produktīvai sarunai ar medpersonālu,

🎁Kursa pabeidzot dāvana💐

Pēcdzemdību kurss
🤱🏻Pirmās stundas un dienas pēc dzemdībām mammai un mazulim,
💃🏼Atkopšanās pēc dzemdībām un pirmie vingrojumi.

❗️Piesakies, ejot uz www.kursi.elpadzemdibas.lv, vai meklē saiti mana profila aprakstā.

Ja ir kādi jautājumi, raksti man – kursa autorei, uz [email protected]

28/04/2026

Pavasaris ir klāt un šajā laikā daudzi skriešanas entuziasti ir atsākuši vai plāno atsākt skriešanu.
Tai skaitā arī jaunās māmiņas, kas vēlas atsākt kustēties pēc dzemdībām.

Lai noskaidrotu, kā veselībai draudzīgi atsākt vai uzsākt skriešanu ir īpaši, ja piedzīvota grūtniecība, aicināšu uz sarunu iegurņa fizioterapeiti un dzemdību dūlu Gundegu Dūmiņu

Ja arī Tev šī tēma ir aktuāla un ir jautājumi, raksti tos komentārā vai man privāti.

27/04/2026

Cik labas ziņas!🤗 Tas patiešām tā ir.

Pēdējos gados sieviešu pieredze dzemdībās Latvijā ir būtiski uzlabojusies, un to apliecina gan pētījumi, gan pašu māmiņu atsauksmes.
Vairāk lasi šeit: https://trib.al/DFFzyls