13/06/2026
Vai zarnu mikrobiota var būt saistīta ar garastāvokli?
Arvien vairāk zinātnisku datu rāda, ka zarnas un smadzenes nav divas atsevišķas pasaules. Tās savā starpā sazinās caur nervu sistēmu, imūno sistēmu, iekaisuma signāliem, hormoniem un mikrobiotas metabolītiem.
Jaunākie dati liecina, ka probiotiku lietošana klīniskajos pētījumos bija saistīta ar depresijas simptomu mazināšanos un mērenu trauksmes simptomu samazinājumu. Īpaši interesanta šī saikne ir cilvēkiem, kuriem vienlaikus ir arī gremošanas traucējumi, piemēram, kairinātu zarnu sindroms, aizcietējumi vai SIBO.
Svarīgi: probiotikas nav antidepresanti un neaizstāj ārsta nozīmētu ārstēšanu. Depresijas un trauksmes gadījumā vienmēr nepieciešama profesionāla palīdzība.
Taču zarnu veselība ir būtiska kopējās pašsajūtas daļa. Miegs, uzturs, stress, kustības, mikrobiota un nervu sistēma darbojas kopā.
Zarnu–smadzeņu ass ir viens no interesantākajiem virzieniem mūsdienu medicīnā.
Avots: Asad et al. Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. PMID: 39731509.