Pusaudžu resursu centrs

01/09/2026

Saruna “Ko darīt, kad sastopamies ar atkarību❓”
📆 10.septembrī
📍Siguldas PRC (Kr.Valdemāra ielā 3A, SIGULDĀ)
⏰ plkst. 18.00-19.30

⚠️ Pieteikšanās aizpildot anketu: www.visidati.lv/tk/12669212/
⚠️Vietu skaits ir ierobežots!

01/09/2026

Traumu fokusētā Kognitīvi biheiviorālā terapija ir zinātniski atzīta par efektīvu metodi darbā ar bērniem un pusaudžiem, lai veselīgā un drošā veidā pārstrādātu traumatiskus notikumus jaunieša dzīvē, kā piemēram vardarbības pieredzi. 🔃💔

🌱 Terapijas mērķis nav panākt to, lai bērns aizmirst šos notikumus. Tās mērķis ir panākt, lai bērns atceroties par notikumiem, spēj tos uztvert mierīgāk, lai tie neturpina negatīvi ietekmēt un kontrolēt viņa dzīvi.

👉 PRC klīniskā un veselības psiholoģe Aija Krišjāne dalās informācijā – kas ir Traumu-fokusēta KBT un kā tā var būt palīdzoša jauniešiem, kuri piedzīvojuši vardarbību.

Aktivitāte tiek veikta ar projekta “Uz traumu fokusēta kognitīvi biheiviorālā terapija bērniem un jauniešiem, kas cietuši no savstarpējas vardarbības" atbalstu. Līdzfinansē Eiropas savienība.

01/09/2026

Sveiciens 1. septembrī no Pusaudžu resursu centra komandas! 🎒✨
Jauns mācību gads ir klāt – ar jauniem izaicinājumiem, iespējām un pieredzēm, kas var radīt gan patīkamas emocijas, gan satraukumu un neziņu. Un tas ir pilnīgi normāli! Lai arī kādas emocijas šodien nestu jaunais sākums, mēs vēlējāmies Tev atgādināt:
🌱 Parūpējies par sevi un dod sev laiku iejusties ritmā.
🌱 Tavas sajūtas ir svarīgas.
🌱 Lūgt palīdzību un atbalstu ir drosme, nevis vājums - ja jūti, ka skolas, attiecību vai iekšējo sajūtu karusels kļūst par smagu – meklē atbalstu pie tuviniekiem.

Lai mierīgs, iedvesmojošs un drošs jaunais mācību gads!💚

31/08/2026

Rēzeknes PRC meklē biroja administratoru! 👀💻

Ja vēlies darbu atbalstošā komandā, kā arī izbaudi darbu ar pusaudžiem – acinām Tevi kļūt par vienu no mums!

Jautājumu gadījumā un CV iesniegšanai raksti uz:
📩 [email protected]!

Pamatojoties uz Eiropas Parlamenta un Padomes regulas (ES) 2016/679 par fizisko personu aizsardzību attiecībā uz personas datu apstrādi un šādu datu brīvu apriti un ar ko atceļ Direktīvu 95/46 EK (Vispārīgā datu aizsardzības regula, turpmāk – VDAR) 13.pantu, SIA “Bērnu un pusaudžu resursu centrs” (turpmāk – BPRC) informē, ka:
1) Jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šīs atlases konkursa norisi;
2) Iepriekš minētās Jūsu personas datu apstrādes pārzinis ir BPRC, kontaktinformācija: Čaka iela 83/85 31/32 telpa, Rīga, LV-1011.
Papildu VDAR 13.pantā minēto informāciju Jūs varat iegūt BPRC mājaslapā https://pusaudzucentrs.lv/privacy-policy/

31/08/2026

Jaunieši jaunā mācību gada sākumu var gaidīt ļoti atšķirīgi – kāds nevar sagaidīt tikšanos ar draugiem, kāds skumst par brīvlaika beigšanos, kāds izjūt lielu uztraukumu un stresu – nereti šie ir jaunieši, kuri skolas vidē ir saskārušies ar vardarbību (emocionāli, fizisku, seksuālu vai digitālu) no vienaudžu puses. 😥🎒

PRC klīniskā un veselības psiholoģe Aija Krišjāne dalās informācijā – kas ir vienaudžu vardarbība un kā to pamanīt:
Kādas pazīmes varētu liecināt, ka jaunietis skolas vidē piedzīvo vardarbību?
👉 izmaiņas uzvedībā
👉 nevēlēšanās tikties ar draugiem
👉 izvairās no pasākumiem un nodarbēm, kas agrāk ir patikušas
👉 viegli aizkaitināms un/vai izolējas no apkārtējiem
👉 palicis ļoti kluss un mierīgs
👉 biežāk sūdzas par galvassāpēm, vēdera sāpēm vai citām fiziskām sāpēm.

Vecāks var uzdot jautājumu bērnam:
❓es redzu, ka tevī ir kas mainījies - vai ir kas tāds, ko tu vēlies man pastāstīt?
❓vai ir kas tāds, kā es tev varu palīdzēt vai atbalstīt?

Aktivitāte tiek veikta ar projekta “Uz traumu fokusēta kognitīvi biheiviorālā terapija bērniem un jauniešiem, kas cietuši no savstarpējas vardarbības" atbalstu. Līdzfinansē Eiropas savienība.

28/08/2026

28/08/2026

26.augustā PRC Liepājas filiāle piedalījās Dienvidkurzemes novada izglītības konferencē “Dalies! Domā! Dari!”. 🌞
Mums bija liels prieks novadīt trīs radošās darbnīcas vispārizglītojošo skolu dažādu priekšmetu pedagogiem par aktuālu tēmu – „Pieņemt. Izjust. Būt: Ceļš uz emocionālo noturību”.🙌🏼
Paldies izglītības pārvaldes darbiniekiem, pedagogiem, iestāžu vadītājiem par lielo ieinteresētību, atsaucību un kopā darbošanos! Šī bija lieliska iespēja labāk izprast sevi un apgūt jaunas prasmes emocionālās noturības veidošanai. Kopā mēs radām drošāku un atbalstošāku vidi mūsu skolās!🌱💛

26/08/2026

Emocionāla vai fiziska vardarbība, bulings vai negaidīts zaudējums — traumatiskas pieredzes var atstāt dziļas sekas uz jaunieša ikdienu un emocionālo stāvokli. 💔
Bieži vien pēc šādiem notikumiem parādās:
🔻Trauksmes izjūta un bailes
🔻Vēlme noslēgties no draugiem un ģimenes
🔻Vainas vai kauna sajūta par notikušo
Traumu-fokusētā Kognitīvi biheiviorālā terapija var būt efektīva metode, lai palīdzētu jaunietim pārstrādāt šo notikumu. 🔃

💡 Atceries: Piedzīvotā trauma definē notikumu, nevis tevi un tavu nākotni. Ar pareizo atbalstu ir iespējams atgūt drošības sajūtu un dzīvesprieku.
✅ Ja jūti, ka tev vai kādam tev tuvam jaunietim šobrīd ir smagi – iedrošinām meklēt atbalstu, zvanot vai rakstot uz sev tuvāko Pusaudžu resursu centru. PRC filiāļu kontaktinformācija meklējama www.pusaudzucentrs.lv/kontakti/pieteikt-konsultaciju

Aktivitāte tiek veikta ar projekta “Uz traumu fokusēta kognitīvi biheiviorālā terapija bērniem un jauniešiem, kas cietuši no savstarpējas vardarbības" atbalstu. Līdzfinansē Eiropas savienība.

25/08/2026

Vienaudžu vardarbība var parādīties dažādos veidos – fiziski, seksuāli, emocionāli vai digitāli. Tā var radīt sāpes, bailes vai nevēlēšanos apmeklēt skolu, un ietekmēt pašvērtējumu un attiecības ar citiem. 😥
Latvijā pētījumi rāda, ka 40,2% skolēnu vismaz reizi divu mēnešu laikā saskaras ar bulingu, bet 21,8 % - ar kiberbulingu. 📊

🙏🏼 Vardarbības upuris ne vienmēr pats atklāti pasaka, ka cieš – bieži jaunietis jūtas apkaunots, vainīgs vai baidās, ka situācija kļūs vēl sliktāka, ja viņš par to pastāstīs. Tāpēc būtiski pievērst uzmanību uzvedības un emocionālajām izmaiņām gan sevī, gan draugos un klasesbiedros. Dažkārt šīs pazīmes ir ļoti redzamas, piemēram, bojātas mantas vai atklāti apsmiešanas gadījumi, tomēr nereti šādas situācijas ir ievērojami grūtāk pamanīt un izpaužas kā klusēšana, noslēgšanās vai pēkšņa nevēlēšanās doties uz skolu.

🚩 Ir svarīgi atpazīt vardarbību un zināt, ka Tu neesi viens. Meklējot palīdzību pie uzticamiem pieaugušajiem vai draugiem, Tu vari aizsargāt sevi un citus. Tāpat svarīgi ir censties risināt konfliktus mierīgi, būt draudzīgam un atbalstošam vienaudžu vidū, jo katrs var palīdzēt radīt drošāku un cieņpilnāku vidi. ❤️

Aktivitāte tiek veikta ar projekta “Uz traumu fokusēta kognitīvi biheiviorālā terapija bērniem un jauniešiem, kas cietuši no savstarpējas vardarbības" atbalstu. Līdzfinansē Eiropas savienība.

25/08/2026

Attiecības - gan draudzības, gan partnerattiecības - nav tikai par to, cik ļoti viens otru mīlam. Tās ir arī par to, kā mēs viens pret otru izturamies.

Veselīgās attiecībās:
✨ tavas robežas tiek respektētas;
✨ tu vari brīvi pateikt “nē”;
✨ abi var paust savu viedokli un pieņemt lēmumus;
✨ nav jābaidās no otra reakcijas;
✨ nav nepieciešams atteikties no draugiem, interesēm vai savas personības;
✨ domstarpības tiek risinātas ar sarunu, nevis draudiem, vainošanu vai spiedienu.

Savukārt kontrole, pazemošana, draudi, manipulēšana vai spiediens nav mīlestības izpausmes – tās var būt vardarbības pazīmes.

💜Atceries – ikvienam ir tiesības uz attiecībām, kurās jūtas droši, cienīti un sadzirdēti.

Finansēts no Eiropas Savienības līdzekļiem. Tomēr izteiktie uzskati un viedokļi ir tikai autora(-u) uzskati un viedokļi, un tie ne obligāti atspoguļo Eiropas Savienības (ES) vai Eiropas Komisijas (EK) uzskatus un viedokļus. Nedz Eiropas Savienība, nedz iestāde kas piešķīra finansējumu nevar tikt saukta pie atbildības par tiem.