Sajūtu istaba

03/09/2026

Bet ja par sevi var pastāstīt ne tikai vārdos?

Dažkārt mēs daudz runājam par to, kas ar mums notiek, bet vienalga neizdodas pateikt pašu svarīgāko. Trūkst vārdu, vai arī tie jau kļuvuši pārāk ierasti. Šādos brīžos es piedāvāju izmēģināt smilšu terapiju. Šeit nav jādomā par to, ko tieši vēlaties pateikt. Var vienkārši izvēlēties figūriņas, izvietot tās, kaut ko pievienot, noņemt nost vai pārvietot. Pamazām veidojas telpa, kas sāk kaut ko stāstīt par jums. Es nemeklēju figūriņām «pareizo» nozīmi un nemēģinu atminēt jūsu veidoto pasauli. Svarīgi ir tas, ko tā nozīmē tieši jums. Tāpēc mēs kopā uz to skatāmies un pamanām to, kas jūs uzrunā: jūtas, attiecības, iekšējās pretrunas, vēlmes. Dažkārt tas, ko ir grūti sajust vai izteikt vārdos, kļūst nedaudz saprotamāks, kad to var ieraudzīt sev priekšā. Un, iespējams, tieši tas man šķiet viena no smilšu terapijas lielākajām vērtībām — mēs varam ne tikai runāt par to, kas notiek mūsos, bet arī to ieraudzīt.

Ne visu uzreiz ir iespējams izskaidrot vārdos. Dažkārt vispirms ir nepieciešams tēls.

А что, если о себе можно рассказать не только словами?

Иногда мы много говорим о том, что с нами происходит, но всё равно не получается передать самое важное, подобрать верные слова или же появляется ощущение замкнутого круга. В такие моменты я предлагаю обратиться к иному методу - песочную терапию. Здесь не нужно думать о том, что Вы хотите сказать. Можно просто выбирать фигурки, расставлять их, что-то добавлять, убирать, менять местами. Постепенно появляется пространство, которое начинает что-то рассказывать. Я не ищу в фигурках «правильных» значений и не пытаюсь разгадать вашу картину. Важно то, какой смысл вкладываете туда именно Вы. Мы вместе смотрим на неё и замечаем то, что откликается: чувства, отношения, внутренние противоречия, желания. Иногда, увидев картину перед собой, становится намного понятнее то, что сложно было почувствовать или сформулировать. И, наверное, в этом для меня и есть одна из главных ценностей песочной терапии: можно не только говорить о том, что происходит внутри, но и видеть это.
Не всё сразу получается объяснить словами. Иногда сначала нужен образ.

✨️Psiholoǧe Tamāra Puzirevska
🌐ONLINE PIERAKSTS

02/09/2026

PĒC LIELA PIEPRASĪJUMA – IELAMINĒTI LASĪTPRASMES MATERIĀLI! 📚

Komplektā ietilpst:

📖 “Lasi zilbes/vārdus”
•102 zilbes
•51 vārds

🗨️ “Lasi frāzes”
•54 frāzes

📩Materiālus vari pasūtīt, rakstot privātu ziņu.

01/09/2026

🌻 1. septembris
Ir skaista japāņu atziņa par saulespuķēm — dāvinot saulespuķi, tu it kā saki: “Es vēlos Tev dāvāt saules gaismu.”
Un varbūt tieši to mēs varam novēlēt cits citam šajā jaunajā mācību gadā — būt par gaismu kādam, kuram šobrīd ir mazliet tumšāk.
Lai šis mācību gads skolēniem ir ne tikai par atzīmēm un paveiktiem darbiem, bet arī par draudzību, sadarbību un cilvēkiem blakus, kuri palīdz noticēt sev un pasaka: “Tev izdosies!”
🌻 Sveicieni ikvienam, kurš šajā ceļā ir blakus bērniem — skolēniem, skolotājiem, vecākiem, treneriem un visiem, kuri palīdz augt.
Lai pietiek spēka, pacietības un humora.
Vieglu, iedvesmojošu un skaistu jauno mācību gadu! 💛

27/08/2026

Šodien tik ļoti gribas pateikt paldies ikvienam bērnam, kurš savā veidā manā profesionālajā ceļā ir ļāvis būt sev līdzās.
Brīžos, kad, dodoties prom no konsultācijas, bērniņš saka: „Paldies, mammīt, ka izvēlējies šo,” vai gluži pretēji – negrib doties prom, mana sirds piepildās ar milzīgu pateicību. Tāpat arī tad, kad redzu, kā kādreizējais haoss un iekšējās cīņas, kas piedzīvotas drošā vidē, pamazām iegūst mierīgāku, pārliecinošāku un drošāku izpausmi.
Es esmu bezgala pateicīga, ka varu darīt darbu, kas ne tikai palīdz atbalstīt bērnus, bet arī mani pašu katru dienu veido. Tas māca man būt pacietīgākai, iejūtīgākai, drosmīgākai un arvien vairāk mīlēt to, ko daru. Paldies ikvienam bērnam par uzticēšanos, par ļaušanu būt blakus.💕

Psiholoǧe Gita Kalniņa✨️
🌐www.sajutuistaba.lv
ONLINE PIERAKSTS

24/08/2026

20/08/2026

Nacionālais psihiskās veselības centrs (NPVC) aicina pieteikties atbalsta grupām cilvēkiem ar pašnāvības mēģinājuma pieredzi, informēja centrā. NPVC vienotās rīcības projektā "Mental Health Together - MENTOR" sāk pilotprojektu, kura laikā tiks organizētas atbalsta grupas cilvēki...

20/08/2026

Atbalsta grupa vecākiem kas bērnus audzina vieni! 🫂
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA "OnPlate" aicina pieteikties uz BEZMAKSAS 8 nodarbību ciklu “Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai”, ar mērķi pilnveidot vecāku prasmes un zināšanas, veidojot veiksmīgu savstarpējo sadarbību ar savu bērnu.
Nodarbībās tiks iekļautas būtiskas tēmas par bērnu audzināšanu, piemēram, pozitīvo disciplinēšanu, konfliktu risināšanu un konstruktīvu sadarbību, sekmējot savstarpēji saprotošas vecāku un bērnu attiecības.
Atbalsta grupā vecāki varēs saņemt gan psihoemocionālo atbalstu, gan praktiskus ieteikumus veselīgu un cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē.

Atbalsta grupu viena vecāka ģimenēm vadīs klīniskais psihologs Laima Madžule.

Atbalsta grupas ietvaros notiks 8 nodarbības (1 reizi nedēļā).
Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ pieteikšanās ir OBLIGĀTA, izmantojot pieteikšanās saiti: https://forms.gle/Ws4m5ffoAS8N8mYN8 vai pa tālruni +371 27804480 (Elza).

Nodarbības notiks sestdienās 10:00-12:00, Alauksta iela 21-26, Rīga, “OnPlate” Veselības telpa:
05.09.; 12.09.; 19.09.; 26.09.; 03.10.; 24.10.; 31.10.; 07.11. plkst. 10:00-12:00

Grupa būs daļēji slēgta – jaunu dalībnieku pievienošanās iespējama līdz trešajai nodarbībai.

Atbalsta grupas nodarbībās tiks iekļautas šādas tēmas:
1. nodarbība - Atbalsts veselīga bērna audzināšanā.
2. nodarbība - Bērna attīstības īpatnības. Vecāka loma bērna audzināšanā.
3. nodarbība - Rūpes par vecāku fizisko un garīgo veselību.
4. nodarbība - Efektīva saskarsme ar bērnu un pusaudzi. Drošas piesaistes veidošanās.
5. nodarbība - Konfliktu risināšana. Konstruktīva sadarbība.
6. nodarbība - Veselīgu attiecību veidošana.
7. nodarbība - Bērna pozitīvas disciplinēšanas metodes.
8. nodarbība - Finanšu pratība. Karjeras plānošana.

Pakalpojumu finansē Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments. www.veseligsridzinieks.lv

20/08/2026

Par sadarbību ar vecākiem, cik tā ir būtiska ikdienas konsultācijās un nodarbībās ar bērniem, atbild speciālists Ilze Būmane✨️