Centrs "Sadzirdēt sevi"

Home
Latvia
Riga
Centrs "Sadzirdēt sevi"

Psiholoģiskā izpēte
Pieaugušo, bērnu, pāru konsultēšana
Smilšu terapija
Psihiatra konsultācijas
Karjeras konsultanta konsultācijas

28/07/2026

💡 Kā tavuprāt, tu vislabāk iegaumē jaunu informāciju - lasot, runājot vai darot? Padalies komentāros!

🌿 Vai spēj sabalansēt informācijas daudzumu sev apkārt?

21/07/2026

Centram "Sadzirdēt sevi" no jūlija pievienojas jauna kolēģe - Nikola Ozola 🎉

🌿 Nikola ir klīniskais un veselības psihologs pārraudzībā, izglītības un skolu psihologs pārraudzībā.

🌿 Strādā ar bērniem un pusaudžiem, sniedzot psiholoģisko atbalstu dažādos emocionālos, uzvedības un attīstības jautājumos.

🌿 Veic intelektuālās un emocionālās sfēras psiholoģisko izpēti, palīdzot labāk izprast bērna vai pusaudža stiprās puses, kā arī grūtības.

🌿 Sākot no 18 gadiem pie Nikolas var veikt arī personības sfēras izpēti izmantojot MMPI-2.

06/07/2026

🌞 Vasarā, atvaļinājuma laikā, mēs kā vecāki, nereti vēlamies kopā ar saviem bērniem izdarīt pēc iespējas vairāk un piedzīvot pēc iespējas vairāk.

🌿 Tomēr, paturi prātā, ka bērniem visvairāk atmiņā paliek mirkļi, kuros viņi jūtas pamanīti, uzsklausīti un nereti esot kopā tikai ar pašiem tuvākajiem.

🌿 Dažkārt pietiek ar vienkāršām aktivitātēm, kas stiprina attiecības, veicina sarunas un rada kopīgas atmiņas.

💯 Saglabā šo ierakstu iedvesmai un padalies – kura no idejām šovasar noteikti būs arī jūsu ģimenes plānos?

02/06/2026

🌿 Cilvēki mēdz norādīt, ka laimei viņiem būtu nepieciešama cita vide un vieta, citi cilvēki un apstākļi. Tomēr neatkarīgi no tā cik tālu dodamies un kur nonākam, mēs paņemam līdzi arī sevi – savas domas, jūtas, pieredzi un skatījumu uz pasauli.

🪷 Tāpēc bieži viens no vērtīgākajiem ieguldījumiem ir ieguldījums ceļā uz labāku sevis izpratni.

🌿 Ārējā pasauli ne vienmēr ir mūsu kontrolē, bet mēs varam iemācīties labāk izprast sevi un savu iekšējo pasauli.

Padomā – kādas domas tevi visbiežāk pavada ikdienā? Kā tās ietekmē to, kā redzi sevi, citus un notikumus? ☀️

27/05/2026

🌿 Nereti bērni vārdos nevar pateikt un apzināties, ka: “man ir grūti” vai “es jūtos satraukts”, tāpēc stress bieži parādās caur uzvedību, emocijām vai noteiktām ķermeņa reakcijām.

💯 Ņem vērā, ka bērnam svarīgākais nav “saņemties”, bet justies sadzirdētam, drošībā un pieņemtam.

🌷 Bieži tieši mierīgs, klātesošs pieaugušais palīdz stresu mazināt visvairāk. 💛

29/04/2026

Kā veiksmīgāk koncentrēties mācību stunās?

03/04/2026

🌿 Briedums nav pilnība vai perfekcionsims, bet spēja pieņemt sevi arī savā ievainojamībā.

🌿 Svarīgi apzināties, ka izaugsme var notikt jebkurā vecumā, tomēr iekšējā nedrošība un šaubas ir daļa no tās.

🌿 Spējot pieņemt savas robežas, mēs veidojam stabilāku pašvērtējumu.

🌿 Ceļš uz sevis dziļāku izpratni un iekšējo attīstību bieži nav viegls, tomēr viens no vērtīgākajiem ieguldījumiem mūsu dzīvē.

🌷 Ja jūti, ka vēlies augt, bet ceļš šķiet pārāk izaicinošs, centra „Sadzirdēt sevi” speciālisti var būt tev blakus šajā ceļa posmā, lai nejustos viens.

20/03/2026

Mīlestība hromosomas neskaita! ❤️

🌿 Katrs bērns, arī bērni ar Dauna sindromu, nāk pasaulē ar vajadzību pēc pieņemšanas, drošības un piederības — un tieši pieaugušo attieksme nosaka, cik atvērta un cilvēcīga kļūst mūsu sabiedrība.

🌿 Kad mēs izvēlamies redzēt bērnā viņa spējas, sirsnību un unikālo personību, nevis diagnozi, mēs palīdzam viņam augt ar pašvērtību un drosmi būt pašam.

🪷 Iekļaušana sākas ar maziem, bet nozīmīgiem soļiem — ar sapratni, draudzību un vienkāršu cilvēcīgu siltumu.

🧦 21. martā uzvelc dažādu krāsu zeķes un pievienojies cilvēkiem visā pasaulē, lai simboliski paustu atbalstu, pieņemšanu un cieņu cilvēkiem ar Dauna sindromu.

16/03/2026

🌿 Nereti psihologa konsultācijās cilvēki norāda, ka visdrošāk jūtas tad, kad visu darba paši. Paļaujoties uz sevi, šķiet, ka viss ir paša kontrolē - nav nekas jāgaida, nav jāuztraucas, nav jādomā, ka kāds pievils, aizmirsīs vai nesapratīs.

💯 Tomēr ilgtermiņā šādas uzvedības stratēģijas izmantošana ir nogurdinoša!

Mēģini atbildēt uz šiem jautājumiem un, mēs priecāsimies, ja padalīsies arī komentāros:

☀ Kas tev rada lielāku drošības sajūtu - paļauties uz sevi vai dalīt atbildību ar citiem?

☀ Vai tev ir viegli lūgt palīdzību, vai biežāk izvēlies visu paveikt pats?

12/03/2026

🌿 Runā mierīgā tonī. Bērni daudz labāk uztver informāciju, ja pieaugušais runā bez dusmām un steigas.

🌿 Klausies līdz galam. Parādi, ka bērna domas ir svarīgas — nepārtrauc un mēģini saprast viņa izjūtas.

🌿 Nosauc emocijas. Palīdzi bērnam saprast savas jūtas: “Es redzu, ka tu esi sarūgtināts.”

🌿 Dod izvēli, nevis tikai pavēles. Piemēram: “Tu gribi sakārtot rotaļlietas tagad vai pēc 5 minūtēm?”

🌿 Uzslavē centienus. Ne tikai rezultātu — bērniem svarīgi dzirdēt, ka pieaugušais pamana viņu pūles.

🌿 Esi piemērs. Bērni visvairāk mācās no pieaugušo uzvedības, nevis vārdiem.

🪷 Pozitīva komunikācija veido drošu un uzticēšanās piepildītu saikni starp pieaugušo un bērnu.

Address

Dzelzavas Iela 45
Riga

Telephone

+37129104568

Website

http://www.sadzirdetsevi.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centrs "Sadzirdēt sevi" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Centrs "Sadzirdēt sevi":

Want your practice to be the top-listed Clinic in Riga?