FEM RUUM sieviešu veselības studija

FEM RUUM sieviešu veselības studija Esam jauns uzņēmums, kurš ir orientēts darbam tieši ar sievietēm, sieviešu un iegurņa veselību.

Mums ir ļoti svarīga sieviešu labklājība, emocionālā veselība un labbūtība. Fizioterapija, iegurņa izmeklējumi, grupas nodarbības, meistarklases.

03/08/2026

Noslēdzošā 5 dienu jogas izaicinājuma diena ir klāt!
Šodienas poza - BHUJAPIDASANA.🧘🏼

Šī poza prasa visa ķermeņa un prāta ciešu sadarbību. Tā attīsta līdzsvaru, ķermeņa kontroli un koncentrēšanās spējas.

Izaicinājums ir noslēdzies, taču jau no šīs ceturtdienas trenējies kopā ar Svetlanu pop-up āra grupu nodarbībās:

📌 FUNKCIONĀLĀ JOGA - ceturtdienās 18:30
📌 VERVE - pirmdienās 18:30

Piesakies, rakstot mums DM vai caur saiti profila bio!

02/08/2026

Klāt jau 4.diena mūsu 5 dienu jogas izaicinājumā!
Šodienas poza - KARNAPIDASANA. 🧘🏼
Apgrieztās jogas pozas ir ļoti efektīvas - tās uzlabo asinsriti un limfas cirkulāciju, kā arī ķermeņa kontroli. Taču jābūt piesardzīgam - šajā pozā kaklam jāpaliek pilnībā nekustīgam, tāpēc izpildi to lēni un uzmanīgi!

Tiekamies pop-up āra nodarbībās kopā ar Svetlanu:

FUNKCIONĀLĀ JOGA:
🗓️ 06.08. | 13.08. | 20.08. | 27.08.

VERVE:
🗓️ 10.08. | 17.08. | 24.08. | 31.08.

⏰ 18:30
📍 Ziedoņdārzs
🎟️ Dalības maksa: 10€

Rezervē savu vietu, rakstot mums DM vai caur saiti profila bio!

01/08/2026

3.jogas izaicinājuma dienā Svetlana sagatavojusi īstu līdzsvara un koncentrēšanās spēju pārbaudījumu! 🧘‍♀️

Jau no 6.augusta tiekamies pop-up nodarbībās Ziedoņdārzā:

📌 FUNKCIONĀLĀ JOGA - ceturtdienās 18:30
📌 VERVE - pirmdienās 18:30

Piesakies, rakstot mums DM vai caur saiti profila bio!

01/08/2026

#5 FEM’RUUM “virtuvē” ar Klēru: ko Tu sev pateiktu pirms FEM’RUUM sākšanas?

No malas redzami rezultāti, taču aiz tiem slēpjas neskaitāmi mēģinājumi, kļūdas un garas darba dienas. Tomēr Klēra ir pārliecināta - ja dziļi sirdī jūti, ka ka esi īstajā lauciņā, nenobīsties - tas ir tā vērts!🔥

31/07/2026

Klāt 5 dienu jogas izaicinājuma 2.diena! 🧘‍♀️
Šodienas poza - ARDHA MATSJENDRASANA.

Šī poza uzlabo mugurkaula mobilitāti un atbrīvo krūšu daļu, līdz ar to veicina staltāku stāju. Lai to izpildītu kvalitatīvi, saglabā taisnu muguru un abus sēžas kaulus pie zemes.

💥 Tiekamies pop-up āra nodarbībās kopā ar Svetlanu:

FUNKCIONĀLĀ JOGA:
06.08. | 13.08. | 20.08. | 27.08.

VERVE:
10.08. | 17.08. | 24.08. | 31.08.

⏰ Nodarbību sākums plkst.18:30
📍 Ziedoņdārzs
🎟️ Dalības maksa: 10€

Rezervē savu vietu, rakstot mums DM vai caur saiti profila bio!

30/07/2026

Pievienojies 5 dienu jogas izaicinājumam ar Svetlanu! Šodienas poza - MALASANA.

Tā ir kā funkcionālais tests, kas parāda, cik laba ir sadarbība starp mugurkaulu, gūžas locītavām un potītēm. Atceries, ka jogā svarīga ir kustību kvalitāte un apzinātība, tāpēc izvēlies sev piemēroto līmeni. 🌱

Jau 6.augustā notiks pirmā funkcionālās jogas pop-up nodarbība ar Svetlanu Ziedoņdārzā!

Apskatīt grafiku un pieteikties vari caur saiti mūsu profila bio, vai rakstot mums DM!🧘‍♀️

29/07/2026

Tā kā jums ļoti patika mūsu brīvdabas pasākums VERVE in Bloom, tad turpināsim ar pop-up āra nodarbībām augustā! Jo šis ir īstais laiks, kad smelties enerģiju dabā.🌸

FUNKCIONĀLĀS JOGAS nodarbības notiks:
06.08. | 13.08. | 20.08. | 27.08.

VERVE nodarbības notiks:
10.08. | 17.08. | 24.08. | 31.08.

⏰ Nodarbību sākums plkst.18:30
📍 Ziedoņdārzs
🎟️ Dalības maksa: 10€

💌 Piesakies, rakstot mums DM vai caur saiti profila bio!

27/07/2026

1️⃣ Kad kliente apzinājās, kādu emociju vai vajadzību palīdz apmierināt emocionālā ēšana, pirmais solis bija atrast veselīgas alternatīvas, kas sniedz līdzvērtīgu emocionālo piepildījumu.

2️⃣ Koučinga procesā kļuva skaidrs arī tas, ka emocionālā ēšana visbiežāk notika brīžos, kad bija iztukšots resursu trauciņš. 🫙 Tāpēc kopā izveidojām sarakstu ar lietām, kas palīdz to regulāri uzpildīt, piemēram:
• pastaiga svaigā gaisā,
• ⁠grāmatas lasīšana,
• ⁠dejošana un dziedāšana.

3️⃣ Vēl viens vērtīgs uzdevums bija pajautāt saviem tuvākajiem: “Kas ir viena īpašība, prasme vai kvalitāte, ko Tu manī īpaši novērtē?”

Tas palīdz ieraudzīt sevi citu acīm, un stiprina pašvērtējumu, jo bieži vien cilvēki mums apkārt pamana mūsu stiprās puses daudz skaidrāk nekā mēs paši.🌟

Kad sākam izprast savas emocionālās vajadzības, mainās arī mūsu attiecības ar ēdienu.

26/07/2026

#4 FEM’RUUM virtuvē ar Klēru: ko sievietes ķermenis mēģina pateikt caur sāpēm vai citiem simptomiem?

Starp prātu un ķermeni ir ļoti cieša saikne, tie vienmēr iet roku rokā.

Ja prātā valda pastāvīgs stress un pārslodze, agrāk vai vēlāk tas atspoguļosies arī ķermenī. Un, ja ķermenis sūta signālus, neignorē tos.

Ieklausies sevī un rūpējies par savu emocionālo labsajūtu tikpat apzināti, cik par fizisko, jo viena bez otras nevar pilnvērtīgi pastāvēt. 🤝🏼

Mūsu speciālistēm, darbojoties ar sievietēm ikdienā, uzkrājas ne tikai profesionālā pieredze, bet arī daudz vērtīgu atzi...
23/07/2026

Mūsu speciālistēm, darbojoties ar sievietēm ikdienā, uzkrājas ne tikai profesionālā pieredze, bet arī daudz vērtīgu atziņu.

Ja kāds no šiem jautājumiem lika
aizdomāties arī Tev, dalies ar savām domām komentāros - varbūt tieši Tavs skatījums noderēs vēl kādai.💭

Address

Marijas Iela 16
Riga
1011

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+37126179500

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FEM RUUM sieviešu veselības studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FEM RUUM sieviešu veselības studija:

Shortcuts

Share

Category