Irina Bondina KETO entuziaste

24/08/2026

Cik ļoti labi es atceros šīs domas savā galvā. Reāls pašapmāns. Pie tam ļoti spēcīgs un ticams.
Līdz brīdim, kad sapratu - nu skriešana pa apli:

ierobežojums → vēlme → notievēšana → atļauja → pārēšanās → vainas sajūta → jauns ierobežojums

atgriež Tevi sākuma punktā ar vilšanos, ticības zudumu sev, + kg, jo ķermenis atceras katedra reizi šo cirka danci, kortizols kosmosā un kļūst arvien grūtāk nomest kaut pāris kg.
Pienāk brīdis- svars stāv, it kā ēd mazāk, vairāk kusties un rezultāts ir tuvu nullei.
Maigi teikts- bezcerība.
Labā ziņas - izeja ir!! No pieredzes saku.

Ja esi jutusies līdzĩgi vai tieši šobrīd jūties liekā svara un panīkuma bedrē, komentārā raksti: SAZVANS
Un sarunāsim individuālu 20min sazvanu, lai izrunātu- kā varu Tev palīdzēt! #

12/08/2026

10/08/2026

Es zinu, kā tas ir:
— Gribēt sākt pārmaiņas un neuzsākt;
— Gaidīt īsto brīdi - beigsies vasara, sāksies atvaļinājums, aiziešu no darba prom un tad… Godīgi: tas brīdis nepienāks, ja nezināsi kā un ko darīt.

Es esmu izmēġinājusi visu ko: ātros risinājumus, dārgos, super dārgos, bet labākais risinājums ir saprast un skatīties plašāk:

🔺 kāpēc visu laiku gribas kaut ko saldu;
🔺 kāpēc pēc ēšanas ātri atgriežas izsalkums;
🔺 kā uzturs ietekmē enerģiju, miegu, ādu un analīzes;
🔺 kā mainīt paradumus tā, lai pēc mēneša viss nebūtu jāsāk no jauna.

Šajā profilā es dalos ar savu pieredzi, vienkāršiem skaidrojumiem, produktu apskatiem un receptēm, kas pierāda - veselīgāks uzturs var būt arī ļoti garšīgs.

Ja arī Tu esi nogurusi no mūžīgas sākšanas no jauna, paliec un seko man 🤍

Te mēs neveidojam vēl vienu īslaicīgu diētu. Te mēs mācāmies dzīvot tā, lai rezultāts paliek 🔥

Kas Tev tagad ir visgrūtākais? Padalies 👇🏻